Обертывание для похудения эффективное


Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях: отзывы, рецепты

Вопрос о похудении и устранении проблемных жировых отложений в современном обществе, особенно женском, стоит весьма остро – неправильное и не сбалансированное питание, малоподвижная работа активно способствуют этому. Именно поэтому весьма актуальным вопросом являются процедуры для похудения живота и тела, в том числе и эффективные обертывания для похудения в домашних условиях – такие процедуры имеют целый ряд преимуществ. Однако как именно использовать такую технику самостоятельно, что для этого необходимо, какие особенности существуют у такого рода обертываний – информации очень много, но найти нужную не всегда получается.

Принцип применения

Проблема похудения и устранения лишних жировых отложений с живота, бедер, боков затрагивает огромное количество женщин всех возрастов – ведь анатомически именно в этих участках тела расположены своеобразные «ловушки для жира». Все дело в том, что при повышенном поступлении питательных веществ, организм начинает откладывать «лишние» порции энергии про запас в виде жировой ткани – сначала в жир внутренних органов, затем под кожу. Со временем размеры таких накоплений возрастают настолько, что они становятся заметными невооруженным взглядом – это те самые ненавистные для многих женщин «жировые подушки» живота, бедер, боков. Казалось бы, достаточно просто ограничить чрезмерное поступление питательных веществ (диеты) или повысить их расход (занятия фитнесом, спортом) и ситуация измениться – однако многие знают, что это бывает малоэффективно.

На самом деле развитие таких подкожных жировых отложений для организма – не совсем штатная ситуация, поэтому такая ткань имеет определенные изъяны, самый выраженный из которых – пониженное кровоснабжение. Именно поэтому на бедрах и ягодицах из-за этого может появляться целлюлит – плохое снабжение тканей ведет к патологическим изменениям в их структуре. Также это ведет к тому, что жировые отложения живота и других участков тела очень плохо поддаются рассасыванию – их скудная сосудистая сеть попросту не способна перенести такое количество жироподобных соединений.

Поэтому при резком ограничении рациона или занятиях фитнесом, жир в первую очередь пропадает с верхней половины тела – из жировых скоплений щек, груди, рук. В интернете давно стали популярны темы, использующие отзывы женщин на диете – например, почему глупый жир в первую очередь пропадает из груди, а не из живота.

По этой причине многие косметологи, физиологи и медицинские специалисты других направлений пришли к выводу, что самый лучший выход в такой ситуации – местное воздействие на проблемный участок тела. Именно так худеют при помощи мезотерапии и ряде других салонных процедур, а в домашних условиях убрать жир с живота и других участков можно при помощи обертываний. Такая техника вынуждает организм расщеплять запасные соединения не в наиболее физиологически доступных местах, а именно в нужных для человека участках, что создает выраженный эффект похудения. Многие типы обертываний могут давать эффект самостоятельно, без сочетания с другими методами снижения массы тела, однако лучше подходить к этому вопросу комплексно.

Какого эффекта можно достичь

Обертывания в косметологии представляют собой разновидность процедуры, которая в других отраслях медицины известна как компресс – на ограниченный участок тела накладывается необходимый препарат и постепенно проникает через кожу. Сверху его необходимо покрыть пленкой для создания высокой влажности и затем одеялом или другой теплой тканью – это нужно для согревающего эффекта. В таких парниковых условиях – высокая влажность и температура – проницаемость кожи значительно повышается и действующие вещества из препарата начинают мигрировать в подкожную жировую клетчатку.

Конкретный эффект во многом зависит от состава смеси, которая используется в процессе обертывания – при этом сказать, какое самое лучшее соединение для этого точно нельзя. Организм каждого человека индивидуален, равно как и его реакция на тот или иной препарат или действующий компонент – однако в целом обертывания для похудения обладают следующими эффектами:

  1. Лимфодренажный эффект – ряд компонентов для обертывания способствует удалению тканевой жидкости из жировых отложений. Благодаря этому значительно уменьшается их объем, снижается давление на сосуды, улучшается расщепление жира. На многих женщин именно лимфодренажный эффект оказывает особенное впечатление – когда после первого же сеанса сразу же видно похудение живота. Однако не стоит обольщаться – тканевая жидкость может легко вернуться, именно поэтому следует повторять процедуры.
  2. Улучшение кровоснабжения – многие вещества в составе массы для обертывания стимулируют приток крови к области воздействия – то есть, к проблемной «жировой подушке». В результате этого активизируются процессы расщепления в тканях, что активно способствует более медленному, чем дренажное, похудению, но в то же время более стойкому. Это, вероятно, самое лучшее проявление данной процедуры – ведь именно ради устранения жира и производятся обертывания.
  3. Детоксикация организма – в жировой ткани и тканевой жидкости нередко накапливаются самые разнообразные токсины, которые образуются в самом организме, или проникают в него извне. Благодаря активному дренажному эффекту большинства обертываний, эти токсины, в конечном итоге, попадают в почки, где и выводятся во внешнюю среду. Таким образом, данные процедуры оказывают положительное влияние на весь организм.
  4. Тонизирующие и восстанавливающее нервную систему действие – некоторые компоненты средств для обертывания способствуют расслаблению нервной системы. Именно поэтому бывает так приятно после тяжелого рабочего дня полежать в теплом обертывании под расслабляющую музыку.

Конечно, далеко не у всех обертываний одинаково выражены все вышеперечисленные эффекты – достаточно сказать, что существует сотни разнообразных рецептов на основе различных веществ. Какое из них наиболее эффективное – неизвестно по причине индивидуальных особенностей, поэтому выбор рецепта следует производить, основываясь на своей интуиции, методом проб, или же руководствуясь доступностью компонентов.

Лучшие рецепты

Многие эффективные обертывания для похудения необходимо производить после предварительной подготовки кожи – желательно принять горячий душ или ванну и потереть кожу скрабом (заводского или домашнего изготовления). Горячая вода расширит сосуды и облегчит всасывание компонентов, а скраб уберет лишнее препятствие в виде слоя ороговевших клеток. После этого переходят к приготовлению специальной массы – многие отзывы косметологов и их пациентов особо отмечают следующие составы:

  • Берется 1 ст. ложка меда, желательно свежего (засахаренный нужно предварительно растопить на водяной бане) и 1 чайная ложка горчичного порошка. Смесь тщательно перемешивается, после чего наносится на нужный участок на 25-30 минут – если жжение появится раньше, смесь нужно смыть.
  • Смешиваются 3 ст. ложки морской соли, 2 ст. ложки молотого натурального кофе, 1 ст. ложка оливкового масла. Смесь наносят на проблемные зоны живота или бедер.
  • Очень хороший эффект похудения дает обычный яблочный 6% уксус – его разводят в равной пропорции с водой и затем пропитывают полученным раствором хлопковую ткань. Ей затем и оборачивают тело на 20-40 минут, после чего смывают теплым душем.
  • Для похудения также нередко используют и перцовые обертывания – смешивают по 2 ст. ложки красного молотого перца и корицы, 3-4 ложки оливкового масла, 3-5 капель апельсинового эфирного масла. Эту смесь намазывают на проблемные участки на 15-20 минут – может ощущаться небольшое жжение кожи.
  • Обертывания для ленивых – нужно взять 2 плитки горького шоколада, растопить и теплую массу нанести на тело. Такие шоколадные процедуры не только способствуют похудению, но и делают кожу ровной и шелковистой.
  • 2 ст. ложки черной глины разбавляют небольшим количеством воды, после чего к массе добавляют по 1 ст. ложке меда и горчичного порошка. Такого рода обертывания не только способствуют похудению, но и борются с целлюлитом.
  • 2-3 ст. ложки порошка морских водорослей заливают теплой (40-45 градусов) водой и оставляют на 10-15 минут для разбухания. После этого в полученную основу на свое усмотрение можно добавлять эфирные масла, кофе, соль, мед и производить обертывания.

После нанесения массы тело оборачивают пищевой пленкой и теплой тканью и на 10-30 минут остаются в покое. Затем остатки массы смывают теплой водой – как правило, для стойкого похудения достаточно 10-15 сеансов 2-3 раза в неделю, особенно в сочетании с диетой или занятиями спортом. Нельзя забывать, что при беременности, проблемах с сосудами или сердцем, поврежденной и раздраженной коже, проводить обертывания нельзя. Кроме того, запрещено использовать составы при наличии аллергии на некоторые их компоненты.

Отзывы о процедуре

Оставьте свой отзыв

Обертывания – это простой, но очень эффективный метод похудения. Нужно только найти рецепт, который будет максимально эффективен именно для вашего организма.

ladycleo.ru

Эффективные обертывания для похудения

Быстро похудеть можно без интенсивных занятий фитнесом и истощающих диет. Достаточно взять на вооружение способ, который успел доказать свою результативность на практике многих худеющих. Эффективные обертывания для похудения сегодня очень популярны среди тех, кто стремится быстро избавиться от лишних объемов и жировых складок.

Когда испробовано множество способов для уменьшения объемов, а на соблюдение диеты или посещение спортзала просто нет времени и сил, можно использовать обертывания. Эта процедура поможет избавиться от жировых налетов, сделает силуэт фигуры стройным, обеспечит желанные результаты при борьбе с целлюлитом, подтянет кожу, которая обвисла после похудения.

Самыми популярными считаются холодные и горячие обертывания. Если на коже нет раздражений, порезов и других повреждений, а варикоз вам не грозит – стоит попробовать горячие обертывания. Данная процедура противопоказана беременным и людям с проблемами в работе сердечно — сосудистой системы.

Чудодейственные рецепты с медом

Улучшает обмен веществ в тканях, прекрасно очищает кожу, подтягивает, насыщает витаминами, возвращает ей ровный здоровый цвет. Большего эффекта можно достичь, если использовать обертывания с медом после ванны, сауны или массажных процедур.

Как делать медовые обертывания?

Нагретый мед нанести на участки кожи, которые требуют особого внимания. Поверх него накладывается пищевая пленка и фиксируется на теле. Не нужно сильно обматывать тело пленкой, иначе могут появиться нежелательные раздражения, и ухудшится кровообращение в тканях. Что только навредит кожному покрову. Спустя 30 минут пленку снять и смыть мед водой. После процедуры лучше отдохнуть и не нагружать тело физическими нагрузками. Лучше надеть теплую не облегающую одежду из натуральных волокон.

Результат: через несколько дней объемы уменьшатся (например, талия и бедра станут меньше на 2-4 см).

Альтернативный рецепт

К меду можно добавить аромамасла апельсина, грейпфрута или лимона. Уже неоднократно доказано, что эти масла улучшают настроение, стимулируют кровообращение и даже обладают антицеллюлитными характеристиками.

Как делать: Смешав ингредиенты, нужно делать обертывания, замотав проблемные участки пленкой. Через 30-45 минут удалить ароматическую медовую смесь теплой водой. Послед процедуры лучше надеть теплую одежду, чтобы закрепить результат.

Мед с молоком

Для смеси нужны мед и молоко в равных пропорциях. Однородную массу нанести на кожу, обмотать пленкой и спустя 40 минут смыть водой. Если мед плохо удаляется с тела — можно прибегнуть к очищающим процедурам и никогда не забывать о том, что эффект от обертываний увеличивается на 20-30 %.

Совет: все медовые смеси для обертывания лучше всего смывать под теплым душем.

Рецепт со дна морского

Водоросли можно купить с любой магазине, где есть продукты для приготовления суши. Ламинарии на 15 минут следует замочить в теплой воде. После – нанести на проблемные участки. Сверху нужно положить пищевую пленку и надеть теплую одежду. Спустя 20-25 минут водоросли можно снять и принять теплый душ. Ламинарии оказывают благотворное влияние на упругость и цвет кожи, насыщают клетки важными для здоровья микроэлементами и являются эффективным средством для снижения веса.

Обертывание с глиной

Сухая глина разводится водой, пока смесь не станет напоминать по консистенции сметану. Однородную массу наносят на тело и смывают через полчаса водой. Такие обертывания эффективны для сжигания подкожного жира. Полезные компоненты глины оказывают благотворное влияние на обмен веществ и улучшают приток крови. В результате кожа приобретет гладкость, станет более упругой, а следы целлюлита существенно уменьшатся.

Огненная горчица для стройности

Обертывание горчицей признан одним из наиболее результативных средств избавления от жира. Приготовить смесь просто: для этого нужен горчичный порошок, к нему добавить мед. Затем смесь поставить на водяную баню. В самом конце часто доливают немного масла (лучше оливкового). Оставить горчичную смесь на полчаса, накрыть ее пленкой, а позже – тщательно смыть теплой водой с мылом. Горчица может вызвать аллергическую сыпь, и даже ожог. Поэтому, первые несколько раз лучше выполнить на небольшом участке кожи.

Уксус вам в помощь

Эффективные обертывания для похудения с  уксусом, он помогает выровнить цвет кожи и прекрасно сжигает жир. Но его не рекомендуют использовать при чувствительной коже, склонной к появлению покраснений. Если на теле есть раны или ссадины, подобный способ лучше отложить. Иначе можно получить аллергическую реакцию или раздражение. Для обертывания берут ткань из хлопка, которую смачивают в растворе уксуса (не больше 7 %) и воды. Длительность процедуры – 40 минут. После обертываний нужно принять теплый душ.

Как повысить эффективность обертываний?

Сами по себе данные процедуры быстро помогают избавиться от лишних сантиметров. Но, если добавить к обертываниям диету или утреннюю зарядку, то результат будет на 40-50 % результативнее. А массаж перед обертыванием повышает эффективность процедуры и помогает насытить кожу полезными веществами, которые содержатся в ингредиентах средств для похудения. Две-три утренние зарядки каждый день с длительностью от 10 до 20 минут помогут похудеть в 2-3 раза быстрее, если сочетать их с обертываниями. Снизить вес и избавиться от жировых отложений легко. Достаточно ограничить потребление продуктов из муки, сладостей и жареной пищи.

А если пить каждый день много воды – то эффект от обертываний будет заметен еще быстрее. Но здесь важно не превышать свою дневную норму воды. У каждого человека она индивидуальна. Вычислить личную норму очень просто. Для этого нужно знать свой вес. Так, для каждого килограмма в сутки требуется по 30-40 мл воды без газа.

Например: человек с весом в 70 кг с нормальным здоровье должен употреблять от 2,1 до 3 л воды ежедневно.

Сколько килограмм можно сбросить с помощью обертываний?

Если применять исключительно одну процедуру, то жировые отложения будут уходить быстро – уже через пару недель можно наблюдать снижение веса на 3-6 кг. Объемы в среднем уменьшаются на 2-5 см, все зависит от начальных параметров.

Как усилить эффект похудения?

После каждой процедуры следует выполнять физические упражнения. Так эффект усилится на 20-40 %.

Если использовать целый комплекс методов для уменьшения объемов, то результаты придут очень быстро. А эффект от процедуры сохранится надолго.

Рекомендуем к прочтению: Медовый массаж противопоказания. Уксусное обертывание для похудения. Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:

dljatela.ru

Обертывание для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Решили побороться с лишними килограммами, но строгий рацион питания не дает желаемого результата? Бег по утрам и тренировки в спортзале отнимают много сил, а вес по-прежнему стоит на месте? Пришло время менять подход! Справиться с проблемой ожирения поможет обертывание для похудения. Выполняя простые процедуры, вы сможете сжечь излишний жир всего за несколько недель. Сотни тысяч женщин опробовали их, и каждая из них сейчас может похвастаться привлекательной фигурой.

Что такое обертывание и чем оно полезно

Разновидность процедур для похудения, о которой идет речь, подразумевает компрессионное бандажирование. На кожу человека наносится пастообразный или гелеобразный действующий препарат. Обработанный участок тела заворачивается пленкой. Как правило, такие процедуры проводятся после массажа/пилинга/душа. Предварительная подготовка кожи заметно повышает эффективность обертывания.

Состав, который наносится на тело, активно влияет на подкожную прослойку. Существует множество разновидностей препаратов для обертывания, и каждый из них характеризуется особенным механизмом действия. В целом можно сказать, что обертывание:

  • обогащает кожу полезными компонентами;
  • нормализует процесс кровообращения;
  • налаживает метаболизм;
  • способствует сжиганию излишнего жира.

Виды обертываний

Если вы решили испытать процедуру для похудения на себе, сперва нужно определить конкретный план действий. Различают две разновидности процедур обертывания: холодную и горячую. Каждая характеризуется своими особенностями. Чтобы старания не прошли даром, нужно понять, что требуется вашему организму, и исходя из этого сделать выбор. Итак, давайте узнаем, как работают эти две диаметрально отличающиеся методики похудения.

Горячее

Под воздействием тепла заметно усиливается потоотделение. За счет нагревания увеличивается прилив крови к тканям подкожной прослойки. Высокая температура активирует выведение шлаков и токсических веществ. Жировые клетки разжижаются, а затем без препятствий проникают в сосуды. Циркулируя по кровеносной системе, они постепенно выводятся из организма.

Холодное

Холодная методика обертывания для похудения работает иначе. На тело наносится действующий состав комнатной температуры. Кожа оборачивается специальной пленкой. Далее начинаются такие процессы:

  1. Жидкое вещество, использованное для обработки, постепенно остывает, что приводит к сужению кровеносных сосудов.
  2. Холодовой фактор заставляет организм искать внутренние резервы для согревания. Тело находит их в жировых клетках.
  3. Активируется процесс расщепления запасного топлива и высвобождения тепловой энергии.
  4. Вместе с этим через лимфу выводятся шлаки и токсичные вещества.

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

Народные методы обертывания для похудения ничем не уступают традиционным схемам проведения этой процедуры. Современные женщины испытывают на себе различные рецепты и очень быстро находят подходящий вариант. Самые эффективные способы обертывания обрели широкую популярность. Если вам интересно узнать о них, ознакомьтесь с таблицей, приведенной ниже:

Вид обертывания

Что понадобится

Как сделать

Длительность и периодичность проведения процедуры

Ожидаемый эффект снижения веса

Медовое (горячее)

Натуральный мед – 150 г

Оливковое масло – 25 мл

Эфирное масло лимона

Приготовив из компонентов однородную смесь, нанесите ее на кожу в проблемных местах. Укутайтесь полотенцем, пледом или термоодеялом. После процедуры медового обертывания необходимо помассировать кожу, смыть медовую маску, обработать увлажняющим кремом.

45 мин, 3 раза в неделю

Похудение на 6-7 кг за месяц.

Уксусное (холодное)

Виноградный уксус – 50 мл

Вода – 200 мл

Разбавив уксус в воде, смочите в нем лоскуты ткани и оберните вокруг ног. Должен получиться внушительный слой, чтобы участки кожи не просвечивали. Оборачивать пленкой не требуется. По завершении процедуры промойте кожу водой.

Снимать ткань после того, как она полностью высохнет. Проводить процедуру 3 раза в неделю, не чаще.

Минус 1,5-2 кг за неделю.

Кофейное (горячее)

Кофе натуральный, молотый

Заварить крепкий кофе в турке, процедить осадок и нанести его на предварительно распаренную в душе или сауне кожу. Обернуть тело полотенцем, надеть домашнюю одежду, укрыться одеялом. После процедуры кофейного обертывания смыть гущу теплой водой, обработать кожу молочком для увлажнения.

60 минут. Процедуру нужно повторять 10-дневными курсами один раз в месяц.

Похудение на 6-7 кг за каждый курс.

Масляное (горячее)

Эфирное масло (на ваш выбор) – 5 мл

Оливковое масло (можно заменить на кукурузное) – 20 мл

Перед проведением процедуры сходите в душ, чтобы распарить кожу и очистить ее от грязи. Нанесите масляную смесь на участки тела, требующие коррекции. Обмотайтесь пищевой пленкой, наденьте легкую одежду, заберитесь под одеяло. После процедуры необходимо вновь посетить душ.

25-30 мин, не чаще трех раз в неделю.

Снижение веса на 10-11 кг за месяц.

Горчичное (горячее)

Порошок горчичный – 200 г

Жирная сметана – 300 г

Соединить компоненты и перемешивать до получения однородной субстанции. При помощи скраба очистить кожу на участке тела, требующем коррекции. Нанести горчичную смесь равномерным слоем, обмотаться пищевой пленкой, тепло одеться. Если делаете обертывание живота для похудения, постарайтесь активно двигаться, чтобы усилить кровообращение потоотделение.

15-20 минут, не чаще 4-х раз в неделю

3-4 кг за неделю.

Шоколадное (горячее)

Какао-порошок – 200 г

Молотая корица – 30 г

Вода – 200-250 мл

Соедините ингредиенты и тщательно перемешайте их, чтобы получилась масса средней густоты. Нанесите на проблемные участки тела (перед этим стоит распарить кожу в горячем душе, чтобы открылись поры). Обмотайтесь пищевой пленкой в несколько слоев, наденьте теплую одежду. После процедуры обертывания кожу необходимо вымыть и обработать молочком для увлажнения.

20-25 минут, не более двух раз в неделю.

Похудение на 9-10 кг за месяц.

Водорослевое (холодное)

Цельные водоросли –600-700 г

Вода – 4 литра

Замочите водоросли в воде на полчаса. За это время необходимо подготовиться – принять душ и очистить кожу ног скрабом. Водоросли нужно ровным слоем нанести на требующие коррекции части тела и плотно обмотать пищевой пленкой. По завершении процедуры кожу промыть теплой водой.

30-35 минут, не чаще 2-х раз в неделю

Похудение на 7-8 кг за месяц

С голубой глиной (холодное)

Скраб для тела

Голубая глина – 300 г

Очистив кожу скрабом, тонким слоем нанесите на нее голубую глину, разбавленную с водой в равном соотношении. Следите за тем, чтобы масса не стекала. Плотно оберните проблемные части тела пленкой. До завершения процедуры старайтесь вести себя активно: приседайте, ходите по дому, выполняйте простые упражнения. После процедуры обертывания глину нужно смыть прохладной водой.

45 мин, 2 раза в неделю

7-8 кг за месяц

С перцем и корицей (горячее)

Красный перец – 50 г

Корица – 30 г

Масло оливковое – 80 г

Тщательно перемешать компоненты. Распарить кожу на проблемных частях тела в душе или сауне, нанести лечебную смесь на кожу, плотно обмотаться пленкой, надеть теплую одежду и накрыться толстым одеялом. Если нет желания лежать в кровати – выполняйте физические упражнения. По завершении процедуры обертывания необходимо промыть кожу с мылом и обработать увлажняющим кремом. Если появится нестерпимое жжение, сразу снимайте пленку и идите в душ.

25-30 минут, не более трех раз в неделю

Похудение на 10-11 кг за месяц

Успешные истории похудения знаменитостей

Звезда КВН Ольга Кортункова - Невыдуманная история похудения на 32 кг!Читать полностью >>>

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!Читать ее историю >>>

Полина Гагарина­ - Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!Подробнее >>>

Елена Малышева - как похудеть ничего не делая?Читать далее >>>

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim - это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus - КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Противопоказания

Как и любое другое косметическое средство, дренажное обертывание для похудения может иметь побочные эффекты. Учтите этот факт, прежде чем испытать на себе тот или иной рецепт. Кроме того, во избежание нежелательных эффектов обращайте внимание на противопоказания. Ниже приведен список заболеваний/состояний, при которых процедуры косметического обертывания для похудения крайне не рекомендуются:

  • беременность;
  • заболевания по части гинекологии;
  • обильные месячные;
  • нарушения работы почек;
  • кожные заболевания;
  • аллергические на компоненты смеси для обертывания;
  • простуда;
  • повышенная температура;
  • варикозное расширение вен;
  • сердечная недостаточность;
  • наличие мелких ран и ссадин на коже.

Видеоуроки: как делать обертывание в домашних условиях

Узнайте, просмотрев прикрепленные ниже ролики, как похудеть дома, проводя процедуры термообертывания. В видеозаписях содержатся подробные инструкции с фотоиллюстрациями, благодаря которым вы сумеете избежать распространенных ошибок. Прислушивайтесь к рекомендациям опытных специалистов, чтобы научиться определять плюсы и минусы рецептов для вашего организма.

Для похудения живота и боков

Для похудения ног и бедер пищевой пленкой

Отзывы о результатах после процедуры

Жанна, 31 год:­Я уже давно хотела убрать целлюлит на ляжках и талии. В интернете узнала об эффективных процедурах обертывания. Обратилась в салон, но, когда посмотрела на расценки, решила справляться сама. Сестра рассказала, как можно похудеть в домашних условиях. Купила солевой скраб, ламинарии, пищевую пленку, процедуры «назначила» на вторник и пятницу. За 3 недели сбросила 5 кг!

Татьяна, 24 года:­Три месяца назад меня заинтересовало обертывание для похудения с медом и горчицей. Она не причиняет вреда, если не оставлять на ночь. Купила банку меда, пакет сухой горчицы и начала путь к своему идеалу. Сейчас я вешу на 19,7 кг меньше, чем 13 недель назад. Мои объемы уменьшились в полтора раза! Завершу курсом косметического подтягивания кожи для упругости!

Галина, 37 лет:­Свекровь рассказала, как убрать живот с помощью пищевой пленки и геля «Лошадиная сила» (холодное обертывание). 2 месяца выполняла инструкции. Удалось похудеть на 12,6 кг. При этом никакого дискомфорта! Я довольна на все 100%! Всем знакомым и друзьям советую: лучше выберите обертывание. Процедура почти не отнимает времени и результативна.

sovets.net

Обертывание для похудения в домашних условиях самое эффективное для живота и боков рецепты

Чтобы иметь подтянутое тело без лишнего веса и целлюлита, нужно не только следить за своим питание, заниматься физическими упражнениями, но и баловать себя различными spa-процедурами. Особенно это касается тех, кто хочет без особых усилий убрать до 5-6 см на бедрах и талии. Обертывание для похудения в домашних условиях – это один из самых популярных, действенных и доступных методов устранения лишнего жира.

Сейчас этот метод предлагают практически в каждом салоне красоты. Но не все женщины готовы платить баснословные деньги, ведь обертывание – это процедура, которую можно сделать дома самостоятельно, применяя при этом исключительно натуральные компоненты. Чтобы похудение за счет обертывания было действительно заметным, необходимо запастись терпением, так как делать эту процедуру желательно длительным курсом – от 1 до 2 месяцев. Узнать больше об этом способе похудения поможет данная статья. Здесь вы узнаете все секреты эффективных смесей, которые направлены на борьбу с лишним жиром и целлюлитом. Вы узнаете рецепты популярных масок для обертывания, которые не требуют больших денежных вложений и времени.

Содержание статьи

Историю обертывания

Для большинства современных женщин обертывание для похудения относится к разряду тех процедур, которые дают хороший результат, а также просты и доступны. Такого же мнения были и женщины Древнего Рима. История возникновения этого метода носит более чем тысячелетний характер. Считается, что именно римские дамы изобрели эту процедуру, так как в то время для антицеллюлитного обертывания применялась лечебная глина и вино.

Египетская царица Клеопатра применяла это средство довольно часто. В древних писаниях сохранились записи о том, что для ее обертывания слуги доставали ил из Нила. Глина, которая входила в состав ила, улучшала дренаж кожи, уменьшала объемы талии и бедер, делала подтянутыми ягодицы, улучшала цвет кожи. Эту процедуру делали под прямыми лучами солнца. Кроме того, обматывание ног, бедер и талии проводили с помощью плотного сукна.

Перед тем как приступать к курсу обертываний, нужно проконсультироваться с опытным врачом. Положительные отзывы других – это не показатель. При наличии аллергии, ран, высыпаний, болезней сердца и сосудов, экземы, гипертонии, варикоза, обертывание для похудения категорически запрещается!

Виды обертываний для похудения

Для современного жиросжигающего обертывания уже не применяют ил из речек. Смеси для обертывания состоят из всевозможных компонентов, но самыми доступными и эффективными считаются:

  • на основе водорослей,
  • травяная смесь,
  • из белой, черной или голубой косметической глины,
  • из меда и красного перца,
  • шоколада,
  • вина,
  • уксуса.

Обертывание лучше делать курсами. 2-3 раз в неделю будет достаточно, но продолжительность процедур необходимо регулировать самостоятельно.

  • Маски из морских растений применяют в тех случаях, когда кожа потеряла здоровый внешний вид, а бедра, живот и ноги стали отекать. Водоросли можно приобрести в аптеке. Это эффективный природный ускоритель обмена веществ в тканях, который улучшает состояние кожи уже через 2-3 процедуры. Обертывание на основе травяного сбора помогает расслабить мышцы. Такая процедура необходима тем, кто часто ходит на каблуках.
  • Обертывания на основе глины не только борются с целлюлитом, но и помогают выводить из организма вредные шлаки и токсины. Тело после глины обретает розоватый оттенок, улучшается кровообращение и дренаж.
  • Применение вина и уксуса для обертывания обусловлено наличием в этих продуктах фруктовых кислот. Они помогают удалить ороговевшие чешуйки кожи, укрепляют сосуды, делают кожу мягкой и шелковистой. Такие компоненты как перец и горчица помогают активизировать процесс жиросжигания. Эти продукты разгоняют кровь по сосудам, что приводит к ускорению обмена веществ в тканях. Такое термообертывание будет полезно тем женщинам, которые не могут уменьшить объемы на животе и избавиться от целлюлита на ягодицах.
  • Медовые обертывания рекомендованы тем, кто имеет сухую кожу. Маски на основе меда помогают сжигать жировые отложения на животе, бедрах и ягодицах. В комплексе с лимфодренажным массажем этот состав способен привести тело в порядок всего за 7-10 процедур.
  • Маска для обертывания на основе шоколада считается одной из самых известных во всем мире. Она позволяет улучшить кровообращение в мышцах, увеличить лимфоренаж. Растительные жиры увлажняют и тонизируют увядающую и сухую кожу.

Правила проведения обертывания дома

Если вы не знаете – как делать обертывание для похудения пищевой пленкой, то эта информация вам обязательно пригодиться. Вашему вниманию представлены основные правила проведения процедуры обертывания на дому.

Видео

Правило №1

Чтобы все компоненты для обертывания выполнили свою функцию, необходимо правильно очистить кожу. Для этого в ванну нужно добавить морской соли и эфирного масла чайного дерева (10 капель). Морская соль поможет раскрыть поры, а эфирное масло расслабит мышцы. Во время очищения нужно применять плотную мочалку.

Правило № 2

После очищения тело проблемных зон нужно обработать скрабом. Он поможет удалить ороговевшие слои кожи, что улучшить проникновение.

В качестве скраба можно применять:

  • молотое кофе,
  • овсяные хлопья,
  • молотый горох,
  • морскую соль.

Стоить отметить, если на теле имеются высыпания, раздражения или воспаления применять обертывания нельзя, так как это может привести к усугублению ситуации. Перед нанесением на проблемную зону приготовленного состава нужно провести тест на наличие аллергии. Это можно сделать на запястье.

Правило № 3

Состав для обертывания лучше делать сразу перед принятием ванной. Компоненты смеси должны быть свежими и качественными.

Это важно! Перед нанесением маски на тело нужно проверить — нет ли аллергии на компоненты?! Зачастую аллергические реакции вызывают: мед и цитрусовые.

Консистенция должна быть густой. Жидкая консистенция не позволит нанести смесь толстым слоем, она будет растекаться по руках.

Правило № 4

Чтобы улучшить проникновение состава смеси, тело нужно замотать в полиэтиленовую пищевую пленку. Ею можно обматывать все тело: ляшки, икры, бедра, ягодицы и живот. Поверх полиэтилена тело нужно укутать теплым полотенцем.

Правило № 5

После процедуры необходимо аккуратно снять пленку, оставшейся состав смыть теплой водой. Тело вытереть жестким полотенцем. Для уменьшения красноты можно нанести крем. Курс таких процедур может длиться от 2 недель до 2 месяцев.

Какое обертывание лучшее для похудения?

Ни для кого не секрет, что одной из самых проблемных зон женского тела считается живот и бока. Каждая женщина мечтает открыть для себя простое, но самое эффективное обертывание для похудения живота и боков.

Это важно! Пленку необходимо начинать наматывать с нижней части живота. На этом этапе не нужно спешить, пленка не должна скручиваться и образовывать складки.  Чтобы похудеть и убрать лишний объем на талии, поверх пленки нужно укутать себя плотным махровым полотенцем.

Технология процедуры обертывания для похудения этой зоны не имеет каких-либо особенностей. Но стоит отметить, что после очистки и скрабирования, тело нужно насухо вытереть. Приготовленный состав втирать массажными движениями. После нанесения смеси на живот и бока нужно приступать к обматыванию тела пленкой.

Рецепты для обертывания живота и боков

Медовый состав

2-3 столовые ложки меда нужно смешать с 5 каплями масла апельсина, 5 каплями масла лимона и 5 мл льняного масла. Распределить на живот и бока на 30 минут под пленку. Смывать теплой водой.

Видео

Уксусная смесь

Это действенное средство состоит только из яблочного уксуса и простой воды. Для этой смеси необходимо смешать 50 мл уксуса с 100 мл воды. В этот раствор нужно окунуть простую хлопчатобумажную ткань или салфетку.

Это важно! Длина и ширина ткани должна соответствовать вашим параметрам.

Намоченной тканью нужно обернуть живот и бока, сверху намотать пленку и теплое полотенце. Смывать уксусную смесь через 30-40 минут.

Шоколадное обертывание

Для этой процедуры нужна 1 плитка черного натурального шоколада. Покупая шоколад, необходимо смотреть на процентное содержание какао бобов. Чем выше процент, тем лучше. Плитку шоколада можно растопить как в микроволновке, так и на водяной бане. Когда шоколад будет теплым, его нужно наносить на живот и бока. После этого этапа кожу необходимо замотать в пищевую пленку и теплое полотенце. Смывать через 40 минут.

Также для более сильного эффекта в шоколад полезно добавлять эфирные масла чайного дерева, лаванды, лимона, мандарина, грейпфрута.

Апельсиновая маска для живота и боков

Хороший лимфодренажный эффект имеют цитрусовые. Поэтому для обертывания идеально подойдет пюре из апельсина.

Для этого рецепта достаточно:

  • 1 апельсина,
  • 20 г натертого имбиря,
  • 5 капель миндального масла,
  • 1 желтка.

Все компоненты смешиваются и распределяются одинаковым слоем на тело, чтобы пленка равномерно легла на поверхность. Держать апельсиновую смесь около 30 минут. Смывать теплой водой.

Смесь на основе водорослей

Сухие пластинки ламинарии нужно залить теплой водой, но не горячей. Температура воды должна быть приближенной к температуре человеческого тела. Водоросли необходимо разложить на чистое тело. Замотать на 40 минут. Смыть остатки теплой водой.

Обертывание для похудения ног

Способы уменьшения жировых отложений на ногах и бедрах такие же, как и для остальных зон. Но стоит отметить, что эта зона быстрее «отдает» лишний жир, чем зона живота. Для обертывания ног можно применять различные продукты, но самыми популярными для этой зоны считаются:

  • мед,
  • горчица,
  • имбирь,
  • голубая глина,
  • натуральный молотый кофе.

Эти ингредиенты смесей помогают быстрее запустить кровоток глубинных слоев кожи, они способствуют  регенерации клеток, подтягивают обвисшие участки на ногах.

Медово-горчичная смесь

Нужно смешать 40 г меда и 20 г горчицы. Однородную массу нужно наносить легкими массажными движениями, как бы втирая. Этот рецепт имеет противопоказания. Его нельзя делать женщинам с аллергией на мед, а также тем, у кого тонкая кожа.

Медово-горчичную смесь наносят на 30 минут, сверху ноги обматывают полиэтиленовой пленкой. Смывать состав теплой водой.

Имбирная смесь

Для этой рецептуры одного имбиря будет мало. Поэтому к 200 г натертого имбиря нужно добавить 10 капель экстракта красного перца, 20 г меда и 10-20 г оливкового масла. Готовый состав равномерно распределить на 20-30 минут под пленку. Смывать теплой водой. Курс – 5 недель.

Смесь на основе какао

Растительные жиры, которые входят в состав какао, помогают увлажнять и тонизировать кожу ног. Какао имеет обволакивающий и успокаивающий эффект. Для этого рецепта нужно перемешать 2-3 столовые ложки какао с 2 чайными ложками оливкового масла, 10 каплями апельсинового масла и столовой ложкой теплого молока.

Наносить готовый состав снизу вверх. Продолжительность процедуры составляет 30-40 минут. Ноги обязательно замотать пищевой пленкой. Смыть остатки смеси теплой водой. Повторять процедуру 2 раза в неделю.

Видео

Обертывание – это доступная процедура, которая должна быть вспомогательным средством при похудении. Худеть с помощью одного обертывания неправильно, необходимо следить за питанием, регулярно заниматься физическими упражнениями, пить достаточное количество воды в день, гулять на свежем воздухе. Также нельзя забывать о здоровом сне. При правильном и постепенном похудении на коже не будут образовываться растяжки, она не будет обвисать и морщится. Подтянутое и стройное тело – это результат каждодневного труда! Нужно настраиваться на положительные мысли, делать косметические процедуры с удовольствием. Поэтому стоит запастись терпением, а результат не заставит себя ждать!

Отзывы

diets.guru

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Стремление быть красивой изначально заложено в каждой представительнице прекрасной половины человечества, поэтому способов достижения божественной красоты на сегодня существует огромное множество. И не обязательно идти за лучшей внешностью в салоны – есть много эффективных рецептов для домашнего применения. Один из них – обертывание для похудения с использованием различных активных в отношении жирорасщепления веществ.

Чаще всего для таких домашних косметических процедур в качестве активного вещества используют красный перец, мед, корицу, яблочный уксус, шоколад (какао), мазь «Капсикам». При этом для создания оптимальных условий проникновения и действия косметической основы используется обматывание пищевой пленкой.

Мы сделали для вас подборку простых, но очень эффективных в отношении похудения и целлюлита рецептов домашнего обертывания. Предлагаем взять их на вооружение в борьбе за стройность и упругость вашего тела.

«Пикантные» обертывания для похудения

Эти пряности способны не только придать кулинарным блюдам особенный вкус и аромат, но и сделать жировую прослойку на проблемных местах тоньше. Плюс к этому, обертывания с корицей, горчицей и/или перцем, благодаря активизации клеточных обменных процессов, активно борется не только с лишними сантиметрами, но и с целлюлитом.

Рецепт с корицей

Вот простой рецепт оборачивания для похудения с корицей: возьмите любое растительное масло (2 ст.л.) и хорошенько смешайте его с корицей (1 ч.л.). Полученную смесь, массируя, нанесите на проблемные места, обмотайте пленкой и оставьте на полчаса.

Курс – 15 процедур.

Такая ароматная процедура может применяться для похудения живота и ног.

Рецепт с горчицей

Рецепт обертываний с горчицей не потребует от вас больших затрат времени и средств: смешайте до однородного кашицеобразного состояния 1 стакан горчичного порошка и небольшое количество теплой воды. Готовую теплую смесь намазываем на места, требующие корректировки, покрываем сверху пищевой пленкой и одеваем сверху теплую одежду (свитер или штаны).

Чтобы использовать такую смесь для похудения ног, добавьте в нее несколько капель апельсинового или грейпфрутового масла.

Если повторять такие процедуры через каждые 3-4 дня на протяжении месяца, результат может составить -3-5 см.

Кроме этого, оборачивания с горчичным порошком является еще и прекрасным пилинговым средством.

Рецепт с красным перцем

Попробуйте и вариант процедуры с красным перцем, кофе и медом, для чего перемешайте между собой молотый кофе (50 г), перец (1 ч.л.) и мед (2 ст.л.). Нанесите эту сладко-острую смесь на кожу проблемных зон и завершите процесс обматыванием пленкой.

Добавим, что все эти ингредиенты прекрасно сочетаются между собой и с другими активными в отношении похудения средствами – медом, уксусом.

Рецепт на видео с горчицей и медом

Обертывание для похудения с уксусом

Есть немало положительных отзывов и об обертываниях для похудения с яблочным уксусом. Этим способом постройнеть и приобрести упругое тело пользовались еще наши бабушки и прабабушки. Действует он и сейчас. К примеру, сделайте оборачивания с уксусом в таком варианте: разведите яблочный уксус водой (1:3), смочите в полученном растворе полоски ткани, плотно обмотайте ими область талии (ног, ягодиц) и ждите, пока они полностью высохнут.

Сладкие обертывания для похудения с медом и шоколадом

Оказывается, такой универсальный продукт, как мед, вполне способен справиться и с лишними сантиметрами, поэтому очень активно используется в косметологии в виде медовых обертываний.

Такие процедуры не только «снимут» лишние сантиметры, но и насытят кожу микроэлементами и увлажняющими компонентами. Кроме того, домашние обертывания медом – отличное средство по борьбе с «апельсиновой» корочкой и растяжками.

Проводить сладкие процедуры можно чистым, немного подогретым медом, а можно добавлять к нему кофе и красный перец (на 100 г сладкого продукта – 2 ст.л. свежемолотого кофе и 0,5 ч.л. перца). Пример такого перцово-медового оборачивания с жиросжигающим, антицеллюлитным действием – на видео

Приятные медовые оборачивания можно проводить в бане, где действие его еще больше усиливается. Идеальное время для этого – за 20-30 минут до последнего захода в парную. Не менее активны в смысле потери объемов и придания упругости телу горячие шоколадные обертывания. Плюс к этому, они еще и хорошо бодрят и повышают настроение.

В качестве основы для них можно использовать и готовый шоколад, и какао. Самый простой во всех отношениях рецепт такой процедуры состоит из двух ингредиентов – какао и воды, где какао нужно взять в количестве 3 ст.л. и развести горячей водой до консистенции сметаны. Для большей эффективности какао или шоколад можно совмещать с кофе, перцем или молоком.

Один из примеров такого сочетания посмотрите на видео:

«Аптечные» обертывания для похудения с капсикамом и глиной

С целью сделать свой живот, ягодицы или ноги более стройными, гладкими и упругими можно использовать мазь «Капсикам» или глину. Несмотря на то, что отзывы об оборачиваниях с «Капсикамом» у профессиональных косметологов не совсем хорошие, этот способ стать красивее все же используется. Эта мазь обладает разогревающим эффектом, который и используется для жиросжигающих процедур, хотя создана она для лечения радикулита, артрита, остеохондроза. Но здесь есть один нюанс – обертывания с «Капсикамом» нельзя назвать приятными. Поэтому, чтобы снизить жжение используйте небольшое количество мази, разводя ее в любимом креме или оливковом масле (1:5 соответственно).

В отношении обертываний глиной, наиболее активна в плане похудения и борьбы с целлюлитом ее голубая разновидность. Ее можно использовать, просто смешав с водой до состояния сметаны, а можно дополнить перцем, корицей или кофе.

Также можно делать обертывание с голубой глиной и ламинарией или эфирными маслами.

Рецепт такой процедуры с глиной на этом видео

Советы по проведению ритуала обертывания

Каждая процедура оборачивания должна начинаться с пилинга, который подготовит кожу к нанесению основного действующего вещества. Последнее наносится на проблемные участки втирающими массажными движениями и покрывается пищевой пленкой. При этом учтите, что чем плотнее вы обернетесь в пленку, и чем больше слоев ее будет, тем эффективнее будет процесс. Поверх всего лучше одеть теплые вещи или залезть под теплое одеяло. Есть немало положительных отзывов о том, что оборачивания с целью похудеть работают максимально эффективно при беге, занятиями фитнесом, уборкой, танцами.

В основном обертывание для похудения длится 20-30 минут, за исключением шоколадного, которое можно оставить на коже до часа или рецептов обертывания на всю ночь. Курсы процедур – от 6 до 10 с интервалами в 3-4 дня.

Воздержаться от такого способа обрести красивые формы следует при наличии варикоза, онкологических или гинекологических заболеваний, сахарного диабета, проблем сердечно-сосудистого характера и во время месячных. Также желательно предварительно проводить пробу выбранного состава на небольшом участке кожи во избежание аллергических реакций или сильного жжения.

tvoiugolok.ru

Супер эффективные обертывания для похудения

Обертывания способствуют метаболическим процессам в организме — реакциям в клетках, направленным на обеспечение организм энергией и веществами, необходимыми для его жизни.  Действительно, супер эффективные обертывания для похудения помогают избавиться от шлаков и токсинов. Но самое главное, почему мне нравится данный способ похудения, это потому, что похудеть с ним можно именно в том месте, где тебе нужно.

Какие обертывания эффективнее: горячие или холодные

Эффективные обертывания для похудения  (в том числе обертывания, которые можно проводить дома самостоятельно с помощью пищевой пленки и специального средства, которое, кстати, тоже можно  самостоятельно приготовить) разделяются на холодные и горячие.

При горячем обертывании  для похудения необходимо термобелье либо термоодеяло  для усиления потоотделения, что в свою очередь способствует усилению кровообращения и раскрытию пор.

Независимо от вида горячего обертывания, можно убрать с определенных участков тела  до 2-2,5 лишних сантиметров.

 Холодные обертывания для похудения более безопасны и имеют меньше противопоказаний.  Для холодного обертывания для похудения используют средства с экстрактом ментола, мяты или эвкалипта, которые создают эффект холода и способствуют укреплению сосудов, уменьшению отечности и избавлению от целлюлита.

Как делать обертывания пищевой пленкой

Заранее необходимо приготовить пищевую пленку, средство (которое Вы можете приготовить самостоятельно по рецептам, приведенным ниже), термоодежду и полотенце.

Перед обертыванием нужно принять душ, хорошо очистить проблемные участки кожи, желательно со скрабом.

Под конец необходим контрастный душ. Он подготавливает тело.

Небольшим слоем на кожу нанести средство для похудения и обернуть пищевой пленкой.

Сверху будет эффективным одеть термобелье и лечь в кровать на один час, укрывшись одеялом.

Через час целлофан разрезать ножницами и смыть средство.

Для улучшения эффекта растереть кожу антицеллюлитным кремом.

Рецепты самых эффективных обертываний

1. Водорослевое обертывание для похудения

Делается масса для обертывания с помощью листьев ламинарии (бурые морские водоросли).

Для горячего обертывания листы оставляются в теплой воде на 10-20 минут, для холодного в прохладной воде на 45-50 минут.

Далее они выкладываются на проблемные участки и заматываются пленкой.

2. Глиняное обертывание для похудения

Для глиняного обертывания для похудения необходима одна пачка голубой глины и 1 пачка корицы.

Ингредиенты смешать до получения консистенции сметаны.

Наносится данная смесь для похудения на тело на 15-20 минут.

3. Горчичное обертывание для похудения

Берем пакетик меда и сухую горчицу в равных пропорциях. Смешиваем их и добавляем теплую воду, где-то столовую ложку.

Наносится полученное эффективная кашица для похудения на 20-40 минут.

4. Обертывание для похудения из меда

Смешать незасахаренный мед и сливки. Пропорции 2:1. Лучше всего использовать жирные сливки. Наносится средство для похудения на тело на 40-60 минут.

5. Шоколадное обертывание для похудения

500гр порошка какао залить теплой водой.  Чтобы получились эффективные  обертывания для похудения нужно добавить  к какао чайную ложку корицы. Нанести эту смесь на проблемные участки на 30-40 минут.

Понятно, что после нанесения на кожу любого выбранного Вами средства для похудения, которые перечислены выше,  тело также оборачиваем  и утепляемся.

Обертывания пищевой пленкой: противопоказания

Перед тем, как начать делать обертывания для похудения нужно ознакомиться с противопоказаниями данной процедуры. А таковые имеются.

НЕЛЬЗЯ использовать данные рецепты, даже если они очень эффективные,  при ряде заболеваний. Это:

  • гипертония,
  • сердечнососудистые заболевания,
  • аллергическая реакция на какой-либо компонент,
  • беременность,
  • воспалительные процессы и другие хронические заболевания.

.

Хотелось бы отметить, что эффективные обертывания  для похудения могут дать еще больший результат, если вы будете совмещать данные процедуры с физическими упражнениями для похудения в области живота или ягодиц и бедер. А также можете приобрести специальные брюки для похудения, которые усилят эффект.

mne-30.ru

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты и правила

Содержание статьи:

Домашнее обертывание – эффективный способ подкорректировать контуры тела и быстро похудеть, не затрачивая больших средств и времени на посещение салонов красоты. Разберемся, как правильно выполнять процедуру дома и поделимся эффективными рецептами.

Обертывание для похудения и его разновидности

Обертывание для тела набирает популярность благодаря своей эффективности и доступности. Эффект сауны, получаемый под специальной или пищевой пленкой, усиливает кровообращение, стимулирует работу сальных и потовых желез. В результате можно за одну процедуру добиться уменьшения объема тела, например, в области талии – на 1–2 см.

Существует множество рецептов смесей для обертываний, помогающих снижать вес. По действию, которое они оказывают на сосуды, выделяют горячее и холодное обертывание.

Горячее обертывание выполняют с ингредиентами, которые впитываясь в поверхность кожи, создают ощущение тепла, расширяют сосуды, раскрывают поры. Накопившиеся в подкожном слое токсины выделяются с потом. Происходит рассасывание жировой прослойки.

При холодном варианте обертывания происходит сужение пор и кровеносных сосудов. Токсины из поверхностных тканей, а также шлаки, проталкиваются в кровь и выводятся почками с мочой или расщепляются в печени. Холодное обертывание позволяет бороться с нежелательным весом, тонизировать дряблую и обвисшую после резкого похудения кожу.

Полное обертывание дома выполняют редко. Чаще процедуру применяют на отдельных проблемных участках тела.

Подробнее о типах обертывания смотрите в видео:

Частичное обертывание

После нанесения на кожный покров средств, призванных глубоко проникать в дерму и стимулировать похудение, производят оборачивание пленкой.

Существуют специальные пленки, выполненные из качественного полиэтилена. Они плотной текстуры, не рвутся, не скатываются, хорошо режутся ножницами, облегают контуры тела. С успехом применяют и обычную пищевую пленку.

Наматывание производят в 2 или 3 слоя. Обязательно захватывается область чистой кожи, чтобы нанесенный состав не пачкал одежды и постельного белья.

Бедра и ягодицы

Нанесенный состав можно прикрыть куском пленки прямоугольной формы, чтобы не допустить его просачивания. Обматывать начинаем с одной ноги над коленом. Делаем тугие и частые витки, постепенно ослабляя давление при приближении к паху. От паха оборачиваем пленку туго вокруг бедер в два витка и отрезаем от рулона. Вторую ногу обматываем аналогично. Обертывание пленкой в зоне бедер получается в 4 слоя. Сверху рекомендуется натянуть теплые облегающие гамаши.

Живот и бока

Многих женщин интересуют способы для похудения живота и боков. Частичное обертывание в этой зоне выполняют пленкой 30 см в ширину. Оборачивать нужно достаточно плотно, не допуская, чтобы кожа собиралась поперечными складками. Поверх талию можно обвязать пуховым платком или специальным согревающим поясом.

Руки

Для похудения кистей рук используют пленочные перчатки. Руки до локтя и в зоне подмышек оборачивают пленкой. Давление пленки у кистей должно быть сильнее, ближе к плечу слабее, чтобы не нарушалась циркуляция крови.

Читайте также: упражнения для похудения рук.

Область шеи

В этой зоне недопустимы даже малейшие утягивания. Пленка должна плотно облегать шею, но не сдавливать. Удобно уменьшить рулон по ширине или накладывать витки по диагонали, захватывая плечи и делая повороты вокруг торса. Сверху наматывают теплый шарф.

Кстати, советуем также изучить правильную гимнастику для шеи. В этой статье собрали только эффективные упражнения.

Советы по обертыванию в домашних условиях

Процедура должна осуществляться с соблюдением следующих рекомендаций:

  1. Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции ни на один из компонентов смеси для обертывания.
  2. Процедуру производят исключительно на очищенную кожу. Примите 10-минутную теплую ванну, промассируйте тело губкой с гелем для душа, смойте водой. Участок тела, нуждающийся в обертывании, обработайте отшелушивающим скрабом. Смойте скраб и оботритесь насухо.
  3. Нанесите толстым равномерным слоем средство, приготовленное по выбранному рецепту, на нужные участки тела. При использовании уксуса или вытяжек трав, тело оборачивают в смоченную средством простыню. Поверх в несколько слоев наматывают специальную пленку (можно пищевую). Пленку нельзя затягивать слишком туго, чтобы не спровоцировать нарушение кровообращения.
  4. Длительность процедуры может сильно варьировать в зависимости от нанесенного состава и колеблется от 20 минут до нескольких часов. Усиленный эффект дает обертывание на ночь.
  5. В ходе проведения процедуры нужно лежать в тепле под одеялом, желательно максимально расслабиться, физически и эмоционально отдохнуть.
  6. По истечении рекомендуемого времени снять с себя пленку, обтереть с кожи остатки лечебного состава, принять душ.
  7. После обертывания кожу покрывают питательным кремом.

Противопоказания

Самое эффективное обертывание для похудения может обернуться неприятностями со здоровьем, если не принимать во внимание противопоказания:

  • аллергия на компоненты рецептов для похудения;
  • недомогание перед процедурой: температура, головокружение, слабость;
  • болезни почек;
  • наличие опухолей;
  • гинекологические проблемы;
  • беременность на любом сроке;
  • сердечная недостаточность;
  • наличие гнойничковых воспалений или ранок на коже;
  • дерматиты.

Из-за специфического воздействия на организм горячего обертывания, такой вид похудения запрещен:

  • при наличии варикоза;
  • для больных тромбофлебитом;
  • кормящим мамочкам.

В этих случаях рекомендуем ограничиться холодными видами обертываний для похудения.

Если во время процедуры вы вдруг почувствовали ухудшение своего состояния, сразу же пройдите в ванную, снимите пленку и примите прохладный душ.

Рецепты обертываний

Множество составов применяется для похудения в домашних условиях. Они могут содержать мед, ламинарию, какао, кофе, уксус, горчицу, перец, эфирные масла, голубую глину и вытяжки трав. Их эффективность индивидуальна для каждого человека. Вам просто нужно выбрать тот рецепт, который произведет на ваше тело лучший эффект.

Медовое обертывание для похудения

Обертывание медом популярно для любого участка тела. Его можно использовать как в чистом виде, так и с различными добавками, усиливающими действие.

Чистый мед перед применением немного подогревают, но не выше температуры тела. Мед, доведенный до кипения, теряет большинство полезных свойств.

Большинство обертываний с медовым составом рассчитано на месячный курс с перерывами в 2–3 дня.

Горячее обертывание с горчицей и медом

2 больших ложки порошка горчицы, столько же сметаны, соединить с половинкой чайной ложки соли и уксуса, досыпать 2 чайных ложки сахара, растереть и сутки подержать в тепле. Перемешать полученную пасту с равным количеством жидкого меда.

Медово солевое обертывание

Делать обертывание с солью полезно во второй половине месячного цикла. Морская соль выводит из глубоких слоев кожи излишнюю воду и токсины, насыщает минералами. В результате процедуры вы получите гладкое шелковистое тело, снизите вес и уменьшите объемы.

На полстакана морской соли вмешиваем большую ложку меда с горкой. Разводим теплой водой до состояния вязкой каши. Можно добавить 10 капелек эфирного масла апельсина или лимона. Через 15 минут настаивания можно наносить на тело. 40 минут полежать под тепленьким одеялом и послушать расслабляющую музыку.

Мед с перцем и кофе

Такой состав вызывает не только похудение, но и уменьшает проявления целлюлита.

Готовят смесь непосредственно перед применением. На 100 граммов жидкого меда добавляют 3 больших ложки натурального кофе грубого помола и 0,5 чайной ложечки жгучего красного перца.

Если перец свежий и ядреный, смесь может сильно щипать. Поэтому рекомендуется сначала нанести пасту на небольшом участке тела и прислушаться к ощущениям. Если слишком печет – разводим медом. Сильного дискомфорта быть не должно. Держать медово-перечную маску нужно 30 минут.

Кофейное обертывание

Кофе превосходно тонизирует и выводит шлаки, придает коже бархатистость и приятный оттенок. В обертывании используется способность зерен расщеплять жир и разглаживать целлюлит.

Мы уже предлагали рецепт медового обертывания с кофе в качестве дополнительного ингредиента. Но порошок натурального молотого кофе можно использовать отдельно, предварительно распарив кипятком и остудив до приятной температуры.

Чаще всего этот простой рецепт применяют при обертывании для похудения ног и ягодиц.

Шоколадное обертывание

Действующим веществом, как и в случае с кофейным обертыванием, выступает кофеин, превосходно расщепляющий жир. Текстура шоколада или пасты на основе какао очень нежна и ароматна.

Шоколадное обертывание оказывает обезболивающее действие, поэтому часто применяется после спортивных тренировок для похудения.

На порошке какао – классический состав

В стакане теплого жирного молока растворить 250 грамм какао в порошке. Этим раствором вымочить бинты и обернуть вокруг проблемных зон. Сверху намотать в 2–3 слоя пленку. Укрыться одеялом. Компресс оставить на 40 минут.

На плитке черного шоколада

Плитку экстра черного шоколада натереть на мелкой терке, влить 400 мл горячего молока и мешать до полного растворения. Досыпать половинку маленькой ложечки кайенского перца. Смесь также предварительно наносят на бинты и ими обкладывают тело, приматывают несколькими слоями пленки. Осталось тепло укрыться и выдержать 20 минут.

Какао в сочетании с имбирем

Имбирь придает шоколадному обертыванию горячий эффект.

Взять по 100 гр. порошка какао и тертого имбиря, залить 400 мл кипящего молока. Настаивать 20 минут в тепле и пропитать бинты. Выполнить стандартную процедуру обертывания.

Уксусное обертывание

С разбавленным уксусом обертывание дает отличный эффект снижения веса. Для усиления эффекта перед процедурой попросите кого-нибудь сделать вам разогревающий массаж тела. Яблочный уксус до половины разводят теплой водой и смачивают жидкостью простыни или пеленки. Так как состав не пачкается, можно использовать одежду – плотно облегающие старые футболки, майки, бриджи. Сверху наматывается пленка. Длительность уксусного обертывания для похудения от 40 минут до 2 часов.

Сначала телу будет прохладно, потом ткань нагреется и начнет работать парниковый эффект, появится усиленное потоотделение. Во время процедуры рекомендуется пить горячий травяной чай (настой цветов липы, листьев мяты, малины или чабреца).

Горчичное обертывание

Горчица имеет отшелушивающие свойства и дает тепловой эффект, усиливающий кровообращение и растворяющий жировые отложения под кожей. С помощью горчичного порошка делают обертывание для похудения живота и других частей тела. Также горчица входит в состав множества других рецептов.

На сметане

На 200 грамм порошка горчицы нужно 300 грамм сметаны с большой жирностью. Тщательно перемешать и дать настояться 10 минут в тепле комнаты. Нанести пасту на очищенную кожу, замотать пленкой и выдерживать маску 15–20 минут. Дольше держать не рекомендуется, так как кожа может получить ожог.

На растительных маслах

В качестве основы для маски на горчичном порошке можно взять такое же количество масла из кунжутного семени или оливок. Длительность обертывания также до 20 минут.

На молоке с крахмалом

На 50 грамм порошка горчицы взять 200 грамм картофельного крахмала и залить 300 миллилитров горячего молока, размешать, пропитать смесью бинты.

Если вам понравится эффект от горчичных обертываний, не забывайте делать перерывы в 1–2 дня между процедурами.

Обертывания с глиной

Эффективные обертывания могут выполняться с любым видом глины. Но именно черная и голубая наиболее полезны в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Рецепт с глиной черного цвета

Порошкообразную черную глину в объеме двух столовых ложек нужно развести до вязкой кашицы обычной кипяченой водой. В пасту добавить по чайной ложке порошков корицы и горчицы, размешать и нанести на проблемные участки тела.

Голубая глина с ламинарией

Ламинарию нужно приобрести в порошке. Взяв по половине стакана водорослей и голубой глины развести их водой до вязкого состояния. Через 20 минут в кашицу добавить 20 капель эфирного масла лимона. Обертывание для похудения с этим составом держат на теле 40 минут.

Глина и перец

Горячее обертывание с глиной и перцем дает потрясающие результаты для тех, кто не боится ощущения жжения на коже. К 4 большим ложкам голубой глины добавляют чайную ложку жгучего перца и разводят водой до удобной для нанесения консистенции. Компресс держат на теле не больше 30 минут.

Как горячее, так и холодное домашнее обертывание для максимального похудения нужно применять в комплексе с низкокалорийной диетой, спортивными упражнениями и массажем. Тогда вполне реально добиться существенного улучшения контуров тела и желанного снижения веса без ущерба для здоровья и кошелька.

diet-log.ru


Смотрите также