Мотивирующие цитаты для похудения. Мотивация похудения цитаты


Мотивация к похудению цитаты - Все про похудение

Распечатать: тексты для мотивации похудения!

Иногда мы хотим похудеть, но все время съезжаем с намеченного пути. А все потому, что нам не хватает мотивации.Сайт «Худеем без проблем» нашел решение: распечатайте эти тексты для похудения, влияющие на мотивацию, и повесьте на видное место.

Некоторые из этих текстов для похудения столь общие, что даже родные не смогут угадать, что в эти слова вложено. А вы будете знать, что эти тексты мотивируют Вас на похудение и занятие своей фигурой!!!

И конечно же, вы всегда можете придумать СВОИ тексты для похудения,   написать их в ворде на листе альбомного формата и распечатать! Уверяем вас: ВАШ текст для похудения будет гораздо лучше мотивировать вас, чем тот, кто придумал для вас кто-то еще.

—-сайт ХУДЕЕМ без проблем!

  • Как похудеть на краш-диете?
  • Какой стимул для похудения самый эффективный?
  • Можно ли похудеть без стресса?
  • С чего начать похудение, чтобы был результат?
  • Что делать, если нет силы воли похудеть?

Класс!

  • В точку!!!

    • Свежие комментарии
    • Свежие статьи!
      • Как быстро вывести лишнюю воду из организма?
      • Как я поборола булимию и похудела
    • Сейчас оценивают
      • Как похудеть в 14 лет? — 3 оценок
      • Что съесть на ПП ужин: рецепты для похудения — 1 оценок
      • Можно ли быстро набрать вес худой девушке? — 1 оценок
      • Как правильно делать ягодичный мостик? — 1 оценок

    Муж любит другую: как вынести невыносимое? Может быть надо бороться или просто позволить мужу любить другую…

    Ох, мудры были наши предки!

    От сумы да от тюрьмы не зарекайся, говорил мудрый народ, покачивая головой. В переводе на привычный русский: случиться может все на свете, и не всегда, к сожалению, от нас что-то зависит. Вот, скажем, отгремел счастливый Мендельсон, до скорбного Шопена еще далековато, а семейная лодка начала тонуть. И виной всему не вы, а муж-изменщик. Ну как от такого заречься?

    К этой ситуации можно идти утоптанной тропой рутинных семейных скандалов, бесконечного выяснения отношений, вынашивания обид, одностороннего вето на секс. Хотя бы понятно, почему мужчина решается на левый марш.

    Но бывает и так, что любящая супруга узнает о шашнях главы семьи случайно, начинает что-то подозревать на фоне абсолютного внешнего благополучия. Еще вчера все было хорошо: съездили на рыбалку (к маме, за грибами, на море), вернулись, отужинал. А сегодня как гром среди ясного неба: муж любит другую! Обида, боль, гнев, желание разнести все вокруг в щепки, убить его, ее, себя…

    Да как ты мог? – так и хочется крикнуть в подлое лицо изменщика. Да чего тебе не хватало? И финальный вопрос, уже к себе самой: что теперь делать?

    Муж любит другую: портрет изменщика

    Выяснить правду довольно легко. Если ваш совместный быт или сам мужчина хоть в чем-то изменился, это повод присмотреться к нему повнимательнее и проанализировать последние недели совместной жизни. И дело вовсе не в том, что он больше не дарит цветов и не носит на руках. Признаки измены обязательно проявят себя.

    Изменятся:

    •    поведение мужчины;

    •    отношение к жене и семье;

    •    рабочий график;

    •    отношение к средствам коммуникации;

    •    внешность.

    Одинаковых мужчин не бывает. Заведя роман на стороне, один начинает вести себя грубо, жестко, вызывающе, открыто демонстрируя недовольство. Ему все не нравится, каждая мелочь приводит в дикое раздражение. Мужчина не гнушается открытых насмешек над супругой, попреков, издевок, в том числи при посторонних людях и детях. Другой, напротив, становится чересчур ласков, дарит неожиданные подарки и вообще слишком усердно и дружелюбно машет хвостом. И агрессия, и приторная заботливость – разные проявления чувства вины, если муж любит другую.

    Если интимная близость прекратилась и дело не в состоянии здоровья – это повод поискать причину угасания сексуального желания. Обратить внимание стоит и на изменение интимных предпочтений. Это тоже может быть подсознательной попыткой увидеть в жене любовницу.

    Чтобы встречаться с любовницей, мужчине нужно выкроить себе кусочек времени из семейного быта. Отсюда – пресловутые «задержки на совещаниях», внезапные командировки, постоянная сверхурочная работа. Любовники, переживающие пик эмоций, не могут без постоянного общения. Муж любит другую и хочет быть с ней – отсюда развитие сильной зависимости от средств коммуникации.

    Телефон становится неприкосновенным, с ним мужчина в буквальном смысле неразлучен. Объясняя жене, зачем ему телефон в душе или, пардон, уборной, подлый муж придумывает сотни убедительных причин. Он истерит или покрывается холодным потом, если жена берет его трубку в руки. На компьютер ставит пароль, меняют пароли в соцсетях – виртуальная жизнь изменщика бьет ключом.

    Меняется и его внешность. Не только женщины, заведя любовника, худеют и хорошеют. То же самое делают неверные мужья. Мятые рубашки, щетина, крепкие мужские запахи удивительным образом заменяет опрятность и популярный аромат от Dior.

    Помните Бриджит Джонс? Теория Навязчивого Упоминания на самом деле работает. Если муж любит другую, он по несколько раз на дню будет вспоминать ее: коллегу, подругу жены, соседку. Это и есть НУ. Причем тон высказываний может быть как восхищенным (наивный мужчина считает себя в безопасности), так и негативным (заранее отметает от себя подозрения).

    Муж любит другую: зачем он живет в семье?

    Обманутые жены часто недоумевают: почему он не уходит из семьи? Мучается сам, мучает жену. Как понять логику мужа, который любит другую, но продолжает жить с женой? Дело в том, что для большинства мужчин развод неприемлем. Причины могут быть разные.

    •    Общие дети. Мужчина-изменник может быть любящим отцом. Он чувствует свою ответственность, особенно если дети маленькие, или боится их осуждения, если они уже взрослые. Образ примерного отца – отличный способ прикрыть свою слабость, страх.

    •    Боязнь осуждения ближнего круга. В этом случае мужчина боится потерять уважение и любовь друзей и родственников, которые непременно займут сторону обманутой жены.

    •    Устроенный быт. Менять свои привычки и пристрастия мужчине непросто. Очень удобно получать на стороне страсть, а дома – выглаженные чистые вещи, любимую еду, удобные тапочки. Поменять что-то в своей жизни очень непросто. Достаточно вспомнить, как редко мужчина уходит из семьи, даже если годами «любит другую». Роман на троих может продолжаться бесконечно.

    •    Потеря имущества. При разводе придется отдать жене половину имущества. Если совместно нажитого много и мужчине есть что терять, он будет скрывать роман до последнего.

    Муж любит другую: правила кризисного поведения

    Как поступить, узнав, что муж любит другую? Самый простой и самый неверный путь – истерика. Да, это прекрасный способ выплеснуть свое отчаяние, но что последует потом? Крики и слезы – это проявления слабости. Но именно она сейчас недопустима. Первое правило кризисной ситуации: не делать резких движений. Слезы и обвинения жены либо спровоцирую мужчину на ответную агрессию, либо дадут ему моральное право оправдать себя, перелить собственную вину на плечи злобной фурии, выкрикивающей оскорбления.

    Поплакать, выкричать свое горе, избить подушку, в конце концов, можно потом. А пока нужно сохранить максимум спокойствия, как бы ни было больно и обидно. Такая реакция приведет мужа в полное недоумение. Как же так? Откуда это спокойствие? Разве я и наша семья ничего для нее не значат? А может быть, у нее тоже есть любовник?

    Примерно так станет рассуждать среднестатистический мужчина. И это – шанс сохранить семью и свое женское счастье. Во всяком случае, достойный выход из ситуации.

    Что делать потом, вот в чем вопрос. Разводиться? Разъезжаться, чтобы «проверить чувства»? Сделать вид, что ничего не случилось? Простить и принять? Понять и пожалеть? Наступить на горло собственной песне или попытаться стать счастливой назло и вопреки? Ответить на эти вопросы однозначно просто невозможно. Разные темпераменты, уровень культуры, степень привязанности к супругу, количество прожитых лет – на решение влияет множество деталей.

    Каждая женщина должна прежде всего понять, чего хочет она сама. Не думать о детях, отбросить страх, отодвинуть в сторону обиду, представить себе жизнь без него – и честно ответить себе на вопрос: хочу ли я, чтобы этот человек остался рядом со мной? Смогу ли простить его? Смогу ли жить без него? Нужен ли мне муж, который любит другую?

    Муж любит другую: варианты развития событий

    Как только первый взрыв эмоций позади, пришло время решать, как жить дальше. На самом деле существует три варианта развития событий.

    •    Вариант первый, радикальный. Собрать чемодан, выставить неверного за порог, подать заявление и вычеркнуть подлеца из жизни. Развод и девичья фамилия – таков девиз радикального сценария. Можно поплакаться подругам, рассказать о том, что муж любит другую и вы развелись, в соцсетях, прочитать сообщения от друзей, выслушать советы и слова поддержки. Отстрадав свое, можно заново отправиться на поиски любви.

    •    Вариант второй, оптимальный. Он поймет свою ошибку, разорвет отношения с обольстительницей, глубоко раскается и полностью вернется в семью. Удалит все странички в сети, будет игнорировать страстные призывы любовница, поймет, чего он едва не лишился. Может быть, заново влюбится в жену. Может быть, она тоже пересмотрит семейные отношения и все простит. Может быть, они в старости еще улыбнутся тому, через что пришлось пройти, и покрепче возьмутся за руки.

    •    Вариант третий, идеальный. Этот сценарий могут себе позволить лишь на самом деле близкие, сильные и честные люди. Он понимает, что любит свою новую женщину настоящей любовью, но и к жене испытывает чувства: благодарность, нежность, уважение. Она понимает, что муж любит другую и страдает, что, даже оставшись с ней, он будет несчастлив. Она так сильно любит его, что готова отпустить и превратиться из жены в подругу. У них есть общие дети, поэтому папа будет принимать участие в их воспитании, может быть, решать какие-то бытовые вопросы, помогать деньгами и добрым советом. Это – взрослый вариант решения проблемы, способны на него лишь психологически зрелые люди.

    Муж любит другую: как все изменить

    Если без супруга жизнь немила, можно попробовать возвратить его на путь истинный. Прежде всего, сохранять спокойствие и демонстрировать дружелюбие. Женская хитрость – штука сильная, редкий мужчина может ей противостоять. Вот что нужно сделать.

    1.    Полностью пересмотреть свое отношение к мужу, проанализировать его просьбы и желания. Удивительно, но чаще всего именно в этом корень всех бед. Мужчина любит устроенный быт не больше, чем обычную ласку и нежность, которые и ищет на стороне. Любовница щедро дарит ему то, чего лишает жена: ласковые слова (вербальное поглаживание), нежные прикосновения, абсолютную поддержку во всем, полное принятие. Инструкция для жены, решившей вернуть мужа, состоит из следующих пунктов: немедленно включить все свое женское очарование; активно проявлять бесконечную материнскую нежность; тщательно изучить все интересы мужа, в идеале – разделить его хобби. Об обидах – забыть!

    2.    Отказаться от упреков. В этом сокровенная женская мудрость. «Кто старое помянет – тому глаз вон»: такой принцип стоит взять на вооружение. Муж будет благодарен за деликатность, оценит по достоинству тактичность, примется активно налаживать быт, чтобы загладить свою вину. Склеить разбитую чашку вряд ли получится, а вот начать жить по-новому, с чистого листа стоит попробовать. Собственно, только это и остается.

    3.    Полностью отказаться от критики. Мужчине очень важно чувствовать себя не только сильным, но и умным. Дайте ему это чувство собственной значимости, проявите искреннее уважение – и результат может превзойти самые смелые ожидания.

    4.    Срочно заняться собой: привести фигуру в порядок, сделать новую прическу, обновить гардероб, сменить удобную домашнюю одежду на стильную и женственную, найти милое занятие вне семьи, чаще выходить из дома в люди, заняться йогой и саморазвитием. Это достаточно большой, но необходимый и, если честно, очень приятный путь. Только изменившись сама, женщина сможет изменить реальность вокруг себя.

    Увидев свою жену красивой, веселой, целеустремленной, сильной, мужчина не сможет остаться равнодушным. Помните: все мужчины – собственники. Разве сможет хоть один из них добровольно отказаться от такой удивительной женщины, в которую вдруг превратилась жена? Нет, конечно, тем более если прожил с ней пять – десять – двадцать лет! Первая жена – от бога.

    Муж любит другу: а стоит ли возвращать?

    Другой вопрос в том, стоит ли мужчина того, чтобы тратить на него свое время. Конечно, если есть дети, общение неизбежно. Но только женщине решать, каким оно будет. Если есть хоть капля сомнения в том, что испортивший вашу веру в людей мужчина – не тот человек, за которого стоит бороться, нужно без сожалений расстаться с ним.

    Важно и то, как относится к ситуации мужчина. Он должен разобраться в себе, в своих чувствах и сделать выбор. Бесполезно пытаться вернуть его, если сердцем он постоянно в чужом доме. Дайте ему время, не давите, но ограничьте по срокам. Пусть определяется, но не больше полутора месяцев. Ни к чему затягивать бессмысленные мучения.

    Да, все это очень тяжело и больно бьет по самооценке. Да, придется долго восстанавливать веру в себя и, возможно, учиться заново жить и любить. Но отпустить мужа, который любит другую и никогда уже не станет прежним, необходимо. Иначе жизнь превратится в ад.

    Пройдет время, все уляжется. Придут новые силы, новые люди, новая любовь. Нужно только немного подождать. А чтобы жить было легче, нужно занять себя активной деятельностью. Радоваться успехам детей, помогать подругам, найти занятие по душе. А еще выполнить все рекомендации последнего пункта предыдущей главы.

    Заняться самым главным человеком своей жизни – собой.

    И помнить, что мудрые наши предки говорили: все что ни делается – всегда к лучшему.

    eda.pohudenie-diety.ru

    Мотивирующие цитаты для похудения

    В эту коллекцию собраны Мотивирующие цитаты для похудения, итак начнём с — В жизни — как в пути: самая короткая дорога обычно самая грязная, да и длинная не многим чище. Фрэнсис Бэкон

    Ощущать себя особенным — не что иное, как разновидность страха. К. Чуковский

    Называй меня как угодно, только обязательно добавляй в конце — моя.

    Кто наивно думает, что хуже уже не будет, тот обладает скудным воображением!

    Солнце неизменно к горизонту катится, настроенье светлое, потому что — пятница!

    Покажи мне свою немногословность, а многословие покажешь в другой раз. Платон

    От мелких неисправимых ошибок легко перейти к крупным порокам. Тяжелая ошибка часто приобретает значение преступления. Луций Анней Сенека (младший)

    Знаю, что нечем, но все же постарайтесь меня понять.

    Труд — это душа гения, сердце таланта, он — внутренний огонь всякого таланта. Анатоль Франс

    Сомнение — помеха успеху. Бион

    Краска стыда — ливрея добродетели. Фрэнсис Бэкон

    Секрет счастья: никогда не сравнивай с другими здоровье, жену и зарплату.

    Благосостояние приносят труд и бережливость. Хань Фэй-цзы

    Не говори своему другу того, что не должен знать твой враг. Артур Шопенгауэр

    Если мы не позаботимся о своей репутации, за нас это сделают другие, причем обязательно выставят нас не в лучшем свете.

    Великой нацией нас делает не наше богатство, а то, как мы его используем. Рузвельт Т.

    Женщина понимает детей лучше мужчины, но в мужчине детского больше, чем в женщине. Ницше Ф.

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то кроме себя.

    Вернейший способ быть обманутым — это считать себя хитрее других. Франсуа де Ларошфуко

    Никакая дружба не может считаться полноценной, пока друг не обратится к тебе за помощью в трудную минуту

    Свобода означает ответственность. Вот почему большинство людей боится ее. Шоу Б.

    Что сильнее — жизнь или смерть? — Жизнь сильнее, раз она способна переносить столь великие невзгоды. Плутарх

    На свете должен быть кто-то, кому от тебя нужно лишь одно: чтобы ты был жив и чтобы у тебя все было хорошо.

    Удачливый в гору ползет, а неудачливый и под гору не катится.

    Что такое воля, как не мысль, переходящая в дело! А. А. Бестужев.

    Труд — это душа гения, сердце таланта, он — внутренний огонь всякого таланта. Франс А.

    На самом деле каждый из нас — театральная пьеса, которую смотрят со второго акта. Все очень мило, но ничего не понять. Хулио Кортасар «Игра в классики»

    Улыбнись Жизни — и она обязательно улыбнется тебе в ответ.

    Хороший друг должен на веселие являться по зову, на бедствие же друга приходить без зова. Демокрит

    Море, солнце, пляж..Что может быть лучше?Особенно, когда это все в мечтах.

    Утрать все — и ты достигнешь всего. Карлос Кастанеда. Активная сторона бесконечности

    Нуждаться, обладая богатством — самый тяжкий вид нищеты. Сенека

    Счастье или несчастье человека в основном является делом его собственных рук. Джон Локк

    Когда удача входит ум выходит.

    Войско баранов, возглавляемое львом, всегда одержит победу над войском львов, возглавляемых бараном. Наполеон Бонапарт

    Надежда выздороветь — половица выздоровления. Вольтер

    Как увидишь мысль — не трогай, она моя…

    Судя по нашим дорогам, недавно закончилась война

    — Не ждите чуда — чудите сами!

    Люблю одиночество, даже когда я один. Жюль Ренар

    Будь смелым… страх губит людей… превращает их в животных, млекопитающих, постоянно убегающих от своих хищников…

    Богатство зависит, главным образом, от двух вещей: от трудолюбия и умеренности, иначе говоря — не теряй ни времени, ни денег и используй и то и другое наилучшим образом. Франклин Б.

    Жизнь была бы слишком скучна, если бы обе половины человечества были прекрасными.

    Странная у меня работа — задания дают как самой умной, а вот зарплату дают как полной дуре…

    Власть над собой — самая высшая власть, порабощенность своими страстями — самое страшное рабство.

    Тревожиться — значит лишь терять время. Волнение и тревога мешают работать над решением проблем.

    Мир — это книга. И кто не путешествовал по нему — прочитал в ней только одну страницу. Святой Августин

    Вы не боитесь темноты, вы боитесь того, что она скрывает….

    В любви достаточно места на другие чувства. Юзеф Булатович

    Вы хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас. Томас Джефферсон

    Выбрать время — значит сберечь время, а что сделано несвоевременно, сделано понапрасну. Фрэнсис Бэкон

    Тебе не идут слезы! Надень улыбку, наслаждайся жизнью!

    Ребенок это любовь, ставшая зримой.

    Правда может в любой момент сменить сторону. Там, где сила там и правда.

    К друзьям спеши проворнее в несчастье, чем в счастье. Хилон.

    Говорят, что друзья познаются в несчастье, а по-моему, и в счастье они тоже познаются. Чингиз Торекулович Айтматов

    И крайнее изречение в этом собрании Мотивирующие цитаты для похудения — Умей вовремя закрыть неинтересную книжку, недосмотреть нудный фильм и оставлять людей, которым ты не дорог.

    smajlik.ru

    Мотивации для похудения / Правила похудения / Эффективные диеты для похудения на Diets-10.ru

    Диета – это один из известных и распространённых способов для похудения. Существует большое количество диет, о некоторых из них мы говорили уже на нашем сайте. Сегодня же хотим рассказать вам не об очередной диете, а затронуть одну из немаловажных тем об этом, а именно: нужна ли мотивация для похудения и какие вообще бывают мотивации.

    Мотивации для похудения

    Мотивация — это своего рода фундамент, который заставляет и убеждает вас придерживаться диеты, а так же достигать поставленной цели и результатов. Сама мотивация должна быть очень весомой и придавать вам сил, оптимизма и уверенность в себе.Мотиваций может быть как несколько, так и одна, но в данном случае главную роль играет не количество мотиваций, а их весомость.

    Мотивация не должна быть выдуманной и выбранной просто так, она должна действительно вас стимулировать к диете и убеждать в её необходимости и надобности на протяжении всего периода её использования, для достижения поставленного перед собой результата.

    1. Одной из весомых мотиваций может стать купленное платье, которое на вас немного мало. Неспроста данную мотивацию мы поставили первой, она самая распространённая и магическим образом воздействует на девушек. Для того чтобы платье было по размеру и хорошо на вас смотрелось, вам необходимо будет сбросить несколько килограмм. Это самая часто используемая мотивация, ведь всегда самые красивые платья, как назло, попадаются на размер меньше.

    Любовь мотивация для похудения2. Немаловажной мотивацией может стать любовь. Если вы влюбились в парня и хотите ради него похудеть, чтобы чувствовать себя комфортно рядом с ним или обратить на себя его внимание, то это самая сильная мотивация для похудения. Стройная фигурка обязательно будет оценена мужчиной.

    3. Чтобы не потерять мужа, необходимо всегда быть для него привлекательной и желанной – актуальная в наши дни мотивация. В этой ситуации диета становиться особенно необходимой, когда у мужа появляется любовница или ваши отношения начинают остывать.

    4. Восстановить стройность после родов очень серьёзный вопрос. Родив, многие девушки набирают вес и от этого впадают в депрессию. Данная мотивация поможет вам выйти из депрессии и обрести былую привлекательность, тем самым вызвав у всех восхищение быстрым восстановлением фигуры.

    5. Целью похудеть, может стать желание досадить бывшему парню или мужу, который увидев вас после диеты, будет жалеть о том, что потерял. Это также хороший способ вернуть бывшего парня, если вы до сих пор испытываете к нему чувства.

    Похудеть перед поездкой на море

    6. Похудеть перед поездкой на море — тоже мотивация. Каждая девушка хочет красиво выглядеть на пляже, чтобы ею любовались мужчины и завидовали женщины. Одеть красивый и открытый купальник, не испытывая при этом дискомфорта, очень важно для каждой девушки и является одной из беспокойных тем перед поездкой на море.

    7. Мероприятие, почему не повод?! Присутствуя на любом торжестве девушка хочет обратить на себя восхитительные взгляды мужчин и завистливые взгляды девушек, особенно лестно слышать в свой адрес от присутствующих о том, как вы похудели и замечательно выглядите.

    Примером такого мероприятия может быть:• свадьба;• выпускной;• день рождения;• встреча выпускников;• корпоратив;• встреча Нового года и другие торжества.

    8. Можно сесть на диету для укрепления своего здоровья, ведь диета полезна не только для похудения, но и для здоровья. В частности, некоторые диеты полезны для желудка, а также общего состояния кожи и волос. А если вы сторонница так называемых «разгрузочных дней», то можно не просто пить воду и есть хлеб, а выбрать полноценную диету, которая полезна и для здоровья, и для фигуры. Отказ от каких-то блюд и продуктов не означает, что это будет полезным для здоровья, а вот определённый вид диет включает в себя необходимый перечень продуктов и правильный рацион, что даст положительный результат в обоих случаях. Дискомфорт из-за лишнего веса

    9. Если вы стали испытывать дискомфорт из-за своего веса и утратили былую легкость, то это должно побудить вас к диете и стать мотивацией. Пресекать такие ситуации необходимо на начальном этапе, при первом проявлении. Если данную ситуацию запустить, то диета может быть не такой эффективной или потребует большего количества времени и ограничений в питании.

    10. Воспользоваться диетой, может заставить желание вызвать зависть подруг, у которых лишний вес «больная» тема. Если они бросают острые фразы в ваш адрес и критикуют, то когда вы похудеете, это будет для них сотрясающим ударом.

    Похудеть ради кумираА может быть именно вы завидуете кому-то, кто выглядит стройнее вас? Чем не мотивация!? Зачем сидеть и завидовать, когда можно просто заставить себя:• выбрать диету,• соблюдать диету,• стать стройной,• никому не завидовать.

    11. Ещё одной причиной для похудения может стать ваш кумир. Вы хотите выглядеть как ваша любимая звезда? – почему бы и нет, звёзды тоже сидят на диетах.

    Достойным примером для подражания могут стать: Натали Портман, Джессика Симпсон, Бритни Спирс и другие звёзды, которые на собственном опыте прошли через специальные диеты и добились отличного результата.

    Чтобы кумир стал мотивацией, вы должны действительно очень хотеть стать на него похожей, не просто думать: «вот, быть бы такой как…», а внушить себе: «я хочу быть и буду как…». Для мотивации похудения распечатайте фото звёзд в таком количестве, чтобы они были повсюду, особенно возле холодильника.

    12. Быть примером для подражания. Можно подать пример для своих дочерей или своих воспитанников. Данная цель довольно эффективна, так как возлагает на вас большую ответственность, и вы просто не можете проявить слабость, сдаться и упасть в глазах своих детей. Заранее расскажите о том, каких результатов и за какой промежуток времени вы хотите добиться и тогда, обратного пути у вас уже не будет.

    Похудеть назло всем13. Самая интересная и «железная» мотивация – «назло всем!». Если родственники, друзья, знакомые и коллеги допекли вас тем, что вы плохо выглядите, набрали лишний вес или бросают иные упрёки по этому поводу в ваш адрес, это самая мощная мотивация — утереть им нос и в итоге получить красивую фигуру.

    14. Заставить сесть на диету ради самой себя – замечательная мотивация. Каждая девушка и женщина хочет выглядеть неотразимо и созерцать, это одна из самых правильных мотиваций. Сделать это, просто для себя любимой, без лишних причин. Совместная диета

    15. Совместная диета. Эту мотивацию считаю особенной, так как вместе с вами будет человек, который находиться в такой же ситуации и условиях, как и вы. Вместе, вам будет легче пережить этот период, так как вы сможете делиться о наболевшем и понимать друг друга. Хороший вариант для тех, кто не уверен в себе или любит делать всё в компании с кем-то.

    16. Простое «хочу» лучшая мотивация для похудения. При этом призыве можно добиться больших результатов, главное чтобы «хочу» не иссякло на начальном этапе. Данная мотивация идеальным образом подходит для целеустремлённых людей.

    При этой мотивации для похуденияпомогут цитаты на листочках, которые будут подбадривать и стимулировать вас. Можно развесить их по квартире: на зеркало, на компьютер, на двери, особенно на кухне возле холодильника, чтобы они вас сдерживали. Выбирайте цитаты такого вида:

    «Путешествие к лишнему весу начинается с одного пирожного»

    «Чем меньше ешь, тем больше худеешь»

    «Чтобы похудеть необходимо избавиться только от одного — холодильника!»

    «Худею! Сладкое не предлагать! В гости не звать! Чаем не угощать! Праздники не отмечать!»

    «Худеть легко, сложно не есть!»

    Стикеры с мотивациейКроме цитат можно написать различные фразы на стикерах. Они должны призывать и внушать уверенность, например напишите такие фразы: «Я похудею!», «Я смогу», «Я буду стройная», «Стану стройной и выйду замуж», «Похудею, и все будут мне завидовать!», также развесив их по всей квартире.

    Цитаты должны быть сформулированы чётко и уверенно. Обязательно на некоторых стикерах упоминайте и свою главную мотивацию.

    Если из вышеперечисленных видов мотиваций вы не нашли ту, которая вас побудила бы прям сейчас сесть на диету, то вы можете придумать её сами.

    Например, вы можете отметить свой день рожденья в ресторане, пригласив туда гостей. Волей случая вы уже будете вынуждены заняться собой, дабы быть неотразимой на этом празднике. Кроме дня рождения можно организовать любой другой праздник, который мы перечисляли выше.

    Сможет помочь найти мотивацию для похудения видео сервис YouTube, в котором есть советы психологов по данному поводу. Найти ролики довольно просто, достаточно зайти на сайт сервиса и в строке поиска введите интересующую вас тему: «мотивации для похудения» или «причины чтобы сесть на диету».

    Ниже мы разместили видео, которое стоит посмотреть перед выбором цели и мотивации. Цель должна быть реалистичной, чёткой и желаемой. Нельзя делать для себя идеалом вес, например 60 килограмм, если ваше телосложение и физиология этого не позволяют.

    Следующее видео будет полезно тем, кто желает стать стройной и красивой. Выбрав мотивацию необходимо своим подсознанием давать команды своему телу и программировать себя на желаемый результат. В видео даются советы о правильной психологической настройке и пример тренинга.

    Чтобы мотивация не иссякла и давала стимул используйте различные вспомогательные методы напоминаний. Отличной подпиткой мотивации для похудения станут картинки на которых будут изображены стройные знаменитости. Обязательно фиксируйте свои результаты для самоконтроля. Также прочтите статью о том, как найти стимул для похудения.

    Картинки для мотивации похудения

    Напоследок хотим ещё раз отметить важность выбора цели. Чтобы диета была эффективной, необходим длительный промежуток времени и сила воли для её соблюдения, чтобы на середине этапа вы не бросили эту затею и не передумали. При этом диета должна быть правильно выбрана и не вредить вашему здоровью.

    diets-10.ru

    Мотивационные цитаты для похудения — Все о похудении

    — Не имей слабостей, но будь слабостью для других.— Маленькими шагами к большой цели!— Если у вас есть время ныть и жаловаться — значит, у вас найдется время, чтобы заниматься собой. Не находите себя оправданий.— Не знаю, как вы..а я этим летом буду с АХУЕННОЙ фигурой!— Я вас реально не понимаю..Вы хотите жрать все подряд, ни в чем себе не отказывая,и чудесным образом худеть.. не прилагая при этом не малейших физических, да и вообще усилий. ТАК НЕ БЫВАЕТ..одного хотения недостаточно, если при этом вы сидите на попе ровно, уминая бутеры и конфеты вперемешку одна за одной. СИДИТЕ ДАЛЬШЕ, ДРУГИЕ БУДУТ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ!— Сомневайся в ком угодно, но только не в себе!— Хватит откладывать на завтра. Ты и так потеряла уже много дней, которые могли бы сделать тебя другим человеком.— Хватит жрать все подряд. Ваш организм не помойка.— Сегодняшние старания..завтра превратятся в результат.— Сегодня тебе трудно, а завтра будет легко.— Хватит мечтать, будь мечтой!— Никогда не ставь еду превыше своей фигуры.— Никто, возможно, не узнает каких трудов тебе это стоило..но результат оценят все.— Я сильнее всех причин и обстоятельств.— Все что от тебя требуется.. это двигаться вперед, а не стоять на месте.— Каждый должен найти ПРИЧИНУ,МОТИВАЦИЮ зачем тебе надо похудеть?? без этого просто нельзя. У вас должно быть огромное желание этого добиться всеми силами..или ничего не получиться и вы будете срываться и каждый раз откладывать на потом. Когда меня спросили что меня смотивировало..ответила честно, как на духу."Смотивировала себя очень просто, я никогда и не была толстой и кушала что хотела. А тут чет случилось за лето…в другой стране была все лето, другие продукты, все другое. Очень хотела быть сногшибательной))) откровенно говорю. И чтобы любимый человек гордился и восхищался еще больше..тем более и свадьба впереди. Ну и конечно не обойтись без женской зависти))) говорю как есть.. хотела быть лучше всех и прежде всего лучше себя прежней!"— Вы должны отказаться от чего-то, для того чтобы чего-то достичь.— Не ешь конфеты, будь сама конфеткой!— Комплексы и я..вещи несовместимые!— Ждешь результата? хватит ждать-действуй!— не важно, как много ты делаешь ДЛЯ СЕБЯ каждый день, важно.. что ты вообще это делаешь!— Пока ты будешь искать себе причины и оправдания, ты никогда не похудеешь.— Никакая самая вкусная еда в мире не сравниться с тем, как ощущать себя стройной и худой!— Создайте ваш идеал в своем воображении и каждый день делайте все, чтобы быть на шаг ближе к нему!— Ты и есть самый главный строитель своей судьбы. Так начните же с себя и ваша жизнь круто поменяется.— Не надо откладывать до завтра, решила худеть? Начни уже сегодня заниматься собой! прямо сейчас.— Не останавливайся пока не будешь собой гордится!— Ставьте для себя маленькие цели, они легче выполнимы. Даже если у вас килограмм 15-20 лишнего веса, сначала ставьте задачу похудеть на 1-2 кг потом на 3-5 кг..когда похудеете, еще потом на 2-4 кг и еще.. и т.д. МАЛЕНЬКИЕ ЦЕЛИ ПРИНОСЯТ БОЛЬШОЙ РЕЗУЛЬТАТ!— Больших трудов стоит похудеть, но еще больше победой это вознаграждается.— С каждым вашим усилием..вы все ближе к идеалу.— Идеален тот вес, при котором вы себя чувствуете идеальной..забудьте про цифры.— Любое движение на пользу тела. Банальная зарядка это лучше чем сидеть и мечтать.— Пока ты продолжаешь жрать..все остальные худеют.— У тебя есть всего одна жизнь..трать время на себя, делай себя красивой!— Единственная преграда между вами и вашей мечтой — это Вы!— Сделайте ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и СПОРТ частью вашей жизни! И вам больше ни дня не придется худеть!— Сильный — это тот, кто может преодолеть свое "не могу"— Однажды я влюбилась в спорт..и это было самым лучшим подарком, что я сделала для себя.

    vk.com

    Хочешь сладкой шоколадки? помассируй свой складки!как обещала-почему ты такая худая?-чтобы ты смотрела и завидовала!

    жить надо так, чтобы не стыдно было назвать вес

    хочешь есть? сьешь яблоко. не хочешь яблоко? значит не голодна!

    каждая лишняя съеденная калория равна двум шагам назад

    никакая еда не доставит тебе такого удовольствия, как ощущение худобы

    Что бы такого съесть, чтобы похудеть ?

    раз два три… больше бегай, меньше жри

    — От одного кусочка ведь ничего не будет?— Конечно.Ну кроме твоего омерзительного толстого тела…

    Практически все стройные девушки считают себя толстыми,а те кто реально толстый, им на это пофиг.

    Измерь длину этой булки. Сколько? 8 см? Вот на столько ты в талии пожирнеешь, удачи.

    Нет ничего тяжелее, чем стать легче

    Без еды трудно прожить только первый месяц, а потом ничего, умираешь.

    Не бывает жизни завтра, завтра будет то же,что сегодня… Не смогла сегодня — не смогу и завтра. Выдержала сейчас — выдержу и завтра

    если хочешь бутерброд,посмотри на свой живот

    меньше вкусняшки — изящнее ляжки!

    Ты не голодный, тебе просто скучно. Запомни это правило.(с)

    Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, можешь сказать, что у тебя просто нет способностей к этому,а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

    Хочешь есть?Да на здоровье!Нет,правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только,прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.— Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?— С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?— Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?— И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.

    niceworld.diary.ru

     Мотивирующие цитаты для похудения.Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть, — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

    Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь.

    Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

    … Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

    «В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз

    «Ваша жизнь станет лучше только тогда, когда вы сами изменитесь.»

    «Возможность может постучать только один раз, но искушение опирается на дверной звонок»

    «Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

    «Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

    «Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека». Кэрол Уэлч

    «Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

    «Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

    «Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

    «Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

    «Если еда — ваш лучший друг, то это тоже ваш злейший враг».

    «Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» «не один из них.»

    «Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». Джилл Джонсон

    «Ключ к изменению — отпустить страх».

    «Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».

    «Минута во рту и годы на бёдрах».

    «Момент на губах, жир на бедрах».

    «Мотивация — это то, с чего вы начали. Привычка — это то, что держит вас ». Джим Рон 

    «Наша пища должна быть нашей медициной, и наша медицина должна быть нашей пищей». Гиппократ.

    «Не делайте из еды культа»

    «Не ешь ничего, что твоя прабабушка не узнает, как пищу»

    «Не копай могилу своим ножом и вилкой».

    «Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь » ( мотивирующие цитаты для похудения)

    «Ни один гол никогда не встречался без пота».

    «Никогда не сдавайтесь. На большие дела потребуется время «.

    «Лучшая месть это успех!»

    «Нужно решить чего больше хочется: колбаски или 34 размера.»

    «Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но также расширяют талию».

    «Отложите все отговорки и запомните это : вы способны». Зиг Зиглар

    «Пот… жир плачет»

    «Похудение это образ мышления»

    «Практика делает совершенным!»

    «Прекратите сдерживаться. Если вы не довольны своим телом — начинайте двигатся »

    «Сегодня есть еще один шанс, чтобы все исправить».

    «Секрет продвижения вперед — это начало». Марк Твен

    «Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству»

    «Существует только один способ добиватся успеха всегда: делать все».

    «Там, где нет борьбы, нет силы».

    «Твои цели, минус сомнения, равны новой реальности».

    «Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно должны найти время для болезни». Эдвард Стэнли

    «Тебе не нужно идти быстро, тебе просто нужно идти».

    «То, что вы едите наедине, появится на публике».

    «Ты слишком умен, чтобы быть единственным, кто стоит на твоем пути»

    «Через невзгоды к звездам»

    Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг.

    Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. — Роберт Киосаки

    «Побеждай себя каждый день!» Как заставить себя похудеть если нет силы воли читайте на  zojik.ru

    Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. Норман Винсент

    Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай есть.

    «Если возможности не стучится, постройте дверь»

    «Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»

    «Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать»  Уолт Дисней

    «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»

    «— Ты не разъедайся, голубушка, потом жир не согнать будет. Люди вслух скажут – пухленькая, а про себя подумают – толстуха.»

    Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Уильям Шекспир

    Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. св.Франциска Ассизский

    Никогда не слишком поздно, чтобы быть тем, кем вы могли бы стать.  Дзхордз Элиат

    Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить ». Джим Рон

    Приобретите новый магнит на холодильник, с надписью : «Не в жратве счастье!»

    Просто сделай это!

    Разница между целью и мечтой является срок. Стив Смит

    Разыгрался аппетит-посмотри на свой живот!

    С твоей конституцией на кухню надо ходить как в музей: ничего не трогать и только смотреть.

    Сила исходит не от физических возможностей. Оно происходит от несгибаемой воли. — Махамат Ганди

    «Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»Арнолд Глазгоу.

    «Трудные дороги часто приводят к красивым местам»

    Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» Джейн Вестин.

    «Финишная линия — это только начало новой гонки»

    «Энергия и настойчивость завоевывают все.» Бенджамин Франклин

    Тема раздела: мотивирующие цитаты для похудения женщине, девушке, мужчине.

    ulybajsya.ru

    «Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому,что избавляет от неприятностей (АРИСТОТЕЛЬ).

    «Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье — в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности» (Вильям ШЕКСПИР).

    «И зачем вы мне нужны, если вы только что отобедали?» (Н.В. ГОГОЛЬ).

    «Не делайте из еды культа» (ИЛЬФ и ПЕТРОВ).

    «Нет полных женщин, есть тесная одежда» (Фаина РАНЕВСКАЯ).

    «Я уважаю только молодых, здоровых и пышных женщин. К остальным представителям человечества я отношусь подозрительно» (Даниил ХАРМС. Из дневниковых записей).

    «Вот – женщина. Она грустит, Что зеркало ее толстит» (Игорь ГУБЕРМАН).

    «Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).

    «Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению»(Александр ВУЛКОТТ).

    «Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят» (Хелен РОУЛЕНД ).

    «Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее» (Гудмунд ХЕРМЕС).

    «Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому» (Янина ИПОХОРСКАЯ).

    «Тело — багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ).

    «Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить» (Владимир ТЕРЕНТЬЕВ).

    «Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст»(Ратмир ТУМАНОВСКИЙ).

    «Никогда не ешь больше, чем можешь поднять»(Генри БИРД ).Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай еду (Проф. Апфельдорфер).

    «Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса» (автор неизвестен).«Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов» (Роберт ОРБЕН).

    «Мозговые клетки рождаются, умирают и не восстанавливаются, а жировые — живут вечно» (неизвестный студент-медик).

    «Полные женщины хороши зимой для тепла,а летом для тени» (доброжелатель).

    «Жуй неспеша – жизнь хороша!» (Ольга ЗАЙКИНА).

    «Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).

    «Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь» (лично мне автор не известен, но очень хотелось бы с ним познакомиться, чтобы пожать руку и сказать огромное человеческое спасибо. Это лучшее из всего, что кем-либо когда-либо было сказано или написано о диетах).

    «Похудение – это образ мышления» (Ефим Стоянов).

    «Похудение – это наука управления собой» (Ефим Стоянов).

    «Желание похудеть требует уважения» (Ефим Стоянов).

    «Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели» (М.НОРБЕКОВ).

    «Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!» (Нина ЛОЗА).

    health-diet.ru

    Найти мотив – половина успеха

    Психологические аспекты важны на пути к стройной фигуре, поэтому, составляя рацион для коррекции фигуры, не забудьте определить главный мотив желания измениться. Здесь не подходит утверждение: «Я толстушка, нужно худеть» – слова остаются словами, а действий нет.

    Психологи уверены в том, что на вопрос: «Зачем тебе худеть?» леди, имеющая реальный мотив незамедлительно отвечает. При этом в ответе чувствуется боевой настрой и уверенность в достижении цели. А какой мотив у вас, получилось ли достичь успеха?

    Очень жду ваши истории. Делитесь с другими, возможно, именно ваша история поможет кому-то другому. На моем блоге есть отдельная рубрика “Истории”. Присылайте свои фото до и после, видео, описание и мы с радостью разместим ее.

    Чтобы мишень была достигнута, делайте ее реальной. Итак, вы похудеете до Нового года на 5 кг и начнете новый год с новой привлекательной фигурой – правильное решение.

    Пример неверной цели: я сброшу до Нового года 10 кг, всем докажу, что смогу, я потерплю, а любимые печеньки будут ждать меня после праздника. Вы худеете в первую очередь для себя, ведь именно вам мешают лишние килограммы.

    Решая похудеть, мы в первую очередь садимся на диету. Но существует не только диета для тела, но и для мыслей.  Об этом подробно я написал в свей статье «Диета для ума- к за 21 день изменить свою жизнь»

    10 весомых аргументов для стройности

    Женщинам, желающим сбросить лишний вес, нужно всего лишь определить: для чего они хотят преобразиться. Когда вы найдете причину, то добавьте к ней еще 10 доводов, которые укрепят ваш стимул:

    1. Я хочу избавиться от проблем со здоровьем.
    2. Я смогу носить красивую одежду, которая обтянет стройное тело, а не складки со всех боков.
    3. Моя совесть будет чиста, ведь я избавлюсь от привычки переедать.
    4. Я буду ловить на себе восхищенные взгляды мужчин (женщин).
    5. Я обрету уверенность в себе на рабочем месте.
    6. Я помолодею на несколько лет, ведь вес прибавляет возраст.
    7. Мне не нужно будет стесняться на пляже, и прятать тело в сдельный купальник.
    8. Я буду более раскрепощена в постели.
    9. Мой круг интересов и общения станет шире.
    10. Мои родные будут испытывать за меня гордость.

    Важно! Перед похудением, если учитывать советы психолога, задайте себе несколько простых вопросов. Для чего мне это? Какие мои слабости (сильные стороны)? Чего я ожидаю в итоге? Какие действия могут негативно повлиять на мой стимул, а какие его укрепят и т.д. Когда ваши силы реально оценены, можете приступать к составлению плана методики сброса лишнего веса.

    Психологические аспекты

    Психология похудения заключается в том, что вам не нужно худеть всю жизнь. Есть много людей, которые годами сидят на диетах и это не приносит им удовольствия, им надоело, но они не останавливаются.

    Однозначно, так нельзя. На пути к идеальной фигуре не нужно посвящать жизнь диетам, просто правильное питание и здоровый образ жизни должен гармонично дополнять ваш быт.

    Чтобы разобраться, где взять стимул, давайте рассмотрим простые, но дельные советы, которые помогут определить цель и не свернуть с пути:

    • заведите блокнот, где вы будете записывать свои, даже совсем крохотные, достижения, он поможет укрепить мотив;
    • первый положительный результат нуждается в поощрении, необязательно баловать себя вкусностями, купите новые духи, сумочку и т.д., но обязательно вознаградите себя;
    • определитесь с методикой коррекции питания и программой тренировок, при этом учитывайте особенности своего организма;
    • начните просматривать фильмы, где люди достигают желаемых результатов, чего бы им это не стоило, это укрепит боевой дух;
    • делайте еженедельное селфи, так вы реально будете оценивать свои достижения, а через месяц легко похвастаетесь своим «до» и «после».

    Эффективное похудение каждый день

    Решающая роль в любом процессе похудения все же остается за психологией, поэтому мотивировать себя важно не только перед началом диеты, а ежедневно. Только в таком случае вы заметите положительный результат. Давайте рассмотрим мотивацию на каждый день.

    Визуализация

    Как найти мотивацию? А вы попробуйте визуализировать себя такую, какой хотите быть. Для этого представьте свое будущее по-новому, где вы стройная, грациозная и привлекательная.

    Ваша новая жизнь изменится, как и вы, вас будут воспринимать иначе. Подобный прием дает хороший эффект. А вы пробовали визуализировать себя? Каков был результат?

    Подробнее о визуализации и медитации для похудения я написал в своей статье «Медитация и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?»

    Список достоинств

    Перед тем как начать худеть, вы, скорее всего, определили, какие плюсы стройной фигуры вы получите. Все положительные стороны по пунктам перенесите на лист бумаги, и разместите его на видном месте, в идеале – на холодильнике. Перед тем как захочется перекусить, прочтите плюсы похудения, эти фразы мгновенно снижают аппетит.

    Смените образ

    Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, сделайте педикюр и маникюр. Перевоплощение позитивно влияет на укрепление стимула. Главное только при этом, чтобы вы новая понравились себе.

    Общение с близкими по духу

    Ваша знакомая тоже желает перевоплотиться – отлично, тогда у вас появится союзник. Делитесь своими достижениями, обсуждайте неудачи. Когда желающих похудеть нет,  общайтесь с теми, кто ведет правильный образ жизни, заботясь о своем здоровье.

    Мотивационный лозунг

    Подберите подходящие цитаты, которые пробуждают у вас мотивацию, ведь главное – не темп сброса лишних кило, а то, чтобы вы не остановились на полпути. Стимулы можно не только записывать на бумаге, но и поставить как заставку на компьютер, телефон и т.д.

    Долой стресс

    Любых стрессовых ситуаций важно избегать, они смогут притупить стимул, но пробудить аппетит. Окружите себя позитивом: смотрите веселые передачи, комедии. Прогулки на свежем воздухе также положительно влияют на хорошую внутреннюю атмосферу. Любого, кто попытается вам помешать либо испортить настроение, гоните подальше!

    Для девушек хорошим мотивом есть чужой результат: фото стройных моделей, женщин, которые сбросили лишний вес и делятся своими фото в соцсетях. Просматривайте ежедневно такие картинки, чтобы не терять источник своего вдохновения.

    Отзыв

    «После родов у меня появился лишний вес, ребенок вырос, а килограммы остались. Я поняла, что лишний вес мне мешает и не только физически (сложно нагибаться, ездить на велосипеде и т.д.), но и психологически. Дело в том, что меня давно хотели повысить, но говорили: какой из тебя начальник отдела, ты пышка – а руководитель – это лицо отдела.

    Стимул к похудению стал очевиден: поменять мнение окружающих обо мне, ведь в душе я совсем другая. Я развесила по дому фото стройных бизнес-леди, успешных женщин и т.д. За месяц отпуска я преодолела 8 кг, что повлияло на мои формы.

    Через полгода меня назначили руководителем, добавка к зарплате дала возможность посещать спортзал. Я довольна собой, и ежедневно мотивирую себя комплиментами в пользу моей фигуры. Успехов вам. Светлана».

    Вам также будет интересно прочитать мою статью «Работающие способы заставить себя похудеть»

    Элеонора Добрынина – пример для подражания

    Сильная мотивация заставила русскую фитнес-модель перевоплотиться из женщины, которая весила 100 кг, в стройную, рельефную девушку с весом 52 кг. Элеоноре не нравилось свое тело, она не любила себя и приняла решение — все кардинально изменить.

    У нее получилось, теперь она любит свое тело и не желает с ним расставаться, поэтому питается правильно и проводит много времени в тренажерном зале. Думаю, не многим нравится результат преображения, но главное, что нравится ей самой.

    Что запомнить

    1. Психология играет важную роль в процессе похудения.
    2. Достичь желаемого результата можно, если ставить реальные цели.
    3. Правильная мотивация – половина успеха.
    4. Применяя ежедневную мотивацию эффект стабильнее и наступает намного быстрее.

    Успехов вам и не сворачивайте с пути! До встречи в следующей статье!

     

     

    tvoy-ves.ru

    hudey5.ru