Можно ли есть мед на диете и при похудении. Мед похудение вред


Можно ли есть мед на диете и похудеть

Чтобы похудеть, обязательно нужно перестать кушать на ночь, особенно сладкое, а можно ли есть мед на диете, ведь это полезный, но тоже сладкий продукт. Здесь стоит уточнить о системе питания – направлена ли она конкретно на устранение лишнего веса или же является лечебной. Большинство диетологов даже рекомендуют употреблять этот продукт. Разобраться в вопросе, можно ли мед при диете, вам поможет подробная информация ниже.

Что такое мед

Сладкий тягучий продукт, который производят медоносные пчелы из пади, нектара цветковых растений или медвяной росы при помощи ферментов слюнных желез – это и есть мед. Данное вещество частично переваривается в зобе этого насекомого. Мед и диета вполне сочетаемы. Этот сладкий продукт имеет очень полезный для здоровья состав. Мед – это смесь воды, сахарозы, фруктозы глюкозы. Также в нем есть витамины группы В, Е, К и С, фосфор, калий, кальций. Кроме полезных веществ на пути к стройной фигуре важны показатели калорийности и содержание БЖУ.

Калорийность меда

Чтобы ответить на вопрос, можно ли есть мед при диете, стоит рассмотреть продукт с точки зрения калорийности. В 100 г этой сладости, что примерно 3 столовые ложки, содержится 329 ккал. На это же количество приходится 0,8 г белков и 81,5 г углеводов. Жиров же в этом лакомстве нет совсем. Такая калорийность меда еще не так вредна при диете. Сладость имеет высокий гликемический индекс, равный 60-90, хотя при диетическом питании разрешены значения до 40. После употребления повышается уровень инсулина в крови, что приводит к усилению аппетита.

Можно ли есть мед при похудении

Многие диетологи при ответе на вопрос, можно ли есть мед на диете, отвечают положительно, но только в небольшом количестве. По сути, вы съедаете ту же конфетку, просто приносящую больше пользы. Зато эта сладость за счет содержания фруктозы и глюкозы может заменить сахар и десерты. Буквально 1-2 чайные ложки в чай могут быть нормой, но не больше, ведь мед является быстрым углеводом. Другой вариант – есть мед при похудении в виде стакана воды с добавлением лимонного сока. Это взбодрит организм. На ночь же такой напиток поможет быстрее заснуть.

Мед в банке

Можно ли мед на диете Дюкана

Рекорды популярности сегодня бьет система питания Дюкана. Все благодаря отсутствию ограничений в еде. Похудеть же она помогает за счет правильного сочетания продуктов. Весь процесс избавления от избыточного веса делится на четыре этапа – атака, круиз, консолидация и стабилизация. Мед на диете Дюкана не предусмотрен. Можно лишь побаловать себя парой чайных ложек на шаге консолидации, но лишь для поддержки организма витаминами. Даже при всех полезных свойствах этого продукта злоупотреблять им не стоит.

Мед для похудения

При условии, что некоторые системы питания запрещают этот вид лакомства, мед как средство для похудения все же используется. Существуют даже диеты на этой сладости. Употребляют же его совершенно по-разному – в чистом виде или же с чаем или в форме напитка с добавлением других ингредиентов. Неплохой эффект производит мед во время диеты с корицей. Такое сочетание продуктов создает эффект жиросжигания и дополнительно насыщает организм необходимыми ему полезными веществами – витаминами и минералами.

Мед на ночь

Один их эффективных вариантов похудения – это употреблять мед перед сном. Лучше брать продукт не в чистом виде, а добавить одну чайную ложку в молоко. Причем лакомство может быть жидким или засахаренным. Такой молочный микс способствует успокаиванию и ускорению метаболизма в клетках, за счет чего начинает сжигаться жир. Молоко должно быть слегка подогретым, но не горячим, иначе мед потеряет свои полезные свойства. Выпивать напиток необходимо за полчаса до сна.

Мед в банке и молоко с медом в чашке

Корица с медом для похудения

В другом способе быстро похудеть используется такая пряность, как корица. Она обладает жиросжигающими свойствами. Активные вещества корицы благоприятно влияют на пищеварение и обмен веществ. Еще она заглушает чувство голода. Используется корица с медом для похудения в разных видах:

  1. Чай. Потребуется 2 пакетика корицы и свежая сладость от пчел. Взять стакан кипяченой воды. В нем растворить ложечку корицы, оставить настаиваться под крышкой около часа. Далее напиток процедить, после чего добавить еще ложку пчелиной сладости. Готовый напиток выпивать по полстакана за полчаса до трапезы. Делать это лучше с утра и вечером. Важно при этом правильно питаться, ведь напиток только ускоряет процесс похудения.
  2. Паста. Смешать по ложке корицы с пчелиным продуктом, настоять смесь около 20 минут. Готовую пасту можно намазывать на хлеб из отрубей и есть такой тост с чаем.

При употреблении лакомства в таком виде важно отказаться от вредной пищи – печенья, выпечки, конфет. Увлекаться даже коричным напитком тоже сильно не стоит. Причина в высокой калорийности пчелиного лакомства. При умеренном же потреблении похудение на такой «сладкой оздоровительной терапии» может составить до 2-3 кг за неделю. При правильном же рационе это значение может увеличиться и до 5 кг.

Лимон и мед для похудения

Очень нетрадиционный метод – это совместить мед и лимон для похудения. В самом простом варианте их просто добавляют в чай, лучше, если он будет зеленым, ведь такой напиток обладает жиросжигающими свойствами. Главное условие – растворять медок уже после легкого остывания. То же можно повторять и с простой водой. Лучше пить ее или чай с самого утра. За месяц с такими напитками дополнительно можно похудеть на 4-5 кг. Не стоит злоупотреблять лимоном тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Лимон и мед

Медовая диета

Более эффективной будет полноценная медовая диета для похудения. Она имеет много вариантов. Это питьевая, медово-рисовая, яично-медовая, лимонно-медовая или же творожно-медовая. В любом виде рацион не слишком ограниченный. Суть творожной диеты в употреблении меда с кисломолочной продукцией, фруктами и овощами. Под запрет же попадают сладости, жирные, соленые, жареные блюда. Каждые сутки необходимо начинать со стакана лимонно-медовой воды.

Низкокалорийное меню, судя по отзывам, поможет похудеть до 5 кг за неделю, при этом медовый продукт не даст вам чувствовать голод. За основу можно взять следующий рацион:

  1. Завтрак. Творог обезжиренный (150-200 г) с чайной ложечкой меда, кружка чая с лимоном, апельсин или же яблоко на выбор.
  2. Второй завтрак. Стакан сока, йогурт натуральный (100-150 г).
  3. Обед. Цветная капуста или брокколи (200 г), клубника или черника, медовый чай.
  4. Полдник. Яблоко, половинка банана или апельсин.
  5. Ужин. Овощной бульон и медовый чай или же кефирно-медовый коктейль.

Это меню приведено в качестве примера. Любой прием пищи можно менять, добавляя те или иные разрешенные продукты – кисломолочные, несладкие соки, низкокалорийные фрукты и ягоды. Мясо же в рацион не включается, поэтому придерживаться диеты долго не стоит. Оптимальное время – неделя. Затем же лучше устраивать просто разгрузочные дни.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

польза и вред для здоровья организма

Трудно отыскать человека, который бы не знал – насколько полезен мёд для нашего организма. В каждом доме имеется в наличии хотя бы пол литровая баночка данного снадобья, которое поистине является чудом, даренным природой. Мы с детских лет от сердобольных родителей и бабушек слышим одно и то же – нужно кушать мёд, он очень полезен. Повзрослев, мы также продолжаем традицию и стремимся накормить нектаром своих детишек. Но давайте разберемся досконально – в чем польза и вред меда, можно ли его включать в рацион беременным женщинам, с какого возраста давать деткам. Также уточним, какова польза от меда для мужского здоровья, существуют ли противопоказания, вред, какой должна быть дозировка продукта.

История мёда

Содержание статьи:

Немного из истории мёда

Когда человек впервые попробовал мед – об этом источники умалчивают. Известно то, что при раскопках ученые установили – продукт был уже весьма популярен в 7000 веке до наступления нашей эры. Это уже говорит о том, что люди и мед представляют полезный тандем с древнейших цивилизаций. Но это еще не все.

Изучив наскальные «художества» древних художников, которые проживали еще в 7 тысячном веке до нашей эры, ученые сделали сенсационное открытие. Судя по всему, мед был известен еще 150 миллионов лет тому назад. Данный факт стал известен благодаря исследованию окаменевших тел пчел. Профессия пасечника относится к числу древнейших, ведь летописи о содержании ульев и пчел написано на стенах легендарного храма Солнца, расположенного в Каире.

Пчелы символизировали богатство и роскошь и являлись излюбленной эмблемой фараонов.

Как использовали мёд предки

Представители древних цивилизаций применяли природный нектар в качестве подсластителя к различным блюдам и напиткам. Мед преподносили к статуям богов в качестве жертвоприношения, чтобы задобрить высшие силы и получить богатый урожай, избавиться от болезней, предупредить стихийные бедствия и катаклизмы.

Применялся мед в древней Греции в качестве целебного вещества и продукта питания, с ним выпекали пироги, делали сладости в виде конфет, смешивали с кисломолочными продуктами и т.д. Вспомним хотя бы книгу Еврипида, своего рода рецептурник блюд, в которых множество способов приготовления напитков и яств с медом. Благодаря пчеловодству в древнем Риме широко применяли и другие производные от продуктов пчеловодства – прополис, пчелиный клей, воск. Из них изготавливали как лекарства, так и свечи, лампадки и т.д.

В эпоху легендарно Ренессанса вошло в моду меньше употреблять сахар, и мёд ожил новой жизнью. Продукт в качестве подсластителя применяли и богачи и бедняки. Он стал столь популярен, что даже украшал герб великого Урбана Восьмого и флаг Наполеона, а также маленькие летающие насекомые символизировали богов любви – Артемиду и Амура.

Немало упоминается мед и в летописях стран Азии и даже в Коране. Сам пророк Магомет указывал, что с Кораном и медом нужно быть очень осторожными и внимательными. Люди из уст в уста пересказывают притчи Соломона о меде и пчелах. В Китае о меде упоминается еще в третьем веке до нашей эры.

Что касается России – то для жителей её широт нектар является привычным и извечным продуктом питания. Помимо этого, наша страна является крупнейшим поставщиком полезного и целебного продукта с древнейших времен. В последние годы экспорт немного снизился, но существует специальная государственная программа поддержки производителей. Таким образом, есть все шансы снова встать в строй лидеров поставки меда – Казахстан, Греция, Австралия, Украина и Франция.

Состав меда

Химический состав мёда

В первую очередь при попадании меда в рот мы ощущаем сладость. И каждый из нас понимает, что он состоит из углеводов. В 100 граммах продукта содержится более 80 грамм сладкого вещества – фруктозы, глюкозы и, конечно же, сахарозы, объем белков занимает всего 1 процент. Но что приятно – в нем нет жиров.

Также в состав входят витамины тиамин, пантотеновая кислота, холин, ниацин, рибофлавин, пиридоксин, аскорбинка, фолиевая кислота. Минералы калий, фосфор, магний, железо, селен, медь магний, марганец, калий, фтор, цинк и др. Также присутствуют эфирные масла, органические виды кислот, природные красители, ферменты, пищевые волокна, вода, зола. В 100 граммах меда содержится примерно 300 килокалорий. Все перечислить невозможно, ведь в меде более 300 пока что известных науке компонентов. Рассмотрим полезные и лечебные свойства веществ более детально.

Полезные и лечебные свойства мёда

Прочитав богатый состав продукта, наверно каждый согласится с тем, что он не может не быть полезным. Стоит отметить, что мед применяют как в кулинарии, так и изготовлении лекарств, в косметологии и других отраслях. Изучим свойства, которые должны быть известны каждому из нас.

  1. Мёд – это продут, который хранится длительное время и не теряет своих уникальных лечебных и вкусовых свойств.
  2. Антиоксиданты продукта представляют мощный элемент в борьбе с воспалительными, инфекционными, онкологическими процессами.  
  3. Данное вещество рекомендуется докторами для больных сахарным диабетом. Известно, что вещество употребляли вместо сахара жители Мексики и как только человек отказывался от меда, то через время у него повышался уровень сахара. Шаманы и знахари давали своим посетителям с болезнью крови пить манзаниллу – напиток, напоминающий по вкусу херес. Для этого разводили продукт с травяным чаем.
  4. Чтобы ребенок успокоился после возбуждения, спокойно лег спать достаточно дать маленькую ложечку натурального медку.
  5. Средство также отлично помогает вылечить ночное недержание мочи – энурез.
  6. Пчелиный продукт придает организму бодрости, энергии, придает дополнительные силы. Именно по этой причине в древней Греции участники Олимпиады питались исключительно продуктами пчеловодства.
  7. Простудные заболевания дыхательных путей отлично поддаются лечению не только медом, но и его производными – клеем, прополисом. Для этого достаточно выпить известный для нас с детства напиток – стакан теплого молока с чайной ложкой меда, кусочком масла и половиной чайной ложки питьевой соды.
  8. Продукт применяют для снижения уровня кислотности в желудке, так как он не продолжает процесс брожения в ЖКТ.
  9. При тошноте, ощущении тяжести и дискомфорта необходимо пить следующий состав: чайная ложка медка, пол ложечки тертого имбиря, теплая водичка и пару капель сока лимона.
  10. В даре пчел содержится как калий, так и магний. Эти вещества помогают бороться с судорогами, возникающими из-за недостатка указанных элементов.
  11. Магний и калий участвуют в формировании нервной системы, укрепляют стенки сосудов и минимизируют риск перфораций. Данный момент является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта. Также в веществе присутствуют триглицериды, но это касается натурального продукта. Благодаря этим компонентам снижается риск сердечных болезней.
  12. Мёд – это вещество, включающее в себя кроветворные элементы. Благодаря меди и железу, а также другим веществам повышается уровень гемоглобина, снижается количество лейкоцитов.
  13. Фитонциды и антиоксиданты обладают угнетающими свойствами на микробы. Вещества не позволяют скапливаться в кишечнике гнилостным продуктам распада и выводят их из организма. Вместе с тем, наше тело очищается от радионуклидов, токсинов, шлаков.
  14. Благодаря антибактериальному свойству продукта нет риска для развития расстройств в кишечнике.
  15. Мёд показан для лиц с пониженным уровнем сахара. При таких состояниях возникает учащенное сердцебиение, слабость, головокружение и усталость.
  16. Содержащиеся в нем ферменты способствуют быстрому и легкому перевариванию пищи.
  17. Учитывая антисептические способности пчелиного нектара, продукт эффективно применяют для заживления ран. Причем как внутрь, так и наружно.
  18. Мёд – это противогрибковый продукт, регулярное потребление является профилактикой инфицирования, также его применяют для лечения микозов ногтей и кожи.
  19. Витамин С, В и другие элементы, в том числе минералы, эфирные масла, фитонциды укрепляют иммунитет человека.
  20. Компоненты пчелиного нектара участвуют и регулируют обмен веществ, метаболизм.
  21. Регулярное потребление меда в допустимых количествах позволяет избавиться от заболеваний печени, почек, ЖКТ.
  22. Противовоспалительные свойства продукта позволяют эффективно бороться с заболеваниями мочеполовой системы, являются отличным помощником при лечении гинекологических недугов.
  23. Антиоксиданты и витамин С, микро и макроэлементы препятствуют преждевременному старению организма. Компоненты улучшают состояние волос, ногтей и кожи.
  24. Нектар помогает при подагре, заболеваниях суставах, артритах и ревматизмах. Для этого нужно развести чайную ложку мёда в стакане свежего виноградного сока и выпивать по полстакана трижды в день.
Польза мёда

Разновидности меда

Существуют разные виды мёда: гречишный, липовый, донниковый, подсолнечниковый, из душицы и акации. Каждый из них обладают индивидуальными свойствами.

  1. Гречишный – относится к лучшим сортам продукта. Сбор производится с цветков гречихи в июле и августе месяцах. Такой мёд можно определить благодаря ярко выраженному вкусу и приятному аромату. Быстро сахарится, уже в октябре может превратиться в сахаристую субстанцию.Применяют: при простудах, для подъема уровня гемоглобина, при недостатке витаминов, язвенных болезнях ЖКТ и повышенном давлении. Сорт также выводит радионуклиды и токсины, обновляет состав клеток.
  2. Липовый – сорт высокого качества, самый распространенный среди потребителей. Обладает приятным запахом, на вкус сильно сладкий.Применяется: при простудных и инфекционных заболеваниях, обладает отхаркивающим, мочегонным, потогонным, противовирусным и противовоспалительным свойством. Улучшает деятельность ЖКТ, печени, кишечника и желчного пузыря. Избавляет от гнилостных бактерий и очищает организм.
  3. Донниковый – приятный запах и послевкусие. Обладает ярко выраженным антисептическим эффектом, используют для лечения воспалений и гнойных процессов, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениях работы щитовидки, при повышенном давлении.
  4. Подсолнечниковый – обладает приятным вкусом, манящим ароматом. Относится к высоким сортам, быстро становится сахаристым. Продукт обладает высоким мочегонным и ферментативным воздействием и применяется для очищения организма от токсинов, шлаков, радионуклидов, при болезнях сосудов, сердца, органов дыхания, ЖКТ.
  5. Акациевый – отличается потрясающим вкусом и ароматом. Его настоятельно советуют употреблять лицам с повышенным уровнем сахара. Продукт относится к тем, что не вызывают аллергии, только в редких случаях. По этой причине можно включать в детский рацион. Средство является отличным помощником при нарушениях сна и бессоннице, проблемах в ЖКТ, печени, почек, гипертонии. Наружно применяют примочки с акациевым медом на раны, ожоги, а также при болезнях глаз – блефарит, конъюнктивит и т.д.
  6. Из душицы: это светлый вид мёда с легким и приятным ароматом, отличным вкусом. Продукт используют для борьбы с нервозами и бессонницей, для регуляции работы перистальтики, желчного, печени. Также сорт обладает потогонным, мочегонным и отхаркивающим эффектом.

Косметические рецепты

  1. Чтобы улучшить цвет лица нужно смешать две столовые ложки масла миндаля (или жожоба или оливкового) и столовую ложку натурального меда. Состав наносить на лицо и ходить так полчаса, затем смыть теплой водичкой.
  2. Для лечебной маски для лица необходимо сделать кашицу из мёда и глины (белой, зеленой). Наносить на 20 минут и промыть водичкой (теплой).
Мёд при беременности

Можно ли мёд при беременности

Уникальный природный нектар до сих пор вызывает у ученых интерес. Специалисты уверены, что еще не до конца раскрыты секреты и способности мёда. Мы уже знаем о противовоспалительном, антибактериальном, противовирусном, противогрибковым и антисептическим свойствами.

В список достоинств также входят кардиопротекторный, гепатопротекторный, антипротозойный и гипотензивный эффекты. По причине уникальности и целебности с древнейших времен продукт давали молодым перед свадьбой и на протяжении всего медового месяца. Вещество не только лечит, но также является профилактическим средством.

Все это хорошо, но можно ли мёд употреблять беременным? Ведь есть и противопоказания, например высокая аллергенность меда. Для начала изучим целебные стороны вещества.

  1. Компоненты нектара усиливают кровоток во всех зонах, в том числе в матке, способствуют лимфооттоку, расслабляют мускулатуру женских органов, а также дыхательных каналов.
  2. Продукт помогает бороться с токсикозом, тошнотой, стимулирует родовую деятельность при недостаточности сил организма.
  3. При нанесении на кожу можно избежать формирования растяжек.

Важно: перед тем, как употреблять мёд беременной женщине, необходима консультация врача. Доза не должна превышать 2 чайных ложек в сутки.

При простудных заболеваниях нельзя принимать химические препараты. Отличным выходом будет теплое молоко с мёдом.

Когда давать мёд детям

Можно ли давать мёд детям

Зная о том, что мед – это ценный и целебный продукт, мамочки так и норовят включить его в меню своего любимого чада. А можно ли давать ребенку мед, и если да, то с какого возраста начинать.

Важно: нельзя приобретать сомнительный и дешевый продукт. Часто недобросовестные производители подмешивают в состав сахар, да и вообще продукт может быть полностью поддельным. Лучше покупать натуральный мёд у проверенных пасечников.

С какого возраста давать ребенку мёд

В прежние времена наши бабушки и прабабушки без сомнений давали малышам мёд чуть ли не с рождения. Они макали в нее краюху хлеба и давали вместо соски, поили водичкой, смешанной с уникальным нектаром. Но как оказалось – это неправильно.

Ученые и Британии провели исследования и выяснили, что включать мед в меню ребенка до года категорически нельзя и опасно. Продукт может в слабом пищеварительном тракте дитя сформировать процесс размножения опасного ботулизма. У малыша может случиться отравление и очень серьезное, которое нередко приводит к смертельному исходу.

Поэтому важно знать следующие моменты:

Категорически не допускается включение мёда в рацион малыша до 1,5 лет. Большинство докторов склоняется к более кардинальным мерам. Они не рекомендуют давать мед, пока малышу не исполнится 3 года. И если начинать, то только с мизерных порций.

После приема следить внимательно за состоянием малыша. Аллергическая реакция может проявиться через отечность, покраснение, сыпь, зуд, нервозность, колики. Увидели симптомы аллергии – немедленно принять антигистаминный препарат и вызвать врача.

Сколько давать мёда детям

Как мы уже отметили нужно начинать с мизерных порций. Если организм нормально отреагировал, можно постепенно увеличить объем до чайной ложки. Польза продукта для детского организма доказана:

  1. Успокаивается нервная система, ребенок лучше спит. Для этого нужно потреблять нектар с теплым молочком.
  2. Состав также поможет при простудах, разжижает мокроту и способствует отхаркиванию.
Польза меда для мужчин

Чем полезен мёд для мужского здоровья

Мы не будет вновь повторяться по поводу целебных свойств меда для организма. Они одинаково относятся как к женщинам, так и мужчинам. Но давайте выясним пользу нектара исключительно для мужской половины человечества, то есть состояние его мочеполовой системы.

Мед с древних времен считается афродизиаком, то есть продуктом, усиливающим чувственность при половом контакте и улучшающим качество сексуального акта. Компоненты – фитонциды, антиоксиданты, витамины, эфирные масла и другие наименования благотворно влияют на эректильные функции. Улучшается кровоток к мельчайшим капиллярам, питает их кислородом. Благодаря этому также очищается кровь, активизируются сперматозоиды.

Данный фактор также является отличный профилактикой заболеваний предстательной железы – аденому, рака простаты и т.д.

Какой мёд лучше для потенции

Согласно длительным исследованиям докторов, благотворно повлиять на эректильные способности мужчины может три сорта меда – каштановый, турецкий и цветочный.

Каждый из сортов обладает мощным противовирусным, противомикробным, кроветворным, мочегонным, потогонным и противовоспалительным свойствами. Антиоксиданты предупреждают развитие онкологических патологий во всех органах и системах, в том числе предстательной железе и мочеполовых путях.

Похудение на мёде

Можно ли похудеть с помощью сладкого продукта? Кто-то убедительно возразит и будет не прав. Уникальное вещество уникально во всем. И сбросить лишние килограммы с его помощью не составит никаких проблем. Боле того, процесс похудения будет полезным для организма в целом.

Схема: каждое утро выпивать на голодный желудок напиток с медом. Для этого необходимо развести в стакане минералки или чистой водички чайную ложку нектара и пару капель сока лимона.

Важно: нельзя использовать для разведения кипяток. Мед при таком соединении может стать токсичным и принести серьезный ущерб.

Вред мёда

Вред и противопоказания мёда

Не зря описываемый нами продукт еще с древнейших времен считали и лекарством и ядом. Поэтому важно запомнить следующие пункты:

  1. Частое употребление и большие порции могут спровоцировать диабет и ожирение.
  2. Нельзя часто кушать мед, так как он может стать причиной кариеса. После каждого приема необходимо тщательно сполоснуть рот и зубы.
  3. Аллергены могут вызвать приступы астмы, отек Квинке и даже анафилактический шок. Если существует индивидуальная непереносимость и аллергия – категорически не допускается потребление меда.

Учитывая все выше описанное, мед при нормальной реакции организма можно употреблять регулярно, но в допустимых дозах. Ведь это вещество действительно уникально по своему составу и целебным свойствам. Применяйте продукт как внутрь, так и наружно, улучшайте свою внешность и укрепляйте с помощью подарка от пчел здоровье, повышайте иммунитет и предупреждайте страшные заболевания!

Всем пока.С уважением, Вячеслав.

Загрузка...

kosarev39.ru

можно ли есть и как употреблять

Лишний вес – проблема многих женщин. Чтобы иметь красивую фигуру представительницы прекрасного пола готовы на многое. Ограничивание себя в пище – одна из главных жертв. Любая диета предполагает отказ от всего высококалорийного и сладкого. Но бывают минуты, когда так хочется сладкого лакомства. Тогда в голову приходит мысль: «Сочетаются ли мед и диета?»

Девушка измеряет талию

Сочетается ли диета с употреблением меда?

Мед — что это за продукт?

Мед – это полезный, но также и калорийный продукт. Поэтому сладкоежек волнует, можно ли употреблять его. К радости любителей сладкого — его можно и даже нужно включить в рацион. Разработано несколько диет, основанных на его употреблении.

Секрет в том, что если есть сто грамм этого продукта в день, то можно обеспечить свой организм энергией. Он содержит огромное количество необходимых организму витаминов и минералов. Умеренное употребление этого продукта пойдет только на пользу. Его волшебные свойства дают возможность худеть и есть сладкое. Единственное ограничение – это аллергия на продукт.

Как принимать мед, соблюдая диету?

Мед помогает легче справиться с голоданием. Он отлично перебивает аппетит (Похудение и корица с медом польза и вред). Принести пользу здоровью и фигуре можно, если употреблять 1-2 столовых ложки данного лакомства в день.

Ложка меда

В день можно употреблять не более двух ложек меда

Тогда организм будет получать достаточное количество необходимых ему витаминов и аминокислот. Если превышать дозу, то сладость превратится в жир в подкожных слоях.

Мед в период диеты ускорит сброс лишнего веса (мед и корица для похудения). Он положительно сказывается на процессе расщепления жира и улучшает пищеварение. Во время сбрасывания лишних килограмм девушки часто нервные и раздражительные, так как не позволяют поступать в организм ферменту радости, который содержится в сладком. Поэтому данный продукт может не только помочь похудеть, но и поднимет настроение.

Диета Дюкана

На сегодняшний день популярна диета Дюкана. Она особенна тем, что не предполагает привычные ограничения в еде. Худея по методу Дюкана, нужно лишь пересмотреть свой рацион. Следует составить свое меню таким образом, что его основу будут составлять только низкокалорийные продукты с высоким содержанием белков. Соблюдая рекомендации Дюкана, следует снизить употребление углеводов.

Диета Дюкана

Диета Дюкана не допускает употребление меда

Диета Дюкана не допускает употребление меда. Хотя, в конце диеты можно позволить себе немного продукта.

Но слишком увлекаться не желательно. Хоть продукт и имеет множество полезных свойств, специалисты не советуют есть его при диете Дюкана. Только после завершения диетотерапии по методу Дюкана можно возвращаться к этому продукту.

Кремлевская диета

Сегодня пользуется популярностью и кремлевская диета. Принципом этого метода является сбалансированное и рациональное питание с ограничением углеводов. Потребность в сладком может удовлетворить кремлевская диета с медом. Его используют в качестве заменителя сахара, когда хочется чего-нибудь запретного. Но употреблять можно не более столовой ложки в сутки.

Кремлевская диета

Кремлевская диета разрешает и даже требует употреблять мед в качестве заменителя сахара

Таким образом, мед и кремлевская диета позволяют за короткий срок скинуть лишний вес. Можно растворить продукт в воде. Хоть кремлевская диета с этим лакомством и эффективна, но нужно тщательно следить за весом и в случае его увеличения исключить этот продукт.

Такой метод похудения эффективен и сохранит здоровье. Важно помнить, что кремлевская диета может навредить, так как отказ от углеводов отрицательно сказывается на работе многих органов. Поэтому, чтобы кремлевская диета не ухудшила состояние здоровья нужно сидеть на ней не более двух недель. Только контроль своего состояния и умеренное употребление меда создадут благоприятные условия для похудения с помощью такого метода, как кремлевская диета.

Корица и мед

Свойства сжигать жиры имеет корица. Она положительно влияет на обмен веществ и улучшает пищеварение. Принимая продукты с корицей можно заглушить чувство голода. Сочетание «корица и мед» поможет быстро снизить вес. Эти два полезных продукта дополняют друг друга.

С корицей и медом отдельных диет нет. Так как заменить свой рацион этими продуктами не получится. Их часто заменяют другие более калорийные продукты. Можно отказаться от конфет, булочек, печенья и заменить это пастой с корицей и медом. Но увлекаться корицей все же не стоит. Умеренное употребление меда с корицей поможет сбросить вес и поправить здоровье.

Чай с медом

Во время сбрасывания лишних килограмм необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Речь идет не только о воде. Отличным и полезным дополнением будет чай с медом. Во время процесса похудения этот напиток придется как нельзя кстати. Он пойдет на пользу всему организму.

Чай с медом

Чай с медом

Но нужно быть осторожными. Мед и диета вещи совместимые, если соблюдать все тонкости. Перед употреблением мед нужно добавлять только в теплую жидкость. В горячей он потеряет все свои свойства.

Мед и творог

Если регулярно есть мед и творог, то диета может стать приятной и оздоровительной. Для многих, следящих за своей фигурой людей, это идеальный десерт. Такая еда очень сытная, а творог не менее полезный продукт. Достаточно есть творог с двумя чайными ложками меда.

Напитки

Мед и диета позволяют привести себя в форму, не отказываясь от сладкого. С этим продуктом худеющие люди могут готовить полезные и вкусные напитки:

  1. Вода с лимонным соком и медом. Напиток должен быть теплым. Этот сладковатый лимонад выведет токсины и улучшит пищеварение.
  2. Настой с шиповника с медом. Чайную ложку шиповника залить полулитром кипятка, остудить, добавить мед.
  3. Также мед позволительно добавлять вместо сахара в любые напитки.

Об этом сладком продукте есть множество мифов. Главное, что его нельзя включать в рацион во время диеты. Но не стоит забывать о его пользе. Им можно заменить сахар и другие, более калорийные продукты. Поэтому можно не сомневаться в том, что мед и диета для похудения вполне совместимые понятия.

roypchel.ru

Мёд и здоровье человека. Мед для похудения. Польза и вред меда

польза медаМёд и здоровье человека. Мед для похудения. Польза и вред меда

Любая диета, где углеводы присутствуют хотя бы в минимальном количестве, рекомендуется заменять сахар медом. Что не удивительно: один из самых древних подсластителей, который люди стали использовать в пищу, это мед. Полезные свойства этого продукта также известны человеку давно. Мед применяли для наружного и внутреннего лечения. Из него делали мази, притирания, косметические средства, принимали мед в чистом виде, в виде микстур и сиропов. Медом подслащивали лекарства для больных.

В Древнем Египте мед входил в состав бальзамирующего состава. Интересно, что мясо, найденное в захоронениях египетских правителей и вельмож возрастом 3-5 тысяч лет, пригодно к употреблению в пищу. А все благодаря мощным консервирующим свойствам меда. Также древние красавицы использовали мед для похудения, для изготовления волшебных снадобий красоты. И сегодня его используют как ценную пищевую добавку в рационе.

Очень полезно и вкусно добавлять мед в молочные продукты: сливки, сметану, творог, молоко, кефир. Он прекрасно дополняет различные напитки, каши. Также мед придает изюминку овощам - свежими помидорами, огурцами, тертой моркови. Польза меда возрастает в сочетании с фруктами в десертах. Также хороши мясные блюда и блюда из птицы в медовом соусе.

Даже сегодня в медицине одним из эффективных лекарственных средств считается мед. Польза и вред меда изучены практически досконально, поэтому данный продукт используется в основном и сопутствующем лечении многих заболеваний. Очень полезен мед для страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями, аутоиммунными нарушениями, нарушением функций печении, почек. Употребление меда в течении длительного времени (40-150 г в день) приводит к значительному улучшению состояния больных после инфарктов различных органов, инсульта.

В народной медицине издавна присутствует весьма действенный рецепт от туберкулеза: мед с молоком и жирами (сливочным маслом, гусиным салом, смальцем, собачим жиром) и соком алоэ (столетника).

Тысячелетиями мед использовался в качестве эффективного лекарства против простудных заболеваний и хронических заболеваний дыхательных путей. Врачи многих стран больным с простудными заболеваниями приписывают медовые аппликации, ингаляции и напитки при заболеваниях органов дыхания разной степени тяжести. Даже при воспалении легких показаны медовые аппликации на область легких.

Медовые ингаляции эффективней проводить с помощью небулайзера или ингаляторов. Также в домашних условиях можно использовать чайник с закипевшей водой. Поставьте чайник на огонь. После закипания добавьте в воду ложку меда и снимите его. Вдыхайте пары воды с медом, надев резиновую трубку на носик чайника. Процедура противопоказана при индивидуальной непереносимости меда. Ингаляция длится 15-20 минут, при необходимости воду нагревают.

Ингаляции с медом эффективны при различных заболеваниях дыхательных путей (ларингите, рините, бронхите, трахеите, синусите, пневмонии, бронхиальной астме).

Воистину универсальное лекарство – мед. Полезные свойства и противопоказания его таковы, что мед можно использовать в лечебных целях уже с рождения, если нет аллергии. Это универсальное средство для ускорения метаболизма и поддержания энергетического уровня организма на должном уровне. Мед нормализует уровень сахара в крови, однако больным диабетом лучше проконсультироваться у своего лечащего врача о целесообразности приема медовых процедур. Стоит помнить, что мед имеет уникальные проникающие способности, и даже при наружном применении глубоко проникает в органы и ткани, в кровяное русло.

При болезнях нервной системы можно использовать мед как наружно, так и внутренне. Для наилучшего эффекта следует принимать по 30 грамм продукта утром и в обед, 40 грамм - вечером. Натуральное и эффективное снотворное – развести ложку меда в стакане теплой воды. Используйте мед для похудения и для избавления от депрессивных состояний одновременно. Как показала практика, все респонденты, употребляя мед в качестве снотворного, не только крепче спали, но и похудели без усилий и применения дополнительных способов в среднем на 1-2 кг в месяц.

свойства медаПольза меда очевидна в качестве обеззараживающего средства. Прекрасно использовать медовые аппликации при незаживающих ранах и язвах, для облегчения симптомов экземы, псориаза и прочих аутоиммунных расстройств. Массаж с медом позволяет доставить полезные вещества продукта не просто в глубинные слои кожи, но и в ткани мышц и суставов.

В народной медицине с древности и до сих пор используют лекарства на основе меда для кожи и глаз. Смешайте мед с мукой в равных пропорциях, получите изумительное средство от нарывов и даже гидраденитов (при вызревании гидраденита показано оперативное лечение, мед позволяет очистить полость без хирургического вмешательства). В офтальмологии мед применяют для лечения катаракт, глауком, облегчения возрастных изменений. Также мед применяется для лечения воспалительных и гнойных заболеваний глаза, сосудистых проблем (в сочетании с общей сосудистой терапией).

В урологи и гинекологии также используют мед. Полезные свойства этого продукта наилучшим образом проявляется при лечении осложнений после венерических заболеваний, при воспалительных процессах, в общей терапии кист разной этимологии. Также медолечение облегчает симптомы ПМС, климакса, патологий простаты.

Мед показан при беременности как заменитель сахара. Он облегчает течение токсикоза, способствует усвоению железа, снижает риск патологий нервной трубки плода.

При сильном кашле помогает сок лука с медом, отвар мать-и-мачехи с медом используют в качестве отхаркивающего средства. Сок редьки с медом предупреждает развитие атеросклероза, образование конкрементов в желчном пузыре и протоках печени. Чай из цветков бузины с медом оказывает потогонное действие во время лихорадке при гриппе и прочих заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела.

Незаменим мед в мире косметики. В состав масок для очищения кожи лица и предупреждения старения входит мед. Маски на основе меда готовят из различных ингредиентов (желток яйца, масла и прочих) со слегка подогретым на водяной бане медом. Все медовые маски следует наносить на очищенную кожу лица, шеи и зоны декольте за исключением области вокруг век. Маски применяют один-два раза в неделю.

Мед для похудения использую в составе смесей для обертываний, антицеллюлитных средствах, средствах против растяжек. Этот продукт улучшает обменные процессы не только в коже, но и в глубинных слоях подкожно-жировой клетчатки, выводит лишнюю жидкость и способствует расщеплению жиров.

Антицеллюлитный массаж с медом улучшает тонус кожи, способствует разрушению целлюлитных комков, улучшает кровоток и лимфоток, подтягивает кожу тела. Расслабляющий массаж с медом улучшает кровоснабжение всего организма, снимает мышечные зажимы и спазмы, способствует снятию воспалительных процессов. Лечебный массаж с медом эффективен при остеохондрозе, радикулите, защемлениях нервов, воспалительных процессов в тканях мышц. Массаж с медом способствует облегчению состояния во время крепатуры и улучшению тонуса мышц после длительных заболеваний. Однако делать массаж в период обострения заболевания запрещено.

Мед – уникальный продукт, призванный сохранить здоровье человека. По легендам древних мед – это дар Богов. Используйте его целебную силу для красоты, здоровья и долголетия.

- Я использую мед для похудения. Отзывы – супер! Я похудела на три килограмма благодаря медовому массажу. Также я заменила сахар на мед, и добавляю мед в чаи, выпечку.

- Да, мед один из полезнейших продуктов, если, конечно, у вас нет аллергии.

- Согласна, что мёд очень полезен и необходим человеку. Кстати, в моём "сладком" рационе только мёд, а конфеты и сахар я не ем.

- А Малышева с докторами в одной из передач "Жить здорово" изрекла, что в меде вообще ничего полезного нет. Верить или нет? Как думаете?

- Думаю, что это не правда. На себе испробовано: при простуде - мёд, при стоматите - мёд, а если в бане использовать мед в качестве маски для тела - это чудо!

- Вы еще верите Малышевой! Слышала в одной программе, что она говорила, что фаст фуд – это такая же полезная для организма еда, и всячески рекламировала Макдональдс.

- Да продажная эта ваша Малышева. Я массаж с медом делала при целлюлите – здорово помогло!

- Я массаж с медом делала на колени. И мама делала, и бабушка. У нас какая-то генетическая болячка, что с двадцати лет колени начинают болеть. Так даже бабушке помогло!

- ,Я например, язву двенадцатиперстной кишки вылечила медом, да и депрессию медом лечить замечательно.

- Малышевой я не верю. Мёд всегда считался полезным и вкусным на протяжении веков. А Елена Васильевна отрабатывает гонорары.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

slimgirls.ru

Как можно есть мед при диете: рекомендации диетологов

Как правило, на любых диетах запрещается употреблять сладости и сахар, но иногда всем нам хочется полакомиться каким-нибудь десертом. Поэтому многим интересен ответ на вопрос, можно ли мед при диете.

Чтобы правильно ответить на этот вопрос, надо уточнить, о какой именно диете идет речь. Ведь диета может использоваться не только для снижения веса, но и в качестве лечебного питания или в период послеоперационного восстановления. Многие диетологи утверждают, что при диете можно есть мед. Давайте сегодня разберемся, можно ли включать мед в рацион диеты, как этот продукт помогает похудеть, можно ли мед на диете Дюкана.

Можно ли есть мед при диете?

Мед быстро усваивается в нашем организме, поэтому этот продукт можно кушать натощак. Очень полезно перед завтраком выпить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. А если такой напиток пить перед сном, он поможет быстрее заснуть и очистит организм.

Перечислим, чем мед полезен на диете:

  • помогает устранить ощущение голода;
  • в этом продукте много витаминов и органических кислот;
  • мед прекрасно переносят большинство людей;
  • восстанавливает пищеварительный процесс;
  • обладает омолаживающими, стимулирующими и укрепляющими свойствами;
  • способствует улучшению психологического состояния на диете.

При диете можно есть мед светлых сортов (луговой или липовый), но при ожирении его нельзя включать в рацион.

Существуют разные мнения по поводу того, можно ли мед при диете диабетикам. Многие медики уверяют, что мед при сахарном диабете противопоказан, однако ученые провели исследования и выяснили, что этот продукт снижает артериальное давление и концентрацию гликированного гемоглобина. Углеводы, которые содержатся в меде, преобразуются в гликоген в печени, поэтому они не могут значительно повысить концентрацию сахара в крови.

При аллергии на продукты пчеловодства употребление меда противопоказано, хотя аллергические реакции появляются очень редко. Мед ‒ удивительное творение природы, которое имеет различный состав и калорийность.

Как утверждают диетологи, при полном отказе от сладостей килограммы могут вернуться в двойном объеме, так как организм будет стремиться набрать привычную для себя норму углеводов.

В сахаре содержится более 90% «пустых углеводов», а вот в ста граммах меда содержится не менее ста всевозможных полезных веществ ‒ витаминов, макро- и микроэлементов, незаменимых аминокислот, фитонцидов и антиоксидантов.

Пользы от меда гораздо больше, чем от сладостей, несмотря на практически одинаковую калорийность (в ста граммах сахара содержится 375 ккал, меда ‒ 320-450 ккал). Однако при чрезмерном употреблении от меда не будет толку.

Помогает ли мед при диете сбросить лишние килограммы? Да, конечно, ведь он ускоряет расщепление накопленных жиров и улучшает пищеварение. Существуют даже специальные медовые диеты для сладкоежек. Диетологи рекомендуют заменить медом обычный сахар, тогда самочувствие и здоровье значительно улучшится.

Как можно есть мед при диете: рекомендации диетологов

При употреблении меда при диете желательно ориентироваться на среднюю норму ‒ до 150 граммов в день. Зная, что столовая ложка вмещает около 30 граммов меда, можно с легкостью контролировать ежедневное употребление этого полезного лакомства.

Нежелательно нагревать продукт или смешивать с горячим чаем, ведь тогда он теряет свои ценные свойства. Лучше вводить мед в рацион как самостоятельное блюдо.

Мед повышает аппетит, но в то же время отлично насыщает организм. Диетологи рекомендуют кушать этот сладкий продукт натощак с утра, а затем на протяжении дня за один час до основного приема пищи.

Процесс похудения можно ускорить, если размешать чайную ложечку меда в некрепком чае или теплой воде, а затем выполнить полезные упражнения.

Хороший эффект даст медовый напиток с корицей. Корица и мед при диете не только будут способствовать расщеплению жира, но и помогут организму избавиться от вредного холестерина, ускорят обмен веществ. Мед активизирует работу печени, и она гораздо интенсивнее расщепляет жиры и выводит продукты расщепления из организма.

Эффективность диеты будет зависеть от качества меда, поэтому его нужно уметь выбирать.

Мед в меню различных диет

Как мы уже выяснили, мед полезен для нашего организма. На вопрос, можно ли есть мед при диете, можно ответить положительно. Он не раздражает кишечник, улучшает работу желудка и быстро распадается на питательные компоненты.

Во время диеты по группе крови можно употреблять в ограниченном количестве, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Можно ли мед на диете Дюкана? Нет, так как эта методика похудения основывается на употреблении белковой пищи. Мед может нарушить те важные процессы, на которых основывается эта диета.

Количество меда зависит от меню и вида каждой конкретной диеты. Столовая ложка меда на завтрак уж точно не повредит, а большее количество надо согласовывать с рационом выбранного способа похудения.

pohudeyka.net

Мед для похудения. Мед для набора веса. Влияние меда на вес

Те, кто сидит на диете и худеет, сладкой свою жизнь назвать вряд ли могут. Ведь приходится отказываться от многих продуктов, в том числе от сладкого. Давайте узнаем, можно ли подсластить процесс похудения используя мед. Итак, отвечаем на вопрос: мед для похудения, это возможно?

Похудение может показаться человеком не таким уж трудным делом, если он откроет для себя верный подсластитель. Конечно, обычный сахар, или простые углеводы, напрямую влияющие на массу тела, для эффективного похудения мы отвергаем.

От искусственных заменителей сахара также стоит отказаться. В настоящее время существуют научно доказанные факты о том, что диетические напитки и подсластитель аспартам вызывают развитие диабета второго типа и ожирения. Обозначение пищевой добавки аспартам на этикетках продуктов – Е951. Он слаще обычного сахара в 160 – 200 раз. Ранее были опубликованы выводы ученых о том, что употребление аспартама приводит к развитию онкологических заболеваний, а также возбуждает аппетит.

Сулит сладкую жизнь и фруктоза. Однако, несмотря на вполне безобидное наименование, она еще более вредна, чем сахар, так как, попадая в организм человека, минует энзимы и сразу превращается в жир. Фруктозу в больших количествах содержат сладкие безалкогольные напитки. Ее прием может привести к накоплению висцерального жира, который является главным виновником болезней сердечнососудистой системы и метаболического синдрома.

Употребление меда для похудения: научные исследования

Вам хочется есть сладкое и в то же время иметь стройную фигуру? Что предпринять для эффективного похудения? Недавно проведенные клинические эксперименты показали, что употребление меда может быть прекрасной альтернативой обычному сахару, так как не приводит к набору лишних килограммов.

В 2008 году была проведена серия опыта на крысах. Ученые поделили лабораторных грызунов на три группы. Животных из первой группы кормили пищей без подсластителей, крысы из второй получали еду с сахарозой, а грызуны из третьей ели мед. Эксперимент продолжался в течение года. После его окончания исследователи взвесили крыс. Результаты показали, что животные из первой и из третьей групп набрали примерно одинаковый вес! Получается, что, если разницы нет, то почему бы тем, кто борется с лишними килограммами, не разрешить себе употребление меда?

Выводы этого эксперимента были подтверждены три года спустя. Ученые сравнивали влияние меда и сахара на процессы метаболизма у крыс. Через месяц исследований вес грызунов, которые сидели на медовой диете, был на 14,7% меньше. А количество подкожного жира у этих животных сократилось на 20%. Все прочие показатели различались несущественно. Вывод ученых был однозначным: в сравнении с сахаром мед уменьшает скорость прибавления веса и тучность.

В настоящее время воздействие меда на процессы метаболизма у крыс подробно не изучены. Известно, что калорийность этого продукта, в зависимости от его сорта, равна 320 – 360 ккал. С точки зрения химии, мед – это почти чистая глюкоза и левулеза, плюс различные соли. Калорийность обычного сахара превышает аналогичный показатель меда ненамного, она равна 387 ккал. Однако мед гораздо слаще.

Мед – природный коктейль для похудения! Не тут то было!

По предположениям ученых, именно состав меда способствует тому, что он препятствует набору килограммов. В состав этого уникального продукта входят белок, витамины В2, В3, В5, В9, витамин С, железо, кальций, фосфор, магний, цинк и калий, а также антиоксиданты. То есть мед является самым настоящим биологическим коктейлем.

В 2010 году была проведена серия клинических испытаний, в которой приняли участие 14 женщин. 7 из них за завтраком употребляли мед, остальные – сахар. Энергетическая ценность пищи была равна и составляла 450 ккал. Результаты показали, что такие показатели, как количество инсулина, ощущение голода, термогенезис, были одинаковыми. Но мед замедлял образование грелина, или «гормона голода».

Исследования с участием животных и людей свидетельствуют о том, что мед уверенно побеждает сахар. Научно доказано, что замена сахара на мед если и не поможет для эффективного похудения, то не приведет к дополнительному набору лишних килограммов.

Итак, вы можете смело заменить сахар в своем рационе на мед. Но не добавляйте его в горячую пищу, так как полезные свойства этот продукт теряет при нагревании до 600С. Мед лучше сочетать с молочными продуктами или фруктами.

Существует мнение, что мед рекомендуется принимать для похудения. К примеру, добавлять по 2 чайные ложки продукта в стакан теплой воды и употреблять утром и вечером. Некоторые принимают мед и корицу, добавляя в стакан с кипяченой водой чайную ложку корицы и ложку меда. Но в настоящее время польза этого метода для эффективного похудения не доказана.

nmedicine.net

польза и вред натощак, при похудении

О целебных свойствах воды с добавлением меда известно многое. Диетологи советуют пить такой эликсир натощак, чтобы улучшить функцию внутренних органов, поднять тонус и укрепить иммунитет. Еще медовая вода помогает очистить организм от ненужных веществ и сбросить лишние килограммы. Поэтому женщинам, которые хотят улучшить фигуру, будет интересно узнать о пользе и вреде медовой воды для похудения.

Воздействие медовой воды на организм

Мед, растворенный в чистой питьевой воде, усваивается моментально и оказывает на организм комплексное целебное воздействие:

  • нормализует пищеварительные процессы;
  • очищает кишечник и восстанавливает благоприятную флору;
  • эффективен при лечении запоров;
  • помогает бороться с инфекциями (и вирусными, и бактериальными, и грибковыми).
  • нормализует работу почек, ускоряет выведение токсинов;
  • улучшает работу желчного пузыря;
  • ускоряя обменные процессы, благоприятствует сжиганию жиров и похудению;
  • благотворно влияет на состав крови,
  • заряжает организм энергией при малой калорийности;
  • применяется как потогонное и согревающее средство;
  • избавляет организма от излишков жидкости, уменьшает отечность;
  • улучшает состояние сосудов, предупреждает развитие склеротических изменений;
  • укрепляет нервы, нормализует сон, снимает проявления хронической усталости;
  • улучшает состояние кожи лица, придает здоровый вид ногтям и волосам.

Если вы следите за фигурой и всегда хотите оставаться стройной и подтянутой, легкая медовая вода – подходящее средство для вас. И дело не только в том, что вода с медом натощак и на ночь улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Приятный эликсир способен снизить аппетит, насытить организм углеводами, отвлечь вас от желания пить напитки с сахаром и лакомиться калорийными десертами, приносящими здоровью вред.

Женщины отмечают, что после лечения медом по утрам в желудке ощущается приятная легкость, поднимается настроение и появляется бодрость. А у обладательниц проблемной кожи исчезают прыщики, проходит раздражение, и становится ровным цвет лица.

Приготовление напитка

Классический рецепт медового напитка для похудения

В стакан с питьевой водой комнатной температуры кладут чайную ложечку пчелиного десерта и интенсивно перемешивают. Приятная медовая вода готова! Натуральный мед имеет свойство структурировать воду, но только при одном условии: она не должна быть кипяченой. Поэтому приобретайте для изготовления напитка чистую питьевую воду, желательно родниковую. Если использовать талую воду, то пользы медовый эликсир принесет еще больше.

Запомните – натуральный цветочный мед нельзя растворять в горячей жидкости! Температура меняет состав пчелиного продукта, разрушая полезные компоненты. Кроме того, после нагревания в меде образуются канцерогены. Чтобы не причинить вред организму, лучше растворяйте мед в прохладной или чуть теплой жидкости.

Медовая вода для пищеварения

Активизировать перистальтику кишечника и запустить пищеварительные процессы поможет специальный рецепт. К стакану воды добавьте по чайной ложке цветочного меда и яблочного уксуса (или свежего лимонного сока). Вода с медом и уксусом подготовит организм к приему пищи и будет способствовать похудению.

Для поднятия тонуса

Для приготовления натурального тонизирующего лимонада воспользуйтесь таким оригинальным рецептом. Добавьте к теплому медовому раствору измельченный кусочек имбиря и выжмите сок из половинки лимона. Дайте напитку немножко настояться, и он приобретет необычный насыщенный вкус. Такой состав улучшит пищеварение, насытит организм витаминами, минеральными элементами и укрепит иммунитет. Если под рукой есть мята или листья смородины, их тоже добавляют к напитку – получается полезный эликсир с приятным оригинальным вкусом, который можно пить и для лечения, и для удовольствия.

Медовая вода с корицей для похудения

Если ваша главная цель – избавиться от лишних килограммов, пригодится следующий рецепт. В чашке воды заварите чайную ложку порошка корицы. Когда отвар остынет, разведите в нем ложечку меда. Медово-коричный коктейль – напиток для ускорения метаболизма и похудения. Обменные процессы активизируются, и лишний вес начинает уходить. Ежедневное употребление пряного напитка поможет сбросить несколько лишних килограммов за месяц (при соблюдении умеренной диеты и физических нагрузках). Более того, смесь корицы и меда понижает холестерин, имеет антимикробное действие. Еще один плюс такого коктейля – повышение умственной работоспособности. Поэтому его рекомендуется пить при умственных нагрузках.

Всех рецептов медовых напитков для похудения не перечислить. Существует немало витаминных и тонизирующих вариантов: с добавлением мяты, ячменя, на основе зеленого или травяного чая, с отваром из сухофруктов. А еще в медовые напитки можно добавлять другие продукты пчеловодства (прополис, маточное молочко). Обогащенная этими веществами медовая вода будет крайне полезна при лечении пищеварительных проблем и воспалений, питания кожи лица.

Меедовая вода в кружкеПомните, что пользу организму приносит только свежая медовая вода. Поэтому не делайте сразу большое количество коктейля. Готовьте одну порцию незадолго до употребления.

Правила употребления

Пить медовый эликсир при похудении нужно один раз в сутки — утром.

Важно! Медовый раствор принимают натощак. Только в этом случае он принесет организму максимум пользы.

Некоторые диетологи рекомендуют сначала пить чистую воду, а потом уже выпивать сладкий состав. Не нагревайте и не охлаждайте напиток, желательно, чтобы его температура была комнатной. И еще важный момент — не цедите напиток маленькими глотками, а выпивайте быстро, одним залпом, чтобы вода с медом быстро заполнила кишечник.

Выпив целебный эликсир, займитесь домашними делами или легкой утренней разминкой. А уже через полчаса медовая вода полностью усвоится, и вы сможете приступить к завтраку. Еда должна быть питательной, но, ни в коем случае, не тяжелой и не жирной. Иначе польза медовой воды сведется к нулю, и о похудении можно забыть.

Помните, что похудеть на медовой воде получится только у тех, кто сочетает ее прием с умеренным питанием и активным образом жизни. Поэтому старайтесь больше прогуливаться пешком, бегать, выполнять несложные физические упражнения. Тогда процессы детоксикации в организме ускорятся, и желаемый результат придет неожиданно быстро.

Пить по стакану лекарственного напитка желательно каждый день, не делая перерывов. Весь курс похудения должен длиться не менее месяца. Если соблюдать умеренность и не класть в стакан слишком много меда, никакого вреда от регулярного употребления сладости не будет.

Употреблять сладкий состав можно не только внутрь, но и в косметических целях. Вода с медом — это природный лосьон для лица, шеи и рук, который мягко очищает кожу, снабжает ее множеством полезных веществ, дезинфицирует ранки, снимает воспаления. После таких процедур вы заметите, что кожа лица стала свежей, гладкой и упругой, а цвет ее заметно улучшился.

Чашка с медовой водойЧтобы успокоить нервную систему и настроить организм на здоровый глубокий сон, можно пить по стакану медового напитка и на ночь, за полчаса до отдыха. Такое лечение поможет вам восстановить силы, и на следующее утро вы проснетесь с ощущением бодрости и прилива энергии.

Возможный вред

У любого целебного состава есть не только плюсы, но и некоторые минусы. Даже смеси, на 100% состоящие из натуральных компонентов, могут причинить вред здоровью. Цветочный мед способен провоцировать аллергические реакции и повышать уровень сахара в крови. Поэтому даже полностью здоровым людям не стоит употреблять его большими порциями. Никогда не добавляйте в напиток больше одной чайной ложки меда, и не ешьте много этого продукта в течение дня. Суточная норма пчелиного десерта для взрослого человека — не более 100 г.

Если у вас повышенная склонность к аллергиям или индивидуальная непереносимость пчелиных продуктов, медовая вода принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому от нее придется отказаться совсем. Непереносимость меда проявляется такими симптомами:

  • раздражение на коже, покраснение лица, крапивница;
  • зуд;
  • ощущение тошноты;
  • расстройство кишечника;
  • головокружение, слабость.

Если вы хотите использовать медовый напиток в косметических целях, сначала испробуйте его на коже руки, а потом уже наносите на лицо.

У сладкого эликсира для похудения есть еще один минус — высокий гликемический индекс меда. Он даже выше, чем у сахара. Поэтому диабетикам к употреблению полезного лакомства нужно подходить осторожно. Если вам поставлен диагноз «сахарный диабет», свой рацион и все лечебные добавки к нему необходимо согласовывать с лечащим врачом. Не шутите со своим здоровьем и не причиняйте организму вред!

Противопоказаниями к употреблению целебного напитка являются болезни поджелудочной железы. Также сладкая вода не будет полезна во время обострения язвенных процессов в пищеварительном тракте.

Если у вас нет указанных проблем со здоровьем, и вы переносите продукты пчеловодства хорошо, можете смело пить целебный напиток каждое утро и на ночь. Медовая вода подарит вам красоту, здоровье, бодрость и отличное настроение!

Читайте также:

pcheliniydom.ru