Личный сценарий похудения с помощью ДНК. Днк и похудение


Формула похудения в генетическом коде ДНК, не чудо ли? | iScience.ru

 

Гены знают всё о вас

ДНК — это шаблон, на основе которого формируется всё живое, но двух одинаковых молекул в природе встретить нельзя. Мы больше, чем сочетание элементов, мы история. И она длится уже больше четырёх миллиардов лет. Наш вид появился в африканской саванне, позднее мы мигрировали и научились выживать в иных условиях: в пустынях и джунглях, в суровой тундре и среде Северной и Южной Америки, в Австралии и Азии. Каждая миграция учила нашу молекулу ДНК новым способам использования окружающей среды и новым методам адаптации. Всё это заложено в нашем генетическом коде.

Не секрет, что наука в наши дни не стоит на месте. Некоторые открытия влияют на жизнь общества больше остальных. Двадцать лет учёные занимались разгадыванием молекулы ДНК и нашли способ дешифровать её информацию. Это послужило отправной точкой для создания ряда методов по увеличению продолжительности жизни и улучшению качества здоровья. Одним из таких методов стала диета по ДНК. Она пока не столь популярна, но, по мнению специалистов из Новосибирска, уже совсем скоро станет самой результативной в борьбе с лишним весом.

В современном мире имеется великое множество диет, комплексов упражнений и различных медицинских препаратов для коррекции веса. Наиболее актуальной среди диет считается монодиета, она подразумевает один продукт в один приём пищи (рис, курица, яблоко). Специалисты медики против подобных экспериментов над человеческим организмом, потому что создаётся дефицит необходимых микроэлементов. Такая диета ценой за результат сделает ваше здоровье.

Советы от экспертов

Среди утверждённых экспертами «адекватных» способов по борьбе с лишним весом выделяют следующую пятёрку:

1) Низкокалорийное питание — Вес снижается посредством уменьшения калорий в еде. Меняется сама система питания. Тортики, булочки и шоколадки исключаются полностью, вводятся продукты с низким содержанием жира. Особый акцент делают на белковую пищу (белое мясо, яйца, рыбу на пару и овощи). Минус в том, что человеческий организм нуждается в полезных жирах, они помогают синтезировать гормоны и строить новые клетки. Исключительно белковая пища не принесёт вам много пользы, полезные углеводы и жиры должны присутствовать в пище.

2) Диета с низким содержанием жиров — чем-то похожа на низкокалорийную, но в ней до абсолютизма доведено отсутствие жиров. Атеросклероз и проблемы с сердцем вам обеспечены.

3) Грейзинг — интервальные приёмы пищи (через каждые два часа). Чувство голода притупляется, а объем поглощаемой пищи уменьшается в калориях. В среднем человек с едой получает на 15-20% меньше энергии, чем при обычном режиме питания, поэтому вес постепенно снижается. Однако этот метод часто подвергается критике из-за системы ЖКТ, без режима «проголодаться» она начинает работать немного иначе, а это не всегда хорошо.

5) Диета по гликемическому индексу — за базис взята теория о том, что все продукты, попадая в ЖКТ, способствуют увеличению уровня сахара в нашей крови. Высокий ГИ вызывает мгновенное повышение сахара, продукт довольно калориен и организм получает глюкозу, а она преобразуется в энергию. Это был бы идеальный вариант, но без спорта поглощение продуктов с высоким ГИ ни к чему не приводит. Энергии слишком много, поэтому избытки уходят в жир. Считать ГИ всего, что ты ешь, очень тяжело и не всегда удобно.

4) Модель тарелки — наиболее лояльная вариация, как поначалу кажется. ЗОЖ-ники оценят. Блюдо условно разделяется на четыре части (овощи, полезные углеводы, белковые продукты без жира, а четвёртая часть — напитки с низким содержанием сахара и без газа). Однако эта система подходит не каждому, т.к. индивидуальные аспекты организма не учитываются.

Генетическая диета не выдумка?

Учёные-генетики оказали нам честь и произвели на свет совершенно новый метод снижения веса — диету ДНК. Гены у каждого индивидуума свои, поэтому учитываются все личные особенности организма. Привычки питания и пристрастия к определённым продуктам мы в большей мере наследуем от родителей. Наши вкусы и пристрастия закладывались в нас веками, теперь же мы просто узнали, что все архивы и базы данных хранятся глубже, чем просто в сознании, они в наших генах. Метаболизм у каждого человека свой, что тоже продиктовано ДНК. Посредством расшифровки этой молекулы можно узнать, есть ли у человека перспектива заработать ожирение или сахарный диабет.

Нутригенетика(симбиоз диетологии и генетики) — наука, занимающаяся изучением реакции организма на разные продукты. В настоящее время она может для каждого предсказать, что и как повлияет на здоровье. Наш набор генов индивидуален, поэтому и система питания должна быть подобрана исключительно для нашей персоны. Это основополагающий принцип диеты по ДНК.Как проводится ДНК-тестирование?

Процедура взятия проб ДНК занимает от 4 до 6 минут, не требует никакой подготовки и абсолютно не больна. Ватной палочкой проводят по внутренней поверхности рта — берут анализ слюны. Материалы отправляются в лабораторию, после чего мы получаем отчёт по нашим генам с соответствующими рекомендациями.

 

Особенности

  1. Данная диета не будет в тягость и очень быстро станет стилем жизни. Генетическое тестирование выявит список продуктов, которые наиболее предпочтительны конкретному лицу, также определит список нейтрального и того, что лучше не употреблять в пищу вовсе. С этой инструкцией можно обрести фигуру своей мечты. Придерживаясь индивидуальных указаний вы сохраните здоровье и красоту на всю жизнь.
  2. Тест ДНК позволяет раз и навсегда узнать, к чему быть готовым в будущем. Пройти его стоит. Генетический код не меняется с течением жизни, поэтому можно заранее сказать, чем вы можете заболеть в старости и предотвратить многие болезни ещё до их появления. Можно понять, склонен ли человек к полноте, ожирению, гипертонии и диабету, причиной которых в подавляющем большинстве случаев являются неподходящие человеку продукты.
  3. Диета вдвое более результативна, чем любые другие виды диет. Даже круче, чем голодовка. Учёные Стэнфорда провели эксперимент, в котором приняла участие 101 женщина. Всем им сделали анализ ДНК, после чего половине подобрали индивидуальные диеты на основе генетического кода, а вторую половину посадили на модные и актуальные, но обычные диеты. Прошёл год и дамы, которые сидели на ДНК-диете сбросили в среднем в 2-3 раза больше жира, чем все остальные.
  4. Вам, и никому больше. Даже у членов одной семьи данный тест даст разные результаты, так как 23 хромосомы отца и 23 хромосомы матери формируют неповторимую формулу для каждого ребёнка. Вкусы и пристрастия у каждого индивидуальны. То, что подходит одному, совсем не обязательно подойдёт другому. Тест позволяет выбрать самый лучший вид спорта, предупреждая травмы и предполагая перспективы успеха. Также помогает подобрать правильные упражнения для тренировок. У каждого человека свои особенности работы мышц, что не остаётся без внимания. Похудение и набор мышечной массы произойдёт быстрее, если следовать советам своего анализа ДНК.

Совсем скоро генетический тест обретет мировую известность и, кто знает, может быть на основе его результатов будут строить будущее наши потомки.

iscience.ru

ДНК и его роль в организме

Поговорим о роли ДНК в нашем организме. Завесу над тайной ДНК удалось приподнять в 1953 году, учеными Джеймсом Уотсоном и Фрэнсисом Криком- им удалось установить строение молекулы ДНК и выяснить, что именно ДНК определяет деятельность генов.

ДНК можно представить как перфокарту, подобной передающей информацию компьютеру. Преимущество перфокарты в том, что ее можно использовать сколько угодно раз в любом числе компьютеров и результат всегда будет тот же. К тому же в перфокарту можно заложить гигантское количество информации, используя лишь один тип запоминающей ячейки — маленькие дырочки.

Сами по себе дырочки абсолютно одинаковы, но место, где они пробиваются на карте, может меняться. В этом-то и суть: каждое изменение их позиций означает, что карта дает компьютеру новое задание.

ДНК действует примерно по тому же принципу: она также сохраняет немыслимое число инструкций, используя простые единицы.

Она состоит из двух длинных цепочек химических кирпичиков, напоминающих нитки бус и закрученных спиралью одна вокруг другой. Это знаменитая «двойная спираль», открытая Уотсоном и Криком.

Ей также свойственна возможность почти бесконечных сочетаний. В отличие от перфокарты, использующей один тип запоминающей ячейки — дырочку, у двойной спирали имеются четыре типа химических кирпичиков. Различные инструкции, которые она несет, определяются расположением кирпичиков в двух цепочках спирали.

Столь же важны и химические связи, которые прочно удерживают цепочки двойной спирали на их местах. Всякая эволюция должна начинаться с изменений в расположении и связях кирпичиков двойной спирали. И в ДНК действительно происходят такие изменения.

Происходят они в форме мутаций, и для простоты мы можем назвать их «единицами» эволюции. Со временем в ДНК любого биологического вида накапливаются изменения, и, в конце концов, эти изменения оказываются настолько многочисленными и действенными, что результаты их влияют на весь вид. Это и есть то, что мы называем эволюцией.

ДНК — это материал, который регулирует, какой тип протеина нужен клеткам и как его синтезировать. В организме человека ДНК отвечает за размножение идентичных клеток и тканей, несущих наследственную печать. ДНК находится в любой репродуктивной клетке и не участвует в синтезе белка, но вырабатывает «код» для  образования различных форм из аминокислот. Это очень сложный, но частый процесс, и зависит от наличия необходимых аминокислот, их количества и в определенное время.

Организму нужны 22 аминокислоты для формирования белка. Наши клетки могут выработать многие из них, но только 8  человек получает с едой.  Диетологи рекомендуют потреблять широкий спектр продуктов  для сбалансированного поступления всех необходимых аминокислот. Рыба, мясо, молоко и яйца содержат все необходимые аминокислоты, и называются первосортными. Протеины растительного происхождения не содержат такого богатого количества аминокислот и считаются второсортными. Комбинирование двух продуктов с содержанием второсортного белка может обеспечить организм нужными аминокислотами ( как например фасоль и кукуруза). Таким образом, вегетарианец обеспечивает себя белком, но для этого требуется большее количество растительной пищи, чем животного происхождения. Строгие вегетарианцы (не употребляющие продуктов животного происхождения) должны определится с количеством и видом растительной пищи, которые дадут телу нужные белки (орехи, бобовые, зерновые).

minusrazmer.ru

Поможет ли анализ ДНК быстро похудеть

В последнее время убежденные поклонники фитнеса и здорового образа жизни все чаще решают пройти тест на ДНК, чтобы лучше понять, как их организм реагирует на различные продукты питания и физические упражнения. Однако насколько точны выводы такого теста?

56-летняя Мэнди Мейер занималась спортом несколько раз в неделю, однако вскоре ощутила, что достигла предела. Личный тренер посоветовал ей пройти тест ДНК компании DNAFit, который проверяет реакцию организма на основные продукты питания и физические упражнения. «Я воспользовалась этой возможностью, — говорит Мэнди. — Подумала, что неплохо бы об этом знать». После анализа пробы слюны Мэнди получила рекомендации об оптимальном рационе ее питания и физической нагрузке в январе. Они не оставили ее равнодушной.

«Я была поражена, — признается Мэнди. — Мне рассказали, что я плохо переношу кофеин и переработанные продукты питания, и что оптимальными для меня являются тренировки на выносливость». Спустя три месяца она похудела на два размера, и теперь объясняет свою стройную фигуру знанием особенностей своего генетического кода. «Нет ни малейшего сомнения в том, что все это благодаря тесту, — говорит Мэнди. — С его помощью я перешла к нужным мне тренировкам и внесла некоторые изменения в рацион питания».

Растущее число стартапов, таких как 23andMe, FitnessGenes, UBiome, DNAFit, Orig3n и Habit, работает в этом направлении. Они обещают, что ваша жизнь изменится к лучшему с помощью тестов, которые можно заказывать даже по почте. Некоторые исследователи полагают, что объем мирового рынка таких тестов к 2022 году может достичь 10 миллиардов долларов. Но как эти тесты работают и насколько они надежны?

Как объясняет исполнительный директор DNAFit Ави Ласаров, то, чем мы являемся — это результат уникального сочетания врожденного (нашей генетики) и приобретенного (нашей среды). «Важнейший фактор среды, который мы можем контролировать в повседневной жизни — это наше питание, — рассказывает Ави. — Поэтому, узнавая больше о нашей неизменной части — генетике, мы можем еще лучше осуществлять этот контроль». Он приводит в пример ген CYP1A2, который контролирует около 95% метаболизма кофеина. «Некоторые усваивают кофеин быстрее, другие — медленнее. Все зависит от варианта этого гена. Как только вы узнаете ваш вариант, вы сможете более осознанно подходить к употреблению кофеина».

Робин Смит — исполнительный директор компании Orig3n, предлагающей ряд тестов на ДНК стоимостью от 29 до 149 долларов. Он говорит, что результаты тестирования могут помочь людям осознанно подходить к заботе о своем организме. «Если ДНК человека указывает на вероятную нехватку витаминов группы В, он сможет уделять этому внимание в своей повседневной жизни, — поясняет Робин. — Зная о своей пищевой чувствительности, расстройствах питания, весе и витаминах, вы можете стать более информированным потребителем этих продуктов». «Это экономит ваше время, силы и средства, обеспечивая достижение результатов в более короткий срок», — добавляет Робин.

Все это — сильные аргументы для презентации нового продукта, однако некоторые эксперты в области генетики сомневаются в эффективности таких тестов. «Я не против того, чтобы люди получали доступ к своей генетической информации, если им этого хочется, при условии, что им подробно объяснят результаты теста и его недостатки, — рассказывает доктор Джесс Бакстон, генетик из Университетского Колледжа Лондона. — Мне кажется, полезная информация, которую могут предоставить подобные ДНК-тесты, в настоящее время крайне ограничена. Это связано с тем, что до сих пор мало известно о воздействии большинства ОНП (однонуклеотидных полиморфизмов — ред.) и других типов генетических вариаций на здоровье человека». Она поясняет, что существует несколько состояний, таких как непереносимость лактозы, генетические вариации которых хорошо изучены. Но о многих других похожих проблемах этого сказать нельзя. «Взаимодействия генетических вариаций между собой и с негенетическими факторами еще не до конца изучены, поэтому точные предсказания, основанные на информации лишь о нескольких вариациях гена, невозможны. А именно это пытаются часто делать с помощью таких тестов», — добавляет доктор Бакстон.

Некоторые исследования все-таки показывают, что подобные тестирования могут быть полезными. Например, Университет Триеста и Институт здоровья матери и ребенка Бурло Гарофоло в Италии в ходе эксперимента обнаружили, что те, кто придерживался диеты, основанной на генетическом анализе, потеряли в весе на 33% больше, чем участники контрольной группы. 

Некоторые стартапы для составления рекомендаций по правильному питанию и необходимой физической нагрузке опираются не только на генетический код человека. Набор для домашнего использования компании Habit, базирующейся в Сан-Франциско, включает в себя несколько проб ДНК, анализ крови и специальный напиток, который даст информацию о том, как организм усваивает белки, жиры и углеводы. «В отличие от других тестов, анализирующих только структуру ДНК, Habit дает целостную картину того, как работает весь организм», — утверждает основатель и исполнительный директор компании Нил Гриммер. Он добавляет, что Habit исследует более 60 биоиндикаторов, биометрических данных и особенностей образа жизни для того, чтобы подготовить рекомендации по питанию для каждого отдельно взятого человека. «Персональные рекомендации должны основываться на комплексе биологических данных, а не только на ДНК», — говорит Гриммер.

«Даже несмотря на то, что я занимаюсь велоспортом несколько раз в неделю, во мне есть пара лишних килограммов. Мне стало интересно узнать больше о себе», — рассказывает калифорниец Тьерри Аттиас, один из первых последователей такого подхода. Он узнал, что у него повышенная чувствительность к кофеину, что в рацион необходимо включить больше продуктов растительного происхождения, и что его организм медленно перерабатывает жиры. Пока проходило тестирование, Тьерри решил заказать у компании готовые обеды, продуманные специально для него. «Произошла удивительная вещь, — восторгается Тьерри. — Я сбросил 4 фунта (1.81 кг) за несколько дней. Я научился питаться порционно и понял, что мне необходимо есть гораздо больше овощей». По его рассказам, за два месяца ему удалось сбросить около 11 фунтов (5 кг).

Вопрос в том, действительно ли нужно проходить тест на ДНК, чтобы получить старый как мир совет: потребляйте больше овощей и меньше жиров. Решать вам.

BBC В данном материале на законных основаниях могут быть размещены дополнительные визуальные элементы. Русская служба Би-би-си не несёт ответственности за их содержимое.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Интернет, похудение и ДНК-генеалогия | Переформат.ру

Анатолий Алексеевич Клёсов – неординарный человек, и этим уже сказано многое. В прошлом многолетний профессор химии Московского Государственного Университета, профессор биохимии Академии наук СССР и Гарвардского Университета, управляющий по исследованиям и разработкам и вице-президент компании в области полимерных композиционных материалов в промышленном секторе США, с 2000 года – старший вице-президент американской компании и главный научный сотрудник по разработкам новых противораковых лекарств. Лауреат Государственной премии СССР и премии Ленинского комсомола, причем не в коллективе, а один. Чтобы перечислить все достижения и заслуги этого человека, потребуется немало страниц и времени. С Анатолием Алексеевичем беседует известный врач-гинеколог, автор книг и учебников в своей области – Елена Березовская, которая поначалу заинтересовалась его заметками о потере веса с точки зрения биохимии.  Анатолий Алексеевич, недавно МГУ издало Вашу книгу «Интернет», с чем я Вас поздравляю. Эта книга основана на ваших рассказах, в основном, как научного сотрудника. Почему книгу назвали «Интернет»? Да, спасибо. Причин несколько. Одна – рассказы образуют некую сеть событий по всему миру, вот уже и «интернет». Вторая – многие рассказы публиковались по мере их появления в интернете. Ну, и еще одна – волею судеб я оказался первым в СССР, вошедшим в то, что теперь называется Интернет, еще в 1982 году, так и продолжал до отъезда из Союза в 1989 году. Тогда это интернетом не называлось, слово «интернет» появилось только в 1990-м году. А тогда называлось «международные компьютерные конференции». Понятно, что занимался я этим без ведома соответствующих «товарищей» и «инстанций», иначе этого интервью скорее всего не было бы. Хотя Вы биохимик по профессии, но всю свою жизнь Вы тесно связаны с медициной. Чем обоснован Ваш выбор в медицинском направлении: случайностью или определенным интересом к процессам, происходящим в человеческом организме? И случайность, и интерес. Как правило, одно без другого не бывает. Была цепочка событий, вроде как случайных, но каждое событие было вызвано интересом. В итоге я, химик по образованию, занялся ферментами, по этой линии попал в медицинскую школу Гарвардского университета еще в далеком 1974 году, там занялся механизмами образования раковых опухолей, так и поехало (кстати, «школой» в Гарварде называется факультет с аспирантурой. Без аспирантуры – это «колледж». Поэтому Гарвардский колледж докторов науки не готовит, только школы). Потом основал свою компанию, она стала «публичной» (public), и я в ней главный научный сотрудник. Так что, как видите, интерес к процессам в организме есть. Несмотря на то, что Вы все же попадали в больницу несколько раз, болеть Вы не любите и стараетесь поддерживать свой организм в отличной форме. У Вас есть свой «секрет молодости»? Вряд ли это секрет. Если секрет, то Полишинеля. Правила три, хотя их можно накидать сколько угодно. Первое – надо жить страстями. Второе – постоянно упражнять мозг и мышцы. Третье – не ныть ни при каких обстоятельствах. Впрочем, есть и четвертое, по секрету – надо постоянно втягивать живот, доведя это до автоматизма. Мы же ходим прямо, держа спину, не думая об этом, просто так настроились. Вот так надо и с животом. Идем пешком – втягиваем. Машину ведем – втягиваем, сидя. Вы думаете, у Шварценегера почему живот не вываливается? Да потому что втягивает, постоянно. В книге «Интернет» Вы детально описываете, с вполне научными объяснениями, как Вы сбросили лишний вес. Я не буду раскрывать тайну магического избавления от жира, но все же дело не только в калориях, как Вы пишете. А в чем еще? Конечно, не в калориях. А в их разнице, калориях входящих и исходящих. Входят с едой и питьем, особенно алкогольным, но не только. Фруктовые соки тоже по калорийности пиву мало уступают. А выходят калории только при физической нагрузке, которую можно специально оптимизировать. Кстати врачу-гинекологу могу сказать, что на секс в качестве основного средства сброса калорий особенно надеяться не надо, проверено. По этому поводу история. Жена набрала вес и пошла на консультацию к врачу. Возвращается домой и рассказывает мужу:– Доктор сказал, что мне надо больше двигаться. Например, раз в неделю ходить пешком до Тамбова и обратно.– Надюха, тяжело до Тамбова-то! Может, еще чего поможет?– Ну, еще можно нам с тобой по пять раз в день заниматься сексом.– А знаешь, Надь, до Тамбова-то не так уж далеко… Среди народа бытует мнение, что занятия интенсивным сексом приводят к потере веса. Мифам о сексе я посвятила целую статью «Семнадцать мифов о сексе». Кстати, интересный случай из жизни. Одна моя знакомая, женщина весьма зрелых лет, долгий период своей жизни жила без мужчины. Наконец, познакомилась с одним. И начался у них «медовый месяц». Когда я увидела эту женщину, с трудом ее узнала – она сбросила около 7-8 кг, если не больше, и из пышечки превратилась в весьма стройную женщину. Как говорила она сама, все, чем она занималась этот месяц, это сексом с редкими приемами пищи и периодами сна. Конечно, устала беспредельно, но осталась довольна такими «метаморфозами» жизни. Другими словами, ограничение приема пищи сыграло, наверное, большую роль, чем занятия сексом. Значит, было редкое попадание по темпераменту с приятелем. Да и по физической выносливости тоже. Но отнесемся серьезно и проверим ту байку цифрами. Допустим, до Тамбова 200 километров. Туда и обратно – 80 часов хода со скоростью пять километров в час. Если идти по 11-12 часов в день – как раз неделя ходьбы. Энергозатраты при такой ходьбе составят примерно 250 килокалорий в час (обычно говорят «калорий», но это жаргон). Всего, до Тамбова и обратно – 20 тысяч килокалорий, по 2800 килокалорий в день только на ходьбу. Да на сон еще 520 килокалорий каждую ночь. В общем, похудеть можно, если всю эту неделю есть умеренно. А если во время ходьбы еще вязать, чтобы не было скучно – то можно добавить еще по 120 килокалорий в час. Еще, считай, по 1000 килокалорий в день. А секс? Если по совету доктора – пять раз в день, скажем, по полчаса, то энергозатраты составят только 625 килокалорий в день. Нет, ходьба эффективнее. На самом деле, секс и ходьба примерно эквивалентны по энергозатратам, и то и другое – примерно по 250 килокалорий в час. В среднем. На оргазм повыше, около 400 килокалорий в час, но сколько того оргазма? В часах вряд ли стоит его считать. У кого длится 18 секунд, у того на это расходуется две килокалории. Эквивалентно одному Тик-Таку. Но, скорее, будет всего половинка Тик-Така. Лечение алкоголизма всегда было актуальной темой. Почему Вы занялись этим вопросом? Это было прямым влиянием Бэрта Велли, главного биохимика США, который опубликовал обширную статью о спиртных напитках в известном журнале «Scientific American»? Мне поручили заняться этой темой в Гарвардской медицинской школе. Берт Вэлли и поручил. Видимо, потому что я водку принципиально не пью. Мне ее вкус не нравится. Потому и поручили, наверно, что не буду зря расходовать экспериментальный материал. Так и пошло. Оказалось, что статьи на эту тему – у меня одни из наиболее цитируемых. Это про то, как алкоголь в нашем организме превращается в довольно сильный яд, но организм «знает», как этот яд моментально превращать в безвредный уксус. У нас для этого есть специальный фермент, ускоритель этого превращения. Но есть не у всех. Например, у каждого второго китайца такого фермента нет, поэтому они спиртное не пьют. А если пьют, то сильно мучаются. У них – сильная аллергия на спиртное. Вот потому я и занялся, чтобы на этой основе создать лекарство от алкоголизма. Для этого даже в Венесуэлу ездил, алкоголиков там лечить. По знакомству с директором медицинского центра в Каракасе. Он потом стал министром здравоохранения Венесуэлы, но я не думаю, что по этой причине. Зато я многое узнал об истории спиртных напитков в мире, начиная с древнейших времен. Тоже полезно. У Вас даже есть коньяк, изготовленный по Вашей технологии? Есть арманьяк. Только это не по моей технологии, а по самой заслуженной, французской. Они же, французы, и подарили. Русских любят потому что. Всем и дарят. Кстати, 1946 на этикетке – это год изготовления этого арманьяка. 

Я не против попробовать этот арманьянчик. Так что, оставьте мне, пожалуйста, грамм тридцать. Анатолий Алексеевич, Вас считают экспертом (можно смело сказать «Номер Один») в ДНК-генеалогии. Многие читатели не знают, что такое ДНК-генеалогия. Ваше определение этой науки?   В общем-то, это тот крайне редкий случай, когда считают правильно. Здесь опять цепочка случайностей, вызванная интересом. Создание новой науки всегда происходит на материале наук известных, все мы «стоим на плечах гигантов», но кто-то переходит в науке на следующий этаж, и этаж быстро заполняется. Так вот, говоря языком научным, ДНК-генеалогия – это синтез секвенирования ДНК и аппарата химической кинетики.   Чтобы это понять, надо знать, что секвенирование ДНК – это определение последовательности цепочки ДНК, которая состоит всего из четырех молекул, связанных друг с другом в разных вариантах. Это как взять вагоны четырех разных цветов, и составлять из них поезд, стыкуя вагоны, перебирая цвета по вкусу и по какому-то плану, который мы все пытаемся понять. Так вот, поезд тот в ДНК – миллионы и миллиарды вагонов, а цвета – те же четыре. И у каждого из нас поезд какими-то вагонами различается. Причем оказывается, что вагоны составлены не случайно, в них есть определенные комбинации цветов, которые повторяются у одних людей, но не так, как у других людей. У отца и сына, у матери и дочери – наиболее близкие узоры в ДНК, а с поколениями накапливаются различия, вагоны уже немного по другому составлены. Эти узоры на самом деле создаются мутациями в ДНК, и это мутации накапливаются со временем.  Напомню читателям, что мутации – это изменения в генетическом материале (генах) под влиянием разных факторов, и это неизбежное явление нашей жизни, фактически процесса старения.   Да, но здесь мутации накапливаются не в генах, а «на манжетах ДНК», в негенных участках. Поэтому, строго говоря, ДНК-генеалогия – это не генетика. Нет в ней генов. Так что по этим мутациям «на манжетах» и через тысячи поколений видно, кто друг другу родственники, а кто – совсем нет. А поскольку древние племена были родственниками, из них со временем образовывались этнические группы, а из тех – города и страны, то оказалось, что по узору мутаций в ДНК многие этничности похожи, что по ДНК сразу заметно, если глаз опытный и аппаратура для определения последовательности ДНК хорошая, налаженная, техники опытные, и выбраны те особые участки цепочки ДНК из миллионов и миллиардов, которые наиболее информативные.   Например, есть участки всего из нескольких десятков или сотен «вагонов», которые характерны для русских и украинцев (это на самом деле одна семья, если смотреть на их ДНК), но уже совершенно другие для монголов, или арабов, или американских индейцев, или жителей острова Пасхи. И эти участки можно изобразить на бумаге всего несколькими десятками цифр, и сразу видно, кто есть кто, и кто с кем и насколько различается. И вдруг может оказаться, что те, кто на острове Пасхи – сплошные украинцы да русские, кто бы мог подумать? Давно уехали и прижились. Это я, конечно, сейчас придумал, но таких находок в ДНК-генеалогии сколько угодно. Это даже пока не ДНК-генеалогия, а так называемая «популяционная генетика», которая и занимается, в частности, тем, что я сейчас описал.  Ой, Анатолий Алексеевич, так может мы с Вами родственники дальние?   ДНК-генеалогия становится новой наукой только тогда, когда к этим узорам мутаций в ДНК применяется аппарат химической кинетики, то есть науки о скоростях реакций, процессов, изменений во времени. Оказалось, что по степени набегания этих мутаций в характерных последовательностях ДНК можно вычислять, как давно разошлись потомки от своих общих предков. Иначе говоря, как давно жили основатели тех племен, от которых мы произошли. И тогда, продолжая мой фантазийный пример, можно вычислить, как давно приехал на остров Пасхи первый украинец, или араб, или монгол, от которого и пошло все нынешнее население острова. То есть можно изучать историю миграций древних людей, но не по материалам археологических раскопок, не с помощью лопаты, скребка, кисточки, и не по древним свиткам и фолиантам, а по молекулам наших ДНК. То есть начинается новая наука – молекулярная история.   Кстати, те, кто на острове Пасхи, на самом деле значительно ближе к монголам, отдельная ветвь рода «С» в понятиях ДНК-генеалогии. Та же ветвь и у большинства полинезийцев, и австралийских аборигенов. Монголы – другая ветвь того же рода С. В России и Украине таких практически нет – ни тех, ни других.   Вот так получилось, что моя первая специальность как химика и биохимика – это и была химическая кинетика. Первый учебник, который я написал в давние времена, и был о химической и биологической кинетике. Вот я и применил несколько лет назад научный аппарат химической кинетики к анализу и расчетам тех самых картин мутаций в ДНК. В популяционной генетике этот аппарат никто до этого не применял, у них и так своей работы много. То есть, образно говоря, популяционные генетики смотрят на картины мутаций и говорят – ба, так основателем популяции на острове Пасхи был украинец (или русский, они неотличимы), а я беру те же данные, и вычисляю, когда этот основатель туда приехал, и откуда.   Иначе говоря, ДНК-генеалогия занимается генеалогиями племен, народов и конкретных людей, привнеся в эту науку хронологию, временные показатели. А это уже история. И языкознание, поскольку древние миграции несли и древние же языки, и рассматривая картину мутаций в ДНК в разных концах планеты вдруг начинаешь понимать, почему и языки там порой похожи, и почему житель острова Пасхи называет огненную воду «горилка». Но это я сейчас опять придумал. Хотя и таких примеров – сколько угодно.   Итак, мы подошли к более правильному определению ДНК-генеалогии. Это – наука, основанная на применении методов и подходов химической кинетики к анализу картин мутаций в ДНК, и применении получаемых данных к истории, археологии, лингвистике, антропологии, этнографии и сопряженным дисциплинам. Интересно?  Конечно же! ДНК-генеалогия – это далеко не хобби для Вас, а серьезный профессионализм. Вы основали Российскую Академию ДНК-генеалогии и являетесь ее президентом. «Происхождение человека» – объемный труд на более чем 1000 страниц – это итог знаний и опыта за последние десять лет работы в новом для Вас научном направлении?   То, что профессионализм – понятно из предыдущего рассказа. Академия ДНК-генеалогии пока только неформальное объединение энтузиастов, но каждый из них – профессионал в своем деле. Это – историки, лингвисты, гляциологи (а климатические изменения в прошлом и были основной движущей силой миграций), специалисты по древнерусским текстам. Занимаются ДНК-генеалогией по-настоящему всего несколько человек в мире. Наука-то новая, только создается. Хотя интересующихся – уже сотни и тысячи. Но интерес – не есть профессионализм.   Удивительно, что среди русских-украинцев так мало желающих узнать свою ДНК-родословную, пока всего несколько сотен человек пожелали узнать свои гаплотипы (это и есть характерные участки ДНК), обратившись в ДНК-тестирующие компании. Правда, те делают за деньги, долларов за двести. Но, например, среди небольшой Ирландии таких уже несколько десятков тысяч человек. Там народ просто кипит интересом к своим предкам, к своей истории. Недавно, например, определили последовательность фрагментов ДНК у «ледового человека», Отци, которого нашли в леднике в Альпах и датировали 5000 лет назад. Оказалось, что у него род G2a4, и таких в мире немало. Это – потомки одного и того же древнего рода. Те немногие, кто понимают в этих индексах, сразу видят место этого рода в общей картине мира.  Работа в ДНК-генеалогии принесла Вам немало неожиданных сюрпризов в плане открытий и переосмысления известных научных и исторических постулатов. Какой из них остался в Вашей памяти как самый яркий, необычный, интересный?   Таких уже много, но, конечно, можно выделить несколько. Первым по значимости я считаю доказательство, что половина русских и украинцев – потомки ариев, древнего рода (род R1a), который с Русской равнины примерно 4500 лет назад в своей части продвинулся на восток (кстати, древний Аркаим на Южном Урале – это они), и примерно 3500 лет назад вошел как исторические арии в Индию и Иран. В Индии сейчас до 100 миллионов мужчин – потомки этого рода R1a, большей частью среди индусов Северной Индии, их до 72% в высших кастах Индии. В России в среднем 48% мужчин – потомки того же рода, а на юге России – в Курской, Белгородской, Орловской областях – их до двух третей мужского населения. И гаплотипы (те самые характерные фрагменты ДНК) практически идентичные с индийскими. А вот в центральной и западной Европе гаплотипы совершенно другие, и рода другие, в основном R1b, I1, I2, J2, E и прочие. А поскольку арии и были создателями и носителями в те времена языков, которые после их прихода в Индию были названы «индоевропейскими», то их вклад в культуру современной цивилизации переоценить просто невозможно. Десятки миллионов русских и украинцев – прямые потомки этого рода. Кстати, потому русский язык и санскрит очень похожи с точки зрения лингвистики. Не случайно Валерий Брюсов писал:   Не надо обманчивых грез, Не надо красивых утопий: Но Рок поднимает вопрос, Мы кто в этой старой Европе? Случайные гости? Орда, Пришедшая с Камы и с Оби, Что яростью дышит всегда, Все губит в бессмысленной злобе? Иль мы – тот великий народ, Чье имя не будет забыто, Чья речь и поныне поет Созвучно с напевом санскрита.   А не случайно – потому что уже двести лет известно, что русский язык и санскрит похожи, только не знали, как это объяснить. А посмотрели на гаплотипы – батюшки, так мы с индусами прямые родственники. У меня целая коллекция фотографий индийцев – ну в точности Рязань, или Курск, или Краснодар. Как вам такая, например?  Похожа на нашу славянскую девочку.   Другой пример – при рассмотрении гаплотипов евреев и арабов (а большинство тех и других относятся к одному роду) удалось сделать удивительную находку – они на так называемом «дереве гаплотипов» растут от одного общего предка, который жил примерно 4000 лет назад. Он него гаплотипы евреев и арабов резко расходятся на отдельную арабскую и еврейскую ветви, которые с тех пор не пересекаются, и расходятся все дальше и дальше. Иначе говоря, с тех пор, с 4000 лет назад, общего потомства у евреев и арабов практически не было. Думаю, что читателям не составит особого труда тут же сказать, какое имя было у того общего предка евреев и арабов. Но датировка 4000 лет здесь имеет особую важность. Это – важнейшая историческая дата в генезисе арабов и евреев, и всё это принципиально подтверждает адекватность описания этого события в Библии. Понятно, что детали описания, как и имя общего предка вовсе не обязательно те, что в Библии, Торе и Коране, но мы не о деталях. Мы – о науке. И о жизни, конечно…  С Вами можно разговаривать часами, забывая о делах, еде и многом другом. Спасибо большое за беседу. Ваши пожелания читателям.   Почаще читать Ваши произведения. Они несут тепло.  

Читайте другие статьи на Переформате:

pereformat.ru

Действительно ли анализ ДНК помогает быстро похудеть?

Мэнди МейерПравообладатель иллюстрации MANDY MAYER Image caption 56-летняя Мэнди Мейер считает, что тест ДНК помог ей похудеть на два размера

В последнее время убежденные поклонники фитнеса и здорового образа жизни все чаще решают пройти тест на ДНК, чтобы лучше понять, как их организм реагирует на различные продукты питания и физические упражнения. Однако насколько точны выводы такого теста?

56-летняя Мэнди Мейер занималась спортом несколько раз в неделю, однако вскоре ощутила, что достигла предела.

Личный тренер посоветовал ей пройти тест ДНК компании DNAFit, который проверяет реакцию организма на основные продукты питания и физические упражнения.

"Я воспользовалась этой возможностью, - говорит Мэнди. - Подумала, что неплохо бы об этом знать".

После анализа пробы слюны Мэнди получила рекомендации об оптимальном рационе ее питания и физической нагрузке в январе. Они не оставили ее равнодушной.

"Я была поражена, - признается Мэнди. - Мне рассказали, что я плохо переношу кофеин и переработанные продукты питания, и что оптимальными для меня являются тренировки на выносливость".

Спустя три месяца она похудела на два размера, и теперь объясняет свою стройную фигуру знанием особенностей своего генетического кода.

"Нет ни малейшего сомнения в том, что все это благодаря тесту, - говорит Мэнди. - С его помощью я перешла к нужным мне тренировкам и внесла некоторые изменения в рацион питания".

  • Ученые: анализ ДНК может помочь найти наилучшую диету

Растущее число стартапов, таких как 23andMe, FitnessGenes, UBiome, DNAFit, Orig3n и Habit, работает в этом направлении.

Они обещают, что ваша жизнь изменится к лучшему с помощью тестов, которые можно заказывать даже по почте.

Правообладатель иллюстрации ORIG3N Image caption Orig3n - один из растущего числа стартапов, выходящих на рынок тестов ДНК

Некоторые исследователи полагают, что объем мирового рынка таких тестов к 2022 году может достичь 10 миллиардов долларов.

Но как эти тесты работают и насколько они надежны?

Как объясняет исполнительный директор DNAFit Ави Ласаров, то, чем мы являемся - это результат уникального сочетания врожденного (нашей генетики) и приобретенного (нашей среды).

"Важнейший фактор среды, который мы можем контролировать в повседневной жизни - это наше питание, - рассказывает Ави. - Поэтому, узнавая больше о нашей неизменной части - генетике, мы можем еще лучше осуществлять этот контроль".

Он приводит в пример ген CYP1A2, который контролирует около 95% метаболизма кофеина.

"Некоторые усваивают кофеин быстрее, другие - медленнее. Все зависит от варианта этого гена. Как только вы узнаете ваш вариант, вы сможете более осознанно подходить к употреблению кофеина".

Робин Смит - исполнительный директор компании Orig3n, предлагающей ряд тестов на ДНК стоимостью от 29 до 149 долларов.

Он говорит, что результаты тестирования могут помочь людям осознанно подходить к заботе о своем организме.

"Если ДНК человека указывает на вероятную нехватку витаминов группы В, он сможет уделять этому внимание в своей повседневной жизни, - поясняет Робин. - Зная о своей пищевой чувствительности, расстройствах питания, весе и витаминах, вы можете стать более информированным потребителем этих продуктов".

Правообладатель иллюстрации DNAFIT Image caption Компания DNAFit обещает, что ее тесты расскажут о необходимой именно вам физической нагрузке

"Это экономит ваше время, силы и средства, обеспечивая достижение результатов в более короткий срок", - добавляет Робин.

Все это - сильные аргументы для презентации нового продукта, однако некоторые эксперты в области генетики сомневаются в эффективности таких тестов.

"Я не против того, чтобы люди получали доступ к своей генетической информации, если им этого хочется, при условии, что им подробно объяснят результаты теста и его недостатки, - рассказывает доктор Джесс Бакстон, генетик из Университетского Колледжа Лондона. - Мне кажется, полезная информация, которую могут предоставить подобные ДНК-тесты, в настоящее время крайне ограничена. Это связано с тем, что до сих пор мало известно о воздействии большинства ОНП (однонуклеотидных полиморфизмов - ред.) и других типов генетических вариаций на здоровье человека".

Она поясняет, что существует несколько состояний, таких как непереносимость лактозы, генетические вариации которых хорошо изучены. Но о многих других похожих проблемах этого сказать нельзя.

"Взаимодействия генетических вариаций между собой и с негенетическими факторами еще не до конца изучены, поэтому точные предсказания, основанные на информации лишь о нескольких вариациях гена, невозможны. А именно это пытаются часто делать с помощью таких тестов", - добавляет доктор Бакстон.

  • Генетики предупреждают: анализ ДНК не имеет смысла

Некоторые исследования все-таки показывают, что подобные тестирования могут быть полезными.

Например, Университет Триеста и Институт здоровья матери и ребенка Бурло Гарофоло в Италии в ходе эксперимента обнаружили, что те, кто придерживался диеты, основанной на генетическом анализе, потеряли в весе на 33% больше, чем участники контрольной группы.

Некоторые стартапы для составления рекомендаций по правильному питанию и необходимой физической нагрузке опираются не только на генетический код человека.

Набор для домашнего использования компании Habit, базирующейся в Сан-Франциско, включает в себя несколько проб ДНК, анализ крови и специальный напиток, который даст информацию о том, как организм усваивает белки, жиры и углеводы.

"В отличие от других тестов, анализирующих только структуру ДНК, Habit дает целостную картину того, как работает весь организм", - утверждает основатель и исполнительный директор компании Нил Гриммер.

Правообладатель иллюстрации THIERRY ATTIAS Image caption Тьерри Аттиас говорит, что за два месяца ему удалось сбросить около пяти килограммов

Он добавляет, что Habit исследует более 60 биоиндикаторов, биометрических данных и особенностей образа жизни для того, чтобы подготовить рекомендации по питанию для каждого отдельно взятого человека.

"Персональные рекомендации должны основываться на комплексе биологических данных, а не только на ДНК", - говорит Гриммер.

  • Кровь, пот и слезы: секреты наших секретов

"Даже несмотря на то, что я занимаюсь велоспортом несколько раз в неделю, во мне есть пара лишних килограммов. Мне стало интересно узнать больше о себе", - рассказывает калифорниец Тьерри Аттиас, один из первых последователей такого подхода.

Он узнал, что у него повышенная чувствительность к кофеину, что в рацион необходимо включить больше продуктов растительного происхождения, и что его организм медленно перерабатывает жиры.

Пока проходило тестирование, Тьерри решил заказать у компании готовые обеды, продуманные специально для него.

"Произошла удивительная вещь, - восторгается Тьерри. - Я сбросил 4 фунта (1.81 кг) за несколько дней. Я научился питаться порционно и понял, что мне необходимо есть гораздо больше овощей".

По его рассказам, за два месяца ему удалось сбросить около 11 фунтов (5 кг).

Вопрос в том, действительно ли нужно проходить тест на ДНК, чтобы получить старый как мир совет: потребляйте больше овощей и меньше жиров.

Решать вам.

www.bbc.com

Днк Код И Похудение | Мое блог

Днк Код И Похудение

19 сен 2010 Сегодня диета по коду ДНК пока используется на практике не часто, т.к. подобные исследования обходятся очень Диета по ДНК относится к категориям – эффективные диеты, похудение. Защитный код

В интернете вы увидите сотни, если не тысячи программ активации ДНК. Среди них есть .. Ещё раз для всех, хотите похудеть – открывайте эту дверь.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

16 авг 2013 ДНК – особая молекула, использующаяся в организме с очень важной целью – для хранения информации. прослеживается аналогия с двоичным кодом в компьютере). .. Готовим продукт для похудения! Минус 5

2 ноя 2013 Читая между строк ДНК. Второй код нашей жизни, или Книга, которую нужно прочитать Скоростное похудение после родов! -15 КГ за

Днк Код И Похудение

Диеты и похудение ДНК содержится в ядре клетки, а синтез белков происходит в рибосомах, Код ДНК удалось расшифровать почти полностью.

Днк Код И Похудение

1 мар 2013 Интернет, похудение и ДНК-генеалогия . Многие читатели не знают, что такое ДНК-генеалогия. . Введите код с картинки *.

Днк Код И Похудение

13 ноя 2013 Можно ли похудеть с зеленым кофе by Секреты похудения 14,429 Белковая диета для похудения на основе зелёного кофе by Олеся

Ваш уникальный код ДНК – это один из ключей к разработке персонального плана похудения, который лучше всего подходит именно вам.

Анализ ДНК показывает, какой элемент в рационе — жиры, белки или углеводы Восемь из десяти британок считают, что если говор��ть о похудении,

agtusennuwing.besaba.com

Отзывы о днк похудении

Это здоровье и ощущение новых сил!

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, внутри которой расположены инфракрасные излучатели. Эти излучатели исполняют роль нагревательных элементов и изготавливаются из специальной керамики. Сеанс в инфракрасной сауне длится 25 минут, температура в кабине при этом не превышает 500 - 600 С, а влажность остается естественной.

Нужен совет профессионального фитнес тренера

Если Вы действительно правильно занимались, правильно питались, но с проблемных зон жир не уходит, то это генетика. Жир вообще прицельно не уходит, а у Вас он уходит, но с торса, значит вектор движения верный и всё работает, но не так как у других.

Категория Средства для похудения. Страница добавлена 24 12 2014. Автор Milena. Загрузка. Отзывы ДНК-диета как альтернатива другим диетам. Рейтинг Оценок

Танцы помогут

Велотренажер может реально помочь, просто занимайтесь на нём где-то 30-40 минут в день, где-то через день занимайтесь.

Я тебе посоветую кроссфиты, это очень эфективно! кроссфит - это быстрое и многократное выполнение 3 и более упражнений, это очень эффективно при сушке тела. Возьми для начала кроссфит из 3х упражнений: присядания (можно с утяжелением), пресс (можно разные виды миксовать) и скакалки.1) присядания по 30 раз2) пресс по 20-30 раз3) скакалки пол минутынужно делать каждое упражнение по 4-6 подходов и в очень ускоренном темпе, перерыв между упражнениями 20-40 секунд. Последовательность упражнений выбираешь сама, но во время самой тренировки нельзя менять эту последовательность. Например: скакалки->пресс->присидания и так пять подходов с такой последовательностью. Со временем можешь добавлять новые упражнения и увеличивать нагрузку в упражнениях. Таких тренировок в неделю 4-5 раз хватит, остальные дни будут разгрузочными (чтобы ты отдохнула). И не забывай следить за питанием: никаких растительных жиров (насыщенные животные жиры можно, но в малом количестве), больше белка (для восстановления организма), умеренное количество углеводов (но их никогда нельзя исключать из рациона) и как всегда побольше витаминов (фрукты). И самое главное пей побольше воды: в день 1-3 литра воды (она очень нужна при сжигании жиров).

Бегать надо и плавать, есть по утрам и в обед, а ужин отдай врагу). все советы!!!

Утром занимайтесь бегомЗарядку перед бегом...Вечером йогу.После йоги кипиток с лимоном))

Диета основанная на анализе ДНК. Сегодняшнее развитие современных технологий дает все основания экспертам считать, что в скором времени низкокалорийные и низкоуглеводные диеты канут в лету, так как стандартным станет процесс составленияEmail. Ваш отзыв о диете .

Нормализируйте питание, это основное!! а на счет тренировок, то что бы вы не делали, будет доп. расход калорий, и будете худеть именно в той последовательности как в ДНК заложено. Не существует отельных упражнений что бы убрать "там или тут" лишний жир. То есть будете приседать, а худеть живот или то что в ДНК забито и тд...

То что вы пишите, в большинстве случаев именно так и просисходит: Тазобедренная зона у женщин и брюшная у мужчин полнеют в самую первую очередь, а худеют в самую посленюю, что послужило введению термина "проблемная зона" Локльное жиросжигание, то есть возможность сжечь жир менно там, где это требуется, на анный момент заботит практически всех, но пока ключ к решению этой проблемы не найден. Никем!!. Есть лишь некоторые гипотетические предположения, которые, вроде бы, в некоторых случаях, чего-то та вроде бы помогают. Оин их таких методов - состоит в том, чт необхоимо создать сильный кровоток в проблемной зоне, но не на уровне мышц - мышцы это глубоко, а именно на уровне подкожно-жирового слоя. Тога только тогда голоная (обеднённая калориями кровь) может "сдвинуть" с места именно эти жировые запасы... Как инициировать такой кровотк? В этом и состоит суть вопроса... Упражнения (присед, выпад тд) как писалось выше, это мышечный уровень, а роклятый жир сидит выше - по кожй. Получается, что физкультура это хорошо, но мало. Ну ближе к цели - один из вроде бы действенных методов, состоит в том, чт сосуды покожного слоя стимулруются тепловым вздействитем. Тем пература подбирается так, чтобы она не обжигала кожу сразу, а приводиа ощцщение нетерпимости примерно через 8-12 минут. Это время я требуется для того, чтобы прогреть подкожные слои. Такая процедура на Востоке называется прижигание, хтя там таким образом работают по аккупунтктурным точкам... В России кога-то наример использовались горчичники... Общая суть - не довести до ожёга 2 степени, но греть до покраснения и состояния нетерпиости. Но кровь должна ыть голодной - без сахар углеводов и жиров - тога она ппробует подпитаться именно там.... Ещё ммент - в этих годами сидячих гирах много шлаков, тяж металлов, концерогенов итд - если эти в-ва пойдут в организм, то возможно плохое самочувствие, слабость и тд. Для более скорейшего очищения нужно пить чистую воду в повышенных количествах 3-4 литра в день. Примерно в этом направлени работают обёртывания занятия в целофанах и тд.. Н Но всё это пока призрачно, хтя и есть некоторое кол-во положительных отзывов..

Реально, велотренажер, где крутить надо) там ноги работают, соответственно и лишний вес уходит, икры выделаются) но тут потихоньку подходить надо, раз вены слабые

Я не фитнесмен: (

Путеводитель по Москве адрес, телефон, график работы, услуги, цены, отзывы клиентов.Пластика Косметология Салоны красоты Стоматология Фитнес Похудение Косметика.У меня масса примеров, по повуду ДНК клиники, если их все описать, У Вас сомнений не будет.

Спорт и фитнес помогают наращивать мышцы при правильном питании. Остается диета, но и тут можно переборщить, заработать дистрофию. Может полюбить себя таким какой есть?

Как похудеть в Ляжках. Отзывы. Упражнения. Питание....islimming.ru›ПитаниеКак похудеть в Ляжках. Упражнения на внутреннюю часть бедра, прямую мышцу, заднюю, бицепс. Питание уменьшение объема. Видео. нужно есть белок и овощи.Толстые ляжки - Ева. Ру | Форумeva.ru›Ева. Ру›?topicId=3284959А то худеешь, а они в последнюю очередь худеют. Anonymous. 04.09.14 12:36. Продолжать еще худеть - жир уходит медленно. ..Как и толстоватые бедра при подтянутом теле - и "ляжки, как холодец"?

Арабские танцы попробуй.

Фитнес ещё не дошёл до такого уровня, чтобы локально убирать жировую ткань.

У тебя проблема с кровообращением в нижней части. Нет нормального оттока, поэтому при форсировании нагрузки - варикоз. Необходима комплексная работа и тебе нужен специалист, который будет наблюдать за тобой. Обратись в Центр Бубновского, там неплохие и сертифицированные спецы, и возможно они тебе помогут.

В видео ученые рассказывают, почему именно исследования ДНК - лучший способ борьбы с лишним весом! Есть вопрос? Звоните Россия 79119176117, Украина 380944806901.

Если есть варикоз, то поможет только калланетик - а именно многократные повторение движений согнутыми ногами лежа. Можно еще иогу добавить и китайскую гимнастику. Только делать надо правильно.

Как похудеть без отказа в пищи

Заняться спортом

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.Отзывы о диетах. Mia 162, 60 kg 4 день 2015-05-22 02 13 04. Ves tot-zhe.подбирать каждому человеку определенный рацион питания, который будет соответствовать структуре ДНК.

.. слабительное пить регулярно.. . пища будет пролетать сквозняком...

А зачем? Хорошего должно быть много! Вы.. . хорошая?...)))

И не слезая с дивна, да? Зачем женщинам вообще есть?

Меню.1.Капуста с водой.2.Капуста без воды.3.Вода без капусты.В промежутках между приёмами пищи-полноценная физическая работа.

Сесть на диету!!!!

Что такое ДНК-диета и в чем ее преимущества? 5 научно-обоснованных способов похудения.Но именно из этого открытия последовали новые и новые достижения, одним из которых и стала диета по ДНК. Отзывы о ней пока еще трудно найти даже в интернете.

90% мужчин любит полненьких женщин, а ещё 10% - полных.

Заведи глистов.

Изменить ДНК и родиться заново

В последнее время практически везде можно увидеть вот , и похоже она действительно работает судя по отзывам

barbarella-club.ru