Самые большие заблуждения о похудении! 12 самых больших случаев мошенничества, лжи, мифов и обманов в индустрии диеты и похудения (Михаил Титов). Обман о похудении


Хочу похудеть, но не знаю как обмануть мозг.

 Предпочитаете сладости и фаст-фуд? Оказывается, с этим легко справиться, ведь наш мозг можно перепрограммировать, благодаря чему все полезные продукты окажутся, неожиданно, очень вкусными.

хочу похудеть

В исследовании, проведенном в Университете Тафтса, приняли участие восемь пациентов с избыточным весом и ожирением. Все они были включены в новую лечебную программу, которая должна была помочь им изменить свое восприятие различных блюд. Пациенты из контрольной группы также страдали избыточным весом, но при этом не принимали участия в программе, а вели свой обычный образ жизни.

Участникам из обеих групп была проведена магнитно-резонансная томография перед началом исследования, а затем еще раз через шесть месяцев. Ученые обнаружили, что у пациентов из первой группы произошли изменения в тех областях мозга, которые отвечают за обучение и формирование привязанностей. В частности, нервные клетки данной области продемонстрировали повышенную чувствительность к восприятию здоровой, низкокалорийной пищи и сниженную – к высококалорийным продуктам.

Результаты этого эксперимента были опубликованы в журналеNutrition & Diabetes. «Нет таких людей, которые любят картошку фри или ненавидят цельнозерновые продукты с самого рождения», – рассказывает Сьюзан Робертс из Университета Тафтса, ведущий автор исследования. «Наши вкусовые предпочтения формируются со временем, в зависимости от того, что мы едим», – объясняет она.

«Хотя исследования показали, что операции на желудке могут помочь людям с избыточным весом, а также уменьшить удовольствие, которое эти пациенты получают от принятия пищи, это все же не лучший метод.

Гораздо более эффективной для таких пациентов станет новая методика, ведь благодаря ей здоровая пища будет казаться вкуснее и привлекательнее», – считает доктор Тило Декерсбах, психолог из Бостона.«Мы доказали, что можем изменить вкусовые предпочтения людей, заставить их полюбить полезные продукты и преодолеть тягу к фаст-фуду, при этом не прибегая к операции.

Магнитно-резонансная томография – наиболее подходящий метод для определения подобных изменений», – добавляет Декерсбах. Разумеется, необходимы дальнейшие исследования этой методики, чтобы начать применять ее в клинической практике.

Источник

edaifigura.ru

Как похудеть без диет и упражнений

похудеть без диет

Ох, что я сегодня расскажу! Диетологи, фитнес — тренеры и прочие работники индустрии здоровья и красоты, прочитав сеи откровения, захотят, как минимум, меня четвертовать. Но, как говорил Хазанов: «Я здесь молчать не буду» и принципиально БЕСПЛАТНО поделюсь с тобой секретами, как похудеть без диет, а заодно раскрою глобальную коммерческую тайну всемирного обмана. Если хочешь знать, правду, которую от тебя скрывают всю жизнь, читай быстрее, пока страницу НЕ УДАЛИЛИ!

Деньги на липовой красоте

деньги Каждый день, читая газеты, журналы, web – странички, слушая радио и смотря телевидение, мы добровольно подвергаемся обману. Полагаясь на правдивость и вкус людей формирующих стереотипы общества, перестаем думать своей головой, опираться на жизненный опыт и личные ощущения. Мы, как слепые котята, не хотим знать, куда же нас несут. То ли мамка – кошка потащила в зубах на новое место жительства, то ли жестокий дядя решил сложить в мешочек и утопить.

Итак, о полноте и похудении. Какая она идеальная фигура? 90-60-90? Откуда ты узнала об этих стандартах? Газеты, радио, телевидение, интернет. Стоит открыть любую страничку, посмотреть любую программу, как мы видим толпы тощих однотипных «красоток», напичканных ботексом и имплантатами. А знаешь, что все это делается лишь с целью заманить в паучью сеть «продавцов красоты», где никогда не дадут похудеть без диет и таблеток.  Вся индустрия красоты – это глобальная сеть мошенников и аферистов.  Их работа заключается в выманивании у доверчивых дурочек денег.

Представь на минуту, что было бы, если все СМИ в один день перешли на новую рекламу.  Если б они стали рассказывать о том, как хорошо быть естественной, как красиво любое тело и как шикарно быть не похожей на всех, а заодно и о том, как можно похудеть без диет то все клиники, практикующиеся на пластических операциях, фитнес — клубы, салоны красоты опустели бы. А сколько психологов и диетологов осталось без работы? А аптеки, диагностические центры, магазины косметических и спортивных товаров, салоны по продаже корректирующих изделий, что делали бы они, потеряв львиную долю прибылей?  В этой области все взаимосвязано и «рука моет руку».  Задавая диетологу вопрос: «Как подростку похудеть без диет?». В ответ можно получить только направление в лабиринт красоты. Вот примерная схема:

  • Обращаясь к диетологу, тебе сразу «всучивают» пару тройку рецептиков на дорогое лекарство для похудения из ближайшей аптеки, а заодно рекомендуют специалиста по фитнесу.
  • Фитнес-тренер рассказывает о супер эффективных  чудо — коктейлях и отличных тренажерах, подсовывая визиточку магазина
  • В маркете «развод» продолжается по запланированной программе: вам советуют антицеллюлитного массажиста, а тот предлагает приобрести специальное масло для массажа.
  • Продавец масла перенаправляет в клинику на операцию по увеличению груди.
  • Если ваши денежки не иссякли, то пластический хирург советует похудеть без диет и таблеток, методом, например, отсасывания жира.

А дальше, мучаясь после истязательств, и одновременно рассматривая чудом оказавшиеся в палате картинки, где красотки с надутыми губами гребут «большие баксы» лопатой, ты якобы самостоятельно принимаешь решение «накачать» всякой гадостью губы, нарастить волосы и ногти, удлинить ноги… и так до бесконечности.

Вот она схема всемирного обмана! Эфемерные, неестественные тела были выбраны в качестве «эталона» красоты намеренно, с одной только целью заставить женщин стремиться к невыполнимой задаче. Стоит только кому-нибудь «пикнуть» об изменении нереальных стандартов, как ему быстренько затыкают рот. Слишком большие деньги поставлены на карту. Посчитай, сколько рубликов ты ежемесячно оставляешь «продавцам красоты». Теперь умножь на 12. А теперь еще, как минимум  на 50. Ну что, круто? У меня получилась сумма  в пару — тройку миллионов. И это только то, что ты планируешь потратить. А сколько «родненьких» уже сгинуло?  Представь, что на эти деньги можно было объездить весь мир.

 

Пока толстый сохнет – тощий «подохнет»

Какова же идеальная фигура?  Чтобы найти ответ на этот вопрос достаточно внимательно рассмотреть картины художников, скульпторов, почитать описания писателей разных времен и национальностей. Творческие люди воспевают женщин разного телосложения, но ни в коем случае не тощих. Худыми, во все времена, изображали только сварливых, истеричных карикатурных дам. Это связано с тем, что женщина в первую очередь олицетворяет собой образ материнства. Полноценная мать — прекрасная, добротная женщина с «животиком».  А если и худеющая, то естественным путем, ведь похудеть без диет и таблеток вполне реально.

Полнокровная, здоровая, с красивым цветом лица, улыбчивая и добрая жена – вот идеал мужчин. Обрати внимание на счастливые семьи, где живет любовь и взаимопонимание, там фигура вообще не рассматривается, как достоинство или недостаток. Крепкие пары живут эмоциями, дышат счастьем, бесконечно любят своих детей. А деньги вкладывают в образование, строительство жилья, отдых, путешествия и другие ценности.

А сколько случаев, когда мужчины от сексапильных «красоток», накаченных и переклеенных во всех местах, сбегали к совершенно обычным женщинам? Что касается худых дам, то истощение — признак серьезных заболеваний. Анемия, авитаминоз, истерия, язвы желудка, атония кишечника – лишь мизер проблем на который указывает худоба. Кстати и способность к деторождению во многом зависит от наличия жировой прослойки. Природа на генетическом уровне заложила жир на животе и боках женщин, для защиты малыша от всяческих катаклизмов.

 

Диетический обман

что лучше съестьДавай рассмотрим, что такое диета и подумаем можно ли похудеть без диет и упражнений. Сидеть на диете вовсе не значит отказываться  от пищи. Не есть для человека противоестественно. Так же, как и не спать, не двигаться, не жить. Диета – это всего лишь сбалансированное полноценное питание. С каждым днем рецептов модных диет прибывает. Апельсиновая, банановая, белковая, яичная диета,  по группе крови, по росту и весу…  чего только не придумывают диетологи, чтобы в очередной раз получить новых клиентов « по свою душу».

Может быть диета эффективной? Конечно! Практически любое грамотно составленное меню даст положительный, в плане похудания, эффект. При условии, конечно, ее соблюдения. Но как скажется результат на всем организме? Вот вопрос,  который диетологи предпочитают  не поднимать. Возьмем, к примеру, лимонную диету, посидев на ней недельку, эффект стремительного похудения гарантирован. Желудок «захлебываясь» в кислоте, а главное условие этой диеты принимать фрукты натощак, сначала «съеживается от ужаса», а потом и вовсе покрывается язвами.  Ужасные боли в животе, утомительные процедуры пренеприятных обследований в виде глотания «кишки» с аппаратурой», длительное лечение – вот расплата за снижение веса.  Обман диетологов состоит в том, что давая эффективный рецепт и гарантируя похудение, ни один из них в этом случае, не гарантирует сохранение здоровья.

Не все диеты стимулируют болезни. Есть очень даже щадящие варианты. Например, диета по группе крови – разумна и… хитра. Она составлена таким образом, что из нее исключены самые калорийные продукты для любой группы. Более того, такая диета не только не нанесет вреда, а и очень полезна. Как полезна и яблочная диета, только использовать ее нужно не недельными курсами, а раз в неделю в виде разгрузочного дня.

Итак, диета, без дополнительных мероприятий, не может быть панацеей для похудания. Ту, которая гарантирует эффект, вообще выбирать не стоит. Лучше взять за основу хорошо сбалансированный, «неголодательный» вариант, с большим присутствием фруктов, овощей, жидкостей.

 

Таблетки счастья системы «Клозет»

таблеткиНа вопрос, как похудеть без диет, любой грамотный специалист ответит: «никак». Можно похудеть без жестких диет,  но совсем отказаться от контроля над пищей не удастся. А вот касаясь вопроса таблеток для похудания, здесь ответ однозначен: без них можно и нужно обойтись. Таблетки для похудения делятся на несколько видов:

  • БАДы – биологически-активные добавки.  Состоят в основном из травок, семян, витаминов. А действие, зачастую эффективное, обусловлено мочегонным и «поносным» (пардон) эффектами. Принимая «волшебные» капсулки, мадам не выходят из туалета. Через пару недель стройность гарантирована. Стоит только прекратить прием БАДа, как вес начинает возвращаться с удвоенной силой. «Голодный» организм начинает «всасывать» все, что только можно.
  • Содержащие сибутрамин (наркотик). Принцип этих таблеток заключается в воздействии наркотика на некоторые участки мозга, отвечающие за аппетит. Ясно, что положительный эффект от их приема ожидаем достаточно мощный. Но советуем ознакомиться с перечнем противопоказаний из инструкции. Вместе с похуданием придут головные боли, потеря памяти и внимания, запоры, изменения работы печени, депрессии или психоз. А кроме этого гарантирована постоянная сухость во рту, раздражение, головокружение. При прекращении приема препарата, опять хочется есть. Организм может «подсесть» на наркотик почище, чем на сладкое.
  • Таблетки — пустышки. Эти препараты безвредны только потому, что они не содержат в себе ничего, кроме скромного набора витаминов. Принимая их похудеть можно только за счет психологического эффекта.

 

Лестница, обруч и любовь…

любовьПохудеть без диет, таблеток и упражнений можно только одним способом – влюбиться и увеличить моральные и интимные физические нагрузки. Во время близости в организме активизируются процессы обмена веществ, выделения гормонов, напрягаются разные группы мышц. Если такой возможности нет, то придется значительно потрудиться над своим телом. Ставь перед собой цель не похудеть, а сделать фигуру красивой и подтянутой. Вот несколько советов:

  • Меню.  Не нужно отказываться от еды, просто исключи жирное, сладкое, калорийное. Это не значит, что конфетки есть нельзя. Можно, но по одной в день или замени их сладкими фруктами. Мясо и рыбу готовь в обед. А на ужин подойдет гречневая каша, кефир, салатики.
  • Физические упражнения. Не обязательно измождать себя многочасовыми тренировками. Помогут сбросить вес обычная ходьба, ежевечерние прогулки. Возьми за правило  маршрут с работы проходить пешком. А лестничные пролеты преодолевай дважды и в быстром темпе. Купи тяжелый обруч: пятиминутные занятия с хулахупом уменьшают талию, как минимум на один сантиметр в неделю.
  • Общие рекомендации. Хорошая фигура – это в первую очередь здоровый организм. Правильное питание, хорошее настроение, небольшие физические нагрузки, особенно на проблемные места, помогут подтянуть мышцы, нормализовать цвет кожи.

 

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Похудение без обмана: Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

d42674fa2820484789f561b34698e085Уникальное для Рунета пошаговое руководство по снижению жировой массы тела с помощью уникальной системы управления организмом. Никто сейчас об этом не пишет и не говорит.

Надоели срывы с диеты? Ничего не работает?

Вы будете в шоке от того, что узнаете! Об этом никто никогда вам не расскажет. Даже врачи стараются обходить эту тему стороной.Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90% с помощью уникальной системы управления организмом.  Без стрессов, без срывов, без изнуряющих диет, без утомительных тренировок, без возврата веса. Без иллюзий.

Похудение без обмана: Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90% с помощью уникальной системы управления организмом.Без стрессов, без срывов, без изнуряющих диет, без утомительных тренировок, без возврата веса. Без иллюзий.

Похудение без обмана

Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90%с помощью уникальной системы управления организмом

  • Без срывов
  • Без возврата веса
  • Без утомительных тренировок
  • Без иллюзий

Гарантия 100%

Вы получите назад все свои деньги, если не сможете снизить жировую массу тела на 90% и не научитесь управлять своим организмом по данному руководству

Вы уже пробовали много раз снижать свой вес, голодали, тренировались в зале до темноты в глазах, крутили обручи, втирали чудо-кремы, пили уголь и соду… Минус 5 килограмм каждый раз как приговор

Вы навсегда разберетесь с причинами, которые мешают получить результат и будете терять вес без плато и откатов. Вы сможете управлять весом так, как вам нужно: немного прибавлять или прорисовывать рельеф до кубиков на животе

100% без срывовКак только вы садитесь на диету, то сразу же появляется непобедимый голод, и вы постоянно срываетесь, корите себя за отсутствие силы воли…

Сила воли — это химия. Вы узнаете как всё на самом деле просто, навсегда избавитесь от основного препятствия на пути к результату, научитесь контролировать чувство голода и эмоции, получите уникальные знания и опыт

Без возврата весаКазалось бы всё отлично, вы похудели до заветного размера, наслаждаетесь своим результатом… И вдруг без каких-либо причин вес начинает возвращаться. Вы делете диету еще жесче. Тренировки еще интенсивнее. А вес продолжает расти. Да ладно вес, растут объемы! У вас паника! Что делать?

Вы узнаете, что происходит с вами, как это исправить, научитесь всегда контролировать вес без ужесточения диеты и увеличения физических нагрузок

Без подсчета калорийЛюбая методика похудения начинается с того, что нужно считать калории, взвешивать продукты, мерять порции. Эти постоянные весы, тетрадки, таблицы калорийности, всё постоянно путается, на работе вообще не получается ничего посчитать…

Если организм может превратить 12 000 ккал в тепло за 1 сутки, зачем считать калорийность? Нет, конечно вы не раскрутите обмен веществ до скорости Майкла Фелпса. Вы просто сохраните в своем питании и активности всё как сейчас! Никакой ломки, никакого надрыва! Когда научитесь управлять организмом.

Вы будете просто в шоке!

Без изнуряющих диетДиета, сокращение калорийности, голодание, ограничение, не есть после 6-ти вечера, не есть после 4-ех вечера, не есть после часа дня… Диета на 1000 ккал, на 800 ккал, на 500 ккал, водная диета. Вообще не есть… Ааааааа!!!

Причина лишнего веса лежит не в области еды!

Всё упирается работу организма. Вы узнаете, какие нарушения приводят к тому, что вы прибавляете вес, даже если пьете одну воду. Вы научитесь регулировать работу организма так, что навсегда забудете слова «лишний вес» и «диета»!

Без утомительных тренировокТренировки, тренировки, тренировки, прыгаешь до седьмого пота, ворочаешь железки до темноты в глазах, задыхаешь от нехватки кислорода, а тренер все сильнее заставляет работать, а по факту ничего не теряешь, только воду, которую потом назад восполняешь и как было…

Вы научитесь терять лишние килограммы без сумасшедших нагрузок. Пока вы не отрегулируете работу организма интенсивные тренировки принесут гораздо больше вреда чем пользы. Пока вы будете учиться управлять организмом вам вообще лучше не тренироваться. А когда увидите первые результаты, то сами поймете, когда надо идти в спортзал и как тренироваться.

Без иллюзийПередовые диеты, системы тренировок, супер тренинги ментальности, ведический гипноз, космическая пыль, волшебная соль, уникальные ягоды, звездная диета, похудение во сне, русалки на ветвях…

Нет волшебной пилюли. Все проблемы с лишним весом кроются в работе организма. Вы будете учиться управлять его работой. Это труд, каждодневный, тяжелый, кропотливый. Да, без диет, да, без тренировок, да, без голодовок. Но труд.

Вам придется разобраться, как работает ваш организм на уровне каждой клетки, найти поломку и устранить её.

Вам поможет «Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90% с помощью уникальной системы управления организмом»

Похудение без обманаОшеломляющая правда или о чем никто не говорит

Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90%с помощью уникальной системы управления организмом

8 (804) 333-07-19 звоните бесплатно с любого телефона по всей России

1-300x61

info-cast.ru

Самые большие заблуждения о похудении! 12 самых больших случаев мошенничества, лжи, мифов и обманов в индустрии диеты и похудения (Михаил Титов)

Физические упражнения, питание и надлежащая ментальная установка (положительная само-визуализация) – это всё, что Вам необходимо, чтобы потерять жир надолго. Добавки не являются необходимым условием. Некоторые основные добавки полезны в качестве «пищевой страховки» и некоторые добавки могут немного ускорить похудение, но вовсе не настолько, насколько уверяет Вас реклама.

Даже добавки, которые доказали свою эффективность, являются причиной лишь небольшой части Ваших положительных результатов. 20 лет занятий бодибилдингом и фитнесом позволяют мне утверждать, что по крайней мере 97% Ваших успехов являются результатом хороших тренировок и надлежащего питания.

Если преобладающая часть Ваших результатов обеспечивается питанием и тренировками, то почему Вы гоняетесь за этим 3%-ым «краешком», если Вы даже не использовали по максимуму первые 97%? Разве такой подход не переворачивает всё шиворот-навыворот?

Первым делом сосредоточьтесь на своей диете и программе тренировок!

Хотите верьте – хотите нет, но продвинутые спортсмены, конкурентоспособные культуристы или атлеты, наверняка извлекут большую выгоду от использования добавок, чем новички. Атлеты высокого уровня, скорее всего, уже отработали до «максимума» свои программы тренировок и питания. Их диеты безупречны. Их тренировки интенсивны. Они выработали железную дисциплину.

Как только Вы достигли высокого уровня развития в результате осмысленных, интенсивных, методических тренировок и качественного питания, и чем ближе Вы подбираетесь к своему предельному генетическому потенциалу, тем более медленным станет Ваше продвижение. Продвижение может и будет продолжаться бесконечно, но поскольку Вы достигли высокого уровня совершенства, то это как раз тот момент, когда добавки и другие «незначительные» детали приобретают большое значение.

В лёгкой атлетике мирового класса соревнование может быть выиграно или проиграно из-за сотых долей секунды, одной десятой балла, мельчайшей доли сантиметра или мнения одного единственного судьи. Дополнительные 3%, которые могут быть обеспечены добавками, вполне возможно, определят разницу между победой и поражением.

Теперь посмотрите на новичка или на представителя промежуточного звена: все они ещё питаются нездоровой пищей и допускают пропуски еды. Они не тренируются последовательно. И что они делают СНАЧАЛА? Вы правильно угадали: они немедленно пускаются в поиски «короткого пути» в форме таблетки или порошка.

Это позорно – искать лёгкие способы, вместо того, чтобы прилагать усилия и изучать, как нужно лучше питаться и тренироваться.

«Лидеры никогда не стремятся к тому, что легче, они стремятся к тому, что лучше!» – Брайан Трейси, автор книги «Достижение Максимума».

Не имеет никакого смысла прибегать к тяжёлым добавкам в начале пути, в надежде обнаружить более лёгкий путь. Приведите в порядок своё питание и тренировки и максимизируйте первые 97%. Когда Ваши тренировки и питание достигнут должного уровня, ТОГДА, пожалуйста, начинайте уделять внимание мелочам и совершенствовать детали: используйте в своих интересах любой законные, естественные и нравственные крайности, которые могут помочь Вам на 100% реализовать свой потенциал и получить преимущество в соревнованиях.

Пользующийся уважаем физиолог фитнеса, доктор Тим Зидженфасс сказал:

«Добавки должны быть глазурью на пироге».

Это – правильный взгляд на предмет. Если кто-нибудь пытается убедить Вас, что добавки важны, и что Вы не можете достичь своих целей без них, остерегайтесь: эти люди, вероятно, просто пытаются Вам что-то продать.

kartaslov.ru

волшебство или обман? — Леди Совершенство:

препараты для похудения

Сразу о грустном: любые препараты для похудения, будь то таблетки, чай или порошок, не могут заменить правильного питания и физической активности. Они помогают соблюдать диету, ограничивают аппетит, уменьшают порции, но не более. Чудес не бывает..

Eсли реклама обещает, что с помощью неких пилюль вы уже через месяц станете легче на 10-20 килограммов, не прикладывая никаких усилий, продолжая беспорядочно питаться и не двигаясь, знайте: вас обманывают. Современная фармацевтика может предложить нам шесть типов препаратов для снижения веса.

Из них половина — практически бесполезны, а остальные вредны. По мнению врачей, чтобы запустить процесс похудения, здоровому организму не требуется дополнительных ресурсов. Даже незначительный пересмотр питания, например отказ от сахара в чашечке чая или от майонеза, «подарит» вам минус 3-4 килограмма в год. Медленно, зато гарантированно и без осложнений.

 

Эффект нулевой

Ускорители метаболизма

препараты для похуденияВ рекламных роликах эти средства называют «сжигателями жира» и обещают, что они помогут организму быстрее «разделаться» с калориями, не дадут ничему лишнему осесть на боках и переработают уже имеющиеся излишки.

На самом деле… Употребление метаболиков оправдано лишь в питании спортсменов. Эти препараты включаются в процесс только в том случае, если работают мышцы, а без усиленных тренировок никакого результата «сжигатели жира» не дадут, все килограммы останутся на месте. Прогулка от офиса до остановки в данном случае физической активностью не считается.

 

Иллюзия пищи

Ее создают средства, состоящие из веществ типа микрокристаллической целлюлозы. Эти таблетки нужно принимать, запивая большим количеством воды. Внутри они разбухают, создавая ощущение наполненности желудка.

На самом деле… Без соблюдения диеты микрокристаллическая целлюлоза и ее «родственники» абсолютно бесполезны.

А в рамках ограничения питания они помогают привыкнуть к меньшим порциям и не страдать при этом от чувства голода.

 

Эффект временный и сомнительный

Поглотители жира

поглотители жираВ рекламе эта группа препаратов выглядит просто волшебной. Нас уверяют, что поглотители связывают и исключают из пищеварения жир. Это значит, что если без ограничений употреблять жирную пищу, одновременно глотая таблетки, то самый опасный для фигуры питательный элемент усваиваться не будет. Чем жирнее пища — тем больше потребуется таблеток.

На самом деле… Помимо многочисленных побочных эффектов во время приема препаратов и последующих возможных проблем со здоровьем вас ждет неизбежное возвращение всех сброшенных килограммов, едва вы перестанете принимать «поглотитель».

 

Мочегонные и слабительные чаи

Употребление чаев помогает избавиться от пары лишних килограммов не за счет исчезающего жира, а за счет воды, которая уходит из организма вместе с ценными микроэлементами (например, калием) . Длительный прием наносит здоровью сильный вред, многие чаи имеют целый букет побочных действий, а главное — все сброшенное быстро возвращается обратно.

Прием чая «для похудения» более-менее оправдан лишь в том случае, если перед ответственным мероприятием вам нужно быстро избавиться от 1-2 сантиметров на талии, чтобы хорошо сидело платье.

 

Эффект есть, но…

Заменители пищи

Синтетические коктейли, которыми рекомендуется заменять тот или иной прием пищи, содержат мало жиров, обогащены витаминами и микроэлементами. Высокое содержание в них белков обеспечивает эффект насыщения. Обычно производители предлагают употреблять эти средства вместо завтрака и обеда, чем делают процесс потери веса напрямую зависимым от ужина.

На самом деле… У вас есть шанс медленно, но верно расстаться с лишними сантиметрами и килограммами, если ваш ужин будет низкокалорийным и не слишком поздним. Важный момент: переходя на такую систему питания, следует исключить любые перекусы между приемами пищи (исключение — овощи). По сути — та же диета и самоконтроль, никакого волшебства.

 

Аноректики

Иногда «чудо-средством» худеющие считают препараты, воздействующие на определенные участки головного мозга и снижающие аппетит. Эти таблетки нельзя купить без рецепта врача, поскольку у них огромное количество побочных эффектов и они небезопасны во всех смыслах этого слова.

На самом деле… Диетологи считают аноректики допустимыми только в случаях, когда речь идет о серьезном ожирении. Причем применяются эти средства только на первых этапах перехода к правильному питанию.

 

Для тех, кто рискует

бадыЕсли вы все-таки решились и купили один из препаратов, предназначенных для снижения веса, не забывайте об общих рекомендациях по приему БАДов.

  • Ежедневно принимайте поливитамины.
  • Строго соблюдайте дозировку, указанную в инструкции. Даже если в течение длительного времени препарат не дает эффекта, не пытайтесь достичь результата, увеличив порции.
  • Ваш рацион должен быть сбалансированным и максимально разнообразным.
  • Голодовки, монодиеты, сыроедение и экзотические диеты категорически не совместимы с приемом любых препаратов для похудения. Во-первых, все перечисленное является сильным стрессом для организма, как и «стройнящие» пилюли или чаи. Во-вторых, ваша задача — плавно перестроиться на правильное питание и более здоровый образ жизни, к которому голодовки имеют весьма отдаленное отношение. В-третьих, вы все равно долго не продержитесь в режиме «аврала», быстро сорветесь и снова наберете сброшенные килограммы.

И все же… Прежде чем решиться потратить деньги на чудо препараты для похудения, подумайте вот о чем: если бы перечисленные средства, доступные абсолютно каждому желающему, действительно волшебным образом делали из «пышечки» «Дюймовочку», разве было бы на свете столько тучных людей?..

© 2013 — 2018, fortunita. Все права защищены.

Похожее

fortunita.info

10 Мифов о Похудении: Будьте Бдительны!

Но не все они  безобидны иэффективны, увы… It -Woomen.ru разрушает 10 самых распространенныхмифов о похудении: нас не обманешь!Миф №1 Многие полагают, что изнурительные нагрузки помогают быстро похудеть. А вот канадские ученые доказали: те, кто занимается на велотренажере по 4 минуты в 10 подходов, расходуют на 36% больше калорий, чем те, кто размеренно крутит педали в течение всей тренировки.Миф №2 Врачи одной из клиник в Кембридже обнаружили, что калорийный завтрак помогает поддерживать вес в норме. Если ваш утренний рацион состоит из 50% калорий, которые вы обычно употребляете за день, то’у организма больше времени для того, чтобы переработать их. А вот отказ от завтрака приведет к прибавлению в весе. Лишенный пищи организм старается сделать жировой запас, а это заканчивается накоплением массы. 10 Мифов о Похудении

Миф №3

Диетологи университета королевы Маргарет в Эдинбурге пришли к выводу, что небольшое количество этой «роскоши» полезно. Был проведен эксперимент с 60 женщинами, страдающими избыточным весом. Их поделили на три группы, и через два месяца выяснилось, что больше веса сбросили те женщины, которые ели сахар в небольших количествах и делали много физических упражнений.10 Мифов о ПохуденииМиф №4

Обезжиренные продукты часто отличаются повышенным содержанием сахара, который «прячется» под разными названиями. Так, молочный йогурт с кусочками тропических фруктов оказывается более калорийным (74 калории), чем кусочек шоколадного батончика с печеньем (примерно 35-40 калорий).Миф №5

Можно сказать с умеренностью: ‘ калориям абсолютно до лампочки, который на дворе час! Когда диетологи рекомендуют нам не есть после шести вечера, они подразумевают нечто другое. Просто люди, которыепоздно ужинают, часто переедают и, как правило, сразу же ложатся спать.А чтобы еда лучше усвоилась, необходимо активно двигаться еще в течениесорока минут.

10 Мифов о Похудении

Миф №6

Основная задача биологически активных добавок — восстановить недостаток витаминов, минералов и микроэлементов. Запомните: повлиять на обмен веществ в организме с помощью БАДов невозможно. В лучшем случае они помогут снизить аппетит. Выбирая добавку, обязательно советуйтесь с врачом! Например, если у вас камни в желчном пузыре, а БАД обладает желчегонным действием, это может вызвать приступ.10 Мифов о ПохуденииМиф №7

Японские ученые из института питания измерили вес и талию у 1000 женщин, а также изучили, какое количество жидкости те обычно выпивают перед едой, и… не обнаружили никакой связи между употреблением воды и весом. А вот суп, напротив, эффективное «оружие» против полноты. Доказано, что у женщин, которые в обед едят суп, талия тоньше.

Миф №8

В результате длительного приема поглотителей жира (более 1,5 месяца) ухудшается состояние зубов, кожи и волос. Причина в том, что эти препараты нарушают всасываемость многих компонентов пищи, в том числе и витаминов. Если вы придерживаетесь маложировой диеты, поглотители не принесут вам никакой пользы.

10 Мифов о ПохуденииМиф №9

Будьте осторожны с такими препаратами: они воздействуют на центры голода, которые находятся в головном мозге. К сожалению, не существует средства, которое бы работало избирательно. И все они влияют на состояние организма в целом, поэтому могут «посадить» тот или иной орган.

10 Мифов о Похудении

Миф №10

Очень многие женщины и к 50 годам имеют подтянутую фигуру. Снизьте количество употребляемых калорий, откажитесь от тортиков, чипсов и фаст-фудов. И постарайтесь больше двигаться. 

Устраивайте себе пешие прогулки в выходные, запишитесь в бассейн или спортзал. 

it-woomen.ru

Самые большие заблуждения о похудении! 12 самых больших случаев мошенничества, лжи, мифов и обманов в индустрии диеты и похудения (Михаил Титов)

Ложь о похудении №2. Единственный способ стать действительно стройным состоит в том, чтобы «морить» себя голодом

Большинство коммерческих диетических программ очень низкокалорийны. Многие граничат с голоданием: 1200 калорий, 1000 калорий, даже 800 калорий или меньше!

Как ни странно, чем сильнее Вы урезаете свои калории, тем сильнее замедляется Ваш метаболизм. Фактически, очень низкокалорийные диеты могут сделать Вас толще! Физиологически невозможно достичь постоянного похудения, моря самого себя голодом1.

Когда Вы едите меньше, Ваше тело меньше сжигает калорий. Когда Вы едите больше, Ваше тело сжигает калорий больше. Это – парадокс!

Очень низкокалорийные диеты не только замедляют Ваш метаболизм, и поэтому Вы сжигаете меньше калорий, – но они могут также вызвать потерю мышечной ткани. В конечном счёте, они полностью остановят Ваш метаболизм. Когда это произойдёт, потеря веса прекратится, и любое последующее увеличение калорийности питания вызовет немедленный набор веса. Этот «эффект восстановления» неизбежен, потому что никто не сможет оставаться на низкокалорийной диете всегда.

«Применение диет не эффективно при управлении весом. Вы можете получить временную потерю веса с помощью диеты, но каждая подобная программа, в конечном счёте, оборачивается увеличением веса, и последующие потери жира становятся всё более и более трудными. Хуже всего, что Вы постепенно становитесь толще при меньшем количестве еды. Диета фактически делает Вас толще!»

– Доктор Лоуренс Лэмб, автор книги «Игры с Весом».

Тщательно изучайте рекомендации по калорийности любой диетической программы прежде, чем Вы начнёте её осуществлять. Вы, вероятно, обнаружите, что 95% из них предписывают, чтобы Вы урезали свои калории до уровня «голодания».

Любая диетическая, экстремально низкая по калорийности программа, вызовет потерю веса в начале – но этот успех никогда не будет длиться долгое время.

Видите ли, человеческое тело – «очень разумно»: оно всегда стремится поддерживать великолепное состояние равновесия: метаболизм, температура тела, уровень сахара в крови, гормональные уровни, кислотно-щелочной баланс и любая система в теле – всё отрегулировано в пределах узкого диапазона, который Ваше тело считает безопасным и комфортным.

Когда Вы применяете к себе решительные меры, пытаясь провести резкие изменения, такие как быстрое похудение, Ваш метаболизм кибернетически приспосабливается, чтобы поддержать равновесие энергетического баланса, почти так же, как климат-контроль поддерживает температуру воздуха в вашем автомобиле в пределах желательного диапазона. Как только Вы оказываетесь в состоянии, граничащем с голодом, Ваш организм быстро понизит Вашу скорость метаболизма, как климат-контроль, так чтобы Вы сжигали меньше калорий. Это часто называется – «реакцией голодания».

Единственный способ потерять жир надолго состоит в том, чтобы немного уменьшить потребление калорий и существенно увеличить Вашу физическую активность. Всегда лучше сжигать жир, чем морить его голодом.

kartaslov.ru