При похудении можно есть супы? Например, щи. Щи при похудении


Щи без мяса — основа диеты на неделю для быстрого похудения

Щи без мяса

Чем больше вы съедите щей без мяса, приготовленных по приведённому ниже рецепту, тем больше  потеряете вес. Строго придерживаясь предлагаемой диеты на неделю для быстрого похудения, вы не сможете есть всё, что угодно, и щи без мяса будут вашей основной пищей в течение всей недели.

Как приготовить щи?

Выберите пару средних луковиц, 2 зеленых болгарских перца, 1 средний качан (или 2 небольших) свежей капусты, 2 пакета томатной пасты или соуса, соль и чёрный перец по предпочтению, 1 бульонный кубик Кнорр, листовой сельдерей, жгучий перец (если вы любите острую еду) и петрушку.

Вымыть и нарезать все овощи, загрузить их со всеми ингредиентами в кастрюлю, заполненную таким количеством воды, чтобы её было достаточно только для покрытия овощей. Варить 10 минут на сильном огне, а затем в течение 2 часов — на слабом огне.

Ешьте эти щи столько, сколько можете съесть. Щи питательные и довольно вкусные.

Диета на неделю

Эту диету рекомендуется использовать только в течение 7 дней. Если вы будете строго, без малейших послаблений, выполнять все рекомендации, то в конце недели потеряете от 5 до 7 килограммов веса тела.

• В первый день, наряду со щами, вам разрешается есть фруктов столько, сколько хотите, пить не сладкие напитки и много простой воды.

• На следующий день сочетайте щи с овощами и водой, но избегайте таких растительных продуктов, как фасоль, горох, картофель и кукуруза.

• На третий день вы можете есть только фрукты и овощи. Пейте много воды.

• В четвертый день ешьте щи и можете съесть 3 банана. Не забывайте о воде.

• В пятый день вы можете съесть 800 г говядины или курицы со щами. Пейте много воды.

• В шестой день можно есть вареный рис вместе со щами, к которым вы уже привыкли, плюс вода.

• В седьмой (последний) день вы можете съесть некоторое количество рыбы и, конечно, побольше щей.

Если вы почувствуете, что теряете слишком много веса в первые дни, выйдите из диеты на 2 дня, а затем снова войдите в диету с самого начала.

Эту диету лучше не использовать на срок, превышающий 7 дней. Если вы хотите потерять более 7 килограммов, сделайте перерыв на неделю, а потом начните всё сначала.

Удачи!

Источник

Автор пееревода:   admin

На главную страницу…

budzdorovstarina.ru

При похудении можно есть супы? Например, щи

kasssssssna kasssssssna При похудении можно есть супы? Например, щи!

В Прошлом Мыслитель Конечно с сальцем и чесночком, ням ням

Алексей Журавлёв Да. Суть похудения - дефицит калорий. Можно есть все, что не содержит углеводов и жиров. Щи вообще ничего не содержат, их можно.

Оля Смирнова Даже нужно! Нежирные, правда, но обязательно нужно!

Петр Баранников Можно! Особенно если все накрошить и не варить.

Людмила Шумилова Щи можно. Но без картофеля и на воде. Такие щи можно есть весь день.

Саша Тихонова Можно, но только если это будет единственная пища за день ( имею ввиду жирное) и то 300 г в обед! Ну если действительно хочется похудеть! А картошка - обязательно!

Annet При похудении можно есть все в ограниченном количестве, главное не совмещать жиры и углеводы, именно их суммарность приводит к отложению жира!

Лили Гейбиф Можно. Но смотреть на количество и не переедать

Belka Не можно, а нужно. Только сваренные на воде и без картофеля.

dietami.ru

При диете на похудание можно есть супы или борщи??? Какие и в каком количестве???

Надо посто есть их в обед !

все диеты для похудания вредны, действуют на психику, разрушают обмен веществ. вот вам идеальный способ: (физиологический метод похудения! ) из статьи газеты аргументы и факты. 1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше. 2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха. 3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле. 4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм. Желаю вам здоровья.

При диете можно кушать любые супы сваренные не на мясном бульоне, хороший суп, овощной, очень легкий и вкусный, я ем его во время поста)

Супы можно есть. Но диета без физических упражнений может негативно отразиться на здоровье, а с ними организм сам будет есть сколько надо, а не сколько влезет

Все можно, но по чуть-чуть. А можете попробовать сварить себе суп из сельдерея, он хорошо выводит соли из организма и очень помогает похудению.

Конечно можно!!!! Супы очень полезны. Если вы на диете, то кушайте суп на обед - без мяса и поменьше картофеля, но непереедайте!!!! Можно кушать борщ постный, то есть без мяса и поменьше в зажарку лейте масла, ну и много др. супов есть.

Конечно же можно! Не верь тем кто говорят что ты станешь толстой. Лучше есть суп на квашеной капусте, суп из сельдерея и овощной суп. Можно есть сколько в тебя влезет, ты не потолстеешь. Желаю удачи! <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/875a8375f91de049494d6073098e8a2f_58ce6ec427e7c293a9a3fc44059987cd.jpg" data-big="1" data-lsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/215676402_06aad6de6441e0838636ddcd040c24b0_120x120.jpg">

Вы хотите подкачать тело, похудеть или просто быть в тонусе, но у вас нету времени идти в спортзал? Предлагаю вам свою услугу -онлайн тренировки с профессиональным тренером! подробнее на моем сайте стройтело. рф

Я варю борщ на диете на куринной грудке без кожи, когда нет времени возиться с овощами, просто крошу капусту к грудинке и мелко перезаный лучок, потом вываливаю туда банку покупного борща, он совсем низкокаллорийный, в конце-лаврушка и зелень, ни какой зажарки, объеденье, в последний раз варила, для мужа добавила маленько говяжих фрикаделек, ну и сама съела пару штучек, не потолстела)))

как убрать живот

touch.otvet.mail.ru

Диетические щи из свежей капусты

Диетические щи с крупой Опубликовано: 13.02.2016 Разместил: miracle Калорийность/100г: 102.74 Жиры/100г: 4.84

Калорийность: 917.43Время приготовления: 60Белки/100г: 6.97Углеводы/100г: 8.03

Все мы привыкли варить традиционные щи на густом мясном бульоне с обжаренными в большом количестве масла овощами, и к тому же добавлять в тарелку с супом добрую порцию сметаны или майонеза. Но бывают ситуации, когда нужно приготовить очень легкие щи, диетические и полезные для здоровья, как же при этом сделать их вкусными? Сделать это не так уж и сложно. Есть несколько секретов, которые помогут добиться нужного результата. Во-первых, крепкий бульон с жирным куском мяса заменим слабым куриным бульоном. Мясо курицы признано диетическим во всем мире, к тому же куриный бульон отлично помогает справиться со многими болезнями и укрепить иммунитет. Во-вторых, не будем использовать в диетических щах картофель – один из самых калорийных и тяжело усвояемых овощей, вместо него возьмем крупу. В-третьих, по минимуму добавим соли и других специй, забивающих настоящий вкус блюд. Ну и, в-четвертых, откажемся от обжарки овощей, это точно сделает наши щи легкими и диетическими! Диетические щи из свежей капусты готовятся около часа. Указанные ингредиенты рассчитаны на два литра бульона.

Ингредиенты: - 300 г курицы;- 200 г капусты; - 2 лука;- 2 моркови;- 3 столовых ложки ячневой крупы; - зелень, соль, перец по вкусу.

Приготовление

Для начала нужно сварить бульон из курицы, 1 очищенной моркови и 1 луковицы. Посолить по вкусу, варить около получаса.

Варим бульон Когда бульон будет готов, вытащить мясо, морковь и лук. Добавить нашинкованную капусту и варить минут 10.

Добавить капусту Затем добавляем в суп морковь, натертую на крупной терке.

Добавить морковь Следом кладем лук, нарезанный мелким кубиком. Варим все вместе еще 5-7 минут.

Добавить лук В самую последнюю очередь добавляем крупу и варим до готовности около 5 минут. Вместо ячневой можно взять пшеничную, пшенную или любую другую крупу на ваш вкус.

Добавить крупу Подаем диетические щи из свежей капусты с зеленью. Также можно добавить в тарелку по одной столовой ложке нежирной сметаны. Советуем также узнать, как приготовить щи с квашеной капустой, которые готовятся на мясном бульоне.

Подаем к столу

dieta-prosto.ru

Щи из свежей капусты или суп для похудения

Рассмотрим рецепт — Щи из свежей капусты или суп для похудения.

Эти щи помогут Вам разгрузиться (очиститься) после праздников.

Ингредиенты на 3 л:

  • капуста белокочанная — 500 г,
  • масло растительное холодного отжима — 1 ст.л,
  • сельдерей натертый — 2 ст.л,
  • аджика домашняя живая — 1 ч.л,
  • лук — 1 шт,
  • соль, лаврушка — по вкусу,
  • морковь — 1 шт,
  • перец соленый — 1 шт,
  • зелень — укроп, петрушка.

Приготовление:

После Новогодних праздников, обильных застолий — неплохо было бы и подразгрузиться, не правда ли. И тут на выручку приходят разнообразные первые блюда, а особенно важны в таком деле щи!

Варить щи из свежей капусты или суп для похудения будем на воде, не на бульоне, но с добавлением живого растительного масла, т.е. не рафинированного.

Как видите по рецептуре в этих щах нет ни картофеля, ни круп, ни наваристых бульонов, да и жиров животных тоже нет, поэтому эти щи имеют минимум калорий и максимум пользы.

 

Если кратко пробежаться по составляющим этих щей, то вы поймете почему я назвала их супом для похудения.

Похожие сообщения

Итак:

  1. Тартроновая кислота в белокочанной капусте препятствует превращению углеводов в жиры и образованию плохого холестерина;
  2. Красный жгучий перец, входящий в состав живой аджики, активизирует обмен веществ, т.е способствует сжиганию калорий;
  3. Сельдерей усиливает перистальтику кишечника, повышает выносливость и работоспособность, рекомендуется больным ожирением;
  4. Перец богат капсаицином — веществом препятствующим образованию раковых клеток;
  5. Морковь богата клетчаткой, которая связывает плохой холестерин и выводит его из организма, а также активизирует перистальтику кишечника, оздоравливая весь организм;
  6. Лук богат кобальтом, который способствует хорошему кроветворению, а следовательно активному обмену веществ, что немаловажно для похудения.

Для тех, кто интересуется полезными свойствами продуктов, рекомендую подробнее почитать здесь.

 

Чтобы не растратить зря наши витамины, минералы нужно варить суп для похудения в кипящей воде, точнее овощи закладывать в кипяток, а не заливать холодной водой.

Готовить суп будем так — вначале вскипятим воду, а затем положим в нее нашинкованную капусту, морковь, через 10 минут варки добавим нарезанный перец, натертый сельдерей, нарезанный лук.

Через пять минут добавим лавровый лист, растительное масло и аджику.

Овощи не обжариваем, все кладем свежее для полезности опять же.

Вот и вся премудрость — 15 минут и наш суп для похудения, то есть щи из свежей капусты, готов (готовы).

А тем, кому не нужно худеть, предлагаю подкрепить волшебный супчик мяском, сальцем, чесночком для профилактики зимних насморков, да с сухариками домашними ароматными, кои я готовлю не хуже магазинных и рецептом энтих сухариков тоже делюсь со всем миром.

vkusnyashechka.com

Капустный суп для похудения: быстрый способ похудеть

Все хотят иметь стройную фигуру без лишнего жира. В бой идут диеты и физические нагрузки. Но не всегда хватает силы воли дойти до конца. Придерживать любой диеты довольно трудно, особенно со строгими ограничениями. Капустный суп для похудения – это вкусный и полезный путь к стройному телу. Такая диета строится на употреблении одного блюда и рассчитана на 7 дней. Но при этом, она достаточно легко переносится, ведь суп можно есть в любых количествах. Каждый раз при возникшем ощущении голода можно есть такие щи, похудение за неделю составляет от 3 до 5 килограммов. Не стоит придерживаться такой диеты более 7 дней, лучше сидеть на ней курсами – 1 раз в пару месяцев. Для тех, кому сложно выдержать неделю на одном продукте, лучше делать разгрузочные дни на таком супе.

ПОЛЬЗА КАПУСТНОГО СУПА

Все принципы здорового питания говорят о пользе употребления овощей. Почему именно капуста? Этот продукт очень малокалорийный, но при этом богатый клетчаткой, фосфором, калием, серой и витамином С. Помимо капусты в состав супа входят другие овощи: морковь, содержащая витамин А и каротин, томаты, богатые витаминами С и А и ликопином. Рецепты такого супа разные, в некоторые включены зелень, сельдерей и перец, которые также очень полезны для организма.

За время диеты можно хорошо очистить организм от шлаков, а если отказаться от соли, то выйдет лишняя жидкость, и исчезнут отеки.

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ КАПУСТНОГО СУПА

Существуют разные рецепты таких щей, отличаются они лишь набором продуктов. Так что всегда можно найти вариант по своему вкусу.

Капустный суп для похудения сочетается со всеми овощами, кроме картофеля.

  • Ингредиенты: капуста белокочанная – 1 небольшой вилок, томаты – 5 штук, перец болгарский перец – 2 штуки, сельдерей – 1 пучок, лук репчатый – 1 головка, кубик овощного бульона и специи по вкусу.
  • Ингредиенты: морковь – 5 штук, капуста белокочанная – 1 небольшой вилок, перец болгарский – 2 штуки, лук репчатый – 1 головка, сельдерей – 1 пучок, стручковая зеленая фасоль – 500 г, томаты – 5 штук, зеленый лук – пучок, овощной кубик – 1 штука, соль и специи по вкусу.
  • Капуста белокочанная – 1 вилок, сельдерей – 1 пучок, морковь – 1 штука, репчатый лук – 1 штука, рис (дикий или бурый), перец болгарский – 1 штука, соль и специи по вкусу.

Готовится суп по одной схеме – все овощи нужно мелко порезать и залить водой, варить около получаса, в конце добавить соль и специи. Соль можно заменить соевым соусом или исключить вовсе. Рецепт капустного супа может содержать любую свежую зелень, ее нужно мелко порубить и посыпать готовое блюдо. Категорически запрещено использовать любые жиры и делать поджарку для супа, все ингредиенты должны вариться.

Здоровое питание нельзя представить без употребления супов, такая пища очень полезна для желудка и всей системы пищеварения.

ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ НА КАПУСТНОМ СУПЕ

Для эффективного похудения на такой диете следует полностью исключить все сладкие, алкогольные и газированные напитки, можно употреблять зеленый чай без сахара и простую воду без газа в любых количествах. Классический строгий вариант диеты подразумевает употребление только супа. Но есть более расширенный вариант такого питания.

В ежедневный рацион можно добавить следующие продукты:

  • Черный хлеб – 5- г.
  • Яблоко – 1-2 штуки.
  • Яйцо варенное – 1 штука.
  • Диетический сыр (нежирный) – 3 г.

Также есть вариант диеты, когда ежедневно к супу добавляются другие продукты. Например:

  • Понедельник . Суп + кофе без сахара + фрукты (любые, кроме бананов).
  • Вторник. Суп + 2 запеченные картофелины с растительным маслом.
  • Среда. Суп + овощи и фрукты + бобовые и кукуруза.
  • Четверг. Суп + 5 литра молока + 2 банана.
  • Пятница. Суп + отварное нежирное мясо (курица, говядина) или рыба + томаты свежие 5 штук.
  • Суббота. Суп + стейк из говядины + свежие овощи.
  • Воскресение. Суп + отварной дикий рис + свежие овощи.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Капустный суп для похудения имеет минимум противопоказаний. Если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом такой диеты.

Тем не менее, она имеет следующие противопоказания:

  • Беременность и период кормления.
  • Гастрит, язва желудка или кишечника.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов блюда.

Капустный суп имеет много полезных свойств, благодаря своему составу из свежих овощей. Но, тем не менее, такой рацион очень скуден, ведь он не содержит необходимых для человека белков, жиров и углеводов. Поэтому такая диета подходит только людям, не имеющим хронических заболеваний. Не стоит увлекаться таким питанием дольше, чем на неделю. Из такой диеты нужно выходить плавно – не стоит набрасываться на любимые блюда на следующий же день. Чтобы потерянные килограммы не возвращались, следует придерживаться правильного питания, периодически стараться устраивать себе разгрузочные дни. И тогда стройная фигура Вам обеспечена!

hudeem.guru

Калорийность щей со свежей и квашеной капустой

Щи это традиционное русское блюдо, оно настолько привычно всем нам, что при упоминании отечественной кухни, именно щи чаще всего приходят на ум. Рецепт щей в разных регионах страны может сильно отличаться, но основой данного блюда всегда является капуста. При этом капуста может быть свежей или квашеной.

Привлекают щи и любителей традиционной кухни, и приверженцев здорового питания, так как калорийность щей невысока, а витаминов и других полезных веществ в них содержится очень много. Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим весом, так как калорийность щей позволяет употреблять их в достаточно больших объемах, а это поможет похудеть не голодая.

Полезные свойства щей

Щи очень богаты витаминами и клетчаткой. Большое количество капусты и других овощей в щах делают их незаменимым продуктом для нормализации пищеварения. А учитывая, что калорийность щей минимальна, они помогут похудеть и улучшить пищеварение одновременно.

Если сварить щи на мясном бульоне, то их калорийность будет немного выше, зато они смогут подарить организму жиры и незаменимые жирорастворимые витамины. Многие витамины могут растворяться только в жирах, поэтому из-за раздельного питания они не усваиваются в полном объеме, а щи помогут их усвоению. Кроме того, щи из квашеной капусты, калорийность которых также невысока, помогут получить необходимое количество витамина С в зимний период.

Очень полезны щи со щавелем или крапивой. Калорийность свежих щей, приготовленных по такому рецепту очень низка, зато они содержат очень много витаминов, что делает их одним из лучших продуктов для тех, кто мечтает похудеть. Щи легко усваиваются, прекрасно утоляют голод и при этом совершенно не перегружают организм, поэтому, если хочется быть здоровым, сытым и бодрым, стоит кушать щи регулярно.

Калорийность щей из свежей капусты

Готовить щи из свежей капусты несложно, но понадобится немного времени. Чтобы приготовить щи из расчета на восемь порций понадобится 2,5 литра куриного бульона (можно взять любой другой), одна морковка, одна луковица, 300 грамм капусты, два помидора, три картофелины, немного чеснока, соли, перца и примерно 20 мл подсолнечного масла.

Рецепт щей в России существует уже много веков, готовят их с тех пор, как из Византии в IX веке привезли капусту. Изначально это было вегетарианское блюдо, его готовили с грибами или на овощном отваре, но сегодня мы рассматриваем калорийность щей из свежей капусты на курином бульоне и рецепт их приготовления.

Чтобы приготовить вкусные и полезные щи, берем куриный бульон и доводим до кипения, туда бросаем почищенный и нарезанный кубиками картофель. Луковицу мелко нарезаем, а морковку трем на крупной терке. На сковороду наливаем масло и кладем туда морковку и лук, тушим на протяжении 10-15 минут и бросаем в кастрюлю с бульоном к картошке. Туда же отправляем тонко нашинкованную капусту.

Когда все овощи будут практически готовы, берем помидоры и перемалываем их, или трем на терке, и также выливаем в щи. После этого солим и перчим по вкусу, добавляем чеснок и зелень, если хочется. Через пару минут щи будут готовы. Калорийность свежих щей составляет всего 54 ккал в 100 граммах, это значит, что в тарелке щей будет не более 250-ти ккал. Поэтому калорийность свежих щей позволяет кушать их спокойно, не опасаясь за свою фигуру.

Калорийность щей из квашеной капусты

Готовить щи из квашеной капусты также очень просто. Для приготовления шести порций щей понадобится 2,5 литра мясного бульона, одна морковка, одна луковица, две картофелины, 300 гр. квашеной капусты, примерно 20 мл подсолнечного масла, соль, лавровый лист, черный перец молотый и укроп по вкусу.

Так как основой кислых щей, является квашеная капуста, богатая витамином С, они являются просто незаменимым блюдом в зимние холода. Это сытное и богатое витаминами блюдо является низкокалорийным, поэтому подходит тем, кто следит за своим весом.

Перед приготовлением щей, необходимо сварить бульон. От калорийности бульона зависит и калорийность щей из квашеной капусты. Если здоровье позволяет, можете сварить бульон пожирнее. Мы же выбираем куриный бульон с минимальной калорийностью. Картофель чистим и режем кубиками, а затем бросаем в кипящий бульон. Лук и морковь нарезаем мелко и припускаем на сковороде.

Пока картошка варится в бульоне, а лук с морковкой жарятся, берем квашеную капусту и ставим вариться отдельно в небольшом количестве бульона. Время варки капусты зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений. Если хочется чтобы капуста была мягкой, то варить надо долго, а тем, кто любит хрустящую – хватит нескольких минут.

Когда картошка сварится, бросаем в кастрюлю содержимое сковороды и вареную капусту, солим. Варить картошку с капустой вместе нельзя, так как картошка останется твердой из-за кислоты. Варим все вместе еще несколько минут и добавляем специи и зелень. Подают такие щи со сметаной.

Калорийность щей, приготовленных по данному рецепту, составляет примерно 60 ккал в 100 граммах. В одной тарелке будет примерно 350 ккал, поэтому кислые щи являются низкокалорийным и полезным блюдом. Их можно и нужно кушать и взрослыми, и детям, особенно зимой, когда витамин С жизненно необходим.

pohudanie.net