Гранат похудение


Гранат для похудения: описание, меню, отзывы

Гранат для похудения — еще одна замечательная находка для людей, следящих за своим весом и здоровьем одновременно. О его пользе и правилах применения пойдет речь дальше.

Гранат для похудения

Польза граната

Гранат, или «король фруктов», как его называют за шапочку на верхушке плода, — не просто вкусное лакомство, но и фрукт с кладезем полезных элементов. В нем много антиоксидантов, отвечающих за молодость организма и предотвращение возникновения злокачественных опухолей, органических кислот (фолиевая, лимонная, яблочная) и дубильных веществ, клетчатки.

В зернышках фрукта витамины группы В, Р, С, кальций, марганец, калий, натрий, йод, магний, железо, фитонциды, «хорошие углеводы»: глюкоза и фруктоза, а сахарозы совсем немного.

В общем, в гранатовых плодах использовать можно все: косточки, кожуру, сок, ветки. В народной медицине повышенное давление, расстройства желудка, простуду, колики, гормональные сбои лечат с их помощью.

Гранат и похудение

Диеты с гранатом хороши тем, что фрукт отлично восполняет недостаток витаминов и других нужных человеческому организму веществ, препятствует развитию анемии и помогает сжигать жировые отложения. Косточки очищают от шлаков и других ненужных веществ, помогая сбросить лишний груз, дополнительно провоцирующий набор веса.

Калорийность

В 100 г продукта содержится 50 – 70 ккал, совсем нет жиров, 0,9 г белков и 13,9 г углеводов. Этот низкий показатель калорийности делает красненький фрукт незаменимым при низкожировых видах питания, но не для малоуглеводных.

Недостатки гранатовых диет

Главной особенностью применения гранатовой диеты является то, что она хороша лишь на очень короткий срок, долго сидеть на ней нельзя. Также фрукт нужно кушать только после основного приема пищи, поскольку он разогревает аппетит, то же самое касается и соков.

Содержание большого количества кислот способно повредить эмаль на зубах, так что рот после еды лучше полоскать водой, а напитки перед применением — разбавлять (водой, другими жидкостями) или пить через трубочку.

Тем, кто в ход пустит и кожицу с фрукта, необходимо строго соблюдать дозировку, ведь из-за содержащихся в ней алкалоидов можно и отравиться.

Физические нагрузки

Активные занятия спортом для тех, кто использует гранат при похудении, не рекомендованы. Все-таки жиры и белки в некоторых вариантах диетического меню отсутствуют вовсе. Когда без спорта совсем никак, обязательно нужно включать в рацион небольшие порции рыбы, мяса, творога.

Противопоказания

Не стоит прибегать к диетам с гранатом людям, имеющим следующие заболевания:

  • гастрит, особенно с повышенной кислотностью;
  • панкреатит;
  • язва.

Даже если жалоб на пищеварительные органы нет, все равно нужно придерживаться рекомендаций по количеству употребления гранатов, чтобы не раздражать свой желудок лишний раз.

Гранатовые диеты

Гранатовая смесь

Это даже не столько гранатовая диета, сколько вариант для тех, кто их не слишком жалует, но хочет похудеть или правильно питаться. Достаточно приготовить гранатово-оливковую смесь, она уменьшит аппетит, усилит процессы обмена веществ в организме и, соответственно, процесс похудения.

Можно измельчить гранат в блендере

Для приготовления смести необходимо очистить фрукт фрукт, пропустить зерна через мясорубку или измельчить в блендере. Добавить оливковое масло (2 ст. л.), перемешать, убрать в холодильник.

Эту кашку в течение месяца нужно принимать за полчаса до еды два раза в день.

Разгрузочный день

Еще один вариант использования гранатов на диете — разгрузочные дни, во время которых организм отдыхает от большого количества пищи.

Календарь питания

УтроНа завтрак можно сварить гречку (150 г) и скушать гранат.

ЛанчНа ланч — йогурт или яблоко (грушу).

ОбедВ обед — гречку на гарнир (150 г) и тушеную рыбку (или телятину), запить гранатовым соком.

ПолдникПерекус — банан.

УжинНа ужин — гречка (150 г), щедро сдобренная укропом и петрушкой, вечером — 200 г кефира (1%).

Гречку варят на воде, желательно без грамма соли. За день выпивают до 2 л воды, от кофе и алкоголя на одни сутки отказываются.

Диета на 10 дней

После пробуждения выпивают стакан теплой кипяченой воды, минут через 20 – 30 кушают полграната.

Календарь питания

УтроЗавтракают 150 г гречки (желательно предварительно залить ее на ночь водой), сваренной без специй и приправ.

ОбедВ обед готовят гречку (100 г), рыбку на пару (тушат, запекают), на следующий день допускается заменить на курицу, индейку.

ПолдникПерекус — яблоко кислых или кисло-сладких сортов.

УжинУжинают постной гречкой (100 г) с зеленью, огурцом и помидором. На ночь выпивают 200 г нежирного кефира (ряженки).

Подобный рацион необходимо соблюдать в течение 10 дней, результаты в виде сброшенных килограммов всегда индивидуальны, обычно от 4 кг и больше.

Разрешается сокращать длительность до семи дней, но и результат тогда будет немного скромнее. Однако не стоит продолжать, если чувствуется сильная слабость, апатия, резкое ухудшение здоровья и т.д.

Диета на 5 дней

Предлагаемый способ похудения помогает избавиться от 3, а то и от 5 кг, меню позволяет заниматься еще и спортом, т. е. вести обычный активный образ жизни.

Календарь питания

УтроКаждое утро нужно кушать один гранат или пить гранатовый сок для разнообразия.

ОбедОбедать нужно отварной курицей (кусочек средних размеров, но так, чтобы наесться), на десерт съедать гранат.

УжинУжинайте обезжиренным творогом (примерно 200 – 250 г) и парочкой гранатов.

Воду и зеленый чай пить обязательно, а вот курить, употреблять спиртные напитки и кофе запрещено. Не последний момент — хорошенько высыпаться и побольше гулять.

Гранатовый сок для похудения

Гранатовый сок очень полезен и совсем не калориен: в 100 г напитка содержится около 40 – 60 ккал. Он так же, как и плод, налаживает работу органов пищеварения, компенсирует отсутствие мяса в большинстве вариантов использования граната для похудения, поскольку в нем много железа.

Гранатовый фреш понижает количество жирных кислот, что предотвращает появление жировых клеток, поэтому его обязательно нужно пить всем худеющим. Он, как санитар для организма, выметет все лишнее и вредное.

Как пить?

Вы можете с успехом избежать изнурительного голодания и просто на время снизить в своем меню содержание углеводов и жиров, попивая при этом сок. Первые семь дней пьют напиток по стакану 3 раза в день, следующую неделю — пару раз в день и третью неделю — раз в день.

Отличный вариант смешивать гранатовый фреш с морковным, свекольным и т.д.

Лишний вес уйдет, а вы не будете утомлены диетическим питанием. Кроме того, заметно улучшится внешний вид, уйдут отеки, цвет лица станет ровнее.

О полезных свойствах граната ходят легенды ✅ … Неда

Самый эффективный, быстрый и проверенный способ изба

Вопрос, можно ли есть гранат на диете, имеет однозначный ответ: «Можно и нужно». Польза граната для организма при похудении огромна, и при соблюдении всех правил употребления «короля фруктов» вы всегда будете в форме и приподнятом настроении.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Гранат для похудения | Стройность и красота в идеале

Снижать вес, поддерживать его в норме возможно с помощью простых продуктов, без использования каких-либо медицинских препаратов. Например, гранат способствует ускорению метаболизма настолько, насколько необходимо для достижения оптимального веса. Вот такую информацию много раз встречала в разных источниках, посвященных здоровью. Интересно, правда ли, что гранат помогает похудеть?

Содержание:

Гранат для похудения — польза и удовольствие!

Использование граната в кулинарии

Много слышала о гранате хорошего, но то, что существует методика похудения на его основе, не знала. Оказывается, методика действует также, как например, если использовать ягоды годжи для похудения или имбирь.

Мелкие красные зернышки восточного фрукта добавляют в супы, мясные и овощные блюда, выпечку, на их основе готовят напитки (компоты, кисели), десерты (пудинги, муссы, желе). Многим кажется, есть сочный гранат в первозданном виде — намного приятнее, незачем подвергать какой-либо обработке. Но почему бы не провести эксперимент ради разнообразия, гастрономического удовольствия?

Я не часто использовала гранат в кулинарии, обычно ела свежие фрукты, и совершенно напрасно упустила возможность провести кулинарные эксперименты. Оказывается, для низкокалорийной выпечки (желейная начинка-прослойка) гранат очень хорошо подходит, удачно сочетается со многими ягодами и фруктами, произрастающими в наших широтах.

Что же содержится в гранате такого, из-за чего избыточный вес превращается в нормальный? Многие специалисты-диетологи уверены: секрет в уникальном сочетании аминокислот, гранат – не только вкусный, но и полезный фрукт, похудеть позволяют свойства витаминов и микроэлементов в составе граната.

В гранате 15 аминокислот (причем, незаменимых, сам наш организм их не вырабатывает), из них шесть – редкие (кроме граната их обнаружили лишь в мясе). По этой причине гранат полезен не только для похудения, но и вегетарианцам, тем, в чьем меню ограничена пища животного происхождения.

Польза граната не только для похудения

Если в ваши планы не входит похудение, все равно полезно есть гранат, таким образом вы обогатитесь витаминами группы В, пополните запас витаминов С и Р, благодаря чему укрепите иммунитет, снизите вероятность заболевания простудой, поддержите работу нервной системы. Сок граната улучшает кроветворение, хорошо укрепляет сосуды.

Тем, кто любит гранат, можно быть спокойным за поддержание оптимального баланса микроэлементов в организме. Восточный фрукт, часто используемый для похудения, обогащает нас кальцием, кремнием, железом, калием, йодом.

Гранатовый сок ускоряет обмен веществ, не допускает чрезмерного проявления аппетита, активно его подавляет. Этот сочный  фрукт со своеобразным вкусом достаточно низкокалорийный, в мякоти зернышек содержится примерно 75 Ккал/100 г, на стакан гранатового сока приходится около 110 Ккал. Неудивительно, что гранат для похудения очень подходит, включать его в меню полезно, вкусно!

Как лучше применять гранат для похудения

Собственно, для похудения и просто для удовольствия гранат можно есть прямо в зернах или получать из них сок. Но в некоторых сочетаниях с другими продуктами гранат приносит наибольшую пользу. Мне некоторые рецепты показались странными, но по отзывам, именно они оказываются максимально эффективными для похудения и оздоровления.

  • Смесь гранатово-оливковая. Из гранатовых зерен одного большого фрукта получить сок (можно истолочь их в ступке, использовать блендер, соковыжималку, мясорубку), добавить к нему качественное оливковое масло (2-3 ст. л.), хранить смесь в холодильнике, принимать за четверть часа до еды целый месяц подряд. Результат – вполне контролируемый аппетит, значительно меньшие порции съеденного в каждый прием пищи, чрезвычайно активный обмен веществ. По многочисленным отзывам, в такой масляно-витаминной смеси гранат для похудения дает прекрасные результаты (снижение массы тела достигает за 30 дней ежедневного употребления от 3 до 6 кг).
  • Готовый натуральный гранатовый сок (без консервантов и сахара), либо свежевыжатый самостоятельно следует смешать со свекольным или морковным соком и водой в пропорции 1:1:1. Рекомендуется принимать напиток по 0,5 или 1 стакану каждый день до еды или всякий раз, когда захотите пить (можно больше разбавить водой в этом случае). Этот рецепт хорош при избыточном весе, а также для очищения организма.
  • Салаты с зернами граната для похудения, улучшения пищеварения – необычно, вкусно, полезно и красиво. Во многие вторые горячие блюда также добавляют гранат, что придает им пикантный вкус, эффект похудения также будет присутствовать, но в сыром виде гранат для похудения гораздо действенней. Добавляйте гранатовые зерна в овощные и фруктовые ассорти, включайте их в меню два раза в день и стройность вам будет обеспечена!
  • Используйте гранат для регулярной разгрузки. Можно выбрать определенные дни, к примеру вторники и пятницы, строго не менее двух месяцев. Гранатовый разгрузочный день предполагает употребление разбавленного водой натурального сока или спелых плодов.

Однако не стоит думать, что гранат для похудения сотворит чудо при регулярном переедании, употреблении слишком калорийной пищи, пристрастии к газированным напиткам, сладкой выпечке и сдобе. Правильное, здоровое питание наряду с умеренными, но регулярными физическими нагрузками помогут обрести желаемый вес, сохранить стройность.

Читайте также:

Лимон для похудения и здоровья

Эфирные масла лимона ускоряют метаболизм. Чтобы снизить вес рекомендуется пить лимонные напитки и чаи.

Соки для похудения: эффективна ли соковая диета?

Соки очищают организм, питают витаминами, способствуют похудению. Эффективная диета для красоты и здоровья!

idealina.ru

Гранат для похудения при диете

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни стремилась похудеть. А с приходом летнего сезона сбросить лишний вес стремятся не только женщины, но и мужчины. Диетологи советуют соблюдать фруктовые диеты, которые будут насыщать организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Особой пользой для похудения обладает гранат. Так, можно улучшить не только внутреннее состояние, но и внешний вид. Интересно, что гранат является ягодой, так как растет на кустарнике. Есть несколько сортов граната. В зависимости от этого отличается и цвет ягод плода. Они могут иметь розовый, красный и бурый окрас. Как же гранат способствует похудению?

Польза граната для похудения

Гранат считается источником полезным микроэлементов, витаминов и минералов. Его рекомендуют употреблять в любом случае, не зависимо от массы тела. Но, если же человек хочет похудеть, стоит знать как это будет происходить. Все объясняется богатым химическим составом граната. Во-первых, ягоды граната, гранатовый сок — низкокалорийный продукт. В 100 граммах плода содержится всего 65 ккал. Около 80% калорийности припадает на углеводы: сахарозу, глюкозу, фруктозу. Помимо этого, гранат содержит небольшое количество белков, которые важны для набора мышечной массы, вместо жировой прослойки.

Огромное количество витаминов входит в состав плода. Так, гранатовый сок может похвастаться витаминами группы B, A, E, C, PP, K. Лидирует именно витамин С. Под его воздействием ускоряются обменные процессы, что способствует быстрому сжиганию жира. Также, снижает уровень вредного холестерина в крови из-за выработки такого гормона, как норадреналин. За счет этого вся энергия аккумулируется исключительно из жировых запасов. В связи с этим, при активном похудении врачи советуют увеличить суточную норму витамина С в два раза.

В состав граната входит большое количество полезных органических кислот:

  • Борная;
  • Винная;
  • Янтарная;
  • Яблочная;
  • Щавельная;
  • Лимонная.

Также, ягоды содержат 15 различных аминокислот, 6 из которых являются незаменимыми. Это значит, что они не синтезируются организмом самостоятельно. Поэтому важно получать их извне. Достаточно много клетчатки, дубильных веществ, танина, что способствует улучшению перистальтики кишечника, выведению шлаков из организма. Среди минералов и микроэлементов гранат содержит калий, железо, кальций, натрий, фосфор, магний. Всего один стакан гранатового сока в день активно расщепляет жиры. Благодаря антиоксидантным свойствам граната улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Применяя гранат для похудения можно наладить работу всех систем и органов всего организма. В целом, среди полезных свойств продукта можно выделить такие:

  • Возобновляет обменные процессы;
  • Снижает уровень сахара в крови, что очень полезно во время похудения при сахарном диабете;
  • Нормализует уровень холестерина;
  • Укрепляет стенки сосудов;
  • Нормализует артериальное давление;
  • Восстанавливает гормональный фон;
  • Повышает трудоспособность, выносливость организма;
  • Избавляет от стресса, синдрома хронической усталости.

Как применять гранат для похудения?

Для активного похудения рекомендуют употреблять натуральный сок граната. В течение всего дня можно употреблять ягоды граната, сок в любом количестве. Стоит отметить, что плоды могут окрашивать зубную эмаль в темный цвет. Чтобы избежать таких последствий нужно полоскать ротовую полость после употребления. А гранатовый сок лучше пить через соломинку, не давая напитку контактировать с зубами.

Важно правильно выбирать спелые плоды. В хорошем гранате ягоды всегда хорошо прощупываются. Кожура граната не должна иметь пятен, трещин, вмятин, царапин. Качественный продукт не имеет запаха, обладает подсушенным хвостиком. Готовить гранатовый сок лучше самостоятельно, видя используемые зерна. А вот в магазины могут поступать напитки от недобросовестных производителей.

Смесь граната и оливкового масла

Известно, что оливковое масло активно применяется для чистки печени, кишечника. Поэтому такая смесь отлично подходит для похудания. Такой напиток заполняет желудок, насыщает. Поэтому чувство голода долгое время не возникает, снижаются порции блюд. Для его приготовления требуется измельчить ягоды одного граната в блендере. В полученную массу добавляется две столовые ложки оливкового масла. Такой напиток принимается дважды в день за полчаса до еды, курсом в 10-14 дней.

Пятидневная гранатовая диета

Данная диета имеет определенное меню, которое нужно соблюдать все эти пять дней, и не уклоняться. Так, рацион питания выглядит следующим образом:

  • Завтрак. Крупный плод гаранта, или 250 мл сока граната.
  • Обед. 100 г отварной курицы (рыбы), 250 мл гранатового сока.
  • Ужин. 150 г обезжиренного творога, 2 плода граната.

В течение этих пяти дней будет наблюдаться плавное, постепенное снижение веса. Так, человек сможет избавиться от 4-5 лишних килограммов. Для улучшения эффекта, рекомендуют увеличить количество потребляемой жидкости, принимать витаминные комплексы.

Семидневная гранатовая диета

Данный вариант отлично подходит для разгрузочных дней. В этом случае употреблять гранат нужно после прима пищи, так как плод может повышать аппетит. Так, на завтрак стоит употреблять кашу (овсяную, гречневую, перловую) с минимальным количеством соли. Разрешается добавлять сливочное масло. Завершить завтрак стоит плодом граната.

Для второго завтрака подойдет обезжиренный натуральный йогурт или любой фрукт. На обед съедается маленькая порция каши с отварным мясом, рыбой (100 г). Запивать трапезу стоит стаканом гранатового сока. Для полдника подходит дыня, банан. Ужин — овощной салат, каша, стакан кефира. Такой вариант диеты лучше соблюдать весной или зимой. В течение всего времени есть возможности избавиться от 3-4 килограммов. Соблюдать диету можно раз в месяц. При этом, обязательно из рациона исключаются жирные виды мяса, сладости, выпечка, алкоголь.

Гранатовый сок при похудении

В этом случае необходимо употреблять 200 мл сока ежедневной, в течении трех недель. Перед употреблением фреш разбавляют чистой не газированной водой в соотношении 2:1. В первую неделю употребляют напиток три раза в день в промежутках между приемами пищи. Во вторую неделю — 2 раза в день, в третью — 1 раз.

Обязательно соблюдается диетический рацион питания. Особенность такого похудения заключается в том, что вместе с избавлением от килограммов улучшается состояние кожи, происходит омоложение. Употреблять гранат для похудения полезно тем, у кого наблюдается сильная зашлакованность кишечника. Но, есть и некоторые противопоказания: запоры, геморрой, колит, гастрит, язва желудка. В любом случае, рекомендуется предварительно проконсультироваться с доктором, и только после этого выбирать вариант диеты.

foodsinfo.ru

Польза граната для похудения

Гранат вошел в рацион человека еще с древних времен. Его полезные свойства всегда интересовали ученых и врачей. Свежевыжатый гранатовый сок содержит в себе огромное количество кальция, фосфора, железа, калия и витаминов, а также богат аминокислотами, полифенолами и органическими кислотами. Помимо этого в нем содержатся танин, фолацин и пектиновые соединения.

Гранат для похудения – правда или миф?

Гранат применяется в различных диетах и разгрузочных днях, он восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в истощенном похудением организме, эффективно борется с анемией. Его полезные свойства и способность содействовать снижению веса давно доказаны и эффективно используются желающими похудеть.

Гранатовый сок должен быть обязательным элементом рациона худеющего, он снабжает организм полезными веществами и витаминами, которых не хватает в большинстве диет. Ограничение потребления мяса в режимах питания для похудения может привести к анемии, гранат же содержит большое количество железа и способствует не только предупреждению развития болезни, но и его лечению.

Калорийность граната составляет 52 ккал в 100 граммах, среди них углеводов – 13,9 г, белков – 0,9 г, жиров – 0, поэтому применять гранаты можно лишь в низкожировых диетах, в малоуглеводных системах питания они не принесут желаемого результата.

Научные исследования показали, что свежевыжатый гранатовый сок снижает в крови уровень жирных кислот, тем самым предотвращая образование новых жировых клеток, особенно в области живота, бедер и талии. Английские ученые утверждают, что систематическое употребление необходимого количества сока граната способствует медленному, но стабильному избавлению от лишних килограммов.

Похудеть при помощи граната несложно, для этого вовсе не обязательно сидеть на жестких диетах и мучить организм голодовками, достаточно умерено снизить и контролировать калорийность рациона, выпивая при этом пару стаканов свежевыжатого гранатового сока в сутки. А для профилактики и лечения анемии желательно выпивать его по половине стакана за полчаса до приема пищи.

Гранатовые зерна помогают не только похудеть, но и обуздать неумеренный аппетит. Для этого необходимо истолочь зерна одного среднего граната и смешать со столовой ложкой оливкового масла. Данная смесь способствует не только снижению аппетита, но и естественной очистке кишечника от шлаков и токсинов, принимать ее нужно дважды в сутки по 1 столовой ложке до еды. Курс приема данного средства составляет один месяц, который можно повторить после перерыва. Такой способ позволяет похудеть постепенно до 7 кг, не причиняя вреда организму.

Диеты для похудения с гранатом и примерное меню

Разгрузочные дни

Гранаты хорошо подходят для разгрузочных дней, которые желательно устраивать раз в неделю. Предлагаем вашему вниманию два варианта разгрузки на гранате.

  • Вариант первый. 1 литр свежевыжатого сока граната разбавить 1 литром очищенной или кипяченой воды. Полученную смесь принимать в течение всего дня через 2-2,5 часа по 150 мл.
  • Вариант второй. Смесь свежевыжатого сока граната и воды и 3 спелых граната. Употреблять через 2,5-3 часа, чередуя разбавленный сок и плоды.

Варианты диет с гранатом

Диета №1.

Рассчитана на 10 дней. За полчаса до завтрака необходимо выпить стакан теплой воды.

Завтрак: половина спелого граната или сок

Второй завтрак: гречка, отваренная без соли и прочих добавок – 150 гр.

Обед: Отварная гречка – 100 гр., паровая рыба или отварная куриная грудка.

Полдник: большое зеленое яблоко.

Ужин: Гречка – 100 гр., огурцы, помидоры, зелень.

Перед сном: зеленый чай или кефир обезжиренный.

Диета №2

Диета рассчитана на 5 дней и позволяет избавиться от 3-4 килограмм лишнего веса.

Завтрак: 200 мл сока граната или 1 средний спелый гранат.

Обед: Отварная курица 200 грамм, гранатовый сок – 200 мл.

Ужин: 100 грамм творога, 1-2 граната.

Дополнительно необходимо употреблять до 2 литров чистой воды в сутки.

Диета №3

Данный вариант диеты рассчитан на 7 дней, с его помощью можно избавиться до 3-4 кг лишнего веса.

Завтрак: 150 грамм отварной гречки и 200 мл свежевыжатого сока граната

Второй завтрак: 1 стаканчик нежирного йогурта или одно кисло-сладкое яблоко (можно заменить на грушу)

Обед: 150 грамм отварной гречки, 150 грамм отварной или паровой рыбы, куриной грудки, телятины.

Полдник: 1 спелый банан

Ужин:150 грамм отварной гречки с добавлением зелени.

Если голод мешает уснуть, можно выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого зеленого чая.

Система питания без диет

Данная система питания подразумевает сбалансированное правильное питание, необходимый питьевой режим и употребление свежевыжатого гранатового сока по данной схеме:

  • В первую неделю 3 раза в сутки выпивать по 150-200 мл сока между приемами пищи;
  • Во вторую неделю количество приема сока сокращается до двух раз;
  • В третью неделю разрешен прием сока 1 раз в сутки.

Благодаря такому режиму питания организм избавляется от лишних килограммов и омолаживается, уходят отеки, улучшается состояние волос, кожи и цвета лица, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к употреблению граната

Гранаты имеют множество полезных свойств, но также и некоторые противопоказания:

  • Повышенная кислотность желудочного сока;
  • Панкреатит;
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
  • Склонность к запорам.

К тому же, гранатовый сок оказывает сильное разрушающее действие на эмаль зубов, поэтому употреблять его желательно только в разбавленном виде. Лучше всего для этого подойдет очищенная или кипяченая вода в соотношении 1:1, морковный или свекольный сок в соотношении 1:3.

amazingwoman.ru

Гранат для похудения: рецепты и диеты

Вкусный плод, наполненный красными «икринками» нравится и детям, и взрослым. Однако это не только вкусное лакомство, но и полезный продукт: можно использовать гранат для похудения, лечения и насыщения организма витаминами. Применяйте его как жиросжигатель, украшайте яркими зернышками различные кушанья, добавляйте их в салаты – блестящие искорки придадут блюду привлекательность и вызовут аппетит.

Характеристика растения

Небольшое плодовое дерево высотой до пяти метров, растет в странах с жарким климатом. Гранат может быть и кустарниковой, и карликовой формы, некоторые взрослые экземпляры не превышают полметра. В дикой природе живет до 300 лет, а существование культурных сортов даже меньше человеческой жизни – всего 60 лет.

Цветет растение долго и может опыляться самостоятельно без помощи насекомых. Плоды граната иногда достигают диаметра 18 см и килограммового веса. Кожура в зависимости от сорта может быть от золотистой до бордовой. Внутри множество семян, каждое из которых покрыто сочной красной оболочкой. Встречаются сорта с очень бледной и даже белой мякотью. Зреют они до 5 месяцев, поэтому качественный урожай собирают только в районах, где долгое лето.

Гранат наполнен безопасными углеводами

Плоды граната содержат до 15% углеводов, но это полезные виды: фруктоза и глюкоза. Сахарозы очень мало, поэтому диабетики могут безбоязненно лакомиться полезным фруктом. Он содержит всего 70 ккал в 100 г веса, и при этом достаточно питателен. Эти свойства позволяют использовать гранат для диеты и в лечебных целях.

В плодах много клетчатки, дубильных веществ, органических кислот. Богаты они витаминами и микроэлементами. В их составе много антиоксидантов, предохраняющих человека от злокачественных опухолей. В этом фрукте их больше, чем в зеленом чае и красном вине, поэтому людям, подвергающимся воздействию радиации нужно обязательно вводить в рацион гранаты.

Как правильно выбрать

Чтобы получить максимальную пользу от граната, нужно правильно его выбрать. Спелый плод покрыт подсушенной корочкой, которая обтягивает зерна. Если они не просматриваются, не берите, фрукт сорвали недозрелым. Кончик, где был цветок, должен быть сухим без зеленого оттенка. Качественный гранат обязательно будет тяжелым, не старайтесь сэкономить, покупая легковесные плоды.

Гранат долго не гниет, его можно запасать на длительный срок. Положите фрукты в прохладное место и не забывайте время от времени просматривать, чтобы убрать плоды, которые начали портиться. Обращайтесь с ними осторожно, стукнутые или придавленные места начнут гнить.

Польза для мужчин и женщин

Гранат полезен всем людям, он нормализует гемоглобин и кровяное давление. Сок этого плода повышает аппетит, активизирует работу пищеварительной системы. Его дезинфицирующие свойства помогут от воспалений во рту и горле. Полезен гранат и для укрепления сосудов. Косточки граната – настоящие санитары, освобождающие организм от шлаков и вредных соединений.

Полезен гранат для мужчин, он укрепляет потенцию, но и женщинам не нужно игнорировать этот фрукт. Невысокая калорийность и способность уничтожать жировые клетки делают его прекрасным помощником в борьбе с лишним весом.

Диеты на основе граната

Десятидневная диета с гречкой и гранатом

Можно использовать гречку и гранат при десятидневной диете для похудения:

  • Сразу, когда проснулись, выпейте стакан теплой воды, а через полчаса съешьте половинку граната.
  • На завтрак – 150 г гречи без соли и других добавок.
  • Обед – паровая рыба или грудка курицы без кожи и 100 г отварной гречки.
  • На полдник съешьте зеленое яблоко, а на ужин – 100 г гречневой каши без масла соли и сахара, дополнив ее помидором, огурцом или зеленью.
  • Перед сном – стакан обезжиренного кефира.

Сок для похудения

Для тех, кто не обладает достаточной силой воли, и не сможет продержаться 10 дней на таком питании, подойдет более щадящая диета. Просто не переедайте, ограничьте в рационе жиры и углеводы, соблюдайте правильный питьевой режим и пейте гранатовый сок: в первую неделю – 3 раза в день по 0, 2 л гранатового сока, вторую неделю – 2 раза в день, третью – 1 раз в день.

При использовании рецептов не забывайте, что хоть гранат и жиросжигитель, но и аппетит он поднимать умеет. Ешьте плоды и пейте сок только на сытый желудок, чтобы вместо потери веса не набрать лишних килограммов.

Берегите желудок и зубную эмаль

При лечении соком и использовании граната для диеты не повредите зубную эмаль. Едкие кислоты разрушают ее, лучше пить сок через соломинку или разводить водой. При повышенной кислотности употребляйте только плоды самых сладких сортов. При диабете наоборот лучше использовать кислые фрукты.

Если используете лечебные составы с кожурой граната, строго соблюдайте дозировку. В кожице много алкалоидов, которые при неумеренном употреблении могут вызвать отравление.

Это достаточно сильное средство, прежде чем его применять, лучше посоветоваться с врачом.

Вместо новомодных лекарств и диет используйте гранат для похудения и борьбы с лишним весом. Это – проверенное веками средство, его давно использовали, как жиросжигатель и компонент здорового питания. Можете не придерживаться рецептов, не изнурять себя скудным меню, просто включите в ежедневный рацион этот чудесный фрукт. Отменное здоровье и красивая фигура вам будут гарантированы.

fitoinfo.com

Гранат поможет похудеть | Ediet.ru

Все знают о ценных свойствах граната. Этот фрукт богат на витамины В1, В2, очень много в нем калия, железа, кальция, йода, кремния. Одним из важных свойств граната является большое количество органических кислот (лимонной, яблочной, фолиевой) и антиоксидантов. Гранат играет важную роль в похудении. Он восполняет недостаток железа, поскольку железо является отличным средством в борьбе с анемией. В профилактических целях против анемии необходимо употреблять натуральный сок граната по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. 

Зерна граната рекомендуются пациентам, страдающим вегетососудистой дистонией, так как они достаточно плавно снижают давление при гипертонии. При ломкости сосудов свежевыжатый сок граната способствует выздоровлению от атеросклероза. Гранат рекомендуют употреблять людям, у которых ослаблено сердце. Гранат является отличным средством, которое можно успешно использовать в период реабилитации после изнуряющей болезни. Гранатовый сок благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, помогает устранить почечные колики, снимает боли в желудке.

Гранат ценен тем, что в оздоровительных целях в нем полезно все - от корки до внутренних частей: и зернышки, и косточки, и кожура, и ветки. Отвар кожуры граната рекомендуется для полоскания горла при ангине, полоскания рта при стоматите. Широко используется отвар коры граната и при кишечных недугах, в том числе, при поносе и колите. Косточки граната используются для лечения женских болезней в период климакса, так как они приводят в равновесие гормональный баланс. Если употреблять хотя бы изредка гранаты, это поможет снизить риск онкологических заболеваний молочной железы. 

Рецепт граната для похудения

Кожуру граната снять, зерна сложить в емкость и смолоть их, добавляя оливковое масло. Полученную массу нужно принимать внутрь по столовой ложке дважды в день перед едой.

Кроме того, что гранат является богатым источником многих витаминов, он прекрасно регулирует аппетит. Вы почувствуете, как энергия южных земель, которая впиталась в плод в процессе его созревания, наполняет каждую клеточку организма. Оливковое масло - продукт здоровья, который присутствует во многих программах похудения.Полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в этом масле, необходимы организму для поддержания состояния сытости в течении длительного времени. Смесь, приготовленная из сока граната и оливкового масла, нормализует функции кишечника, способствует очищению кишечника от токсинов. 

Курс приема данного средства - месяц, после чего рекомендуется перерыв на срок около трех недель, а затем диету можно возобновить на месяц. При этом за три месяца возможно избавиться от 7 лишних килограммов. И такой результат считается очень эффективным, учитывая то, что при постепенном похудении результат более стабилен, чем при спонтанной потере веса. 

Употребление гранатового сока рекомендуется в качестве профилактики против ожирения. Гранатовый сок не позволяет накапливаться жировым клеткам в области талии. Если предвидится застолье, вы не поправитесь, если вместо вина выпьете гранатовый сок. 

Согласно исследованиям британских ученых, проводивших эксперименты на лицах, принимающих добровольное участие в опыте, употребление гранатового сока по пол-литра в день на протяжении месяца оказалось очень эффективным для организма. В процессе эксперимента испытуемые потеряли несколько лишних килограммов, им удалось нормализовать давление, вследствие чего снизилась нагрузка на сердце и почки. В итоге риск заболеваний, связанных с деятельностью сердца и почек, значительно уменьшился. 

Как выяснилось, сок граната снижает уровень жирных кислот в крови. Поэтому ежедневный прием сока граната полезен для уменьшения жирности крови и стабилизации давления.

Сок граната пьют разбавленным, поэтому потреблять его в больших объемах не удастся. Разбавлять сок желательно негазированной минеральной водой. 

Сок граната - несравним ни с каким другим соком, он словно создан быть эликсиром здоровья. А еще он очень полезен для похудения.

 

ediet.wmj.ru


Смотрите также