Диета Ларисы Долиной – простой секрет красоты от суперзвезды. Долина о похудении


Кефирная диета Ларисы Долиной. 7 кг за неделю. Отзывы и результаты на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Условия использования о портале обратная связь
  • Врачи
  • Болезни
    • Кишечные инфекции (4)
    • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
    • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
    • Вирусные инфекции ЦНС (2)
    • Вирусные поражения кожи (5)
    • Микозы (9)
    • Гельминтозы (3)
    • Злокачественные новообразования (8)
    • Доброкачественные новообразования (4)
    • Болезни крови и кроветворных органов (3)
    • Болезни щитовидной железы (5)
    • Болезни эндокринной системы (12)
    • Недостаточности питания (1)
    • Психические расстройства (25)
    • Воспалительные болезни ЦНС (2)
    • Болезни нервной системы (17)
    • Двигательные нарушения (4)
    • Болезни глаза (16)
    • Болезни уха (3)
    • Болезни системы кровообращения (8)
    • Болезни сердца (4)
    • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
    • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
    • Болезни органов дыхания (17)
    • Болезни полости рта и челюстей (13)
    • Болезни органов пищеварения (25)
    • Болезни печени (1)
    • Болезни желчного пузыря (5)
    • Болезни кожи (27)
    • Болезни костно-мышечной системы (30)
    • Болезни мочеполовой системы (10)
    • Болезни мужских половых органов (8)
    • Болезни молочной железы (3)
    • Болезни женских половых органов (26)
    • Беременность и роды (5)
    • Болезни плода и новорожденного (3)
    • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
    • Травмы и отравления (8)
  • Симптомы
    • Амнезия (потеря памяти)
    • Анальный зуд
    • Апатия
    • Афазия
    • Афония
    • Ацетон в моче
    • Бели (выделения из влагалища)
    • Белый налет на языке
    • Боль в глазах
    • Боль в колене
    • Боль в левом подреберье
    • Боль в области копчика
    • Боль при половом акте
    • Вздутие живота
    • Волдыри
    • Воспаленные гланды
    • Выделения из молочных желез
    • Выделения с запахом рыбы
    • Вялость
    • Галлюцинации
    • Гнойники на коже (Пустула)
    • Головокружение
    • Горечь во рту
    • Депигментация кожи
    • Дизартрия
    • Диспепсия (Несварение)
    • Дисплазия
    • Дисфагия (Нарушение глотания)
    • Дисфония
    • Дисфория
    • Жажда
    • Жар
    • Желтая кожа
    • Желтые выделения у женщин
    • ...
    • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
  • Лекарства
    • Антибиотики (211)
    • Антисептики (122)
    • Биологически активные добавки (210)
    • Витамины (192)
    • Гинекологические (183)
    • Гормональные (156)
    • Дерматологические (258)
    • Диабетические (46)
    • Для глаз (124)
    • Для крови (77)
    • Для нервной системы (385)
    • Для печени (69)
    • Для повышения потенции (24)
    • Для полости рта (68)
    • Для похудения (40)
    • Для суставов (161)
    • Для ушей (14)
    • Другие (308)
    • Желудочно-кишечные (314)
    • Кардиологические (149)
    • Контрацептивы (48)
    • Мочегонные (32)
    • Обезболивающие (280)
    • От аллергии (102)
    • От кашля (137)
    • От насморка (91)
    • Повышение иммунитета (123)
    • Противовирусные (114)
    • Противогрибковые (126)
    • Противомикробные (144)
    • Противоопухолевые (65)
    • Противопаразитарные (49)
    • Противопростудные (90)
    • Сердечно-сосудистые (351)
    • Урологические (89)
    • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Справочник
    • Аллергология (4)
    • Анализы и диагностика (6)
    • Беременность (25)
    • Витамины (15)
    • Вредные привычки (4)
    • Геронтология (Старение) (4)
    • Дерматология (3)
    • Дети (15)
    • Другие статьи (22)
    • Женское здоровье (4)
    • Инфекция (1)
    • Контрацепция (11)
    • Косметология (23)
    • Народная медицина (17)
    • Обзоры заболеваний (27)
    • Обзоры лекарств (34)
    • Ортопедия и травматология (4)
    • Питание (45)
    • Пластическая хирургия (8)
    • Процедуры и операции (23)
    • Психология (10)
    • Роды и послеродовый период (35)
    • Сексология (9)
    • Стоматология (9)
    • Травы и продукты (13)
    • Трихология (7)
  • Словарь терминов
    • [А]

medside.ru

Диета Ларисы Долиной- особенности, преимущества и недостатки

певица Лариса Долина

Похудев за короткое время на 26 кг, Лариса Долина привлекла к своей персоне, пожалуй, не меньший интерес, чем на пике своей певческой карьеры. Общественность шокирована, а каждая женщина, страдающая от лишних килограммов, мечтала поскорее узнать секрет успеха певицы. Сегодня диета Ларисы Долиной только набрала свою популярность, а счастливых историй похудений по этой методике каждый день становится все больше. Но выдержать диету достаточно сложно. Она относится к числу низкокалорийных, а значит, сила воли и желание начать новую «стройную» жизнь должны быть очень сильными. Что собой представляет кефирная диета Ларисы Долиной, вы узнаете в статье.

«Я не ем сахара уже лет 20!»

Ошеломляющие результаты похудения певицы не могли не привлечь журналистов и телевизионщиков. Ларису Долину стали приглашать на ток-шоу, связанные с похудением, а фотография стройной звезды красовалась на первых страницах журналов и интернет сайтах. Сама же певица с гордостью делится своими успехами и с удовольствием дает советы людям, желающим изменить свою жизнь, начав с фигуры.

Диета от Ларисы Долиной помогает сбросить лишние килограммы, но как отмечает сама певица: «Без физической нагрузки я бы скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими». Поэтому женщинам, которые надеяться худеть без усилий и стараний, диета для похудения Ларисы Долиной вряд ли подойдет.

нет сахару

Как вспоминает Долина, проблема лишнего веса берет свое начало в детском возрасте певицы. Неправильное пищевое поведение, привитое родителями, сформировало отношение к еде у Ларисы и в зрелом возрасте. И как многие женщины, Долина стала «заложницей» лишних килограммов, которые никак не хотели уходить, после родов дочери. Начать работу над своим телом Лариса решила из-за желания нравиться себе и людям. И эта самая лучшая мотивация для женщин!

Основные постулаты диеты Долиной

Как говорит сама Лариса, без отказа от сладкого и мучного стройной фигуры не видать. Да и в целом эта система похудения имеет довольно строгие правила и ограничения. Но зато результаты удивительные! Готовы стать стройной всего за неделю, теряя в день по килограмму? Тогда за дело!

Чтобы повторить на собственном опыте похудение Ларисы Долиной, придерживайтесь основных рекомендаций:

  • Питаться нужно по четкой схеме, разделив весь разрешенный объем пищи на 6 порций, каждые 2 часа, начиная с 8 и заканчивая в 18. Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Перед тем как сесть на диету, нужно сделать разгрузочный день.
  • Необходимо ежедневно проводить очищение кишечника клизмой.
  • Каждый прием пищи должен начинаться с 50 мл. настоя трав, который легко приготовить самой себе в домашних условиях. Инструкция по приготовлению следующая: залейте стаканом кипятка зверобой, календулу и ромашку, по чайной ложке.
  • Максимальное количество воды, выпиваемой за день– пол литра.
  • Из напитков допускается зеленый чай, вода и чашка несладкого кофе утром.
  • Основа диеты– кефир. О пользе этого кисломолочного продукта знают все. Диета Ларисы Долиной подразумевает употребление этого напитка практически ежедневно по пол литра. Выбирая продукт в магазине, покупайте 1% свежий кефир. В идеале лучше приготовить кефир своими руками в домашних условиях, но можно и купить готовый продукт.

знаменитая отечественная певица

Преимущества диеты Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной помогла не одной тысяче женщин стать вновь красивой и желанной. Преимуществами диеты является:

  • Эффективность. Все, кто пользовался этой системой похудения, отмечают видимые результаты.
  • Быстрота появления первых результатов. Увидев на весах минус 1 кг в первый день, вы получите стимул продолжать «держаться» на диете.
  • Возможность худеть по системе до тех пор, пока вы не увидите на весах желаемую цифру, чередуя неделю диеты с неделей перерыва.
  • Раздражительность и плохое настроение минимизируют травяные настои, которые автор методики рекомендует выпивать перед каждым приемом пищи. Зверобой является мощным антидепрессантом, ромашка успокаивает нервную систему, а календула поможет очиститься кишечнику.
  • Диета не является «голодной». Вы не будете ощущать постоянного чувства голода, ведь питаясь часто, но понемножку, пища быстро усваивается, утоляя его.

стройная талия

Недостатки диеты Ларисы Долиной

Конечно же, как и практически все существующие методики похудения, диета Долиной Ларисы имеет минусы:

  • Далеко не каждой женщине под силу выдержать строгий режим в течение всей недели. Многие сдаются на 2-3 день.
  • Диетологи отмечают недостаточное количество белковой пищи в меню худеющей.
  • По окончанию похудения вес может вернуться назад, причем очень стремительно. Важно правильно выйти из диеты, а именно: первую неделю рекомендуется пошагово вводить привычные продукты, но откажитесь от сладкого и мучного.
  • Достаточно некомфортным является необходимость проведения ежедневных клизм. Многие женщины не соблюдают этот пункт методики.
  • Диета Долиной на кефире не подходит «совам», которые привыкли ложиться спать поздно, и вставать ближе к полудню: первый прием пищи должен быть строго в 8 утра, а последний в 6. Это принесет неудобство женщинам «совам» вплоть до невозможности соблюдения графика диеты.
  • Худеть по этой методике можно не дольше 7 дней подряд. Но сделав недельный перерыв, вы сможете снова поэтапно начать 7 дней похудения до тех пор, пока не будете довольны своей фигурой.

употребление полезных продуктов и отказ от сладостей

Что можно кушать по методике Долиной?

Весь суточный объем пищи нужно самостоятельно разделить на 6 равных порций. Меню худеющей на неделю должно выглядеть таким образом:

  • День 1. 5 вареных картошин и 2 ст. кефира.
  • День 2. Стакан сметаны, 2 ст. кефира.
  • День 3. 200 г творога и 2 ст. кефира.
  • День 4. Половина отварной курицы, 2 ст. кефира.
  • День 5 и 6. По 2 ст. кефира в день и по 400 г фруктов, например, яблок.
  • День 7. Литр минеральной воды.

Бесспорно, как поется в песне Долиной: «Главней всего погода в доме…», но какой она будет, напрямую зависит от того, довольна ли собой хранительница очага. Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и любите себя!

Видео: диета Ларисы Долиной

womanmirror.ru

Диета Долиной на 7 дней с меню и отзывами о результатах

Лариса Долина – это очень известная певица, покорившая широкую публику не только своим уникальным голосом, но и безупречным внешним видом. Она привлекательна, сильный пол ею восхищается, а слабый до сих пор завидует прекрасному внешнему облику. Сама исполнительница говорит, что поддерживать свое физическое состояние на должном уровне непросто. Помогают ей в этом несколько принципов питания, диета Долиной и физические нагрузки. Рассмотрим более подробно рецепты каждой диеты известной певицы.

Основные принципы диеты Ларисы Долиной

Заботясь о своей фигуре, певица разработала несколько основных методик похудения и принципов, которых она придерживается. Основным является то, что ежедневный рацион питания должен содержать кисломолочный напиток. Он известен своими положительными свойствами, помогающими пищеварительной системе работать слажено и системно. Певица предлагает несколько диет на основе кефира, эффективность которых доказана в полной мере.

Лариса Долина

Варианты диеты от Долиной и их меню

В ассортименте у известной певицы имеются несколько видов диет на все случаи жизни. Каждую из них она испытала на себе неоднократно и уверена в том, что они эффективны, помогают добиться нужных результатов. Вашему вниманию предлагаются 3 варианта диеты от Ларисы Долиной. Рассмотрим их.

Если придерживаться данной диеты, то за одну неделю можно потерять до 7 кг лишнего веса. Рассчитана она на 7 дней, каждый день имеет свое дневное меню, продукты в котором разделены на небольшие порции.

  1. Первый день: 400 г сваренного в мундире картофеля, 500 г молочнокислого напитка с жирностью не более 1%.
  2. Второй день: 200 г сметаны жирностью 15%, 2 стакана кефира жирностью не более 1%.
  3. Третий день: творог 0% жирности - 7 столовых ложек, 500 г кефира, жирностью не более 1%.
  4. Четвертый день: 0,5 кг отварного куриного филе, 500 г кефира 1% жирности.
  5. Пятый день: 1 кг яблок (можно заменить на 0,5 кг моркови), 500 г кефира 1% жирности.
  6. Шестой день: 4 стакана кефира 1% жирности.
  7. Седьмой день: 4 стакана минеральной воды без газа.

В рационе данной диеты каждый день присутствуют кисломолочные продукты – кефир, творог, а питание разделено строго по часам – с 8.00 до 18.00. Количество приемов пищи должно равняться пяти.

  • В первый день разрешается только 400 р отваренного в мундире картофеля, 0,5 литра молочнокислого продукта.
  • Во второй день кушаете только 400 г нежирного творога, 2 стакана нежирного молочнокислого напитка.
  • Третий – 400 г фруктов (кроме бананов и винограда), 2 стакана кефира.
  • Следующий день – 400 г отварного куриного мяса, 0,5 литра кефира.
  • Пятый – 400 г фруктов, 2 стакана молочнокислого продукта.
  • Предпоследний день – пить 1,5 литра минеральной воды без газа.
  • Последний день включает в себя 400 г одного вида фрукта (кроме бананов и винограда), 2 стакана кефира.

Это отличное решение для тех, кто боится обезвоживания организма. Жидкость в организме необходима для правильного функционирования всех систем. Рассчитана диета на неделю.

  1. Первый день включает в себя такие продукты: 300 г сухофруктов, 4 стакана минеральной воды без газа, 2 чашки кефира.
  2. Следующий день: 10 вареных в мундире картофелин, 1 литр воды, негазированной, 2 чашки кефира.
  3. На третий разрешается 10 зеленых яблок, 4 стакана воды, 2 чашки кефира.
  4. На четвертый кушаете 1 кг вареной курицы, 4 стакана воды, 2 чашки молочнокислого продукта.
  5. На пятый придерживаетесь такого рациона: 1 кг творога, 4 стакана воды, 2 чашки йогурта.
  6. Предпоследний день включает в себя 4 чашки сметаны, 4 стакана воды, 2 чашки молочнокислого продукта.
  7. Заключительный день считается последним и включает в рацион 1 л воды, 0,5 л кефира. Перерыв между диетами может составлять месяц.

Красивые формы Ларисы Долиной

Белково-углеводная диета на 7 дней

В ассортименте у известной певицы имеется белково-углеводная диета с продолжительностью в 7 дней. За эти дни можно потерять от 4 до 7 кг. Эти параметры зависят от того, какой был изначальный вес перед похудением. Кушать нужно небольшими порциями, определенное количество продуктов, рассчитанное на день.

  • День первый: 5–6 картофелин, сваренных в мундире без соли, их можно и запечь в духовке, 2 стакана кефира нежирного или с минимальной жирностью.
  • Второй: 1 стакан сметаны с минимальной жирностью, 0,5 литра кефира.
  • Третий: 200 г творога нежирного, 2 стакана молочнокислого продукта.
  • Четвертый: 0,5 кг отварного куриного мяса, 0,5 литра кефира.
  • Пятый: 1 кг яблок, 0,5 кг моркови, 300 г чернослива, 2 стакана молочнокислого продукта.
  • Шестой: 4 стакана молочнокислого продукта.
  • Седьмой: только минеральная вода.

Кефирная – на 2 недели

Кисломолочные изделия – это самая вкусная пища, которая помогает кишечнику справиться с потребляемым количеством пищи. На самом деле то, что этот напиток является отличным средством для похудения, придумала не Лариса Долина, это давно всем известный факт. Певица просто разработала несколько программ похудения на кефире. Рассмотрим основополагающие принципы методики похудения.

  1. Принимать пищу необходимо одинаковыми порциями, несколько раз в день, не меньше 5–6 приемов пищи в сутки.
  2. После 6 часов вечера есть запрещено.
  3. В течение дня выпивать 2 стакана воды, можно больше.
  4. Перед диетой сделать разгрузочный день.
  5. Перед каждым приемом пищи выпивать полчашки травяного чая.
  6. Продукты, способствующие похудению – это фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
  7. Запрещено употреблять продукты, замедляющие процесс похудения – мучные изделия, газированные напитки, алкоголь, шоколад, другие сладости.

Правильный выход из диеты

Важно знать, как правильно выйти из диеты. Это помогает сохранить показатель стрелки весов на уровне. Ведь зачастую после выхода из диеты наступают приступы обжорства, после этого вес не только возвращается к первоначальному показателю, но в значительной мере превышает его. Какие же рекомендации дает известная певица?

  1. После выхода несколько ограничивать, сдерживать себя в употреблении запрещенных продуктов.
  2. Меню можно оставить примерно таким, как было, но дополнить его некоторым количеством продуктов. Не стоит увлекаться булочками, сладостями, алкогольными, газированными напитками.
  3. В рационе каждый день должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, отлично подойдут яблоки, фрукты, овощи, которые следует есть в сыром виде.
  4. Молочнокислые напитки нужно употреблять регулярно если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю.

Побочные эффекты и противопоказания

Такая диета имеет некоторые побочные эффекты и противопоказания. Отметим их:

  • Уменьшение количества витаминов, минералов.
  • Обезвоживание организма.
  • Снижение мышечной массы.
  • Появление растяжек на теле.

Отзывы о результатах после похудения

Алина, 48 лет: «Практически безрезультатно пыталась худеть, сколько программ для потери веса не перепробовала. Становилось только хуже, потому что вес не только не уходил, а прибавлялся, хотелось все бросить, ничего не делать. Но одна подруга посоветовала диету. Для меня просто идеальная. Я похудела больше, чем на 12 кг и очень довольна своими результатами. Еще и здоровье поправила».

Ольга, 18 лет: «У меня был лишний вес, с которым я пыталась бороться, в школе обзывали, это очень неприятно вспоминать. Мы с мамой вместе решили посидеть на диете. В результате я потеряла 5 кг, а мама около 7 кг. Мы не останавливаемся, я хочу похудеть еще на столько же».

Татьяна, 24 года: «Долина предлагает те принципы питания, которые мне очень подходят. Про свойство кефира знала, но не думала, что с его помощью можно так похудеть. Очень рада, что познакомилась с этой диетой, всем рекомендую. Для экспресс-похудения недельку посидите на кефирном питании, и минус 3–5 кг вам гарантированы!».

Фото похудевших до и после

Чтобы настроиться на позитивное похудение, рекомендуем просмотреть фотографии тех, кто применял принципы питания певицы. Фото похудевших до и после просто поражают. Сама певица неоднократно применяла свои диеты и всегда оставалась довольна полученными результатами.

Результаты соблюдения диеты

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Эксперт в областях

Красота(31) , Спорт и фитнес(131) , Макияж(29) , Женские прически(74) , Уход за ногтями(74) , Уход за лицом(91) , Уход за телом(27) , Уход за волосами(114) , Уход за кожей(16) , Массаж и СПА(27) , Похудение(553) , Косметология(52) , Косметическая продукция(57)

×

В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.

sovets.net

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения, меню и отзывы

Немного истории

Рацион диеты, использованной Долиной, был разработан доктором Сайкиным довольно давно. Певица всего лишь последовала его рекомендациям. Впечатляющий итог, достигнутый поп-дивой, быстро сделал диету знаменитой. Еще более значительную популярность приобрела кефирная диета Долиной спустя несколько лет с момента ее похудения, так как параметры звезды остались практически неизменными.

Лариса Долина способствовала популяризации применения кефира для похудения, делясь всеми тонкостями его применения. Кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной имеет несколько вариаций, благодаря чему существует возможность выбрать наиболее подходящий способ избавления от излишнего веса в каждом конкретном случае.

Диета кефирная от Долиной: способ № 1

Диета Ларисы Долиной

Первый вариант похудения при помощи диеты Ларисы Долиной позволяет потерять около семи килограмм излишнего веса в течение одной недели. В течение всего продолжения диеты режим питания должен быть составлен так, чтобы последний прием пищи был не позднее чем в шесть часов вечера. Ежедневно небольшими порциями надобно выпивать 0,5 л нежирного кефира (1% жирности). Все остальные ингредиенты, предназначенные для каждого определенного дня, необходимо разделить на несколько частей.

Состав меню диетического питания рассчитан на семь дней:

День Количество пищи (кефир + …)
клубни картофеля, отваренные в кожуре (5шт)
нежирная сметана (1ст)
творожок с небольшой жирностью (200 гр)
отварная курятина без соли (0,5 кг)
несладкие яблоки или морковь (3-4 шт) иличернослив (300 гр)
кефир с малой жирностью (0,5 л)
негазированная вода (1л)

Диета кефирная от Долиной: способ № 2

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Другая разновидность кефирной диеты Долиной длится четырнадцать дней. При этом первые семь диетических дней способствуют потере от двух до пяти лишних килограмм. В течении второй недели теряется от двух до четырех килограмм. Как и в предшествующем варианте, ежедневно, кроме дня шестого, выпивается 0,5 л кефира. Дополнительную пищу, поделенную на равные порции, необходимо принимать согласно жесткому распорядку — шесть приемов за день с интервалом около двух часов. Семидневный расход продуктов выглядит примерно так:

День Количество пищи (кефир + …)
…несоленые запеченные картофелины (4-5 шт)
…творожок с невысокой жирностью (400гр)
…любые свежие фрукты, исключая бананы и виноград (400 гр)
…вареная курятина без соли (400гр)
…свежие фрукты (400 гр)
…негазированная вода (1,5 л)
…свежие фрукты (400 гр)

Особенность данной версии кефирной диеты заключается в перерыве между двумя неделями диеты. При этом в промежуточный период следует кушать в обычном режиме и не ограничивать свой рацион. Это позволяет закрепить результаты, достигнутые в первой половине соблюдения диеты. Килограммы, набранные во время перерыва, легко и безвозвратно уходят во время второй недели диеты.

Перед использованием данного типа кефирной диеты следует подготовить организм. Накануне рекомендуется провести разгрузочный день. Несколько дней до начала диеты нужно ежедневно проводить очищение кишечника, которое состоит из употребления перед каждым приемом еды 50 мл настоя из трав. В качестве компонентов применяются ромашка, календула и зверобой. Травяной сбор заливается стаканом кипятка и настаивается.

Также следует учитывать, что на протяжении всей диеты объем выпитой за день кипяченой воды не должен превышать 500 мл.

Диета кефирная от Долиной: способ № 3

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Еще одна версия, при которой может использоваться кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной, состоит в запрете на прием пищи позже шести часов вечера и в потреблении только продуктов определенного вида. За время соблюдения диеты теряется примерно девять килограмм излишнего веса.

Также как и в предыдущих вариантах в течение дня употребляется неизменное количество кефира — 0,5 л, а вся другая пища съедается в несколько приемов. Диетическое меню семидневного питания состоит из следующих компонентов:

День Количество пищи (кефир + …)
…сухофрукты (300 гр) + негазированная вода (1л)
…картофель в мундире (10 шт) + негазированная вода (1л)
…несладкие яблоки (10шт) + негазированная вода (1л)
…отварное куриное филе без соли (1кг) + негазированная вода (1л)
…творог (400гр) + негазированная вода (1л)
…сметана (4ст) + негазированная вода (1л)
…негазированная вода (1л)

Для закрепления полученных результатов на восьмые сутки следует пить минеральную воду без газа общим объемом два литра, при этом никакой другой еды употреблять нельзя.

Выход из кефирной диеты и возвращение к привычному питанию

Несмотря на непродолжительность кефирной диеты, она довольно сложная и выход из нее требует постепенного возвращения к повседневному рациону питания. Привычные порции желательно уменьшить в 1,5 раза. Причем пищу лучше готовить на пару.

В первые дни можно есть нежирные супы и овощные салаты. Далее повседневное меню нужно дополнить мясом, рыбой, овощами и фруктами. При этом следует максимально ограничить потребление жиров, сладостей, острой пищи и алкоголя.

Для того чтобы в будущем потерянные килограммы не вернулись необходимо соблюдение некоторых правил:

  • выпивать в день не менее двух литров воды;
  • продолжать регулярно пить кефир;
  • обязательно включать в повседневное меню фрукты и овощи;
  • за полчаса до еды выпивать стакан воды либо зеленого чая для улучшения пищеварения;
  • периодически заниматься спортом и совершать прогулки на свежем воздухе.

Противопоказания к похудению на кефире

Как и любая диета, похудение с применением кефира имеет и свои противопоказания:

  1. Категорически не рекомендуется применять кефир для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника.
  2. Не следует применять данный способ похудения, если организм ослаблен простудными заболеваниями.
  3. При наличии хронических заболеваний перед началом кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет ее целесообразности.
  4. Абсолютно запрещено худеть на кефирной диете женщинам в период беременности и лактации.

Достоинства и недостатки кефирной диеты

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Среди достоинств, которые имеет кефирная диета Ларисы Долиной, следует отметить отсутствие голода, поскольку пища принимается часто и небольшими порциями, что способствует ее полному усвоению. Также существенным плюсом является и быстродейственность диеты, поскольку кишечник очищается мягко и быстро. При точном соблюдении всех требований диеты за сутки можно терять до килограмма лишней массы тела.

Недостатком похудения с применением кефира является ограниченность рациона. К тому же слишком стремительная потеря веса может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому не следует соблюдать кефирную диету слишком часто. Из-за отсутствия в рационе достаточного количества витаминов и минералов может ухудшаться состояние кожи и волос, поэтому рекомендуется на протяжении всего периода диеты принимать поливитаминные комплексы. Так как меню кефирной диеты содержит совсем небольшой объем жидкости, в некоторых случаях может возникнуть обезвоживание организма. Поэтому не следует начинать диету в жаркое время года.

Диета Ларисы Долиной имеет разнообразные отзывы. По мнению специалистов, такое похудение малоэффективно и слишком сурово. Однако люди, применявшие такой способ похудения, с восторгом отмечают ее результативность и долговременный эффект.

Все варианты диеты базируются на сочетании углеводов и белков, при этом строго ограничивается потребление соли и жиров. Поначалу такое питание переносится немного сложно, но с каждым последующим сеансом ограничения в питании воспринимаются организмом все легче. При необходимости диету можно повторять с интервалом в 1-2 недели, хотя, по мнению профессиональных диетологов, повторный курс кефирной диеты следует проводить не раньше чем через полгода. В любом случае перед началом похудения желательно посоветоваться с опытным диетологом. В качестве альтернативы можно посмотреть видеоролики с отзывами людей применявших кефирную диету Ларисы Долиной.

Видео о диете Ларисы Долиной

Видео о кефирной диете

Видео о кефирных диетах для похудения

Видео о кефирной диете

evehealth.ru

Диета Ларисы Долиной - разные варианты меню кефирной процедуры для быстрого похудения

Диеты – самый эффективный способ избавиться от лишних складок, вернуть утраченную талию и помолодеть. Но добиваются желаемых результатов далеко не все. Основной причиной является ожидание, что очередная методика даст быстрый результат, а его все нет. Да еще при такой «жертве» – ограничении питания. Исключением стала диета Ларисы Долиной. Благодаря наглядному примеру пухленькие леди сумели пройти испытание и сохранить достигнутый результат на десятки лет.

Видео-рассказ о диете Ларисы Долиной

Истоки методики похудения Ларисы Долиной

О лишнем весе певицы, который составлял порядка 25 кг, никто не говорил. Просто привыкли видеть ее пышной женщиной, обладающей красивым голосом. Обсуждение фигуры началось после того, как на сцене появилась стройная звезда, которая полностью сменила имидж и стала выглядеть значительно моложе. Многие даже считали ее эталоном красоты.

Результат такого быстрого похудения (ведь длительного отсутствия не наблюдалось) приписывали тяжелой болезни, липосакции, приему дорогих препаратов для корректировки веса, но Лариса Долина опровергла все слухи, открыв секрет простой и бюджетной диеты. Она с удовольствием принимала участие в тематических передачах и делилась со своими поклонницами «рецептом красоты», желая удачи всем без исключения.

эталон красоты

Похудевшую звезду многие стали считать эталоном красоты

Певица, конечно же, не сама составила рацион питания. Метод был описан доктором Сайковым, но так и не получил широкого распространения, пока его не опробовала Лариса Долина. Диета является краткосрочной – всего одна календарная неделя. Но если строго придерживаться правил, похудеть можно на 3-8 кг.

Основной продукт диеты и его полезные свойства

Методика предполагает очень скудное питание и ограничение в употреблении жидкости (кроме одного варианта). Но здоровым людям отрицательных последствий процедура не приносит, потому что основой питания на это время становится кефир.

рацион питания

Лариса Долина похудела на 25 кг благодаря простому рациону питания

Благодаря специальной закваске кисломолочный продукт состоит из множества микроорганизмов, способных подавить болезнетворные бактерии. Он содержит витамины и аминокислоты, благотворно влияет на весь организм:

  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • легко усваивается, исключает вздутие живота, которое является спутником многих других диет;
  • притупляет чувство голода;
  • оказывает жаждоутоляющее, тонизирующее, успокаивающее действие;
  • содержит большое количество витаминов D, обеспечивающего правильное усвоение кальция, и А, необходимого для здоровья кожи, волос, восстановления иммунной системы.
кефирная диета

Кефир составляет основу питания во время диеты и обязательное дополнение после нее

Кефир входит в рационы лечебного диетического питания для профилактики многих болезней и восстановления организма в послеоперационный период. Очень полезен биокефир, не так давно появившийся в магазинах.

Правила проведения процедуры

Понятие лишнего веса у всех разное, но кефирная диета Ларисы Долиной может быть применена к любому человеку, желающему похудеть. Диетологи предлагают три варианта на выбор или для чередования. А вот правила проведения процедуры одинаковы для всех.

  • Положенное меню надо разделить на 6 порций.
  • Перед каждой трапезой (за 20 минут) пить теплый настой трав, шиповника, негазированную минеральную или просто чистую воду в количестве 80 мл (до 0,5 л в сутки).
  • Следить за ежедневным очищением кишечника. Кефир налаживает его работу естественным образом, но если все же возникнут проблемы, надо прибегнуть к другим методам.
  • Из рациона полностью исключить сахар, соль, специи.
  •  Не есть позже 18 часов.

Диета Долиной предполагает быстрое похудение, но для этого в меню нельзя добавлять перекусы в виде дополнительного яблочка, стакана сока или еще какой-нибудь «незначительной мелочи».

Метод похудения

Метод похудения певицы позволяет сохранить стройность на долгие годы

Меню для самых ответственных

Этот вариант наиболее эффективный, но подходит только для дисциплинированных людей, которые привыкли рано просыпаться и придерживаться определенного графика.

Питаться надо точно в установленное время: 8 ч., 10 ч., 12 ч., 14 ч., 16 ч., 18 ч. Ежедневно в рационе присутствует 500 мл кефира (не выше 1,5% жирности) и 500 г дополнительного продукта. Исключение составляет 6-й день процедуры. В недельном рационе преобладают фрукты, поэтому диета довольно жесткая, и с ощущением голода придется бороться постоянно. Но маленькая поблажка все же есть. Тот, кто не может обойтись без кофе, могут пить любимый напиток один раз в день. Но только натуральный и обязательно без сахара.

  • 1-й день. Картофель. Приготовить его можно в духовке, на пару, отварить в мундире или без кожуры.
  • 2-й день. Нежирный творог (до 1,5%).
  • 3-й день. Любые фрукты, кроме бананов, дынь и винограда. В идеале лучше отдать предпочтение зеленым яблокам.
  • 4-й день. Мясо птицы. Стоит приготовить куриную грудку или филе любым способом, исключая жарение.
  • 5-й день. Фрукты.
  • 6-й день. 1,5 л минеральной воды без газов. Заменить ее можно привычным отваром трав или шиповника.
  • 7-й день. Снова фрукты.

Меню с самостоятельным распределением рациона питания

Соблюдать его несколько проще, потому что нет строгого предписания по времени, да и меню сытнее. Положенный рацион надо разделить на 6 частей и есть (пить), когда посчитаете нужным. Но предварительно стоит продумать примерное время и величину порции, чтобы не ходить целый день голодным, ожидая вечера, а потом съесть все положенное перед сном.

правильный рацион

Таково примерное меню правильного рациона

Меню диеты Ларисы Долиной по этому варианту предполагает 500 мл кефира ежедневно, увеличив количество вдвое на шестой день и исключая совсем на седьмой. В дополнение положен еще один продукт.

  • 1-й день. Картофель. Приготовить его можно способом варки, тушения (с добавлением воды), запекания с кожурой или без нее.
  • 2-й день. Сметана жирностью до 15%.
  • 3-й день. Творог (не выше 1,5% жирности).
  • 4-й день. Отварная куриная грудка или филе. Можно приготовить блюдо из рыбы нежирного сорта (тунца, хека, трески, минтая, наваги, камбалы).
  • 5-й день. Морковь в любом виде.
  • 6-й день. 1 л кефира.
  • 7-й день. 1,5 минеральной воды без газов или отвар шиповника.

Самое сытное меню кефирной диеты

Этот вариант подойдет тем, кто может страдать от недостатка жидкости. Ежедневно к рациону добавляется 1 л минеральной воды. Еще одним приятным моментом является увеличение количества дополнительных продуктов практически вдвое.

  • 1-й день. 400 г сухофруктов без косточек.
  • 2-й день. 800 г (примерно 10 штук) запеченного или отварного картофеля.
  • 3-й день. 1кг фруктов.
  • 4-й день. 1 кг мяса птицы или рыбы нежирных сортов, приготовленного способом варки или тушения.
  • 5-й день. 1 кг творога низкой калорийности.
  • 6-й день. 1 л сметаны (содержанием жира до 15%).
  • 7-й день. Только кефир и минеральная вода в привычном количестве.

Те, кому недостаточно будет полученного результата, могут повторять диету неограниченное количество раз, делая перерывы сначала на 1 неделю (не больше 3-х сеансов), потом на две. С каждой последующей диетой переносить такой скудный рацион будет проще. И достойная награда – постройневшая талия – обязательно найдет «своего героя».

Особый уход за телом

Во время процедуры не стоит нагружать организм физическими упражнениями. При таком скудном питании может наступить истощение. Достаточно вести обычный образ жизни, дополнив его неспешными прогулками по вечерам.

А вот массаж и тонизирующие ванны будут очень кстати. Даже при быстром похудении они сохранят упругость кожи, не допустив растяжения. В дополнение стоит скрабировать тело и наносить питательный крем.

Рацион питания после недельной разгрузки

По истечении недели кефир стоит оставить в рационе питания в прежнем количестве. Блюда готовить только паровой обработкой или варить, тушить, запекать в духовке. Исключить полуфабрикаты, мучные изделия и сладости. А вот мясные и рыбные блюда, каши должны найти отражение в меню.

сохранение фигуры

Правильное питание должно стать хорошей привычкой для сохранения фигуры

В первые дни после окончания кефирной процедуры Ларисы Долиной следует добавить бульоны на обед и выпивать в сутки 1,5 л воды. Потом перейти на обычный рацион, сократив привычные до диеты порции.

Сам кефир – универсальный продукт, который практически не имеет противопоказаний, но скудный рацион питания может вызвать осложнения у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта и ослабленным иммунитетом. Поскольку о заболеваниях внутренних органов знают далеко не все, перед тем как сесть на диету Ларисы Долиной, обязательно надо получить консультацию врача. При необходимости он назначит обследование и выскажет свое мнение. Не стоит пренебрегать советом! Даже идеальная фигура не важнее здоровья.

delaina.ru

Диета Долиной | Худеем Вместе!

Диета ДолинойИзвестная певица Лариса Долина в свое время придерживалась одного из вариантов кефирных диет. Ее диета несколько достаточно сложная, она требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнимая.

Кефирная диета Долиной длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако, утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.

Чтобы эффект от кефирной диеты Долиной был больше, необходимо ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы. Конечно, это не самые приятные процедуры, но благодаря им результат будет значительно лучше.

Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).

Ниже приведено меню кефирной диеты Долиной. При использовании диеты строго следуйте этому меню.

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

Итак, диета долиной следующая:

 

  • 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.

  • 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.

  • 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.

  • 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.

  • 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

  • 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.

  • 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

После окончания кефирной диеты Долиной, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.

Регулярные курсы кефирной диеты Долиной могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

По материалам сайта - http://dolina.bestdiet.ru/

www.hudeem-vmeste.ru

Диета Долиной: отзывы похудевших и врачей

диета Долиной отзывы похудевших Девушек, стремящихся к идеальной фигуре, конечно же, волнует вопрос: действительно ли диета Ларисы Долиной работает или же причина успеха звезды главным образом скрывается в таланте врачей, а может быть в эффективности чудодейственных таблеток, которые совсем недавно певица активно рекламировала по нашему телевидению? Отвечать за саму Ларису Долину NameWoman не возьмется, однако мы не поленились изучить отзывы о диете Ларисы Долиной. Мнения о том, как на ней худеется и худеется ли вообще, есть ли подводные камни, с чем столкнулись поклонники этой диеты – все это вы можете прочитать в данной статье, полностью посвященной отзывам о кефирной диете Долиной похудевших и врачей.

Диета Ларисы Долиной: отзывы похудевших

В большинстве своем отзывы на диету Ларисы Дольной положительные. Похудевшие довольны результатом, отвесы, хотя бы небольшие, есть каждый день. Впрочем, большинство – это еще не у всех. Если вы просидели на диете Долиной «от звонка до звонка» и потеряли при этом 3 или менее кг, то данная система питания и похожие на нее вам явно не подходят. Хотя причина может быть и в вашем весе. Помните, если ваш ИМТ ниже, чем 18, то вам не только не нужно худеть, но и стоит подумать о том, как набрать хотя бы пару килограммов. Рассчитать индекс массы тела или индекс Кетле вы сможете благодаря статье «Нормальный вес женщины».

 

О чувстве голода на диете Ларисы Долиной отзывы довольно противоречивы – кто-то говорит, что едва удерживается от того, чтобы сорваться, а кто-то, напротив, говорит о легкости и абсолютном отсутствии чувства голода. Пожалуй, причиной столь разного самочувствия на одинаковом рационе кроется только лишь в индивидуальных особенностях вашего организма. Объективно сытными варианты кефирной диеты Долиной не назовешь, поэтому не обольщайтесь, а приготовьтесь к тому, что сила воли вам понадобится.

 

Если за неделю на диете Долиной вы похудели на 5 и более кг, то закрепите результат и не повторяйте данный режим ограниченного питания раньше, чем раз в месяц. Диета Ларисы Долиной, как и любая эффективная и радикальная диета, относится к экстремальным (по своему воздействию на организм), поэтому быстрая потеря веса не гарантирует сохранения результата. Сожаления об этом довольно часто можно найти в отзывах о диете Ларисы Долиной. К примеру, одна из девушек сбросила благодаря данной системе питания целых 12 кг (довольно внушительная цифра, но не максимум). Но, к сожалению, вернулись они так же быстро, как и ушли, «приведя с собой компанию в виде еще 7 кг!» Только представьте: какое огорчение… Отсюда NameWoman делает логичный и очень важный вывод: не пренебрегайте выходом из диеты Ларисы Долиной!

Кефирная диета Ларисы Долиной в отзывах врачей

У диеты Долиной есть свои достоинства и свои недостатки. В отзывах врачей можно обнаружить акцент как на одном, так и на другом. Главным достоинством (которое волнует всех, кто собирается испробовать диету Ларисы Долиной на себе) называют, конечно, быстрый результат. Правда, врачи говорят, что нормальная скорость снижения веса не должна превышать 4 кг в месяц. Почему же тогда в отзывах о диете Ларисы Долиной врачи называют быстрый результат – плюсом? Скорее всего, они понимают, что, чем скорее вы избавитесь от лишнего веса, тем быстрее прекратите экзекуцию своего организма и постараетесь направить все силы на сохранение уже достигнутого результата.

 

В этом помогает стадия закрепления диеты Ларисы Долиной. На этапе правильного выхода вы отказываетесь от жирного, сладкого, соленого, острого и мучного. Правда, любой врач вам скажет, что этот этап неплохо бы продолжать не неделю, а целую жизнь.

 

диета Долиной отзывы врачей Вторым достоинством диеты Ларисы Долиной называют чередование продуктов, что не лишает организм сразу многих питательных веществ, как во время ряда других монодиет. Это плюс из относительного сравнения различных систем корректировки меню.

 

Ну и, наконец, основа диеты – кефир. Данный кисломолочный напиток крайне любим врачами, его пользу трудно переоценить.

 

Теперь о недостатках. Первый – это сильное ограничение рациона. Возможно не только давление от голода физического, но и голода психологического, когда желание съесть что-то запретное объясняется не физической потребностью, а просто желанием нарушить режим питания, когда у вас не хватает силы воли, выдержки и т.д.

 

Вторым явным недостатком диеты Ларисы Долиной врачи назвали то, что похудение идет за счет воды и мышечной массы – ничего хорошего в этом конечно же нет. Из-за этого, а так же из-за лимитированного потребления воды (всего пол-литра в день и 30 мл травяного настоя) серьезно замедляется основной обмен. Это тоже может привести к быстрому возвращению лишнего веса.

 

Одним из правил диетологии является потребление 300 мл жидкости на 1 кг потерянного веса в день. Почему при составлении диеты Долиной этим пренебрегли? Предполагается, что организм будет использовать воду из накопленных жировых отложений. Что ж, аргумент весьма спорный (ведь жир должен выводиться вместе с водой, это процессы, которые происходят на клеточном уровне), но тем не менее…

 

NameWoman отмечает, что диета Ларисы Долиной рекомендует ежедневное использование клизм, в своих отзывах врачи полагают, что этот совет не совсем оправдан. Хотя бы потому, что подобный режим побуждает кишечник к сбоям в работе, он начинает лениться работать самостоятельно. Тем же, у кого возникает проблема частых запоров, врачи настоятельно рекомендуют принимать в пищу отруби.

 

 

 

 

 

 

www.namewoman.ru