Растяжки после похудения на ногах


Как убрать растяжки на бедрах: упражнения, обертывания, скрабы

Каждая вторая женщина в мире встречалась с растяжками на ягодицах и бедрах, особенно после родов. Избавиться от этой проблемы не так как просто, но существует большое количество косметологических и народных методов лечения этой эстетической проблемы.

Причин появления стрий много, и не всегда можно предугадать, появятся растяжки в конкретном случае или нет, ведь иногда эта проблема связана с наследственной предрасположенностью. В наше время, если появились растяжки, в первую очередь стоит опробовать народные методы. Если они не принесут желаемого эффекта, всегда поможет аппаратный пиллинг или операция.

Что это

Растяжки

Растяжки (или стрии) — это внутренние разрывы кожи, которые происходят из-за ее не эластичности. Сначала стрии проявляются на коже в виде красных полос, но скоро на их месте возникают белые рубцы, похожие на шрамы. Обычно, появляющийся след можно заметить в местах сильного натяжения кожи, например, на животе, бедрах, ягодицах и груди.

Возникает проблема не только у полных дам, хотя женщины и мужчины с лишним весом более склонны к возникновению такой проблемы, ведь их кожа претерпевает сильное натяжение из-за образования большого количество жира под кожей.

Причины

Существует несколько основных причин, почему появляются растяжки на бедрах:

  • Беременность;
  • Резкое изменение массы тела в любую сторону;
  • Эндокринные нарушения, гормональный сбой;
  • Нарушение кровообращения тканей;
  • Наследственность;
  • Дефицит белка в рационе;
  • Обезвоживание организма
  • Натяжение кожи при занятиях спортом.

В подростковом возрасте растяжки на ногах и бедрах могут появляться из-за того, что тело быстро растет, а кожа не успевает растягиваться. Если растяжки на ягодицах большого размера и расположены горизонтально, это может говорить о гормональном сбое, в таком случае необходимо посетить врача эндокринолога и пройти обследование.

Растяжки у беременной

Нередко проблема возникает у беременных, ведь в период вынашивания ребенка женщина сильно и быстро увеличивается в объемах. Кожа может просто не выдержать такого натяжения, тогда появляются разрывы и растяжки. У некоторых женщин кожа настолько не эластичная, что стрии разукрашивают тело как полоски у зебры.

При нарушении в питании, кожа становится менее эластичной и может рваться даже при незначительных нагрузках. Поэтому очень важно в качестве профилактики растяжек регулярно заниматься спортом, чтобы не допустить застойных процессов в подкожно-жировом слое.

При чрезмерных нагрузках, особенно у культуристов, возникает риск появления растяжек, так как кожа сильно натягивается, да и мышцы быстро увеличиваются в объемах. Нередко кожа, склонная к растяжкам, может передаваться по наследству, от матери к детям. В таком случае в ряд ли удастся избежать их появления, но сделать их менее видимыми можно, если принимать профилактические меры.

Нередко появление стрий провоцирует неправильное питание и отсутствие питьевого режима. Так недостаточное количество потребляемого белка может стать причиной возникновения растяжек. При недостатке жидкости кожа пересыхает и становится менее эластичной, поэтому очень важно выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Косметология

В салонах красоты и косметических клиниках предлагают несколько аппаратных методов лечения растяжек, это:

Лечение растяжек лазером.

  • Химический пиллинг проводится с использованием кислоты, которые наносят на растяжки, обесцвечивая из таким образом.
  • Лазерный пиллинг производится при помощи специального лазерного аппарата. Врач выжигает лазером рубцы, а на месте их затем появляются здоровые клетки и растяжки исчезают.
  • Озонотерапия, в этом случае кожу обкалывают озоновым коктейлем, в следствие чего нарушает кровообращение и стрии становятся менее заметными, но они не исчезают полностью.
  • Абдоминопластика — это хирургическая операция, которая дает 100% избавление от растяжек.
  • Ультразвуковой пиллинг помогает сделать растяжки менее заметными, а кожу эластичной и мягкой, но полностью от стрий такой метод не избавит.
  • Ручная шлифовка проводится в тех случаях, когда необходимо выровнять кожу и сделать ее гладкой и разровнять рубцы.

Все эти методы считают эффективными, но перед посещением таких процедур необходимо обязательно пройти обследование, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Лечение дома

В домашних условиях избавиться от растяжек полностью скорее всего не удастся, но можно сделать их менее заметными, а кожу более эластичной, чтобы избежать появления новых рубцов. Для этого необходимо комплексно подходить к проблеме, наладить питание, заниматься спортом и регулярно выполнять домашние косметические процедуры с использованием народных рецептов.

Питание должно быть сбалансированным, чтобы вылечить растяжки на бедрах, и содержать достаточное количества белков, жиров и углеводов, и полезных витаминов и микроэлементов. Готовить необходимо самостоятельно, из натуральных и свежих продуктов, лучше всего отказаться от жарки, а пищу готовить на пару, варить и тушить. При таком питание можно не только снизить риск возникновения стрий, но и сделать фигуру красивой, стройной, а кожу упругой и здоровой.

Очень важную роль при лечении стрий играют физические нагрузки, так как регулярные тренировки без фанатизма делают мышцы крепкими, а кожу эластичной. Важно понимать, что нагрузки должны быть умеренными, так как поднятие слишком большого веса может также спровоцировать растяжки.

Тренироваться можно дома, используя специальные комплекс упражнений, а также в спортивном зале, где специалист подберет упражнения, которые эффективно проработают все проблемные зоны. Новичкам лучше всего первое время заниматься с тренером, чтобы научиться правильно выполнять все упражнения.

Скраб от растяжек

В домашних условиях можно уменьшить растяжки, сделать их бледными при помощи народных средств. Пиллинги можно готовить из различных продуктов питания, а также использовать разные методики домашнего массажа с использованием массажеров и косметических средств против растяжек. Массаж не только поможет убрать растяжки, но и предупредит образование целлюлита на бедрах.

Упражнения

Упражнения от растяжек

Часто женской проблемой становятся растяжки на бедрах, как их убрать при помощи упражнений знает не каждая. К сожалению, полностью избавиться от рубцов не получится, но благодаря тренировкам они могут стать менее заметными, также кожа будет крепкой и эластичной и больше растяжек не появится.

Выполнять необходимо упражнения, которые тренируют непосредственно проблемную зону, для ягодиц и бедер это следующие упражнения:

  • Приседания. Необходимо поставить ноги на ширине плеч, спину выпрямить, руки завести за голову, и начать медленно приседать, не отрывая пяток от пола. Когда бедра станут параллельны полу, необходимо начать медленно подниматься в верх и вернуть в исходное положение. Выполнить 2-3 похода по 10-20 повторов, в зависимости от физической подготовки.
  • Упражнение «стул» напоминает приседания с одной лишь разницей, когда бедра становятся параллельны полу, не нужно сразу подниматься в исходное положение. Необходимо 30-60 секунд держать такую позу, максимально напрягая мышцы проблемных мест.
  • Выпады помогут избавиться от растяжек и сделать ягодицы и бедра упругими и красивыми. Необходимо встать ровно, хорошо выпрямить спину и сделать большой шаг вперед на расстояние 50-60 см. Задержаться в таком положении на 30-60 секунд, после чего вернуться в исходное и повторить на вторую ногу. Выполнять не менее 5 раз на каждое бедро.

Также прекрасной тренировкой для организма будет пробежка или прыжки на скакалке, а похудеть в области ягодиц и бедер можно, шагая ежедневно вверх по ступенькам. А упражнение велосипед поможет подтянуть не только бедра, но и пресс.

Народные средства

Народные средства помогают избавиться от огрубевшей кожи и обесцветить растяжки на бедрах, сделать их менее заметными. Кроме того, различные натуральные скрабы и обертывания улучшают кровообращение в тканях, делают кожу молодой, красивой, а самое главное, эластичной и стойкой к воздействию негативных факторов внешней среды.

Скрабы

  • Кофейный скраб. Необходимо подогреть кофейную гущу подготовленную заранее и добавить в нее оливковое масло. Полученной смесью растирать проблемные зоны в течение 15 минут.
  • Виноград. Необходимо сделать пюре из виноградной мякоти и добавиться в него заранее вынутые косточки. Полученную смесь можно сначала использовать в качестве скраба, а потом замотать пленкой и оставить на 30 минут. Виноград омолаживает кожу и способствует обесцвечиванию стрий.

Обертывания

  • Шоколадное обертывание очень эффективно при борьбе с рубцами. Необходимо растопить горькую шоколадку на водяной бане или развести натуральный порошок какао в воде или молоке и нанести полученную массу на проблемные зоны, затем обмотать кожу пленкой и накрыться одеялом.
  • Обертывание с мумие готовится из детского крема и 5 грамм мумие, которое нужно предварительно растворить в небольшом количестве воды, а затем добавиться в 100 грамм крема. Массу хорошо перемешать, затем наносить на растяжки толстым слоем и обмотать пищевой пленкой. Сверху надеть теплые штаны или лечь под одеяло на час.

Масла

  • Необходимо смешать пол стакана натурального оливкового масла и 5 капель розового масла и чайную ложку масла жожоба. Полученную смесь необходимо использовать ежедневно во время массажа.
  • Поможет избавиться от растяжек и смесь миндального масла 100 мл, сока алоэ 1 ч.л., витамина Е 10 капель и А 5 капель.
  • Очень полезно растирать кожу смесью из апельсинового, персикового масел и масла лаванды.

Профилактика

Профилактику растяжек необходимо начинать еще в подростковом возрасте. Очень важно следить за питанием растущего организма, чтобы оно было сбалансированным и полезным. Необходимо ограничить поедание вредной пищи, сладостей, копченой и сильно соленой еды. Здоровое питание в большинстве случаев обеспечивает человеку красивую и подтянутую, здоровую кожу.

Еще один способ профилактики — регулярные занятия спортом. Если постоянно делать упражнения, то мышцы и кожа станут выносливыми и эластичными, в таком случае растяжки на бедрах вас обойдут стороной. Снизить риск появления стрий во время беременности помогут различные увлажняющие крема и масла, применять их необходимо начинать во время планирования беременности и продолжать использование до самых родов.

Важно отметить, что даже после аппаратного и хирургического удаления стрий, врач не дает гарантий, что они не появятся вновь. Поэтому соблюдать меры профилактики нужно обязательно, чтобы не прибегать каждый раз к дорогостоящим процедурам, травмирующим кожу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

nogi.guru

популярные методы и народные рецепты

Женщины часто сталкиваются с растяжками на ногах! В особенности, дамы, которые резко похудели либо, выносив крупный плод, сильно поправились. Известно об изъянах кожи и мужчинам. Но возникают недостатки кожи в первую очередь у подростков.

Иногда растяжки развиваются настолько сильные, что заставляют серьезно переживать человека за состояние кожи. Ярко выраженные рубцы придают коже неухоженный дряблый вид, просто уродуют тело. В медицинской практике изъяны кожи называют стриями. Женщина обнаруживает рубцы на животе, особенно в нижней части, с внутренней либо тыльной стороны груди, на руках, бедрах, ногах, в том числе на икрах. Растяжки у мужчин проявляются реже, излюбленные места – спина, ноги, руки, живот, пах. Наращивание мышечной массы спортсменами провоцирует возникновение растяжек на плечах и внутренней стороне руки. Иногда стрии появляются в неожиданных местах: между ягодицами, на внутренней стороне бедра.

Убрать растяжки на ногах редко становится первоочередной задачей. Мужчины, по статистике, обращают внимание на кожный дефект значительно реже: при появлении рубцы не сильно бросаются в глаза. Изначально стрии проявляются постепенно, если количество увеличивается, приходится приложить немало усилий, чтобы свести рубцы к минимуму.

Стрии на ногах

Малоприятный недостаток – не болезнь, а косметический дефект. Порой растяжки становятся симптомами отдельных заболеваний. Причин появления растяжек на ногах несколько:

  • кожный покров перестает получать в достаточном количестве необходимые витамины и микроэлементы;
  • белка, вырабатывающего вещества, «строящих» новые клетки, придающих эластичность (коллагена, эластина) – не хватает организму, кожа становится тонкой, хрупкой, легко подвергается разрывам;
  • сосуды разрываются, микротравмы постепенно заполняются подкожной клетчаткой, образуя стрии.

Прочими словами, рубцы не успевают растягиваться вслед за растущим кожным покровом, происходит кожная атрофия.

По каким причинам появляются стрии

Что вызывает подобный серьезный дисбаланс в организме, приводящий к дефектам кожи? Причины возникновения стрий:

  1. Прием анаболиков – препаратов, которые производятся из мужского гормона тестостерона. Ускоряют рост белков, происходит резкий рост мышечной ткани.
  2. Половое созревание. Во время указанного периода в организме подростка происходят особенные перестройки. Организм растет, кожные покровы не успевают расти вслед за костной системой. В подростковом возрасте кожа, обновляясь, самостоятельно «избавляется» от растяжек, не требуется дополнительных мер, направленных на устранение дефекта.
  3. Нарушение работы эндокринной системы. Развивается гормональный дисбаланс, часто возникающий при стрессе, либо в результате нарушения работы щитовидной железы, половых желез.

    Появление растяжек

  4. Юношеский гиперкортицизм – заболевание, связанное с длительным перенасыщением коры надпочечников гормонами.
  5. Беременность. Многие женщины страдают из-за того, что в результате обилия околоплодных вод либо крупного размера плода, сильно увеличивается масса тела. Набирается до 17-20 лишних килограммов.
  6. Ожирение либо резкое похудение – причины, считающиеся частыми провокаторами надрывов на теле, возникновения рубцов.
  7. Гиперплазия надпочечников – заболевание, при котором увеличиваются клетки тканей определенного органа, когда появляются рубцы на животе и бедрах.
  8. Наследственная или генетическая предрасположенность к растяжкам.

Если при стриях проявляется избыток оволосения, повышается артериальное давление, резко увеличивается масса тела, нужно немедленно обращаться к эндокринологу для тщательного обследования. Лучше ечение не откладывать.

Как отличить растяжки от прочих дефектов кожи

Растяжки выделяют молодые и старые. В зависимости от возраста, стрии приобретают окраску и форму. Молодыми считаются рубцы, появившиеся в течение полугода, изначально имеют розовый цвет. Свежие растяжки из розовых быстро превращаются в красные, пурпурные, багровые, красно-коричневые или фиолетовые. Похожи на молнии, полоски, волны или на проступившие вены. Различают четкие очертания и различную длину, иногда выпуклые, при надавливании «проваливаются» внутрь. Располагаются вертикально либо горизонтально.

Растяжки на коже

От старых растяжек тяжелее избавиться. Спустя полгода цвет стрий изменяется, рубцы светлеют. Белые рубцы, растяжки сероватого оттенка – показатель их старости. У светлокожих людей рубцы превращаются в серебристо-белые или жемчужные. Старые рубцы показывают нечеткие очертания, отсутствует выпуклость.

Красные стрии, с оттенками от розоватых до красно-синюшных — показатель расположения кровеносных капилляров. Чем ближе капилляры к поверхности кожи, тем ярче оттенок стрии.

Цвет, размер и форма не зависят от места появления – на спине, бедрах или между ягодицами.

Трудно ли лечить растяжки

Лечение любых дефектов кожи – дело долговременное, тем более, если касается растяжек. Современная косметология располагает немалыми возможностями и знаниями, но избавление от рубцов остается процессом трудновыполнимым, дорогостоящим. Косметические процедуры, массажи, при необходимости — хирургическое вмешательство — требуют немалых затрат. Решение задачи предполагает использование косметических средств и специального питания.

Лечение растяжек напрямую зависит от того, сколько готов человек потратить денег для избавления от недостатка. Народная медицина предлагает немало способов снизить число растяжек на ногах. Если применять методы и средства в комплексе, результат оказывается относительно быстрым и положительным.

Лечение стрий

Способы лечения растяжек

Как убрать растяжки на ногах, знают в любом косметическом салоне. Конечно, эффект от химических процедур проявляется быстрее, чем при избавлении от рубцов в домашних условиях. Косметологи и дерматологи предлагают немало методов и приемов избавления от растяжек на ногах:

  1. Лечение растяжек производится массажем с нанесением кремов и мазей, способствующих расщеплению жиров, делающих кожу эластичной. Обычно массаж рекомендуется выполнять в течение 2-х недель.
  2. Лазерная шлифовка – процедура непростая: помимо дополнительной подготовки с нанесением на кожу витамина С в течение 1-2 месяцев, техника требует использования наркоза, процедура крайне болезненная. Лазером выжигают рубцы, потом потребуется заживление кожи ранозаживляющими кремами.
  3. Химический пилинг производится строго в салоне или клинике. Связана процедура с нанесением на кожу ряда видов кислот, причём «съедается» верхний слой эпидермиса.
  4. Терапия ультразвуком. Ультразвуковым массажем убирают растяжки, приводят в хорошее состояние эпидермис. Обычно ультразвуковая терапия помогает полностью избавиться от молодых рубцов.
  5. Хирургическая операция – сложный способ удаления стрий. Выполняется в крайне тяжелых случаях травмирования кожи.
  6. Обертывания. Легкий щипковый массаж кожи проблемных зон, последующее нанесение крема, мази и обертывание кожи пищевой пленкой на 40-50 минут, последующее укутывание теплым одеялом даст хороший результат. Косметологи рекомендуют для обёртывания делать кашицы из толченых морских водорослей, в частности, из спирулины.

Как избавиться от растяжек на ногах, подскажут народные средства. Если запастись терпением, настойчиво выполнять рекомендации народных целителей, стрии на ногах станут менее заметными, способны исчезнуть, если рубцы молодые.

Советы лечения народными способами:

  1. Массажные процедуры (щипки) при помощи мази, крема втираются в проблемные участки кожи (предварительно разогреть кожу докрасна массажной щеткой или жестким полотенцем):
  • на 80 г любого детского крема 1 г мумие, размоченного в столовой ложке воды; хранить в холодильнике, втирать ежедневно по 1 разу;
  • смешать 3 капли эфирного масла лаванды, мандарина или пачули с 30 мл оливкового масла или масла жожоба, втирать 2 раза на день;
  • в темной посуде 70 мл оливкового масла, смешанного с 30 мл свежевыжатого сока алоэ, добавить 5 капель витамина А и 10 капель витамина Е (жидких), хранить в холодном месте, применять утром и вечером.
  1. Обертывания в домашних условиях не отличаются от профессиональных:
  • Взять мазь капсикам (оказывает сильное разогревающее действие), мазь контрактубекс, соединить два лекарственных средства с любым жирным кремом (соотношение 1:1:1). Тщательно перемешать, наносить на области растяжек, обмотать ноги пищевой пленкой, держать 40 мин. в тепле;
  • Растопить 70%-ый шоколад, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, нанести мазь на области растяжек, обернуть пищевой пленкой и на 30-40 мин. укутать в одеяло, делать 1 раз в день.
  1. Ванны с несколькими капельками эфирного масла какао или лаванды.
  2. Контрастный душ со сводным массажем проблемных участков кожи.

Меры профилактики растяжек

Профилактика появления растяжек, как на ногах, так и на других участках тела, не отличается. Выделяют ряд требований, которые необходимо выполнять изо дня в день, не игнорируя ни один из пунктов. Обеспечивают:

  1. Правильное сбалансированное питание с достаточным потреблением белка, калия, железа, фтора (мясо, печень, рыба, молочные продукты, фасоль и чечевица, яйца).
  2. Ежедневное питье воды (не мене 2-х литров в день).
  3. Употребление овощей, фруктов, продуктов, насыщенных витаминами А, Е (болгарский перец, цветная капуста, тыква, красная икра, морковь, чернослив, яблоки, мята, зеленый лук).
  4. Ограничить потребление соли.
  5. Принимать ванны с растительными экстрактами и отварами, стимулирующими кровообращение.
  6. Систематически делать щипковый массаж пораженных участков тела.
  7. Смазывание кожных покровов специальными кремами от растяжек.
  8. Выполнение спортивных упражнений (пилатес).

Чтобы избежать растяжек, нужно помнить, что предотвратить появление всегда легче, чем потом лечить. Профилактические методы дают прекрасные результаты, если применять в комплексе.

otnogi.ru

Как убрать растяжки на бедрах после похудения?

Из материалов этой статьи читатели смогут узнать о том, как избавиться от растяжек на бедрах. Информация будет интересна всем, кто решил сбросить вес и не знает, как убрать растяжки на бедрах.

К сожалению, у многих женщин существует такая проблема, как растяжки на бедрах. У некоторых они появляются в результате быстрого похудения или родов, или еще по какой-либо причине.

И на что только не идет прекрасная половина, чтобы убрать некрасивые растяжки. Прибегают к хирургическому вмешательству, проходят недешевые процедуры в салонах, используют разные народные средства. В этой статье рассматривается тема, как убрать растяжки на бедрах.

Причины появления растяжек

Только установив корень проблемы, можно ее решить. Растяжки -это рубцы розового или фиолетового цвета, которые со временем светлеют и остаются на теле в виде узоров. Но нельзя сказать, что они украшают женское тело.

Растяжки часто появляются из-за ожирения, после родов и после резкого похудения. Иногда, растяжки есть и у подростков из-за изменениях в гормонах ивысокой скорости роста тканей. Кожа растягивается из-за того, что волокна эластина и коллагена, не слишком прочные. Они не выдерживают давления, и происходит разрыв. После чего соединительная ткань формирует рубцы и остаются некрасивые растяжки.

Какие методы предлагаются сегодня?

Салоны красоты, косметологические кабинеты и клиники предлагают разные процедуры, которые могут помочь. Самыми популярными и распространенными называются следующие:

•Горячие и холодные обертывания с лечебной глины, маслами, водорослями, медом, а также лекарственными растениями;

•Ароматерапия с эфирными маслами;

•СПА, бальнеотерапия, талассотерапия;

•Мезотерапия, при которой вводятся в организм биологически активные вещества . После проведения этой процедуры мягкие ткани очищаются от холестерина и токсичных веществ, улучшается микроциркуляция лимфы и крови в коже;

  • Озонотерапия. Эта процедура осветляет рубцы для этого ускоряется обмен веществ в мягких тканях;
  • Химический пилинг, положительно влияющий на кожу;
  • Лазерная шлифовка. Ее используют для разглаживания кожи.

Нужно отметить, что ни одна процедура целиком не избавляет женщин от растяжек. Их удается сделать только менее заметными. В клиниках пластической хирургии осуществляют хирургическую кожную коррекцию, т. е пересаживаются определенные участки кожи. Только этот метод гарантирует 100-процентный результат. Но не все хотят оперироваться.

Поэтому такие вопросы как, растяжки на бедрах, как избавиться от них собственными силами, интересуют многих особ прекрасной половины. Нельзя забывать, что растяжки — это повреждения кожи. Поэтому восстановление может занять месяцы, а то и годы. Здесь нужен комплексный подход.

Необходимо одновременно выполнять несколько задач:

  • привести в порядок собственный рацион,
  • принимать водные и косметические процедуры,
  • заниматься спортом,
  • проходить массажные процедуры.

Правильное питание

Исключить жареное и жирное. Фастфуд и соленой пищи строго ограничены. В рационе должны быть продукты, в которых содержатся белки и аминокислоты, витамины A, C, E, B.

Домашние скрабы

Неплохо борются с растяжками скрабы, в основе которых морская соль и кофейная гуща. Сюда же добавляются эфирные и растительные масла. Приготовленную смесь наносят на поврежденные участки кожи за 15 минут до ванны. Затем наносят питательный крем. Использовать такие скрабы 3 раза еженедельно.

Питание кожи

Питание кожи можно обеспечить и магазинными средствами, и домашними. Смешать масло лесного ореха и ростков пшеницы в равных пропорциях. Добавить немного капелек розмаринового масла. Втирать массажными движениями 3 раза в неделю. Перед принятием ванны добавлять в воду по 3 капельки эфирных масел ромашки и лаванды, и столовую ложку морской соли.

Если растяжки очень глубокие, то смесь нужна такая. Смешать по 2 капли эфирных масел лаванды, енроли и мандарина. Добавить чайную ложку масла ростков пшеницы. Втирать после душа.

Массаж

Опытные массажисты знают, как избавлять от растяжек. Но массаж можно делать и самостоятельно. Массаж, который делают с растительными маслами, очень эффективен. Его выполняют с осторожностью, чтобы кожа не растянулась.

Для процедуры массажа лучше подойдут такие масла, как масло лесного ореха, миндальное, апельсиновое, ростков пшеницы. В этих веществах присутствует витамин E, способствующий улучшению эластичности и упругости кожного покрова.

Косметологи рекомендуют выбрать хотя бы три вида средств и использовать по одному каждый день. Если следовать всем рекомендациям, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

www.kak-poxudet.ru

Как убрать растяжки на животе, ногах и бедрах в домашних условиях?

Что такое растяжки?

Стрии (медицинское название растяжек) – это поперечные рубцы на коже, возникающие по ряду причин. Растяжки могут быть разнообразными по площади (от нескольких миллиметров) и достаточно протяженными, а также характеризуются различной окраской (от белых до темно-фиолетовых).

Местами локализации стрий чаще всего являются участки тела, подверженные отложению жиров – бедра, живот, ягодицы. Однако иногда их можно увидеть и на других частях тела: на руках, плечах, талии, икрах.

Эти непривлекательные полосы на теле представляют серьезную косметическую проблему для многих женщин (а в современных реалиях и мужчин) поэтому они любыми методами стремятся от них избавиться.

Причины появления растяжек на теле

Подростковый гормональный сбой

Во время полового созревания происходит бурное изменение гормонального фона, что в купе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием может спровоцировать появление стрий на теле.

Изменение массы тела

Резкие скачки в весе при похудении или увеличении веса могут вызвать образование растяжек. Этот факт объясняется неспособностью кожи принять новую форму тела за короткий период.

Беременность

Гормональная адаптация и изменения в весе будущей матери очень часто приводят к образованию растяжек.

Послеродовой период

В этот период масса тела резко снижается, поэтому растянутая кожа не успевает принять исходную форму, вследствие чего может появиться большое число растяжек на животе, ногах и бедрах.

Генетика

Не последнее место в классификации причин появления растяжек занимает генетическая предрасположенность. Но даже несмотря на это, появления стрий можно избежать, если проводить регулярную профилактику против их возникновения.

Как убрать растяжки на животе?

Избавиться от растяжек в короткие сроки достаточно сложно. Однако правильное питание, спортивные нагрузки, а также регулярность и систематичность проведения нижеперечисленных мер по их ликвидации и профилактике возникновения стрий через какое-то время помогут забыть об этой проблеме.

Питание

Состояние кожи, в том числе и на ногах, находится в прямой зависимости от рациона питания. Поэтому следует включить в него следующие продукты: свежую зелень, различные виды орехов, морепродукты, несладкие фрукты, свежие ягоды и овощи, йогурты, гречку и томатный сок.

Для лучшего результата потребуется исключить из своего меню мучное, жареное, выпечку и кондитерские изделия, бананы, жирные молоко и мясо.

Прием витаминов

Кроме того, профилактике и уменьшению растяжек способствует регулярное употребление витаминных комплексов, содержащих в своем составе витамины А и С, магний, бета-каротин, аминокислоты и др. Месячный курс приема витаминов хотя бы раз в год поможет усилить процесс регенерации кожи тела и улучшить самочувствие, в целом.

Физические упражнения

Против стрий на животе эффективны следующие упражнения:

  • Принять положение лежа на животе и максимально прогнуться корпусом назад. Выдержав в таком положении 5-10 секунд, повторить упражнение десять раз.
  • Десять раз максимально надуть живот на вдохе и при выдохе прижать его к спине.

Также в качестве мер борьбы с растяжками на животе можно применять обычные прыжки, как в высоту, так и в длину.

При этом следует помнить, что после родов с помощью кесарева сечения необходимо с осторожностью подходить к любым физическим упражнениям. Начинать заниматься в этом случае рекомендуется не ранее, чем 2 месяца после операции.

Гидрогели

Убрать растяжки на животе и справиться даже с самыми застарелыми стриями, переродившимися в рубцы, помогут аптечные гидрогели «Контрактубекс» и «Медерма». Однако не стоит ждать от них быстрого эффекта - первые результаты от применения гелей можно будет наблюдать только через полгода.

Салонные процедуры

Озонотерапия

Суть этого метода заключается во введении подкожных инъекций с озоново-кислородной смесью. Для достижения видимых результатов потребуется от 8 сеансов, посещать которые нужно 1 раз в неделю.

Витаминные инъекции

Они способствуют рассасыванию всевозможных рубцов, в том числе допускают возможность убрать и послеродовые растяжки. Выполняются инъекции по предыдущему сценарию, только вместо озона в их состав входят витаминные растворы.

Как убрать растяжки на ногах?

Спорт

Физкультурно-спортивная активность хорошо влияет на формирование фигуры и укрепление подвергшихся растяжению кожных тканей. Наиболее эффективными дисциплинами против стрий на коже ног являются занятия бегом, плавание, приседания и прыжки.

Сауна

Убрать растяжки на ногах, животе и других частях тела эффективно помогает саунотерапия (при отсутствии к ней противопоказаний). Посещение бани вызовет усиленный приток крови ко всем тканям организма (в том числе и к кожным) и подтолкнет их к интенсивной регенерации.

Массаж

Кроме того, помочь в борьбе особенно со свежими растяжками способен самомассаж. Усиленные массажные движения в области растяжек до момента легкого покраснения позволяют улучшить циркуляцию крови и уменьшить проявления стрий.

Очень желательно совместить массаж ног с принятием контрастного душа - это заметно усилит желаемый эффект.

Как убрать растяжки на бедрах?

Для избавления от стрий на бедрах подойдут все методы, перечисленные выше. Дополнительно увеличить эффект от массажа, спорта и правильного питания помогут следующие салонные процедуры.

Талассотерапия

Метод заключается в принятии ванн с минеральными солями, грязями и морским илом. Курс таких процедур способен напитать кожу бедер и других участков тела, насытить ее полезными минералами, а также значительно выровнять ее микрорельеф - сделать более гладкой.

Обертывания

Специалисты косметических салонов рекомендуют проводить обертывания от растяжек с использованием морских водорослей, эфирных масел, спирулины и прочих средств, направленных на подтяжку кожи и повышение ее упругости.

Покрытое специальным составом тело укутывают термоодеялом на один час. Этот метод особенно эффективен в борьбе со свежими стриями.

Химический пилинг

Суть процедуры – «выжигание» кожных рубцов с помощью химических препаратов. Подходит для застарелых растяжек, не подающихся никаким другим методам устранения.

Лазерная перфорация

Данная процедура предполагает удаление лазером растяжек на любых участках тела (даже в интимных зонах) без травмирования кожных тканей и других побочных эффектов.

Народные методы борьбы с растяжками

Тем, кто хочет получить максимальный результат от назначенного курса борьбы растяжками или же по финансовым или другим личным причинам не хочет/не может тратиться на салонные процедуры, в помощь готовы прийти народные средства для избавления от стрий.

Скрабы

Эффективное действие против растяжек способны оказать домашние скрабы:

  • смешать в равных пропорциях мед и морскую соль;
  • смешать аптечную бодягу с перекисью водорода;
  • смешать кофейную гущу от приготовленного кофе грубого помола с йогуртом (сметаной, сливками, кефиром).

Скраб необходимо регулярно наносить на зоны растяжек и энергично, массирующими движениями втирать его в кожу. После окончания процедуры, нанесенную смесь следует смыть теплой водой, а затем нанести крем или масло для тела.

Кремы

Достаточно быстро убрать растяжки на бедрах, животе и груди помогают кремы на основе мумие. Как приготовить такой крем в домашних условиях, расскажет следующее видео:

Масляные смеси

Смешать растительное масло (2 столовые ложки) с 4 каплями масла розмарина, двумя каплями гвоздичного, лавандового и мятного масла. С некоторым усилием растереть полученную смесь по коже проблемных зон.

Отличный эффект дает и другая смесь, приготовленная из миндального масла, масла розмарина и петитгрейна (смешать в равных пропорциях). Результатом продолжительного применения масляных смесей будет повышение эластичности кожи и уменьшение количества растяжек на теле.

otvetprost.com


Смотрите также