Биодобавки похудение


Биодобавки для похудения: стоит ли их принимать?

Похудеть, не прилагая к этому особых усилий, – мечта практически каждой женщины. Реклама и средства массовой информации не перестают подливать масла в огонь, день и ночь вещая о новых таблетках стройности. Соблазн испытать на себе очередное чудодейственное средство всегда велик, однако так же велики и сомнения в его эффективности. Чтобы разобраться в том, действительно ли помогают сбросить вес биодобавки для похудения, необходимо изучить их состав и особенности влияния на организм.

Биодобавки

Биодобавки – биологические добавки к пище, содержащие в своем составе различные растительные компоненты и иные вещества, стимулирующие обменные процессы.

Для похудения чаще всего применяются следующие виды биодобавок:

  • Добавки, снижающие аппетит

Биодобавки, направленные на снижение аппетита, контролируют чувство голода и позволяют постепенно уменьшать количество съедаемой пищи. Чем меньше объем потребляемой пищи, тем быстрее уменьшаются размеры желудка. В качестве веществ, регулирующих аппетит, часто выступают растительные компоненты: шалфей, экстракт чая мате, листья опунции, а также фруктоза и пищевые волокна.

  • Блокаторы калорий

Данные препараты за счет компонентов в своем составе уменьшают калорийность потребляемых простых углеводов, то есть вредной пищи – мучного, сладкого и жирного. На продукты, состоящие из сложных углеводов или белков, блокаторы калорий никак не реагируют. Основное вещество в современных препаратах, уменьшающих калорийность, – хитозан.

  • Жиросжигатели

Жиросжигатели – это препараты, название которых исходит из их принципа действия. Жиросжигатели ускоряют процесс выведения жиров из организма, делая процесс похудения более быстрым и эффективным. Чаще всего, основу препаратов для сжигания жира составляет конъюгированная линолевая кислота.

Хорошо или плохо?

Теоретически, многие биодобавки действительно помогают избавиться от лишнего веса. Они контролируют аппетит, выводят из организма лишнюю жидкость, уменьшают количество потребляемых калорий и сжигают жиры. Тогда почему на сегодняшний день врачи все больше и больше призывают отказаться от использования биодобавок для похудения?

Состояние рынка фармацевтической продукции сегодня весьма далеко от идеального. По данным оперативных расследований доля контрафактной продукции превышает 30%, из которых основной объем приходится именно на средства для похудения.

 

Биодобавки, произведенные с нарушением технологий, оказывают на организм самое негативное влияние, а вместо заявленных в составе растительных компонентов оказываются опасные для здоровья химические и психотропные вещества.

 

Употребление таких препаратов разрушает организм изнутри, провоцируя появление опасных заболеваний.

Другая проблема употребления биодобавок для похудения заключается в противоположной стороне их действия. Большинство биодобавок оказывают мочегонное и слабительное действие. Регулярное применение мочегонных препаратов вызывает заболевания мочеполовой системы, следствием чего может стать образование камней в почках. Препараты с эффектом слабительного нарушают естественную среду кишечника, препятствуя впоследствии его нормальному функционированию.

Также нередки случаи, что после отмены биодобавок сброшенный вес возвращается обратно, поскольку человек уже привык к действию препарата и не может контролировать пищевое поведение самостоятельно.

Стоит ли применять?

Применять биодобавки стоит осторожно и только при отсутствии противопоказаний, которые всегда указываются на упаковке выбранного препарата. Предпочтение стоит отдавать биодобавкам известных и хорошо проверенных производителей, которые хорошо зарекомендовали себя в данной области. Выбирая то или иное средство, нужно помнить о том, что все-таки волшебной таблетки для похудения не существует.

Биодобавки могут стать всего лишь небольшим дополнением на пути к стройности. Самый безболезненный для организма способ похудения – это все-таки не чудодейственные средства, а правильное и разумное питание в сочетании с физической активностью.

Похожие статьи

www.interlinks.ru

принципы действия и активные компоненты

В борьбе с избыточным весом наиболее быстрый и стойкий результат дает комплексный подход к коррекции фигуры. В этом комплексе обязательно должно быть правильное питание с небольшим дефицитом калорий по отношению к их затратам. Похудению способствуют регулярные физические нагрузки, которые ускоряют обменные процессы и помогают сжигать избыточные калории. Третьим компонентом программы коррекции веса могут быть биодобавки для похудения. Они дополняют питание важными микроэлементами и дают энергию для физических нагрузок. Кроме того, биодобавки помогают контролировать аппетит и стимулировать сжигание жировых отложений, ускоряя процесс похудения.

Принципы действия биодобавок для похудения

Биодобавки активируют клеточные процессы, помогая уменьшать жировые отложения (фото: azbukadiets.ru)

Применение биологически активных добавок (БАД) при коррекции веса основано на том, что химические вещества в их составе обладают высокой активностью по отношению к клеткам нашего организма. Даже в очень маленьких концентрациях они способны:

  • стимулировать процессы обмена веществ;
  • ускорять реакции, дающие клеткам энергию;
  • замедлять или усиливать работу разных ферментов, отвечающих за усвоение питательных веществ;
  • подавлять или активировать клеточные рецепторы, контролируя обмен веществ;
  • нормализовать работу органов пищеварительной системы.

БАД для похудения могут создаваться на основе концентратов натуральных веществ (растительных экстрактов, грибов, морепродуктов) или их синтетических аналогов. Принципы действия у биодобавок могут быть очень разными. Перед их приемом необходимо обсудить с врачом, по какой диете вы худеете, и какие препараты будут эффективными и безопасными конкретно в вашем случае коррекции веса.

Наиболее популярная группа биодобавок у худеющих – это средства, помогающие уменьшить аппетит. Принцип их действия заключается либо в создании ощущения сытости даже после маленькой порции еды, либо в притуплении чувства голода за счет поддержания в крови стабильного уровня глюкозы.

Другая группа биодобавок для похудения называется блокаторами калорий. Они работают по принципу блокирования активности фермента, который отвечает за переваривание углеводов. Расщепление этих веществ значительно тормозится, и калории из них не поступают в организм.

Еще одну группу биодобавок для коррекции веса называют сжигателями жира. Принцип действия этих препаратов заключается в том, что их активные вещества препятствуют превращению глюкозы в жировые отложения и стимулируют усиленное расщепление жировых клеток.

Многие современные биодобавки для похудения обладают комплексным действием. Следует уточнить у врача, какие из них предпочесть, чтобы получить желаемый эффект и не навредить здоровью.

Добавки для снижения аппетита

Биодобавки для контроля аппетита способствуют быстрому насыщению малым объемом еды (фото: thai-sliming.ru)

Биодобавки, контролирующие наш аппетит, обладают разными принципами действия. Их эффект зависит от природных ингредиентов, входящих в состав средства. Это экстракты семян или корневищ различных растений. Одни из них способствуют образованию на стенках желудка большого количества слизи (например, семя льна). При этом рецепторы желудочных клеток не могут активно реагировать на поступающую пищу и вырабатывать пищеварительный сок. От этого долго не возникает чувство голода, а всасывание пищи идет медленно, не допуская гликемических колебаний в крови.

Другие натуральные компоненты богаты растительной клетчаткой, которая разбухает в желудке и кишечнике, быстро создавая ощущение сытости (например, корень лопуха). Человек наедается быстрее, употребляя немного еды. Объем желудка постепенно сокращается, и аппетит снижается.

Некоторые растения, экстракты которых снижают аппетит

Трава Принцип действия
Корень лопуха Дает ощущение сытости, способствует снижению веса
Кукурузные рыльца Подавляют голод, избавляют организм от шлаков
Корень солодки Притупляет тягу к сладостям, снижает аппетит
Корень алтея Формирует обволакивающую пленку в желудке и подавляет голод
Сенна Отлично чистит организм, снижает аппетит, обладает слабительным свойством
Семена льна Обладают свойством разбухать в желудке и создавать ощущение сытости, снижают аппетит
Семена фенхеля Уменьшают чувство голода, обладают мягким мочегонным действием
Расторопша Снижает аппетит, улучшает работу печени по синтезу глюкозы
Шалфей лекарственный Притупляет тягу к еде, особенно сладостям, за счет высокого содержания хрома
Ламинария сушеная Обладает свойством разбухать в желудке и притуплять голод, влияет на выработку гормонов, контролирующих аппетит

Продолжительность приема биодобавок, снижающих аппетит, не должна превышать месяц. Режим их употребления желательно обсудить с врачом.

Средства, блокирующие набор калорий

Экстракт белой фасоли – активный компонент биодобавок, ускоряющий похудение (фото: zakolduj.ru)

Суть действия биодобавок, называемых блокаторами калорий, состоит в способности влиять на работу пищеварительного фермента альфа-амилазы. В нашем организме этот фермент расщепляет поступившие с пищей сложные углеводы на простые, чтобы кишечник мог их усвоить. Если углеводы не расщепились до простых сахаров, они не могут всосаться в кровь и отдать содержащиеся в них калории. Энергетическая ценность всей пищи, которую мы потребляем за сутки, на треть состоит из калорий, поступающих со сложными углеводами. Блокирование работы альфа-амилазы замедляет или останавливает их переваривание в кишечнике. Поэтому прием биодобавок с блокаторами калорий способствует постепенному снижению веса даже без коррекции режима питания.

Наиболее эффективно блокирует активность пищеварительных ферментов экстракт белой фасоли. Примерно такими же свойствами обладают экстракты сои, красной фасоли, киноа. Сильное влияние на пищеварительные ферменты оказывают и экстракты многих семян – например, чиа, аниса, черного тмина. А семена льна и фенхеля способны не только замедлять усвоение калорий, но и уменьшать чувство голода.

Блокаторами калорий можно считать и те растительные компоненты биодобавок, которые разбухают в желудке и быстро создают эффект насыщения. Например, корни лопуха и алтея, ламинария. Места в желудке становится мало, человек не может съесть привычный объем пищи, и организм получает существенно меньше калорий, чем раньше. Для получения нужной энергии начинается использование жировых запасов – запускается процесс похудения.

Применять биодобавки с блокаторами калорий можно только после консультации с врачом, поскольку их активные вещества оказывают значительное влияние на процессы пищеварения и могут нанести вред при наличии хронических заболеваний желудка или кишечника.

Биодобавки – сжигатели жира

С помощью биодобавок значительно ускоряется сжигание жировых отложений (фото: фото: vnras.com)

Компоненты биодобавок, обладающие жиросжигающим действием, можно разделить на несколько групп по видам активности. Одна из них – это растения, содержащие кофеин. Это вещество заставляет сердечную мышцу работать интенсивнее, отчего ускоряется клеточное дыхание и стимулируется пищеварение. Итогом этих процессов становится повышение температуры тела, а значит жировые отложения расщепляются быстрее.

Уникальной жиросжигающей способностью обладает трава гуарана, в которой вдвое больше кофеина, чем в зернах кофе. Эффективны для похудения экстракты зеленого чая и матэ, которые значительно ускоряют процессы окисления жиров.

Другая группа жиросжигающих натуральных компонентов – растения, содержащие полифенолы. Эти биоактивные вещества тоже усиливают окисление жиров за счет повышенного термогенеза, но на сердце не влияют.

Растения с полифенолами – компоненты биодобавок для похудения

Растение Свойство
Подорожник Стимулирует энергичное расходование калорий
Одуванчик Ускоряет расщепление углеводов и предотвращает их переход в жир
Крапива Снижает аппетит, выводит избыток воды из тканей
Листья березы Стимулируют обменные процессы, обладают мочегонным свойством
Розмарин Ускоряет сжигание жиров за счет усиления метаболизма
Лимонник Улучшает углеводный обмен, ускоряет избавление от жира

Еще одна хорошо известная группа натуральных жиросжигающих веществ в биодобавках – это специи, которые содержат капсаицин. Они способствуют расщеплению липидов и выведению избыточных жиров из организма. К ним относятся красный кайенский перец, имбирь, корица и др.

Биодобавки для похудения с жиросжигающими компонентами нельзя принимать при заболеваниях печени и почек. Даже для здорового человека их использование ограничивается 3-4 неделями, после чего надо сделать перерыв. Перед началом приема жиросжигающих биодобавок обязательно нужна консультация врача.

Характеристики некоторых биодобавок для похудения

Большинство биодобавок для похудения содержат активные природные компоненты (фото: i0.wp.com)

Прочитав название биодобавок для похудения, можно создать себе вполне отчетливое представление о ключевых ингредиентах средства или принципах его действия – Карнитол, Турбослим, Идеальная фигура. Они привлекают натуральностью состава, но перед началом их приема рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы активность растительных добавок не обострила какие-либо хронические заболевания.

Биодобавка Принцип действия Активные компоненты Правила приема
Карнитон Стимулирует энергетические процессы в тканях, ускоряя обмен веществ L-карнитин 1 таблетка раз в день во время еды. Курс приема – месяц
Идеал Уменьшает аппетит, влияет на усвоение жиров, улучшает работу кишечника Экстракты листьев гуацумы и плодов пальмы Диксона, корня ревеня По 1 пилюле в день, вечером во время еды. Курс приема – 4-8 недель
Фитомуцил Уменьшает аппетит, создает ощущение сытости, позволяет избавиться от привычки перекусывать между приемами пищи Оболочка семян подорожника, плоды сливы По 1 пакетику за полчаса до завтрака и через час после ужина. Содержимое развести в стакане любого напитка и запить стаканом чистой воды. Курс приема – 2-4 недели
Худия Слим Снижает аппетит, уменьшает чувство голода, замедляет всасывание глюкозы Экстракт Худии гордонии По 1 капсуле во время еды в обед и ужин. Курс приема – месяц
Фаза 2 Блокирует активность фермента альва-амилазы, тормозя усвоение углеводов и высвобождение из них калорий Экстракт фасоли Phaseolus vulgaris По 2 таблетки утром, днем и вечером вместе с пищей
Турбослим Экспресс-похудение Утренние капсулы активируют сжигание жира и выводят жидкость. Дневные – подавляют аппетит и стимулируют выработку энергии. Вечерние – запускают процессы очищения организма и улучшают ночной сон Экстракты гуараны, гарцинии, морских водорослей, цветков опунции, виноградных листьев, хром, карнитин По две капсулы, соответствующих цветом утреннему, дневному и вечернему приему, во время еды. Содержимое 1 саше растворить в л воды и пить в течение дня. Курс приема – 3 дня
Идеальная фигура Снижает аппетит и препятствует перееданию Лактит, целлюлоза, фруктоза По 1 пакетику 2 раза в день во время еды. Порошок растворить в 200 мл теплой воды и выпить

Прием биодобавок будет намного эффективнее при сочетании их с диетой и разумной физической нагрузкой.

Подробнее о биоактивных добавках и их пользе для организма смотрите в видео ниже.

hudey.net

БАДы Для Похудения – Как Не Погибнуть в Борьбе За Фигуру

Тема похудения является одной из наиболее актуальных для женщин вне зависимости от возраста. Особенно животрепещущей она становится накануне праздников, когда так хочется сбросить несколько килограммов, чтобы влезть в любимое платье и смотреться на вечеринке стройной и привлекательной. Тут-то представительницы прекрасного пола и обращают внимание на БАДы для похудения.

Стоит сказать, что биологически активные добавки (БАДы) для похудения, пользуются огромной популярностью в нашей стране. Складывается впечатление, что все разом уверовали в безвредность этих препаратов, и в то же время поверили в эффективность БАДов в борьбе с лишним весом. Вот только таблетку, способную сделать из располневшей женщины, стройную красавицу, еще не придумали, а потому ажиотаж вокруг таких препаратов вызывает немало вопросов.

Действительно ли биодобавки для похудения способны вернуть нам стройную фигуру, или это всего лишь очередная находка ушлых предпринимателей, пытающихся обогатиться на чужой беде? Попробуем во всем разобраться.

Что нужно знать о биодобавках

Итак, давайте сразу ответим на главный вопрос. Биодобавки не являются чудодейственными средствами, гарантирующими вам похудения! Они для этого и не предназначены. Они являются лишь дополнением к другим аспектам здорового образа жизни, в частности, к правильному питанию и регулярной физической активности. Функция БАДов – обеспечить организм витаминами, минералами и другими полезными соединениями, которые окажут посильную помощь в борьбе с лишним весом.

Уже на этом этапе можно сделать простой и понятный вывод: если ваше питание несбалансированно, если оно не способствует сжиганию жира, и при этом вы не занимаетесь физическим упражнениями, даже самая полезная биодобавка – выброшенные деньги!

Тревожит и тот факт, что БАДы не являются лекарственными препаратами, а потому не проходят никаких клинических испытаний! То есть, на официальном уровне никто и никогда не проверял, безопасна ли конкретная биодобавка и даст ли она результат в борьбе с лишним весом! Таким образом, приобретая добавку для похудения, вы, по сути, покупаете «кота в мешке».

Но это еще не самое опасное. Приобретая БАД в аптеке, вы хотя бы уверены, что состав заявленного препарата будет соответствовать тому, что указан на этикетке. Однако, по статистике, в нашей стране 70% биодобавок распространяется через сеть Интернет, а значит, за качество приобретаемого товара не может поручиться ни одна медицинская организация! Только задумайтесь, в составе такого средства может быть все что угодно, от обычного крахмала, до страшных химикатов, которые нанесут непоправимый ущерб здоровью! В случае негативных последствий можно будет пенять только на свою непредусмотрительность.

Отношение современной медицины к БАДам

Современные врачи с негативом относятся к тому, что сегодня БАДы заполонили полки наших аптек, и позиционируются в качестве тех самым чудодейственных таблеток для похудения, которые волшебным образом помогают сбросить 5 и более килограммов в месяц. Еще больше медики возмущены тем фактом, что такие препараты свободно продаются через Интернет, а значит, ни один покупатель не застрахован от негативных последствий приема таких средств для похудения.

В связи с этим все продающиеся в нашей стране БАДы медики подразделяют на 3 категории:

1. Бады «пустышки»Это наиболее распространенная категория добавок, в составе которой нет совершенно никаких полезных веществ, хоть как-то способствующих похудению. Безусловно «пустышки» не несут вреда здоровью (что можно отнести даже к плюсам, учитывая, что в продаже имеются куда более опасные БАДы). Такие средства помогают активно «худеть» только кошелькам покупателей.

2. «Химические» БАДыВ составе таких пищевых добавок присутствуют вещества, способствующие расщеплению лишнего жира или блокирующие усваивание жиров в организме. Среди них, действительно, попадаются довольно неплохие биодобавки, правда, назначать их должны исключительно врачи в строго индивидуальном порядке. Дело в том, что такие средства помогают избавиться от лишних килограммов уже в первые недели приема. Вот только положительного эффекта они достигают за счет стремительного выведения воды из организма, вследствие чего очень скоро человек сталкивается с рядом побочных эффектов. Нередко бесконтрольный прием таких препаратов приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, сказывается на работе печени и почек.

3. БАДы на растительной основеГлавными компонентами этих добавок являются растительные вещества, а значит, при правильном приеме они действительно могут принести пользу организму и поспособствовать похудению. Тем не менее, никто не может ручаться за то, что в составе БАДа действительно присутствуют вещества, указанные на упаковке. К примеру, если производители пишут, что добавка содержит гидроксилимонную кислоту, скорее всего это правда, ведь данное вещество содержится в гарцинии камбоджийской. В то же время, если указано, что в составе присутствует «фитосырье», это может обозначать все что угодно.

Побочные эффекты БАДов для похудения

Вот что по поводу применения биодобавок для похудения говорит доктор медицинских наук, профессор РУДН Сергей Зырянов.

«Биодобавки призваны поддержать организм в том случае, когда человеку трудно соблюдать диету, когда необходимо повысить тонус организма и пополнить запасы витаминов и минералов. Правильно подобранные добавки улучшают переваривание пищи, налаживают перистальтику кишечника и помогают работе внутренних органов. В то же время, если самостоятельно выбирать БАД, и не согласовывать его прием с лечащим врачом, можно столкнуться с тяжелыми побочными эффектами».

Рассмотрим 3 группы биодобавок для похудения и опасности, которыми угрожает нашему организму их прием.

1. Мочегонные и слабительные средства

Основу таких добавок составляют вещества со слабительным и диуретическим эффектом. Принимая их, человек уже через неделю начинает стремительно терять вес, и очень радуется этому факту, считая, что нашел уникальное средство для обретения красивой фигуры. Вот только сбросив 5–7 килограммов, похудение резко останавливается, а с организмом человека начинают происходить неприятные вещи.

Профессор Зырянов объясняет это так. «Длительный прием мочегонных средств приводит к нарушению электролитного обмена, в результате чего из организма вымывается калий и развивается гипокалиемия. Дело в том, что весь эффект похудения со слабительными БАДами заключается в выведении жидкости из организма, с которой уходит и жизненно важный калий. От этого страдает весь организм, но прежде всего сердце, которому становится сложнее перекачивать кровь. Результатом похудения с такими добавками становится развитие аритмии и повышенный риск инфаркта и инсульта. Более того, при патологически низких показателях калия может произойти внезапная остановка сердца в фазе диастолы (расслабления). И «завести» сердце в такой ситуации медики просто не смогут, ведь мгновенно восстановить уровень калия невозможно».

От себя можем добавить, что известны случаи летального исхода при длительном приеме мочегонных средств, причем умирали молодые и здоровые люди. Так что выбор, как говорится, за вами! Если вы, принимая БАДы для похудения, вдруг начали ощущать неполадки в работе сердца, немедленно откажитесь от этих средств и обратитесь за помощью к врачу. В домашних условиях восполнить уровень калия помогут бананы, томаты, курага, чеснок и черный чай.

Наконец, скажем о том, что длительный прием мочегонных препаратов в 3 раза повышает вероятность развития сахарного диабета. По этой причине такие добавки подходят лишь для краткосрочного приема, к примеру, в разгрузочные дни или за несколько дней перед важным мероприятием.

2. Средства, подавляющие аппетит

В состав этих БАДов входит клетчатка, т.е. пищевые волокна, которые разбухают в желудке и вызывают чувство насыщения. Большинство натуральной клетчатки содержится в бобовых и зерновых культурах, в отрубях, овощах и фруктах, орехах, водорослях и зелени. Эти продукты имеют низкий гликемический индекс и медленно всасываются в организм, не вызывая резкого повышения уровня глюкозы. Такие БАДы действительно приносят пользу и могут оказать помощь в похудении, ведь кроме клетчатки в их составе присутствуют и ценные вещества, к примеру, витамины группы B, калий и магний, цинк и хром, каротин, медь и селен.

Однако помимо натуральных компонентов такие БАДы могут содержать и синтетические компоненты, которые нередко сравнивают с наркотическими веществами амфетаминами. Более того, в тех же тайских таблетках для похудения врачи обнаруживали сам амфетамин, прием которого действительно подавляет аппетит и способствует уменьшению количества пищи. Амфетамин – это мощный стимулятор нервной системы, который помимо подавления аппетита вызывает сильный душевный подъем, снижает потребность во сне и делает человека гиперактивным. Вот только вещество это вызывает сильное привыкание, и отказаться от приема подобного БАДа становится невероятно трудно. Попытки отказа приводят к тому, что человек впадает в депрессию и начинает стремительно набирать вес. То есть, покупателя просто «подсаживают» на таблетки для похудения.

Очень часто в БАДах снижающих аппетит, активным веществом является компонент сибутрамин, который применяется в медицине для лечения алиментарного ожирения. По словам врачей, применение таких биодобавок без контроля врача, может спровоцировать резкое повышение артериального давления с развитием инфаркта или инсульта.

3. Блокаторы жира и углеводов

Такие добавки к пище препятствуют усваиванию жиров, попадающих в организм с продуктами питания, и тем самым устраняют проблему жировых отложений в организме. В большинстве случаев основой таких средств становится природный сорбент хитозан, который содержится в оболочках раков, крабов и омаров. Попадая в организм, это вещество связывает молекулы жира и естественным путем выводит их из организма. А организм, не получающий жиров с пищей, начинает активно расходовать подкожную жировую клетчатку. Казалось бы, вот оно решение проблемы ожирения!

Но не тут-то было. Во-первых, выведение жиров из организма провоцирует сильную диарею (которая сама по себе явление довольно неприятное, да к тому же мешает нормальной жизни, так как не дает человеку выйти из дома). А во-вторых, сильная диарея (более 4-5 дефекаций в сутки), приводит к нарушению электролитного обмена, что опять же ведет к вымыванию из организма калия и натрия.

Рекламные уловки

Обратите внимание на то, в чем продаются биодобавки для похудения. Это еще один рекламный ход, призванный увеличить продажи БАДов. К примеру, многие из них продаются в виде шоколадных батончиков. Это ведь так приятно, кушать любимый шоколадный батончик и при этом худеть! В таких средствах действительно, сахар может быть заменен на стевию, но при этом обращайте внимание на калорийность. У большинства из них калорийность намного выше, чем у обычных шоколадных батончиков.

Или другой пример. Кофе для похудения действительно способствует избавлению от лишних килограммов, если человек при этом правильно питается и занимается спортом. Кофеин расширяет сосуды, благодаря чему помогает справиться с головной болью, да к тому же улучшает метаболизм, а значит, помогает организму быстрее сжигать жиры. Однако есть и обратная сторона медали. Кофеин увеличивает продукцию желудочного сока, в частности, соляной кислоты, которая раздражает слизистую желудка, приводя к развитию гастрита и язвы.

Читайте также:

Стоимость препаратов для похудения и забота о себе

Как правило, стоимость таких препаратов непомерно высока, и это тоже рекламная уловка. Но это не останавливает желающих срочно расстаться с лишними килограммами от покупки дорогих, но зачастую бесполезных (а часто и опасных для здоровья) препаратов. Здесь срабатывает манипуляция покупателем, (психологическая уловка – ловушка): «мне, для себя любимой, ничего не жалко!», «я хорошо к себе отношусь и не пожалею для себя средств!». После покупки дорогого препарата сразу возрастает чувство собственной значимости и уважения к себе,  – вот как я забочусь о себе!

Происходит подмена понятий, ведь истинная забота о себе совсем в другом: – в правильно подобранном питании, в разумных ограничениях при приеме пищи, сбалансированном режиме труда и отдыха, качественном сне, достаточных физических нагрузках, отказе от вредных привычек, таких как переедание, курение и пристрастие к алкоголю. Но что самое важное, это забота о своем психологическом состоянии, важно чувствовать себя нужным и востребованным, должно быть занятие по душе, которое приносит удовольствие, тогда не придется заедать проблемы и не бороться со скукой бесконечным приготовлением всякой снеди, которую потом нужно же съесть!

Не лучше ли потратить эти средства на оплату консультации у диетолога или психолога, на прохождение медицинского обследования (если это необходимо), для покупки абонемента в бассейн или в спортивный зал, или покупки спортивного оборудования?! А может на обновку в одежде, которая порадует? Эти средства можно потратить и на хобби, помогающем занять себя чем-то интересным и полезным? Эти траты принесут не меньшее удовлетворение собой, но не нанесут вреда здоровью и удалят риски страшных последствий от приема БАДов для похудения, сделают жизнь более интересной и разнообразной, а главное, помогут добиться стройности.

Обращайте внимание на состав

Итак, мы убедились в том, что попытки похудеть, употребляя БАДы без диетического питания и физической активности, не приведут ни к чему хорошему. Подбирать биодобавку должен лечащий врач, который знает особенности вашего организма. Он же устанавливает длительность приема биодобавки, а в случае ее неэффективности может заменить ее на другой препарат.

В любом случае если вы не видите своего похудения без поддержки в виде биологически активных добавок, обращайте внимание на состав приобретаемого продукта. Вот список побочных эффектов, которые вызывают активные вещества БАДов:

– Хитозан – вызывает диарею и приводит к нарушению электролитного обмена;

– Пиколинат хрома – провоцирует раздражительность, бессонницу и головную боль. Не подходит к приему лицам с заболеваниями печени и почек;

– Конъюгированная линолевая кислота – вызывает жидкий стул, расстройство желудка и тошноту. При длительном применении может привести к развитию сахарного диабета;

– Экстракт зеленого чая – в больших количествах приводит к газообразованию и вздутию живота, к тошноте, головокружению и бессоннице;

– Экстракт зеленого кофе – провоцирует расстройство желудка, головную боль, нарушение сердечного ритма, нервозность и бессонницу;

– Гидроксилимонная кислота – в низких дозировках (менее 1 г в сутки) не способствует похудению, а при повышенных дозировках оказывает негативное воздействие на печень;

– Гуаровая камедь E 412 – вызывает сильную диарею и метеоризм. По признанию медиков этот компонент совершенно неэффективен в потере веса;

– Сибутрамин – провоцирует различные заболевания ЦНС и внутренних органов. К тому же его прием вызывает зависимость;

– Эфедра – запрещена к использованию в биодобавках, так как может привести к аритмии, судорогам, инсульту и инфаркту.

Как видите, прием БАДов для похудения далеко не всегда помогает похудеть, а побочные эффекты от таких средств могут быть фатальны для организма. Стройность и здоровье достигаются путем каждодневных, хоть небольших, но усилий. И никто за вас не сделает эту работу. Чуда не произойдет! Именно поэтому перестаньте тратить деньги на бесполезные и опасные препараты, и займитесь своей фигурой так, как советуют диетологи. Здоровья вам и красоты!

www.ja-zdorov.ru

5 БАДов, которые можно применять для снижения веса (рассказывает врач-диетолог)

Вы здесь: Статьи→ Спортивное питание → Жиросжигатели

Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. | подробнее >>

Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 8-летним стажем.

Место в рейтинге авторов: 1    (стать автором)Размещено: 2014-02-25    Просмотров: 36 182

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Очень часто мои пациенты спрашивают меня: можно ли использовать биологические добавки (БАДы) для борьбы с лишним весом? И здесь важно понимать, чего вы хотите получить от приема того или иного средства и как выбрать действительно «работающий» БАД.

Сейчас в средствах массовой информации мы неоднократно видим огромное количество разных новомодных «средств для похудения», и каждый производитель так старательно уверяет нас в его исключительном действии.

Но давайте смотреть правде в лицо! Ни одно средство для похудения не даст хорошего результата без грамотно составленного рациона питания и адекватно подобранной физической нагрузки. Это основа.

Однако для ускорения самого процесса похудения с учетом поправок в питании, применении физических нагрузок некоторые биологические добавки действительно могут помочь. Я составила некоторый перечень БАДов, которые можно применять.

Гарциния камбоджийская

Из плодов этого растения получают гидроксилимонную кислоту. Это вещество чудесным образом влияет на организм человека:

  • Снижает аппетит;
  • Улучшает пищеварение;
  • Препятствует накоплению жира в организме;
  • Влияет на углеводный обмен (не позволяет излишкам углеводов превращаться в жир).

Это растение входит в состав различных растительных комплексов и препаратов. Я в своей практике часто назначаю препараты «Цитримакс» и «Цитримакс плюс», которые в качестве основного компонента содержат гарцинию камбоджийскую.

Джимнема Сильвестра (Gymnema)

На Востоке это растение используют для лечения и профилактики диабета. Дело в том, что входящая в состав Джимнемы джимнемовая кислота блокирует усвоение углеводов в организме.

Если нанести на поверхность языка джимнемат калия (это вещество, выделенное из этого растения), то теряется способность ощущать сладкий вкус.

Гуарана

Растение, произрастающее в Бразилии. В

  • Power System Guarana Liquid
  • гуаране содержится вещество гуаранин, практически идентичное кофеину. Гуаранин – это природный стимулятор, который подавляет усталость, повышает выносливость и помогает снижать вес за счет получения энергии в основном из жиров. Но если вам противопоказан кофе, то и гуарану принимать не стоит.

    CLA (коньюгированная линолевая кислота)

    Способствует уменьшению жировой ткани и росту мышечной, то есть, по сути, улучшает композицию тела. Эта кислота содержится в молочных продуктах и в мясе (говядина, баранина), но в очень маленьком количестве, поэтому получить ее из продуктов питания в необходимом организму количестве невозможно. В нашем организме CLA не синтезируется.

    Есть смысл использовать CLA при занятиях физическими нагрузками, особенно при аэробных (ходьба, бег и т.д.). Почему?

    А дело вот в чем. Эта кислота способствует выходу жира из депо в кровоток. Во время занятий физическими нагрузками наши мышцы нуждаются в энергии, которую они как раз таки и получат из мобилизованных жирных кислот. В результате мы худеем, а мышечная масса растет. Получается двойной эффект: и лишний жирок ушел, и силуэт стал красивым и подтянутым.

    Но помните, что не стоит употреблять CLA одновременно с большим количеством клетчатки (овощи, фрукты, отруби), иначе в кишечнике будет блокироваться ее усвоение, и данный прием препарата окажется бесполезным. В аптеке можно найти CLA под названием «Редуксин Лайт».

    Хитозан

    Эту пищевую добавку получают из панцирей морских членистоногих (креветки, крабы). По сути своей, хитозан является клетчаткой, которая не растворяется и не переваривается в кишечнике. В желудочно-кишечном тракте хитозан превращается в желеобразное вещество, которое связывает поступающий с пищей жир и не дает ему усваиваться, а следовательно, откладываться в неприкосновенный запас.

    Однако хитозан никак не влияет на уже имеющийся жировой запас. Не стоит злоупотреблять приемом этого вещества, так как при длительном его использовании может возникнуть дефицит жирорастворимых витаминов (К, А, Д, Е) и незаменимых жирных кислот.

    В конце хочу еще раз подчеркнуть, что прием любых препаратов в процессе похудения – это только дополнение к основному комплексу всех необходимых мер, где во главе всего стоят сбалансированный рацион и физические нагрузки! Удачи!

    Вы также можете заказать себе индивидуальную программу питания от автора этой статьи - Маргариты Куц - официального диетолога сайта Твой Тренер. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

    Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

    Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Виктория | 2016-03-28

    Добрый день) Хочу приобрести CLA Core 90 капс или MuscleTech 100% Ultra-Premium CLA 90 cap. Посоветуйте какой лучше и какая между ними разница. Могу ли я принимать еще гарцинию. Хочу похудеть и сохранить мышечную массу.

    ответить

    ответить

    Татьяна | 2014-08-15

    Добрый день! Прочитала статью, как всегда интересно)) Особых проблем с лишним весом не имею, придерживаюсь правильного питания, но мне стало интересно, бывают всякие праздники, когда не есть просто нереально, новый год например)) Чтобы уменьшить последствия можно ли в тот день принять хитозан и джимнема сильвестра будет ли от этого толк?

    ответить

    ответить

    Алена | 2014-04-06

    Прошу прощения, заработалась. Не Марина, Маргарита :)

    ответить

    ответить

    Алена | 2014-04-06

    Доброго времени суток Вам, Марина! Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать CLA (конъюгированную линолевую кислоту) в капсулах? Интересует дозировка и время: до, после, во время еды.

    ответить

    ответить

    Маргарита Куц (врач-диетолог) | 2014-04-02

    Нет смысла в употреблении БАДов в данной ситуации, тем более, что жир они не сжигают. Вам, я думаю, поможет гимнастика Бодифлекс, особенно упражнения для мышц живота.

    ответить

    ответить

    Юлия | 2014-04-02

    Здравствуйте, я занимаюсь спортом, правильно питаюсь (обязательно завтракаю, не меньше пяти раз в день маленькими порциями, преимущественно овощи на пару и сырые с рыбой и не жирным мясом, молочка не жирная и фрукты, конечно, забыла вкус майонеза и жареной картошки напрочь), но вот только прослойку жира на животе убрать не удается. Я уже и доводила себя до истощения и вот сейчас мышцы качаю, все тело красивое, а вот живот все портит, такое уж у меня строение. Скажите есть смысл мне пить жиросжигающие в качестве помощника? И если да, то какие посоветуете?

    ответить

    ответить

    Юлия | 2014-04-02

    Здравствуйте, я занимаюсь спортом, правильно питаюсь (обязательно завтракаю, не меньше пяти раз в день маленькими порциями, преимущественно овощи на пару и сырые с рыбой и не жирным мясом, молочка не жирная и фрукты, конечно, забыла вкус майонеза и жареной картошки напрочь), но вот только прослойку жира на животе убрать не удается. Я уже и доводила себя до истощения и вот сейчас мышцы качаю, все тело красивое, а вот живот все портит, такое уж у меня строение. Скажите есть смысл мне пить жиросжигающие в качестве помощника? И если да, то какие посоветуете?

    ответить

    ответить

    Вера Н. | 2014-03-18

    Маргарита, спасибо за статью. Есть вопрос насчёт гуараны. Получается, что она может поднимать давление? А если у меня повышенное давление, то можно её принимать или нет?

    ответить

    ответить

    Маргарита Куц (врач-диетолог) | 2014-03-02

    Подойдет, если у Вас не нет противопоказаний. Во-первых, в состав препарата входит ламинария, которая содержит большое количество йода.Этот факт стоит учесть, так как если у Вас есть непереносимость йода, то препарат противопоказан. Во-вторых, в составе указан фукус, а это значит, что не стоит употреблять данный препарат, если страдаете тахикардией, неврозом и бессонницей.

    ответить

    ответить

    Дмитрий | 2014-03-01

    гарциния форте от эвалар. Подойдет ли

    ответить

    ответить

    tvoytrener.com

    БАДы для похудения – польза или вред?

    БАДы для похудения – польза или вред?

    4 (80%) 3 votes

    Зайдя в любую аптеку, Вы можете наблюдать, что целый стеллаж витрины заставлен различными биодобавками для похудения. Каких только там нету. И на каждой коробочке обязательно будет написано, что это чудо-средство, благодаря которому Вы похудеете за считанные дни без голодовок и изнурительных упражнений. Конечно же, подобные обещания подталкивают измученных лишним весом женщин приобрести БАДы для похудения —  чудо-препараты, который мгновенно превратит Вас в изящную принцессу.А действительно, как работают биодобавки, как они сжигают лишний жир? А может, они вообще неэффективны? Чтобы найти ответ на эти вопросы нужно «разобрать» состав жиросжигающих биодобавок. Из каких компонентов они состоят, и как действуют на наш организм.

    L – карнитин

    Чтобы понять работу карнитина нам придется вернуться в школьные годы и вспомнить уроки биологии и химии. Так вот, жиры, которые попадают в наш организм вместе с пищей, прямым ходом направляются в кровь и уже оттуда в клетки организма. А в клетках их поджидают митохондрии (энергетические станции), которые окисляют жирные кислоты (жиры) и преобразуют их в калории. L- карнитин и является тем самым проводником жирных кислот к митохондрии.

    В медицинской практике L-карнитин считается самым эффективным и сильным сжигателем жиров! Поэтому, выбирая биодобавку для похудения, обращайте внимание на наличие в ней этого вещества.

    Однако есть одно «но». Полученные калории нужно обязательно израсходовать, т. е. вести активный образ жизни и заниматься фитнесом. Иначе, положительного результата Вы так и не дождетесь. Кстати, L-карнитин способствует росту мышечной массы, а значит, занимаясь, Вы приобретете стройную и подтянутую фигуру.

    Коэнзим Q10

    Коэнзим Q10, он же кофермент, выполняет ту же роль проводника, что и предыдущая биодобавка. Стоит заметить, что коэнзим активно используется в БАДах, предназначенных для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Но это только плюс для Вас, так как данное вещество улучшает работу сердечной мышцы и снабжает ее кислородом. А мы все знаем, что у большинства полных людей проблемы с сердцем, и если им использовать биодобавки с коэнзимом Q10, то они не только похудеют, но и «подправят» свое сердечко.

    Как бы ни была хороша эта добавка, но и у нее есть свой довольно значительный минус – дорогая цена. Все БАДы для похудения с коэнзимом Q10 очень дорогие и не каждый может их себе позволить.

    Бромелайн

    Бромелайн можно назвать самым известным жиросжигателем. Бромелайн состоит из комплекса ферментов, полученные из ананаса. Ну вот и знакомое слово — ананас (вернее, знакомый фрукт). Уже давно в народе бытует мнение, что ананас  это самый лучший жиросжигатель. На сегодняшний день можно насчитать десятки различных ананасовых диет, в основе которых лежит обязательное употребление энного фрукта. Хочу Вас огорчить, ананасовые диеты помогают похудеть только за счет своего низкокалорийного меню. Ананас не сжигает жиры!

    А бромелайн помогает похудеть только благодаря тому, что расщепляет белки и снимает отечность в подкожно-жировой клетчатке. На этом его действие и заканчивается. Поэтому не стоит слишком уж доверять данной биодобавке. Тем более, в последнее время самые известные компании, дорожащие своей репутацией, вообще исключили бромелайн из производства.

    Есть еще один очень интересный факт о бромелайне – он защищает организм от вирусных инфекций, т. е. его свойства в точности совпадают со свойствами противовирусных препаратов. Но специалисты все равно не рекомендуют его употреблять, так как он негативно влияет на желудок и даже может вызвать гастрит и язву.

    Кофеин

    Практически все БАДы для похудения содержат в себе кофеин. Действие кофеина довольно обширное – он снижает аппетит,  улучшает потребление кислорода и заряжает организм энергией на целый день. Многие люди буквально «подсаживаются» на кофеин и не могут без него прожить и дня. Это и понятно, так как кофеин считается слабым наркотиком, да еще и с большими побочными эффектами.

    Так, люди, регулярно употребляющие кофе, страдают учащенным сердцебиением, повышенным давлением, бессонницей и нервозностью. Но это касается только тех, кто выпивает в день больше двух чашек кофе или же принимает препараты с кофеином.

    По последним исследованиям медики обнаружили, что БАДы для похудения, в составе которых имеется кофеин, очень редко приносят положительный результат, зато очень часто отрицательный – ухудшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается давление.

    Водоросли

    Водоросли – это морская капуста (ламинария), которую рекомендуют употреблять каждый день. И дело здесь не в ее жиросжигающих свойствах, впрочем, она их и не имеет, а в том, что в ее составе очень много йода. А наша страна Россия стоит на первом месте по йододефициту. Исходя из этого, следует, что биодобавки для похудения с водорослями употреблять не только можно, но и нужно!

    Экстракт зеленого чая

    В народе бытует мнение, что зеленый чай помогает похудеть. Действительно, известно, что употребление зеленого чая помогает сжигать до 80 калорий в день. Но только в том случае, если вместе с чаем Вы не будете кушать конфетки, сахар и булочные изделия. К тому же, зеленый чай нужно уметь правильно заваривать! Вот несколько рекомендаций:

    • Нельзя заваривать зеленый чай 100% кипятком.
    • Одну заварку можно использовать 2-3 раза.
    • Не заваривайте чай дольше 1 минуты.

    Сколько бы не было полезных свойств у зеленого чая, но их слегка «перекрывают» побочные явления – понижение артериального давления и дискомфорт в желудке.

    Ну вот и все самые популярные жиросжигающие БАДы для похудения. Отзывы о них разные, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. И если Вы все-таки решились их использовать для более быстрого похудения, то в первую очередь обращайте внимание на их качество и приобретайте их исключительно в аптеке, а не на рынке. Не гонитесь за низкими ценами, ведь Ваше здоровье стоит дороже! А если Вы его подорвете фальшивыми БАДами, Вам уже без разницы будет толстая Вы или стройная.

     

    clubladycharm.ru


    Смотрите также