Правильное питание и диета музыканта: как похудел Панайотов. Панайотов александр похудение


Как похудел Панайотов - диета и правильное меню артиста

При росте 190 сантиметров Александр имел когда-то вес в 106 килограммов, но, посчитав себя толстым, решил кардинально изменить себя, из-за чего сегодня многие интересуются, как похудел Панайотов. Как многие звезды, артист достиг стройной фигуры благодаря упорным тренировкам и диете. Результат был действительно заметен, ведь певец долгое время не появлялся на сцене. В ноябре 2016 года Александр пришел на проект «Голос» с неузнаваемой внешностью – он смог не просто похудеть, но еще возмужать. Сам артист говорит о своем хорошем самочувствии в новом теле.

Панайотов до и после похудения

Александр признает, что всегда был склонен к полноте. Не набирать еще больший вес, будучи уже пухленьким, ему помогало отсутствие в холодильнике еды. Такой режим устраивал артиста до определенного времени, пока он не понял, что это плохо отражается на его здоровье. В этот момент Александр пришел к выводу, что пора что-то менять. Диеты для певца кажутся скучными, поэтому, как многие другие звезды, чтобы сбросить вес, он решил перейти на рациональное питание, а также заняться спортом.

Панайотов Александр толстый

Как уже было сказано выше, вес Александра до того, как он похудел, составлял около 106 кг. При высоком росте певца это очень большая нагрузка на организм. Лишний вес артиста был причиной исключительно неправильного питания с отсутствием нагрузок. Певец сам признается, что до похудения никогда не завтракал, а если даже перекусывал, то делал это очень редко. Сейчас же он никогда не пропускает прием пищи с утра, что тоже помогло прийти к подтянутой фигуре.

Панайотов похудевший

Благодаря изменению своего питания и введению в режим дня спорта Александр смог добиться худобы и избавиться от 20 лишних килограммов. При этом сам певец подчеркивает, что не пользовался никакими БАДами или другими таблетками. Кроме того, он опровергает слухи о похудении из-за пристрастия к спиртному или наркотикам. Александр рассказывает, что похудел со 106 кг и стал весить 86 кг исключительно за счет спорта в сочетании с правильным питанием.

Александр Панайотов

Диета Александра Панайотова

О том, как похудел Панайотов, интересуются многие, поэтому сам певец не стал скрывать своей методики, ведь ничего нового или сложного в ней нет. Перейдя на правильное питание, артист первыми исключил из своего рациона:

  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты и прочая пища в вакуумной упаковке;
  • выпечка, сдобы и все мучное в целом;
  • алкоголь;
  • простые углеводы, содержащиеся в сладостях;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • все слишком соленое, копченое, жареное и жирное.

Александр Панайотов до и после похудения

Правила

В меню Александра вместо вредных продуктов вошли постные сорта мяса и рыбы, являющиеся источником необходимых белков, свежие овощи с большим количеством клетчатки, фрукты, злаковые, растительные масла, орешки. Пища должна быть всегда свежеприготовленной. Помимо выбора полезных продуктов необходимо придерживаться следующих принципов:

  • питаться не менее 4-5 раз ежедневно, чтобы стимулировать метаболизм, зарядиться энергией и избежать чувства голода;
  • ограничивать количество тугоплавких жиров;
  • отказаться от соли;
  • употреблять в день не менее 1,5 л жидкости в день, лучше чистой воды;
  • никогда не пропускать завтрак;
  • стараться кушать в одно время;
  • не переедать - из-за стола нужно вставать слегка голодным;
  • при сильном голоде съедать блюдо из овощей, фруктов или пить кисломолочные продукты.

Помимо изменений питания важно ввести в свой режим хотя бы минимальные физические нагрузки. Даже при плотном графике Александр Панайотов смог выделить себе время, чтобы заниматься в спортзале, стал плавать в бассейне. На фото после того, как Александр Панайотов похудел, видно, что у него подтянулись и мышцы. Это благодаря спорту. Результаты певца подтверждают, что физические нагрузки действительно эффективны, ведь он не просто постройнел, но и подкачался.

Певец Александр Панайотов

Меню

Учитывая приведенные выше правила диеты Александра, он похудел благодаря частому питанию, которое включает полезные продукты. Из них артист составлял свое меню, чтобы оно было сбалансированным со всеми необходимыми витаминами и минералами. Пример такого рациона, который использует и сам Александр, следующий:

  1. Завтрак состоит из овсяной каши с ягодами, кофе или чая без добавления сахара.
  2. Перекус включает фруктовый салат или просто пару фруктов.
  3. Обед представляет собой суп на нежирном курином бульоне, салат из морепродуктов и чай.
  4. Полдник же состоит из 100 г йогурта или горстки орехов.
  5. Ужин представлен паровыми котлетами в сочетании со свежими овощами.

Видео: как похудел Александр Панайотов

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Эксперт в областях

Красота(33) , Спорт и фитнес(127) , Макияж(30) , Женские прически(86) , Уход за ногтями(64) , Уход за лицом(100) , Уход за телом(36) , Уход за волосами(108) , Уход за кожей(24) , Массаж и СПА(25) , Похудение(531) , Косметология(53) , Косметическая продукция(73) , Истории похудения(1)

×

В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.

sovets.net

Как похудел Александр Панайотов?

Как похудел александр панайотов

Александр Панайотов – артист со стажем и многим знаком по проекту «Народный артист», где он занял второе место. Никогда не отличавшийся худобой и весивший 106 кг, на телепроект «Голос» он пришел совершенно другим человеком и сегодня его вес при росте 190 см составляет 86 кг. По словам самого артиста, в новом теле он чувствует себя более, чем великолепно. Как похудел Александр Панайотов – в этой статье.

Почему похудел Александр Панайотов?

Артист был склонен к полноте всегда. Держать себя в форме, по его словам, ему помогало отсутствие еды в холодильнике. Конечно, из-за плотного графика всегда есть соблазн перехватить на бегу что-то неправильное с точки зрения рационального питания, поэтому нелюбящего готовить Александра спасали только пустые полки в холодильнике. Еще совсем недавно он даже не завтракал по утрам, а если и позволял себе перекусить, то очень редко. Чем больше еды в холодильнике, тем сильнее желание уничтожить ее всю, поэтому певец предпочитал, чтобы там был только минимум необходимых продуктов.

Такое положение вещей его какое-то время вполне устраивало, и он мало задумывался над тем, как питание отражается на его жизни. Однако, в какой-то момент артист пришел к стойкому убеждению, что такая жизнь просто загонит его, а пошатнувшееся здоровье не даст развиваться карьере. Он сделал ставку на правильное питание и спорт – вот на какой диете похудел Александр Панайотов. Само слово «диета» наводит на певца скуку. Он, как и многие представители шоу-бизнеса сегодня понял, что питание должно быть рациональным и сбалансированным, не ограничивающим в чем-либо, а таким, которого было бы легко и комфортно придерживаться всю жизнь.

Принципы питания и на сколько похудел Александр Панайотов?

Александр Панайотов сильно похудел – он сбросил 20 кг! При этом он подчеркивает, что это произошло без участия каких-либо таблеток, БАДов, наркотиков, спиртного и пр. В первую очередь он отказался от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей пищи в вакуумной упаковке с большим сроком годности. Артист убежден, что в рационе должны присутствовать только свежеприготовленные блюда, при этом ежедневно на столе должно быть как первое, так и второе, а также каши, заражающие организм энергией и обеспечивающие его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Теперь певец не пропускает завтрак и старается садиться за стол в одно и то же время, чтобы организм был готов к переработке еды. Встает из-за стола слегка голодным, не позволяя себе переедать, но при первых позывах желудка тут же съедает что-нибудь из овощей или фруктов, кисломолочных продуктов. Питание должно быть как минимум пятиразовым, и это вместе с перекусами, поэтому не стоит относиться к ним так легкомысленно. К тому же фрукты и овощи содержат в себе клетчатку, так необходимую для нормальной перистальтики кишечника, а кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями, также благотворно влияют на работу органов ЖКТ.

Александр стал пить больше жидкости, а вот соли употреблять меньше, как и тугоплавких жиров. Большую часть необходимых жиров он получает из растительных масел, а углеводов – из злаковых культур, а не выпечки и сдобы. Белки занимают особое место в его рационе, ведь он много занимается – плавает, посещает спортзал. На фотографиях видно, как подтянулись его мышцы, осунулось лицо и это явно положительно сказалось на внешности артиста – он уже не похож на пухленького мальчика, а стал возмужавшим и уверенным в себе мужчиной. Остается только пожелать Александру успехов в карьере и оставаться именно таким, каким мы знаем его сегодня.

 

womanadvice.ru

Похудевший на 20 килограммов Александр Панайотов изнуряет себя голодом

Александр Панайотов, поразивший наставников шоу «Голос» своими вокальными данными, уже стал одним из фаворитов зрителей. Однако многие из них не сразу смогли узнать в стройном и худощавом молодом исполнителе известного певца. Причиной этому послужило резкое похудение артиста, который ранее весил 106 килограммов, но благодаря силе воли и упорству смог снизить вес до 86 килограммов.

Недавно Александр написал на своей странице, что строго ограничивает себя в еде. «Есть хочу. Но нельзя», — сообщил участник шоу «Голос». Подписчики знаменитости обеспокоились подобным отношением артиста к питанию и дали ему пару советов. «Голод терпеть нельзя, если это действительно голод, а не аппетит. Мозг не обманешь — потом переедание гарантировано», «Почему же нельзя? Щек нет, одни скулы видно», «Саша, нельзя же так мучиться… Съешьте продукт в ноль калорий — огурец, помидор, кефир», — написали встревоженные поклонники.

Однако ранее Панайотов объяснил, что похудел исключительно по собственному желанию, а не по рекомендациям врачей. Он отметил, что не прибегал к помощи чудо-таблеток для сжигания жира, а добился таких результатов благодаря силе воли. «Я, конечно, понимаю, что многие привыкли видеть меня в весе 106 килограммов. А многим это может быть даже на руку. Но я человек большой силы воли и упорства, и решил для себя прийти в свою нормальную весовую категорию. Сейчас я вешу 86 килограммов, что при моем росте 190 сантиметров, считаю нормой. Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. И не писать фразы в стиле «что то не так». Повторю — это спорт и правильное питание», — заявил певец (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.).

На эту тему: Покоривший наставников «Голоса» Александр Панайотов попал в серьезную автокатастрофу Фото: @greenzver @panaiotov Persona Stars

www.goodhouse.ru

Как похудел Александр Панайотов — Все диеты

Александр Панайотов

«Если ты будешь продолжать так вкусно готовить, я с тобой разведусь. » — завил однажды Александр супруге Екатерине.

Расставаться муж и жена, конечно, не стали, а вот умерить аппетиты Стриженову пришлось. Его похудение было окутано множеством слухов: говорили, что в борьбе с лишним весом Александру помогли грейпфруты.

Или пищевые добавки. Или же зеленый кофе.

На самом деле десятки килограммов ушли из-за нового отношения к еде. Мужчина перестал есть хлеб, мясо, гарниры, но не потому что нельзя — просто разонравилось.

панайотов александр похудел до и после

панайотов александр похудел до и после

«Я ем все, что хочу, просто хочу не все», — объяснял свой метод артист. И со смехом добавлял, что если на еде теперь получается экономить, то обновление гардероба разоряет: в процессе похудения Александру приходилось покупать одежду каждые три месяца.

Стоит отдать певцу должное: из творческой тени он вышел как надо — похудевшим, возмужавшим и прямиком на второе место шоу «Голос». Как вспоминает Александр, он всегда любил поесть.

Но когда вес достиг отметки в 106 кг, а полноту на снимках уже не получалось скрыть посредством ретуши, Панайотов решил — пора. Да еще и песня новая родилась — хотелось вернуться с ней изменившимся внутренне и внешне.

За 4 месяца певец сбросил 20 килограммов благодаря простым и неизменным условиям — спорту и питанию. Не исключал артист и довольно строгих ограничений: перед концертами ему приходилось держать себя в черном теле, несколько дней подряд  питаясь лишь грудкой и капустой брокколи.

  Но объяснять метаморфозы Александру приходилось еще долго. «Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному.

И не писать фразы в стиле «что то не так», — настаивал мужчина.

Мнение диетологов

Специалисты считают диету Панайотова безвредной. Любой человек может следовать ей, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Отдельно диетологи отмечают правильное решение певца продолжать придерживаться выбранной системы питания.

Сейчас певец выглядит более стройным и мужественным. Спорт в комплексе с диетой заметно скорректировали его фигуру, изменив его внешний вид в лучшую сторону. Александра Панайотова можно считать достойным примером для подражания. Остается только пожелать артисту дальнейших успехов в карьере.

Сергей Майоров

Между «Историями в деталях» и «Однажды» телеведущий пять лет не появлялся в эфире — не поступало предложений. Из-за депрессии Сергей сильно поправился и к новой работе приступил заметно изменившимся внешне.

Но таким оставался недолго — теперь зрители видят на экране похудевшего почти на 50 килограммов Майорова. «Я поборол лень.

И во многом это случилось благодаря моим студентам и молодым коллегам. Видя, насколько я им интересен и важен, я понял, что должен нравиться им еще больше.

Я должен стать молодым. А как похудел — вопрос питания, медицины, скажем так, комплекс всевозможных мер.

А еще любовь близких», — рассказывала в интервью Teleprogramma. pro Сергей.

dietologiya.top

Александр Панайотов: Теперь я худею на концертах!

Александр Панайотов рассказал в интервью «ProZvezd» о том, почему он в очередной раз забросил спортзал. В жизни звезды «Голоса» Александра Панайотова случилось радостное событие. Певец неожиданно стал студентом. На получение высшего образования его подвигла Лариса Долина, с которой он на радостях записал новый дуэт.

– Я поступил в Институт культуры, – хвастает певец. – А Лариса Александровна у нас там главная. Заведует кафедрой эстрадного вокала. Я учусь у нее на первом курсе. Буквально неделю назад сдал экзамен на «отлично».

– Долина – хороший педагог?

– Конечно! Так получилось, что у меня нет высшего образования. Только неоконченное. Я переехал из Киева в Москву, так и не окончив вуз. Моя мама до сих пор сокрушается по поводу того, что я без корочек. Хотя сам могу кого угодно научить вокалу. Но тем не менее для успокоения мамы решил поступить. И не жалею об этом.

– Как студенты относятся к тому, что вы теперь учитесь вместе с ними?

– Они, конечно, в шоке. Каждый раз, когда я приезжаю в институт, фотографируюсь и раздаю автографы в коридорах. Никто не верит, что это правда, что я учусь вместе с ними.

– Списывать дают?

– Пока не приходилось просить. Я же и так все знаю. Постоянно занимаюсь самообразованием, много читаю. В общем, стараюсь развиваться. В принципе в своей специальности я подкован.

– Говорят, вы готовите своим поклонникам очередной сюрприз – дуэт с Ларисой Долиной?

– Да. Песню написал я сам. И почти сразу отважился показать ее Ларисе Александровне. Она приняла ее с колоссальным восторгом. Песня будет очень красивая, лирическая. Мы решили продолжить нашу историю. Помните, когда-то, пятнадцать лет назад, мы спели вместе «Лунную мелодию»? Это, конечно, хорошо, что ее любят до сих пор, но нужно двигаться дальше, показать новый уровень и класс. Думаю, все получится.

– Как следите за своей фигурой? До участия в «Голосе» вы смогли скинуть больше двадцати килограммов. Что делаете сейчас, чтобы не поправиться? – Так получилось, что теперь я гораздо реже хожу в тренажерный зал. Но зато часто выступаю: почти каждый день. А один концерт приравнивается к полноценному занятию фитнесом. В последнее время даже не взвешиваюсь. Слава Богу, все мои концертные костюмы на мне сидят идеально. Для меня это главный критерий!

 

Похожее

  • Фото: архив редакции
Метки: Александр Панайотов, Голос, дуэт, Институт культуры, Лариса Долина, похудение звезд, преподаватель вокала, способы похудения, учеба

Миртесен

prozvezd.info

Как похудел Александр Панайотов? Фото до и после?

1
  • Авто и мото
    • Автоспорт
    • Автострахование
    • Автомобили
    • Сервис, Обслуживание, Тюнинг
    • Сервис, уход и ремонт
    • Выбор автомобиля, мотоцикла
    • ГИБДД, Обучение, Права
    • Оформление авто-мото сделок
    • Прочие Авто-темы
  • ДОСУГ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ
    • Искусство и развлечения
    • Концерты, Выставки, Спектакли
    • Кино, Театр
    • Живопись, Графика
    • Прочие искусства
    • Новости и общество
    • Светская жизнь и Шоубизнес
    • Политика
    • Общество
    • Общество, Политика, СМИ
    • Комнатные растения
    • Досуг, Развлечения
    • Игры без компьютера
    • Магия
    • Мистика, Эзотерика
    • Гадания
    • Сны
    • Гороскопы
    • Прочие предсказания
    • Прочие развлечения
    • Обработка видеозаписей
    • Обработка и печать фото
    • Прочее фото-видео
    • Фотография, Видеосъемка
    • Хобби
    • Юмор
  • Другое
    • Военная служба
    • Золотой фонд
    • Клубы, Дискотеки
    • Недвижимость, Ипотека
    • Прочее непознанное
    • Религия, Вера
    • Советы, Идеи
    • Идеи для подарков
    • товары и услуги
    • Прочие промтовары
    • Прочие услуги
    • Без рубрики
    • Бизнес
    • Финансы
  • здоровье и медицина
    • Здоровье
    • Беременность, Роды
    • Болезни, Лекарства
    • Врачи, Клиники, Страхование
    • Детское здоровье
    • Здоровый образ жизни
    • Красота и Здоровье
  • Eда и кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Готовим в …
    • Готовим детям
    • Десерты, Сладости, Выпечка
    • Закуски и Салаты
    • Консервирование
    • На скорую руку
    • Напитки
    • Покупка и выбор продуктов
    • Прочее кулинарное
    • Торжество, Праздник
  • Знакомства, любовь, отношения
    • Дружба
    • Знакомства
    • Любовь
    • Отношения
    • Прочие взаимоотношения
    • Прочие социальные темы
    • Расставания
    • Свадьба, Венчание, Брак
  • Компьютеры и интернет
    • Компьютеры
    • Веб-дизайн
    • Железо
    • Интернет
    • Реклама
    • Закуски и Салаты
    • Прочие проекты
    • Компьютеры, Связь
    • Билайн
    • Мобильная связь
    • Мобильные устройства
    • Покупки в Интернете
    • Программное обеспечение
    • Java
    • Готовим в …
    • Готовим детям
    • Десерты, Сладости, Выпечка
    • Закуски и Салаты
    • Консервирование
  • образование
    • Домашние задания
    • Школы
    • Архитектура, Скульптура
    • бизнес и финансы
    • Макроэкономика
    • Бухгалтерия, Аудит, Налоги
    • ВУЗы, Колледжи
    • Образование за рубежом
    • Гуманитарные науки
    • Естественные науки
    • Литература
    • Публикации и написание статей
    • Психология
    • Философия, непознанное
    • Философия
    • Лингвистика
    • Дополнительное образование
    • Самосовершенствование
    • Музыка
    • наука и техника
    • Технологии
    • Выбор, покупка аппаратуры
    • Техника
    • Прочее образование
    • Наука, Техника, Языки
    • Административное право
    • Уголовное право
    • Гражданское право
    • Финансовое право
    • Жилищное право
    • Конституционное право
    • Право социального обеспечения
    • Трудовое право
    • Прочие юридические вопросы
  • путешествия и туризм
    • Самостоятельный отдых
    • Путешествия
    • Вокруг света
    • ПМЖ, Недвижимость
    • Прочее о городах и странах
    • Дикая природа
    • Карты, Транспорт, GPS
    • Климат, Погода, Часовые пояса
    • Рестораны, Кафе, Бары
    • Отдых за рубежом

woprosi.ru

Резко похудевший Александр Панайотов спел новосибирцам

— Вы участвовали во многих телешоу. Где было сложнее?

— По-разному, но я всегда старался не потерять себя, собственное я. На таких проектах очень большая конкуренция. Так или иначе, люди в этой гонке становятся другими, перестают быть честными, многие начинают в себе сомневаться, кто-то начинает копировать другого. Это тяжело психически. А нужно оставаться самим собой и верить в свою мечту.

— У вас есть свой проект, где вы пишете музыку….

—  Это моя отдушина и об этом мало кто знает. Пишу песни, иногда получаются полноценные, иногда это просто музыка. И я решил сделать свой маленький, никому неизвестный проект. Там пока всего девять композиций. В реалии их больше, но я их пока никому не показывал. Планирую это все оформить в альбом и издать рано или поздно.

— Вы еще делаете ремиксы для других исполнителей. С кем было приятней работать?

— Я пишу ремиксы так, чтобы эти исполнители не знали, что это я сделал. Ваня Дорн, к примеру,  до последнего не знал об этом. Я ему прислал одну вещь, и он долго пытал, кто это сделал. Затем, конечно, признался. Он был в восторге и включил его в свой первый альбом. Ивана знаю с десяти лет. Мы познакомились, когда он был моим поклонником. Я еще жил в Киеве, а он уже тогда был таким «сумасшедшим». Рад его успеху. Но ремиксы пишу редко, если только очень песня понравится, то могу сделать.

— У вас мама шеф-повар, а сами любите готовить?

— Очень! Во мне это недавно проснулось, видимо, генетика. И я получаю удовольствие от кулинарии. Люблю готовить все и делаю это вкусно. Так я, видимо, успокаиваю нервы. Для меня это всегда большой процесс, творческий. На кухне у меня тогда адский беспорядок, но готовлю с большой любовью. Особенно если ко мне приходят гости. Я их могу накормить, и для меня это целый ритуал, начиная от похода в магазин. Могу три часа выбирать продукты, читать состав. И главное - в одиночестве. Не люблю, когда торопят. Потом прихожу домой и начинаю волшебство.

—  Ваш альбом называется «Формула любви». У вас лично есть эта формула?

—  Для меня любовь - это больше, чем для других. Прежде всего, это партнерство двух людей. Влюбленность быстро проходит, а любовь - что-то более монументальное, испытанное временем. Чувство, которое вопреки всему.

—  В «Голосе» к вам повернулись все наставники, но почему вы выбрали Григория Лепса?

—  Магомет идет к горе. И для меня Лепс - это гора. Большой, великий, могучий. Но все равно остался человеком чести. Для меня важно, что он, как я, по знаку Зодиака — Рак. Можно было еще Диму Билана выбрать, но он молод. А я не мог идти к человеку своего возраста. Мне нужен был именно наставник.

— У вас есть хобби?

— Я очень люблю ходить пешком, гулять в одиночестве, не люблю больших компаний. Важно, чтобы музыка была в ушах. И я могу пройти 15-20 километров. Маршруты всегда разные. Иногда просто брожу по Москве. Пешеходная столица — совсем другая. Она разная.

vn.ru