Ариша похудение


О том, как прошла весна лично для меня ) - запись пользователя Светлана (Suvimaca) в дневнике

Небольшая история и цифры о моей трехмесячной работы над собой ))

 

Доброго дня, друзья! От всей души поздравляю с летом, хотя по календарю еще весна )) Наконец-то я в эфире! ББ отчаянно чинил мне препятствия, не загружая фотки и "съедая" посты, но вот я здесь и у меня вагон и маленькая тележка новостей!!!

В первую очередь я решила написать о моей весне и участии в "Марафоне похудения" от Ариши.

Я спешу об этом рассказать, ввиду того, что буквально через несколько дней стартует летний марафон похудения, и быть может мой рассказ окажется вдохновляющим и полезным для тех, кто искал компанию и давно хотел сделать себя немного лучше ))

Я, кажется, уже рассказывала о том, что с Аришей я познакомилась в школе танцев на льду - мы вместе водили туда своих деток, до этого мы немного общались в ИГ. Но увидев Аришу, я как-то вот засмотрелась на нее - помимо отличной фигуры, от нее шла прям энергия такая мощная! А потом я узнала историю похудения Ариши и была в приятном шоке )) Тогда же я узнала и о марафонах похудения, которые устраивает Ариша, помогая сотням мамочек привести себя в форму!

Я тоже решила попробовать! Несмотря на то, что мой вес на тот момент по мед.показателям считался нормой - 58 кг при росте 160 см.

Но я то знала, что это не мой вес, ведь прошлой зимой он не превышал 56 кг, а значит 58 кг на весах - это тревожный знак. Кроме того, мне очень хотелось подтянуться, стать сильней, бодрей, румяней и веселей ))

Сколько желаний-то )))

Ариша моё желание активно поддержала!

Я не стала выбирать специальную диету и сидеть на ней, просто решила пойти по пути правильного питания.

В первые же недели марафона я активно занялась спортом, пересмотрела полностью питание нашей семьи.

Ну, и с радостью принялась выполнять марафонские задания по уходу за телом, руками, ногами и т.п.  Каждые две недели Ариша дает задание, которые нужно выполнить за две недели и затем отчитаться об их выполнении.

В течение всего марафона чувствовалась огромная поддержка Ариши, да - она была строга и не давала спуску лентяям )) И регулярно нас всех мотивировала, подбирая очень верные слова и картинки заодно))

А теперь о моих результатах:

Вес на день начала марафона - 58 кг, сейчас 52,4 кг  

Обхват талии - было 70 см, стало - 63 см

Обхват живота (по косточкам) - было 85 см, стало 81 см.

Обхват бедер - было 98 см, стало 92 см.

Что я делала:

-активно ухаживала за кожей лица, тела, рук, ноги; волосами, губами и т.д, делала массажи, обертывания, ванны, контрастные души. Всё это по Аришиным рецептам и рекомендациям. Плюс витамины, витаминные чаи и напитки.

-крутила обруч - примерно 30 мин.

-бегала - начинала с 2 км, сейчас пробегаю 5-6 км.

-ходила в тренажерный зал - 2 раза в неделю.

-бассейн

-тренировки дома - гантели и упражнения для бедер, груди, пресса  и т.д.

-правильно питалась.

-пила 2 литра воды в день.

Всё это я делаю и сейчас )))

Немного фото.

1.Мой живот в конце зимы

 

2.Снова мой живот - в марте - лишнее я к тому моменту убрала, но пресса совсем-совсем не видать ))

 

3. И мой живот сегодня))

 

Ну, и я ))

 

А вот так я бегаю )) Алиса пока еще не способна пробежать 5 км, поэтому она гоняет на самокате эту дистанцию ))

 

В бассейн мы тоже бывает вместе ходим - сначала в детском плаваем, а потом Лисик ждет меня на бортике ))

Такая вот история о весне, которая не прошла мимо! ))

Мне очень радостно от того, что моя девочка берет с меня пример - она очень много ходит и пробежать тоже может немало, отлично гоняет на самокате и наравне с нами катается на роликах.

Я очень благодарна Арише за то, что она меня вдохновила, дала мощный толчок!

Ведь помимо изменений внешних, я очень сильно изменилась внутренне. Если сказать кратко, то я стала сильнее, научилась делать больше, чем могу.

Изменился мой режим, мое отношение к многим вещам. Я строю себя новую, сохраняя только лучшее, избавляясь от ненужного )))

Мне очень радостного от того, что это замечает и отмечает мой муж, и я даю положительный пример для моей девочки! Кстати, привет вам от нее )) И огромное спасибо за поздравления с Днем Рождения! У нас подросла настоящая Принцесса, которая наполняет нашу жизнь необыкновенной энергией и теплым светом!

www.babyblog.ru

ОЧЕНЬ СРОЧНО! ВСЕМ!!! НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ НА САЙТЕ!!! АРИША, И ЕЁ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ!

Всем здравствуйте! Данный пост обращен ко всем пользователям сайта, а также администрации сайта бэби.ру и его модераторам!!!Предвидя ваши вопросы, сразу оговорюсь, наши действия абсолютно добровольны, свободны от каких-либо финансовых вознаграждений! Пост создан по нашей личной инициативе. Глядя, на такую несправедливость молчать нельзя!!!Дорогие читатели! Я обращаюсь от лица участников ОМП (осеннего марафона похудения), который организовывает всеми нами уважаемая Ариша!( и, конечно же, лично от себя).Многим из нас известна потрясающая реальная история похудения этой девушки! Под названием «Я у своей цели или Мой путь от 92 до 58 кг + много ФОТО» (далее были изменения от 92 до 50)!!! Пост был создан 25 декабря 2012 года. К сведению, за этот период пост имел 38000 просмотров! И миллион комментариев! Помимо личного примера похудения, эта девушка помогает огромному количеству людей похудеть, привести себя в порядок и стать чуть счастливее! Она абсолютно безвозмездно организовывает и проводит марафоны похудения! С помощью этих марафонов смогли похудеть и привести себя в порядок более (вдумайтесь ) 700 девушек и женщин!!! Она искренне переживает за каждого из нас, и радуется каждому сброшенному нами лишнему килограмму, любой нашей маленькой победе над собой! Это прекрасный, душевный и деятельный человек! За что ей ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Так вот, дорогие друзья! На днях на сайте бэби.ру произошла жуткая несправедливость! Данный пост с историей Ариши был УДАЛЕН!!! ДА-ДА, администрация сайта посчитала его абсолютно ненужным для нас с вами!!! Это шокировало и оскорбило не только Аришу, но многих из нас, поэтому вы и читаете сейчас данное обращение. Кроме этого удаляются записи, касающиеся предстоящего ЗМП (зимнего марафона похудения). В их числе был удален мой пост, который я создала для того, чтобы девочки не упускали свою возможность похудеть!БЭБИ.РУ безусловно прекрасный сайт, который даёт много полезной информации и общения, за что мы вам благодарны! Но то, как обстоят дела в последнее время, совершенно неприемлемо!Удалить историю, которая помогла огромнейшему количествудевушек поверить в себя и начать действовать! Начать свой путь к красоте и стройности!!! А сколько девушек бы еще могли узнать об этом! ??? Ведь каждая знает, насколько это трудно собраться с силами после беременности и родов и привести себя в форму!!! Как сложно поверить в себя, а тем более, что бы кто-то еще в нас верил!А человек смог САМ, так еще от души старается помочь другим!!! Лично от себя могу сказать, что вся деятельность, которую осуществляет Ариша, мне колоссально помогла! Начиная от её истории, заканчивая другой информацией, которой она делится. И это не РЕКЛАМА!!! Как думают здесь некоторые!На её страничку я готова заглядывать бесчисленное количество раз, море нужной и полезной информации! В том числе и история, которую я перечитывала неоднократно! А сколько нас таких?!!! Этот материал был для нас ОЧЕНЬ ВАЖЕН И НУЖЕН!!! В этом опыте многие нуждались! И почему сайт решает это за нас в одностороннем порядке? Вопрос: какова же тогда политика сайта? Вы действуете в интересах ваших пользователей или как? Главная причина всех вышеперечисленных гонений — это то, что не так давно Ариша создала свой собственный сайт. Да сайт создан, разве это преступление?! Разве эти действия неправомерны? И человек не имеет права на собственное развитие? Но создание сайта ни коем образом не умаляет значимости бэби.ру! Ни единым словом в адрес сайта не было отпущено отрицательных высказываний! Наоборот! Неужели можно до такой степени напугаться популярности одного человека, что перекрывать его действия при любом удобном случае? Это абсурдно! Посты Ариши как читали на вашем сайте, так и будут читать и ждать информации и комментариев от нее. Честно, это непорядочно и некрасиво, человек такой вклад осуществил для вашего сайта! Прибавил вам столько просмотров, пополняет ваш сайт информацией ежедневно! Да её по-хорошему благодарить надо за такую работу! В век информационных технологий, когда информация – это основа всего и вся! Когда во главу угла ставится именно обмен информацией, вы действуете по крайней мере странно! Каждый из нас делится различного рода информацией! На этом основана работа интернет-пространства. И я не говорю сейчас о спаме, флуде, реальной рекламе и т.п.Если уж у вас такая методика работы, тогда и просьба относится ко всем объективно и одинаково. Моя запись (без ссылки на сайт) – реклама. История похудения конкретного человека – тоже не угодила! В мусор её!А куча действительно рекламы на сайте?! Спама, открыток Amwey, которыми всех закидали, работы от Oriflame – это по-вашему вполне нормально значит?! Ваши действия просто удивительны! Направлены на удовлетворение собственных интересов! Как это печально не звучит! Не хотелось писать в таком ключе, но вы нас просто вынудили! Очень неприятно и непорядочно! Призываем вас подумать и не поступать так с людьми, которые действуют без злого умысла, а ради дела и реальной помощи людям!Если вам действительно дорого мнение ваших пользователей, дорога репутация сайта, вы прислушаетесь к нашему мнению. И уж тем более не станете удалять еще одну мою запись! Надеемся на понимание и адекватную реакцию с вашей стороны!На основе вышеизложенного, мы обращаемся к администрации сайта и её модераторам, и настоятельно просим ВЕРНУТЬ ПОСТ С ИСТОРИЕЙ ПОХУДЕНИЯ АРИШИ НА САЙТ БЭБИ.РУ! УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ТО, ЧТО ДОЧИТАЛИ НАШЕ ОБРАЩЕНИЕ ДО КОНЦА! ВСЕМ, КОМУ НЕ БЕЗРАЗЛИЧНА ДАННАЯ СИТУАЦИЯ, ПРОСЬБА — ОТПИСЫВАЙТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ! НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ И ВАША ПОДДЕРЖКА!

НАШЕ МНЕНИЕ ДОЛЖНО УЧИТЫВАТЬСЯ!!!КОМУ ПОНРАВИЛСЯ ДАННЫЙ ПОСТ И КТО ПОДДЕРЖИВАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ ВОЗВРАТА ИСТОРИИ АРИШИ, НАЖИМАЙТЕ «МНЕ НРАВИТСЯ»!

Спасибо за внимание! Доброта и отзывчивость важна во все времена!С уважением, участницы ОМП.

перепост

www.baby.ru

ОЧЕНЬ СРОЧНО! ВСЕМ!!! НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ НА САЙТЕ!!! АРИША, И ЕЁ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ!

Всем здравствуйте! Данный пост обращен ко всем пользователям сайта, а также администрации сайта бэби.ру и его модераторам!!! Предвидя ваши вопросы, сразу оговорюсь, наши действия абсолютно добровольны, свободны от каких-либо финансовых вознаграждений! Пост создан по нашей личной инициативе. Глядя, на такую несправедливость молчать нельзя!!! Дорогие читатели! Я обращаюсь от лица участников ОМП (осеннего марафона похудения), который организовывает всеми нами уважаемая Ариша!( и, конечно же, лично от себя).Многим из нас известна потрясающая реальная история похудения этой девушки! Под названием «Я у своей цели или Мой путь от 92 до 58 кг + много ФОТО» (далее были изменения от 92 до 50)!!! Пост был создан 25 декабря 2012 года. К сведению, за этот период пост имел 38000 просмотров! И миллион комментариев! Помимо личного примера похудения, эта девушка помогает огромному количеству людей похудеть, привести себя в порядок и стать чуть счастливее! Она абсолютно безвозмездно организовывает и проводит марафоны похудения! С помощью этих марафонов смогли похудеть и привести себя в порядок более (вдумайтесь ) 700 девушек и женщин!!! Она искренне переживает за каждого из нас, и радуется каждому сброшенному нами лишнему килограмму, любой нашей маленькой победе над собой! Это прекрасный, душевный и деятельный человек! За что ей ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Так вот, дорогие друзья! На днях на сайте бэби.ру произошла жуткая несправедливость! Данный пост с историей Ариши был УДАЛЕН!!! ДА-ДА, администрация сайта посчитала его абсолютно ненужным для нас с вами!!! Это шокировало и оскорбило не только Аришу, но многих из нас, поэтому вы и читаете сейчас данное обращение. Кроме этого удаляются записи, касающиеся предстоящего ЗМП (зимнего марафона похудения). В их числе был удален мой пост, который я создала для того, чтобы девочки не упускали свою возможность похудеть! БЭБИ.РУ безусловно прекрасный сайт, который даёт много полезной информации и общения, за что мы вам благодарны! Но то, как обстоят дела в последнее время, совершенно неприемлемо! Удалить историю, которая помогла огромнейшему количествудевушек поверить в себя и начать действовать! Начать свой путь к красоте и стройности!!! А сколько девушек бы еще могли узнать об этом! ??? Ведь каждая знает, насколько это трудно собраться с силами после беременности и родов и привести себя в форму!!! Как сложно поверить в себя, а тем более, что бы кто-то еще в нас верил! А человек смог САМ, так еще от души старается помочь другим!!! Лично от себя могу сказать, что вся деятельность, которую осуществляет Ариша, мне колоссально помогла! Начиная от её истории, заканчивая другой информацией, которой она делится. И это не РЕКЛАМА!!! Как думают здесь некоторые! На её страничку я готова заглядывать бесчисленное количество раз, море нужной и полезной информации! В том числе и история, которую я перечитывала неоднократно! А сколько нас таких?!!! Этот материал был для нас ОЧЕНЬ ВАЖЕН И НУЖЕН!!! В этом опыте многие нуждались! И почему сайт решает это за нас в одностороннем порядке? Вопрос: какова же тогда политика сайта? Вы действуете в интересах ваших пользователей или как? Главная причина всех вышеперечисленных гонений — это то, что не так давно Ариша создала свой собственный сайт. Да сайт создан, разве это преступление?! Разве эти действия неправомерны? И человек не имеет права на собственное развитие? Но создание сайта ни коем образом не умаляет значимости бэби.ру! Ни единым словом в адрес сайта не было отпущено отрицательных высказываний! Наоборот! Неужели можно до такой степени напугаться популярности одного человека, что перекрывать его действия при любом удобном случае? Это абсурдно! Посты Ариши как читали на вашем сайте, так и будут читать и ждать информации и комментариев от нее. Честно, это непорядочно и некрасиво, человек такой вклад осуществил для вашего сайта! Прибавил вам столько просмотров, пополняет ваш сайт информацией ежедневно! Да её по-хорошему благодарить надо за такую работу! В век информационных технологий, когда информация – это основа всего и вся! Когда во главу угла ставится именно обмен информацией, вы действуете по крайней мере странно! Каждый из нас делится различного рода информацией! На этом основана работа интернет-пространства. И я не говорю сейчас о спаме, флуде, реальной рекламе и т.п.Если уж у вас такая методика работы, тогда и просьба относится ко всем объективно и одинаково. Моя запись (без ссылки на сайт) – реклама. История похудения конкретного человека – тоже не угодила! В мусор её! А куча действительно рекламы на сайте?! Спама, открыток Amwey, которыми всех закидали, работы от Oriflame – это по-вашему вполне нормально значит?! Ваши действия просто удивительны! Направлены на удовлетворение собственных интересов! Как это печально не звучит! Не хотелось писать в таком ключе, но вы нас просто вынудили! Очень неприятно и непорядочно! Призываем вас подумать и не поступать так с людьми, которые действуют без злого умысла, а ради дела и реальной помощи людям! Если вам действительно дорого мнение ваших пользователей, дорога репутация сайта, вы прислушаетесь к нашему мнению. И уж тем более не станете удалять еще одну мою запись! Надеемся на понимание и адекватную реакцию с вашей стороны! На основе вышеизложенного, мы обращаемся к администрации сайта и её модераторам, и настоятельно просим ВЕРНУТЬ ПОСТ С ИСТОРИЕЙ ПОХУДЕНИЯ АРИШИ НА САЙТ БЭБИ.РУ! УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ТО, ЧТО ДОЧИТАЛИ НАШЕ ОБРАЩЕНИЕ ДО КОНЦА! ВСЕМ, КОМУ НЕ БЕЗРАЗЛИЧНА ДАННАЯ СИТУАЦИЯ, ПРОСЬБА — ОТПИСЫВАЙТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ! НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ И ВАША ПОДДЕРЖКА!

НАШЕ МНЕНИЕ ДОЛЖНО УЧИТЫВАТЬСЯ!!! КОМУ ПОНРАВИЛСЯ ДАННЫЙ ПОСТ И КТО ПОДДЕРЖИВАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ ВОЗВРАТА ИСТОРИИ АРИШИ, НАЖИМАЙТЕ «МНЕ НРАВИТСЯ»!

Спасибо за внимание! Доброта и отзывчивость важна во все времена! С уважением, участницы ОМП.

перепост

www.baby.ru

Журнал ариши. раздел похудение. пост будет регулярно обновляться.

http://www.baby.ru/blogs/post/118306289-1130325/ результат Ариши

http://www.baby.ru/blogs/post/56092187-1130325/ меню по дюкану и системе

http://www.baby.ru/blogs/post/109769457-1130325/ магги меню

http://www.baby.ru/blogs/post/120520641-1130325/ магги меню-2

http://www.baby.ru/blogs/post/117019193-1130325/ выход из магги

http://www.baby.ru/blogs/post/137498453-1130325/ Аппликатор Кузнецова для похудения

http://www.baby.ru/blogs/post/135650931-1130325/ Нужные баночки)))

http://www.baby.ru/blogs/post/132447450-1130325/ Нужные баночки-2

http://www.baby.ru/blogs/post/127974013-1130325/ нужные баночки-3

http://www.baby.ru/blogs/post/137794717-1130325/ нужные баночки-4

http://www.baby.ru/blogs/post/135276900-1130325/ нужные баночки-5+ужин

http://www.baby.ru/blogs/post/131736499-1130325/ нужные баночки-6

http://www.baby.ru/blogs/post/138879715-1130325/?event=97002895 — нужные баночки 7

http://www.baby.ru/blogs/post/135885583-1130325/ Все о ПП, примеры

http://www.baby.ru/blogs/post/140269278-1130325/?event=100096819 медово-горчичное обертывание

http://www.baby.ru/blogs/post/134911397-1130325/ второй вебинар

http://www.baby.ru/blogs/post/139829394-1130325/ третий вебинар

http://www.baby.ru/blogs/post/132470875-1130325/ Дневник успеха

http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/127555926/ Избавление от растяжек

http://www.baby.ru/blogs/post/123446554-1130325/ очищающий кисель для

плоского живота

http://www.baby.ru/blogs/post/139191196-1130325/ сохранить мышцы

http://www.baby.ru/blogs/post/123301237-1130325/ детокс-диета, разгрузочные дни.

http://www.baby.ru/blogs/post/122162494-1130325/ как не потерять форму груди

http://www.baby.ru/blogs/post/122108244-1130325/ второй подбородок

http://www.baby.ru/blogs/post/121304808-1130325/ как отказаться от сладкого

http://www.baby.ru/blogs/post/120244607-1130325/ как вести себя в компании за столом

http://www.baby.ru/blogs/post/118857125-1130325/ Плато

http://www.baby.ru/blogs/post/75733479-1130325/ Плато-2

http://www.baby.ru/blogs/post/118695455-1130325/ что делать с апатией

http://www.baby.ru/blogs/post/118192047-1130325/ уход за волосами

http://www.baby.ru/blogs/post/117760658-1130325/ физ.нагрузка

http://www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/114821476/ диетический стол

http://www.baby.ru/blogs/post/114109441-1130325/ Болталка для марафоновцев

http://www.baby.ru/blogs/post/112508927-1130325/ Маски для лица и ванны

http://www.baby.ru/blogs/post/112126526-1130325/ от целлюлита

http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/111813735/ фартук

http://www.baby.ru/blogs/post/107749594-1130325/ План ухода за собой

http://www.baby.ru/blogs/post/106578597-1130325/ Правила

http://www.baby.ru/blogs/post/97397383-1130325/ ламинирование

http://www.baby.ru/blogs/post/82323328-1130325/ термальная вода для лица

http://www.baby.ru/blogs/post/75836000-1130325/ Специи

http://www.baby.ru/blogs/post/75667530-1130325/ Джилиан майклз

http://www.baby.ru/blogs/post/75659233-1130325/ упругость кожи живота

http://www.baby.ru/blogs/post/75656489-1130325/ десерты

http://www.baby.ru/blogs/post/75430703-1130325/ видео ответ на вопрос

http://www.baby.ru/blogs/post/74194918-1130325/ чего не хватает организму

http://www.baby.ru/blogs/post/74005662-1130325/ кофеманам

http://www.baby.ru/blogs/post/73616078-1130325/ 10 советов Миримановой

http://www.baby.ru/blogs/post/73243959-1130325/ эфирные масла

http://www.baby.ru/blogs/post/72042698-1130325/ пилинг

http://www.baby.ru/blogs/post/71102558-1130325/ жиросжигающий коктейль

http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/69784337/ читинг

http://www.baby.ru/blogs/post/68961667-1130325/ лимонный скраб для тела

http://www.baby.ru/blogs/post/64230714-1130325/ косы

http://www.baby.ru/blogs/post/62396121-1130325/ солевой скраб против целлюлита

http://www.baby.ru/blogs/post/62656975-1130325/ как перестать жрать на ночь?

http://www.baby.ru/blogs/post/60441288-1130325/ маски для лица

http://www.baby.ru/blogs/post/59791550-1130325/ солевые ванны

http://www.baby.ru/blogs/post/58777949-1130325/ отказ от сладкого

http://www.baby.ru/blogs/post/58751497-1130325/ льняное масло для похудения

http://www.baby.ru/blogs/post/56920749-1130325/ лавандовая ванна

http://www.baby.ru/blogs/post/56630070-1130325/ мотивация

http://www.baby.ru/blogs/post/56137158-1130325/ потеря каллорий

http://www.baby.ru/blogs/post/55791217-1130325/ ванна клеопатры

http://www.baby.ru/blogs/post/55669687-1130325/ маска для рук

http://www.baby.ru/blogs/post/52153092-1130325/ мотивация

http://www.baby.ru/blogs/post/47759424-1130325/ кофейный скраб для лица

http://www.baby.ru/blogs/post/123695316-1130325/ супы для похудения

http://www.baby.ru/blogs/post/124206440-1130325/ сон и похудение

http://www.baby.ru/blogs/post/123788888-1130325/ топ сладостей

http://www.baby.ru/blogs/post/137925959-1130325/?event=94990559 соки и их свойства!

http://www.baby.ru/blogs/post/140166072-1130325/ обращение Миримановой

http://www.baby.ru/blogs/post/139191196-1130325/ как питаться чтоб сохранить мышцы

http://www.baby.ru/blogs/post/141192520-1130325/?event=102090809 делаем талию

http://www.baby.ru/blogs/post/140363034-1130325/ диетические завтраки

http://www.baby.ru/blogs/post/142203002-1130325/ оправдания лишних кило

http://www.baby.ru/blogs/post/146049458-1130325/ синяки под глазами

http://www.baby.ru/blogs/post/144742317-1130325/ шиповник

http://www.baby.ru/blogs/post/145321078-1130325/ Диета «Любимая».

http://www.baby.ru/blogs/post/145376489-1130325/ «Любимая» день 1

http://www.baby.ru/blogs/post/145751431-1130325/ «Любимая» день 2

http://www.baby.ru/blogs/post/146102469-1130325/ «Любимая» день 3

http://www.baby.ru/blogs/post/146537839-1130325/?last_page=true «Любимая» день 4

http://www.baby.ru/blogs/post/146913842-1130325/ «Любимая» день 5

http://www.baby.ru/blogs/post/147288372-1130325/?page=1 «Любимая» день 6

http://www.baby.ru/blogs/post/147820549-1130325/ «Любимая» 7 день, выход из диеты

http://www.baby.ru/blogs/post/146502797-1130325/?event=113774829 система за 2 мин)

http://www.baby.ru/blogs/post/170766231-1130325/ упражнения со скакалкой

http://www.baby.ru/blogs/post/151040045-1130325/ Как не есть на ночь

http://www.baby.ru/blogs/post/170764992-1130325/ скручивание

http://www.baby.ru/blogs/post/152359954-1130325/ имбирный чай

http://www.baby.ru/blogs/post/151033113-1130325/ Спортивные покупки

http://www.baby.ru/blogs/post/149645982-1130325/ мотивация

www.baby.ru

Тем кто планирует худеть в рамках марафона с Аришей! Читать обязательно!

Девочки, я к Вам!

У меня в блокноте составлен список тем, на которые я должна написать посты здесь, для Вас! Список составляю по приходящим от Вас запросам, поэтому о всем помню, все фиксирую, и ко всему, непременно, вернусь!

Но! Учитывая, что у нас грядет очередное грандиозное событие — ВЕСЕННИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ www.baby.ru/blogs/post/135156153-1130325/ я априори, на эту тему сейчас пишу чаще, потому что она акутальнее, и Вам, тем кто собрался участвовать в нем, необходимо за оставшееся время настроится и подготовится! И я обязана Вам в этом помочь!

Итак, девочки просили меня составить ориентировочный список того, чем стоит закупится и что стоит иметь по уходу за собой для марафона. Я думаю, что по большому счету, это все конечно же индивидуально, у каждого разные возможности, и ни только финансовые. Но все таки приблизиельный список, так сказать руководство к действию, я все таки решила озвучить. А это будет уже Ваше право, прислушиваться или нет.

Что касается моих рекомендаций по системам питания, их тоже спрашивали.

Для 3х месячного забега, лично я, посоветовала выбирать из следующих вариантов:

-Правильно питание (на этой неделе я опубликую подробный пост по ПП и приблизительному меню на нем)

— система -60 Екатерины Миримановой (единственная система питания не противопоказанная при ГВ)

-дета Доктора Дюкана (белковая)

Эти 3 варианта самые щадящие, менее стрессовые для организма.

Здесь, в своем посте о личном похудении я даю ссылки на источники всех этих систем питания www.baby.ru/blogs/post/118306289-1130325/

В случае, если Вы хотите попробовать экстримальные, жесткие диеты, прошу сначала проанализировать состояние Вашего здоровья. Вес Вы потеряете, но здоровье уйдет вместе с ним. Здесь нужно трезво оценить ситуацию.

Так как мы будем ни только худеть, но и ухаживать за телом, за кожей, волосами и тд, то я разделю список средст по уходу за собой на разделы.

Уход за волосами:

www.baby.ru/blogs/post/118192047-1130325/ — здесь я пишу о средствах, которыми пользуюсь я, там много рекомендаций. В частости я рекомендую средство от выпадения волос — шампунь с мумие.

Кроме этого втечение х месяцев мы будем делать маски для волос, а для этого, в основной своей массе, станем использовать народные средства.

Уход за лицом:

В Вашем арсенале должны быть несколько кремов, питательный, увлажняющий, лифтинг, по необходимости. Крем по уходу за кожей вокруг глаз. Лосьоны, очищающие тоники. Маски и скрабы для лица. Косметическая глина (синяя, белая, черная).

В моем журнале есть море постов, где я пишу о своих баночках и кремиках, проходите, штудируйте, берите на вооружение!

Ну к примеру, www.baby.ru/blogs/post/132447450-1130325/

Мы так же будем пользоваться народными средствами! Но экспресс маски из тюбиков и листовые маски, я так Вам рекомендую иметь в наличии. Каждый выберет под свой тип кожи. Такие маски здорово выручают, когда совсем нет время что-то наводить или готовить, просто открыл тюбик нанес, и через пару минут смыл!

Несколько примеров:

Уход за телом:

Учитывая, что у многих у нас, тело нуждается ни только в похудении, то и в избавлении от растяжек, обвислой и дряблой кожи, избавлении от целлюлита и прочих нужных моментах, список средств по уходу за телом будет ни мал.

-Скрабы (обязательно кофейный, для этого надо иметь кофе грубого помола), а так же любые иные скрабы для тела.

-Средства для обертываний проблемных участков тела

Здесь много полезностей по обертыванию www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/111813735/

Здесь я так же рекомендую нужные средства www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/127555926/

-Соли для принятие ванн, порошок горчицы, для горчичных ванн

-Эфирные масла, желательно натуральные

www.baby.ru/blogs/post/73243959-1130325/ — на эту тему

— Увлажняющие и питательные лосьоны и крема

Обязательно, после всех обертываний и процедур они необходимы.

-Средства для ухода за ручками и ножками

Крема, косметическая соль для ванночек, лаки и пр...

— Травы

В аптеках продаются по доступным ценам различные травы и сборы. Они нам пригодятся по уходу за собой так же (подробнее о том, какие самые необходимые, я напишу вскоре отдельный пост)

-Банки для массажа и щетки с зубчиками (при варикозных проблемах строго не показанны)

— Дневник или Ежедневник

Для Вашей самоорганизации он может очень помочь! Необходимо записывать весь свой путь и все Ваши этапы в процессе похудения. Выберете тот ежедневник, который Вам особенно приглянется, и пусть Вам с ним будет по пути)

Для меня ежедневники это часть мотивации, здесь я писала об этом www.baby.ru/blogs/post/52153092-1130325/

— Весы, для контроля вашего веса и сантиметровая лента, для измерения объемов

— Пояс для похудения

Возможно он у кого-то есть, и просто лежит, доставайте, используйте! Эффективно одевать на пленку с обертыванием.

-Витамины

При правильном подходе к похудению, прием витаминного комплекса считается обязательным условием, особенно в холодное время года, когда у нас недостаток солнца и витаминов. Если Вы уже пьете витамины- хорошо, если нет- пора начать.

-Аппликатор Кузнецова

Уверена, что у многих он имеется, но просто пролеживает. А ведь если он у Вас есть, он может стать Вам хорошим помощником, в борьбе с лишним весом.

Как правильно его использовать, я напишу на днях.

Я желаю Вам набраться мотивации на этот обдуманный поступок! Потому что попрошествию 3х месяцев, при правильном подходе и работе над собой, Вы станете уже другим человеком.

И помните, дорогу осилит идущий)

Люблю Вас

www.baby.ru


Смотрите также