Похудение эстония


Эстонская диета. Как худеют в Эстонии.

Эстонская диета — необычная методика похудения, предполагающая потребление в течение дня одного вида продукта. Соблюдая ее, необходимо пить воду, чередуя последнюю с зеленым чаем без добавления сахара.

Эстонская диета для похудения

 

 

 

 

 

 

Особенности диеты

  • такой режим питания заключается в активном сбросе веса и требует огромной силы воли;
  • продолжительность составляет 6 дней;
  • на время диеты следует убрать из рациона соль и сахар;
  • при возникновении усиленного чувства голода к меню можно добавить 0,500 кг зеленых корнеполодов;
  • в течение 6 дней уходит от 4-6 кг.

Преимущества

  • методика не предполагает потребление редких продуктов;
  • уходит необходимость приготовления пищи;
  • можно использовать для очищения организма, а также как экстренный способ похудения.

Недостатки

  • является достаточно жесткой;
  • повторять рекомендуется не ранее чем через 1,5 месяца;
  • может мучить постоянное чувство голода.

Как быстро похудеть на эстонской диете

 

 

 

 

 

 

Первые 3 дня диеты — белковые. Во время них к конкретному продукту можно добавлять не содержащие крахмал зеленые овощи (листья салата, капусту, огурцы). Однако обязательно нужно помнить о необходимости исключения различных заправок, масла и соли.

Если в процессе соблюдения диеты вы будете чувтвовать сильный голод, то специалисты рекомендуют употребить грейпфрут, но не более одного в день.

Похудеть быстро и надолго

Несмотря на большую эффективность данной методики часть веса может вернуться сразу после того как вы перестанете придерживаться ее меню. Именно поэтому следует правильно переходить к обычному режиму питания, который предполагает потребление небольших порций и низкую их питательность.

Легко похудеть без вреда для здоровья

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Соблюдая эстонскую диету, ваше настроение будет в порядке, поскольку в рационе присутствует достаточное количество белка. Однако перед тем как вы решите начать худеть, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эстонская диета: меню

1. В первый день вы употребляете исключительно сваренные вкрутую яйца в количестве 6 шт.2. Во второй день вы съедаете 0,5 кг нежирного творога.3. На третий день в рационе присутствует только куриное филе в количестве 0,7-0,8 кг.4. Четвертый день предполагает потребление 0,200 кг постного вареного риса.5. Пятый — 6 средних вареных картофелин.6. Шестой — яблоки любых сортов.

Выход из эстонской диеты

1. В первые дни рекомендуется воздержаться от потребления сахара и иных сладостей. В крайнем случае, их можно кушать в небольшом количестве на завтрак.

2. В течение 2-х недель ежедневный ваш рацион не должен превышать 1700 ккал.

3. Готовить рекомендуется исключительно на растительном масле. Восполнить дефицит жирных кислот можно при помощи рыбьего жира.

4. В основу рациона должны входить следующие продукты:

  • обезжиренное молочное;
  • постное мясо;
  • ягоды;
  • фрукты и овощи;
  • хлеб в ограниченном количестве.

5. Блюда необходимо готовить на пару либо запекать в духовке.

6. На обед рекомендуется кушать рыбу или мясо, при этом вес готовой порции не должен превышать 0,150 кг.

7. Чтобы получать необходимый энергетический заряд следует есть каши:

Расширить их вкусовую гамму можно при помощи фруктов.

Как похудеть или принципы правильного питания:

vesdoloi.ru

отзывы похудевших, меню на 6 дней, рецепты блюд

Эстонская диета, отзывы о которой неоднозначны – это одна из сложных методик для быстрого похудения. Тот, кто решится пройти ее до конца, должен обязательно предварительно проконсультироваться с врачом и не иметь никаких противопоказаний по здоровью. Быстрая эстонская диета поможет убрать лишние от 3 до 6 кг за 6 дней. Этот эстонский метод похудения применяется в исключительных случаях и не чаще чем один раз в полтора месяца, так как организм испытывает сильную встряску, пока длится диета. Отзывы и результаты после использования данного вида эстонского похудения, вы сможете найти ниже.

Суть диеты

Основная суть модной диеты – стать красивой и стройной, о чем говорят отзывы похудевших девушек. Ограничив себя в потреблении калорий, в течение недели ежедневно придется использовать определенные моно продукты. Трудно начать диету без мотивации, поэтому поставьте себе цель: грядущий праздник, новое платье, удивление любимого мужчины. Ради этих или других целей женщина способна выдержать многое, не говоря уже об эстонской строгой диете. Для того чтобы результат предложенной диеты оправдал ожидания, не забывайте придерживаться обязательных правил диеты:

  1. Исключите полностью соль и сахар.
  2. Разбивайте на 5-6 приемов всю суточную норму продуктов.
  3. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
  4. При ощущении сильного чувства голода, разрешается добавлять 0,5 кг моркови, редиски, огурцов.
  5. Жидкость употреблять в большом количестве, не менее двух литров в день, лучше минеральную воду без газа, зеленый чай.
  6. Перед каждым приемом порции пищи выпивать стакан жидкости.
  7. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и небольшой физической нагрузке.

Рацион эстонской диеты основан на использовании постного мяса птицы, которое можете заменить на нежирную рыбу морского или океанического происхождения. Перечень продуктов, которые можете употреблять во время эстонского метода похудения, потреблять в строго определенной последовательности. Приняв решение сесть на диету, запаситесь: куриными яйцами, нежирным творогом; белым мясом курицы; которое нужно обезжирить, сняв шкуру; рисом, предпочтительнее коричневым; картофелем; зелеными яблоками.

 

Плюсы и минусы похудения по-эстонски

Как и в любой диете, нацеленной на снижение веса, у эстонской тоже есть привлекательные стороны и недостатки.

Плюсы диеты:

  • Быстрое снижение веса.
  • Выход из организма токсинов и шлаков вместе с лишней жидкостью.
  • Приобретение желанной стройности. 

Минусы диеты:

  • При несоблюдении режима низкокалорийного питания после окончания диеты – вес может вернуться.
  • Побочные эффекты в виде слабости, сонливости или, наоборот, бессонницы.
  • Чувство голода.
  • Противопоказания применения во время беременности, кормления грудью, менструации.

Меню эстонской диеты на 6 дней

Как правильно составить шестидневное меню диеты с указанием веса и количества продуктов:

  • Первый день – отварить яйца в количестве 6 штук. Употребить за шесть приемов. Воду негазированную и зеленый чай не ограничивать.
  • Второй день – творог с максимальной жирностью в 1% (500 грамм) разделить на пять частей, по одной на прием.
  • Третий день – белое мясо курицы, желательно грудку, отварить. 700 грамм съесть за пять приемов пищи.
  • Четвертый день – отварной бурый неочищенный или коричневый рис весом 200 грамм разделить на пять частей.
  • Пятый день – шесть картофелин среднего размера, сварить в мундире. За один прием пищи съедать одну картофелину.
  • Шестой день – зеленые яблоки без ограничения, в любом количестве.

Рецепты блюд

Подход к приготовлению блюд во время диеты должен стать ответственным этапом. Соблюдение всех правил предоставит возможность добиться более эффективного результата по снижению веса. Примеры способов приготовления блюд без соли во время эстонской диеты.

  1. Вареные яйца всмятку. Взяв небольшую огнеупорную емкость, налейте холодную воду и аккуратно с помощью ложки поместите туда предварительно вымытые яйца. Нагрев должен быть средней мощности. От момента закипания воды засеките сто секунд и выключите огонь. Поставьте яйца под проточную холодную воду.
  2. Отварное мясо птицы. Охлажденную порцию куриного мяса положить в воду и поставить на огонь. Перед закипанием аккуратно снять появившуюся пенку, чтобы бульон был прозрачным. Через полчаса мясо проверить на готовность, проткнув ножом в нескольких местах. Если оно стало мягким – курица готова к употреблению. Чем меньше порционные куски мяса, тем быстрее наступает время готовности.
  3. Отварной рис. Один литр воды довести до кипения. В это время 200 грамм риса промыть несколько раз в воде. В кипящую воду пересыпать промытый рис. Постоянно помешивая, варите 20 минут. Когда рис увеличится в размере и станет мягким, промыть его под проточной водой через дуршлаг.
  4. Картофель в мундире. Отобрать 2-3 картофелины одинаковой величины и хорошо промыть с помощью щеточки в проточной воде. Положить в холодную воду и поставить на огонь. Средней величины картофелины варятся 25-30 минут с момента закипания воды, в зависимости от сорта корнеплода. С помощью ножа проверьте готовность, проткнув кожицу. Если картофелина стала мягкой или кожица слегка лопнула, достаньте из кипящей воды и остудите при комнатной температуре.

Выход из диеты

Чтобы организм, испытавший шок во время эстонской жесткой диеты, не начал делать запасы после ее окончания, старайтесь еще некоторое время подсчитывать калории продуктов, съеденных за день. Их суммарное количество не должно превышать 1500-1700 ккал. Сделайте упор на белковую пищу, пить больше воды. В этом случае результат будет стойким.

Ешьте больше фруктов, зеленых овощей, разнообразные каши, молочные продукты с низким процентом жира. Мясо птицы, телятины, нежирной морской или океанической рыбы лучше употреблять в отварном или запеченном виде. Для стойкого эффекта после окончания диеты воздержитесь от сахара, приправ, консервантов, мучных изделий, которые обладают высокой калорийностью.

 

Отзывы похудевших с фото

Елена, 26 лет: Диета сложная, еле выдержала все шесть дней. Но зато и результат потрясающий. За время диеты ушло пять с половиной килограммов. Теперь я достойно могу раздеться на пляже и ловить восхищенные взгляды.

Наталья,33 года: Перепробовала несколько диет, мечтала похудеть, так как после родов поправилась. Мало какие из них давали такой результат, как эстонская. Малышке три года, хочу выйти на работу постройневшей. Первая попытка сорвалась на четвертом дне диеты, но даже тогда я уже сбросила три килограмма. У меня еще есть время, через месяц повторю попытку эстонского метода и обязательно похудею еще на шесть килограмм.

wjone.ru

Эстонская диета, меню на 7 дней, рекомендации к похудения

Эстонская диета относится к числу голодных, а потому соблюдать ее смогут не все. Если вы можете похвастаться силой воли и у вас есть твердое желание похудеть, то за 6 дней жестких ограничений в питании вы сможете сбросить до 6 кг лишнего веса. Мы расскажем вам, каким должно быть ваше меню в течение этого времени и дадим рекомендации, чтобы похудение на эстонской диете было максимально эффективным.

Суть эстонской диеты

Эстонская диета состоит из 6 монодиетических дней. Каждый день вы можете кушать только один определенный продукт. Отзывы худеющих подтверждают ее результативность, уже на 3 день отвес может достигать 3-4 кг. Похудение на эстонской диете рассчитано на 6 дней, но если вам эти дни дадутся легко и вы захотите достичь еще больших результатов, вы можете продолжить ее еще на один день, но не более того. Эстонская диета на 7 дней позволит вам сбросить около 7 кг. Так как эта методика похудения довольно жесткая, она подходит не всем. Отказаться от нее следует женщинам, имеющим проблемы со здоровьем.

Преимущества и недостатки похудения по-эстонски

Эстонская диета на 6 дней, кроме того что она позволяет сбросить довольно приличный вес за короткое время и того, что вам не придется тратить много времени на приготовление продуктов, не имеет преимуществ. А вот недостатков у нее довольно много:

  • Эстонская диета на 6 дней плохо переносится женщинами. Из-за скудного рациона возможны головные боли, головокружения, тошнота. Более того, она может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, авитаминозу и снижению защитных функций организма.
  • После окончания похудения, вес может вернуться так же стремительно, как и ушел. Обычно женщинам сложно придерживаться правильного питания после выхода из нее, а пустившись “во все тяжкие”, вес быстро станет прежним.
  • Голодный рацион приводит к замедлению обмена веществ: организм переходит в режим экономии энергии и накоплению запасов.

Однако, несмотря на эти минусы, желающих опробовать эту методику на себе немало. Дважды подумайте, подходит ли именно вам эта система похудения. Возможно, вам понравится подобная диета 7 лепестков, которая рассчитана на такой же период и тоже относится к монодиетам, но не имеет таких жестких ограничений по объему порций.

Меню эстонской диеты

Многие женщины называют эту систему похудения белковой, так как в меню первые 3 дня будет исключительно белковая пища. Эстонская диета на белках подразумевает такой рацион:

  • День 1. Начинается ваша 6-ти дневная проверка силы воли с яичного дня. Отварите 6 яиц вкрутую и разделите их на весь день.
  • День 2. Меню составляет полкило обезжиренного творога или с низким процентом жирности без добавок в виде сметаны, сахара, меда или фруктов. Весь день кушайте чистый творог.
  • День 3. Отварная куриная грудка (700г), приготовленная без соли и специй делится на весь день.
  • День 4. Отварите 200 г любого сорта риса. У вас получится около 600 г каши, кушайте ее без соли и масла.
  • День 5. 6 отварных картофелин среднего размера должны составить ваш дневной рацион.
  • День 6. Яблоки завершают ваш период похудения. Их количество не ограничивается, но желательно не превышать 6 штук в день, хотя к финишу вам будет достаточно и 2 яблок для перенасыщения.

Если вы решили продержаться максимально допустимый период, эстонская диета на 7 дней предполагает кефирный дополнительный день.

Рекомендации по похудению по-эстонски

Чтобы эстонская диета на белках дала максимальный результат, а ее негативные последствия были минимальными, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Перед началом похудения по этой методике рекомендуется уменьшить суточную калорийность, тогда ваш организм не испытает такой сильный стресс от голодания.
  • Пейте достаточное количество жидкости. Вы можете пить чистую воду, а можете приготовить воду Сасси, которая будет способствовать выведению из организма шлаков и обеспечит организм витаминами в эти нелегкие для него 6 дней.
  • Если вы будете остро чувствовать голод, допускается ввести в рацион немного зеленых овощей, например, огурцы, салат, капусту.
  • По окончанию похудения важно знать, как правильно выйти из диеты, чтобы удержать результат как можно дольше.

Еще раз напоминаем, что эта методика похудения подходит исключительно тем женщинам, которые не имеют проблем со здоровьем. На самом деле система похудения не имеет ничего общего с эстонцами и они сами не пользуются ею. И то, что ее автор остался неизвестным, немного настораживает. Возможно, вы подберете для себя одну из методик, разработанных диетологами, которых много на нашем сайте.

Видео: Диетологи о вреде монодиет для организма

womanmirror.ru

Санаторий для похудения. - Русскоязычная Эстония

October 18th, 2012

joksik09:52 pm - Санаторий для похудения.Народ из Прибалтийский стран, нужна ваша помощь! Кто-нибудь знает эффективные(лучше проверенные) санатории для снижения веса в Эстонии или близ лежащих стран? Заранее спасибо за любое сотрудничество:).
From:Date:
plus372
October 18th, 2012 09:20 pm (UTC)
(Link)

где-то был, который лечебное голодание предлагал. вроде, Вярска, но могу ошибаться.

он самый. они рекламили что-то про похудание.

From:Date:
joksik
October 19th, 2012 05:55 pm (UTC)
(Link)

Спасибо, разузнаем.

From:Date:
mik
October 18th, 2012 09:59 pm (UTC)
(Link)
From:Date:
joksik
October 19th, 2012 05:55 pm (UTC)
(Link)

Спасибо!

From:Date:
joksik
October 19th, 2012 05:56 pm (UTC)
(Link)

Этот санаторий уже советовали, хороший знак:). Спасибо!

From:Date:
emelja
October 19th, 2012 02:52 am (UTC)
(Link)
From:Date:
joksik
October 19th, 2012 05:57 pm (UTC)
(Link)

Этот тоже советовали. Какой же выбрать:). Будем узнавать, спасибо!

From:Date:
emelja
October 19th, 2012 06:02 pm (UTC)
(Link)

moja rodstvennica iz Rigi (pochemu-to tam na parkovke vsegda mnogo mashin v latvijskimi nomerami:)) tam uzhe dva raza byla, kazhdyj raz oshutimo sbrasyvala ves, no potom doma v techenii pary-trojki nedel snova nabirala

From:Date:
orgita
October 19th, 2012 03:55 am (UTC)
(Link)

коллега давно ездила в вярскунахвалвалано она больше за очищением организма ездила. выводом шлаков

From:Date:
joksik
October 19th, 2012 05:57 pm (UTC)
(Link)

Спасибо, надо узнать подробней будет.

LiveJournal.com

estonia.livejournal.com

Эстонская диета для похудения | Стройняшечка

Одной из самых любопытных и наиболее действенных методик похудения в настоящее время является эстонская диета. Она довольно оригинальна и дает хорошие результаты, даже способствует выведению шлаков из организма, но из-за строгих ограничений в еде выдержать ее не всем удается. Этот способ похудения не требует сложных блюд и экзотических продуктов. Однако если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, соблюдать эту диету не стоит, поскольку она может причинить вред здоровью. Главным недостатком этой методики является постоянное чувство голода.

Эстонская диета основана на употреблении одного вида продуктов. Она рассчитана на 6 дней, во время которых можно сбросить до 6-ти килограммов. На протяжении диеты разрешается пить только воду и изредка зеленый чай без сахара. Полностью исключаются соль, масло и прочие заправки.

Рассмотрим два варианта эстонской диеты. В первые три дня, кроме рекомендуемых продуктов, можно употреблять зеленые овощи, не содержащие крахмал. Это могут быть огурцы, капуста, салат.

Описание первого варианта эстонской диеты

День 1. Неограниченно разрешаются фрукты, за исключением бананов, и суп, приготовленный по специальной технологии.

Рецепт супа по эстонской диете готовится из следующих ингредиентов: 6 бульонных кубиков и столько же больших луковиц, средний кочан капусты, корень петрушки, 400 граммов помидоров, пару сладких перцев, 4 больших морковки. Нарезанные овощи варятся в бульоне около часа, после чего добавляется соя и специи по вашему вкусу.

День 2. В рацион в любом количестве включаются сырые и отварные овощи (кроме гороха и бобовых) и опять же суп.

День 3. Можно употреблять все то, что и в первый, и во второй день. Запрещены картофель и бананы.

День 4. Нужно съесть 5-6 бананов и выпить 8 стаканов нежирного молока. Ограничения на суп отсутствуют.

День 5. Съешьте 6 средних помидоров, 340 граммов нежирной говядины, выпейте 6 стаканов минеральной воды без газа. Суп, как всегда, в любых количествах.

День 6. В этот день диета предусматривает употребление супа, овощей и говядины без ограничений.

День 7. Опять же суп. Кроме того, отварной рис, фрукты и разные корнеплоды. Можно пить в больших количествах натуральный сок, чай и кофе без сахара.

Описание второго варианта эстонской диеты

Эстонская диета второго варианта предусматривает поочередное употребление таких продуктов: 5-6 куриных яиц всмятку (первый день), 500 граммов нежирного творога (второй день), 700 граммов отварного филе курицы без кожицы (третий день), стакан сваренного бурого риса (четвертый день), 6 запеченных картофелин (пятый день), зеленые яблоки (шестой день).

  • Рекомендации постфактум:

Повторение эстонской диеты возможно только через 1,5 месяца. После ее соблюдения сохранить достигнутый результат очень сложно: утерянные килограммы сразу же возвращаются. Поэтому в следующие две недели старайтесь удерживать калорийность своего рациона на уровне 1700 килокалорий. В правильном подсчете вам поможет онлайн калькулятор калорийности продуктов. Употребляйте преимущественно фрукты, овощи нежирную рыбу и мясо. Каши дадут энергию на день.

Придется исключить животные жиры – замените лучше их растительными. Вместо жареных блюд ешьте лучше вареные, тушеные и запеченные в духовке продукты. Вес каждой порции не должен быть больше 150 граммов. Вместо сдобных хлебобулочных изделий ешьте хлеб, выпеченный из муки грубого помола с отрубями. Ограничьте употребление сахара и полностью откажитесь от кондитерских изделий.

Эти советы помогут не набрать сброшенные во время эстонской диеты килограммы и остаться стройной и подтянутой.

Специально для сайта Стройняшечка — www.strojnjashechka.ru

www.strojnjashechka.ru

Эстонская диета – отзывы, фото, меню на 6 дней

Содержание:

Самая строгая и достаточно эффективная из всех существующих экспресс-систем для похудения — эстонская диета — представляет собой цикл монопрограмм для снижения веса. Она появилась в столице Эстонии — Таллине, чем и объясняется ее название. Суть системы такова, что основной продукт меняется каждый день, что в целом облегчает режим питания, но делает все 7 дней диеты довольно сложными.

Суть диеты

Эстонская диета основывается на том, что ежедневно употребляется какой-то новый продукт в качестве основного. При этом сохраняется низкая калорийность питания. Отсутствие соли и специй в блюдах помогает избавить от лишней жидкости. Как утверждают отзывы, результаты подобного рациона составляют порядка минус 6 кг на весах.

Длится эстонская диета обычно 6 дней. Существует несколько вариантов меню для такой системы питания, которая остается достаточно жесткой, но и эффективной относительно потери массы тела. Жесткая программа предполагает употребление только белковых продуктов, а более щадящий режим разрешает кушать и свежие, предпочтительно зеленые овощи.

Повторять эстонскую диету, согласно рекомендациям диетологов, не следует чаще одного раза в 1,5–2 месяца.

Первый вариант меню

Меню эстонской диеты отличается в зависимости от выбранного режима. Как свидетельствуют отзывы, более простым можно назвать фруктово-овощной вариант с неограниченным количеством супа, приготовленного по специальному диетическому рецепту. Примерное меню диеты следующее.

  • В первый из 7 дней разрешается употреблять практически все фрукты, кроме бананов, в неограниченном количестве. Можно разнообразить рацион этих суток супом.
  • На 2-е сутки нужно есть только овощи. Можно выбирать как сырые, так и отваренные. Но ни в коем случае нельзя употреблять бобовые продукты.
  • В 3-й день щадящей системы можно есть суп столько, сколько пожелаете. К нему допустимо добавить любое количество фруктов и овощей, но нужно отказаться от картошки и бананов.
  • А вот в 4-й день можно съесть до 6 бананов. Необходимо также выпить около 8 чашек молока минимальной жирности. Разрешено есть сколько угодно супа.
  • В 5-й день разрешается съесть 6 томатов, 340 г телятины без жира, выпить 6 кружек воды. Суп по-прежнему можно есть без каких-либо ограничений.
  • На 6-е сутки говядина и овощи, как и суп, не ограничены.
  • На 7-й день меню радует большим разнообразием. Можно употреблять рис, овощи, фрукты, сок и суп.

Секретом эффективности такой недели является, конечно же, суп. Рецепт его достаточно прост: необходимо нарезать 6 репчатых луковиц, 2 болгарских перца, 0,4 кг помидоров, 1 кочан капусты, 1 корень петрушки, 4 морковки. Проварить их в течение часа, добавить 6 бульонных кубиков и любые приправы. Благодаря такому блюду можно эффективно очистить организм, что приведет к потере 4–7 кг за неделю. Результаты можно увидеть в многочисленных отзывах об эстонской диете и фото тех, кто уже использовал эту программу похудения.

Второй вариант меню

Эстонская диета второго типа отличается более жестким меню. Она рассчитана всего на 6 дней. Рацион этого варианта эстонской диеты выглядит следующим образом.

  • В 1-й день нужно съесть 6 яиц. Важно питаться 5–6 раз в день, поэтому получится одно яйцо на один прием пищи.
  • На 2-е сутки необходимо съесть 100 г творога минимальной жирности за 5 приемов пищи.
  • В 3-й день съедают 0,7 кг куриной грудки, отваренной и разделенной на 5–6 приемов.
  • На 4-й день надо сварить кашу из одной кружки бурого риса.
  • На 5-е сутки рацион составят 6 запеченных картофелин, которые также следует разделить на несколько приемов пищи.
  • В 6-й день допустимо неограниченное количество зеленых яблок.

Эффективность диеты и выход из нее

Для сохранения достигнутых результатов эстонской диеты необходимо в первые две недели после ее окончания соблюдать режим питания, не превышающий 1700 ккал в сутки. По-прежнему основой рациона остаются белковые продукты, овощи и фрукты. На завтрак оптимальным выбором будут каши, но без сливочного масла.

Хлеб и мучные изделия следует все еще ограничивать, особенно сладкие разновидности таковых. Лучше предпочесть отрубную и несладкую выпечку. Сахар вообще не рекомендуют употреблять на протяжении всей жизни, поэтому стоит его количество сократить до минимума. Желательно все блюда, которые содержат этот продукт, съедать утром.

При соблюдении этих правил  потерянный вес не вернется. Конечно, поддержать достигнутые результаты помогут и регулярные тренировки. Рекомендуется также проводить разгрузочные дни: без соли, вредных продуктов, поздних ужинов и сладких фруктов. Оптимально для таких разгрузок выбирать легкие продукты и есть их целый день. Тогда организм будет регулярно очищаться, что приведет к постоянному сохранению желаемой массы тела.

Отзывы

Виктория:Примеров таких монодиет, по-моему, существует масса. Попробовала похудеть к новому году на эстонской: сбросила от силы 4 кг, настроение было на нуле, состояние тоже. Устала от однообразия, ожидания окончания диеты, а также какого-то чуда, которого так и не произошло. Уходит, как обычно, вода. Но самое обидное — уходят и мышцы. Очень тяжело было в эти дни ходить на фитнес, еле заставляла себя качать пресс, не говоря уже о каких-либо тяжелых упражнениях. Тренер посоветовала в такие дни ходить на беговую дорожку или же вообще отдыхать, а лучше отказаться от столь экстремального похудения. Лучше потихоньку, но уверенно к цели.

Лиза:Не скажу, что сложный вариант диеты, тем более что из всего перепробованного эстонская система особенно ничем не отличается. Так же, как и всегда, голодно, настроение так себе. Но эффективность порадовала. Минус 6 кг за неделю, хотя 3 из них вернулись тут же, сразу после свадьбы, а худела я именно к ней. И после этого так они и не ушли. Думаю, что нужна какая-то более сбалансированная система. Теперь я надеюсь, что со временем войду в нормальный режим питания, хотя можно еще разок посидеть именно на эстонской диете.

Катюша:Я сразу отказалась от жесткого варианта эстонской диеты, потому что поняла по отзывам — не мой способ. Как бы я ни хотела избавиться от ненавистных лишних килограммов, все же сидеть один день на 6 яйцах или 6 картофелинах, считаю, очень сложно. Поэтому предпочла более разнообразный способ, который помог мне похудеть на 4 кг за неделю. Суп, скажу честно, на кубиках не варила. Понимаю, что они дают какой-то вкус, но не думаю, что они полезны, поэтому сварила традиционный овощной без картофеля. Вот его я и ела без ограничений, кажется литрами. Возможно, жидкость в организме задерживалась, потому что я все же присолила свой суп. Может быть, без соли я бы сбросила больше. Пробовать буду через пару месяцев: любая диета для меня большой стресс.

horoshulya.ru

Оздоровительные туры в Эстонию | Центр Здоровья ФинноМед

Отель WASA, г. Пярну

Отель WASA расположен среди зелени рядом с морем и центром самого известного курортного городя Пярну. Специализацией центра «Wasa» является реабилитация пациентов с кардиологическими проблемами, а также заболеваниями опорно-двигательного аппарата....

Подробнее

Прекрасный курорт Лауласмаа находится всего в 30 минутах езды от Таллинна. Особая атмосфера этого места и, находящийся на берегу моря среди живописной природы SPA-отель, водный и конференц-центр, изобилуют возможностями для оздоровительного и семейного отдыха, романтического времяпроводения, а также для проведения всевозможных мероприятий. Летом Лауласмаа прекрасное место для загорания и плавания, а круглогодично здесь идеальные условия для занятий оздоровительным спортом....

Подробнее

Комплекс «Спа-отели Сааремаа» («Сааремаа вальс», «Мери» и «Рюйтли») расположен на острове Сааремаа, в живописном и тихом городе Курессааре, имеющем более чем 170-летнюю курортную историю. В Курессааре еще в 1883 году работали три грязевые лечебницы. Комплекс «Спа-отели Сааремаа» («Сааремаа вальс», «Мери» и «Рюйтли») предлагает многочисленные лечебные процедуры, центральное место среди которых занимает грязелечение, поэтому эти спа – единственные хранители истории грязелечения в Курессааре. Спа-отель «Сааремаа вальс» делает уникальным минеральная вода, которая добывается на территории отеля с глубины 556 метров....

Подробнее

Tervise Paradiis – это комплекс, состоящий из СПА-отеля и самого крупного в Эстонии водного центра, расположенный в пляжном районе города Пярну. В Tervise Paradiis разносторонний выбор различных расслабляющих пакетов: и для клиентов, заботящихся о своём здоровье, и для любителей расслабляющего отдыха, и для ценителей особых процедур по уходу за телом....

Подробнее

Tervis Medical Spa - крупнейший в Эстонии, действующий уже четвёртое десятилетие на Пярнуском побережье.. Здесь предлагают профессиональное курортное лечение при заболевании опорно-двигательного аппарата, сердечно- сосудистой, периферийной и функциональной нервной системы....

Подробнее

СПА-санаторий Narva-Joesuu

СПА санаторий «Нарва-Йыэсуу» находится в живописном месте на берегу Балтийского моря cо всех сторон окруженный сосновым бором, где силы природы оказывают оздоровительно-расслабляющий эффект....

Подробнее

Находящийся в непосредственной близости от зимней столицы Эстонии Отепя, на берегу самого красивого озера Эстонии, Pühajärve СПА & Центр отдыха является одним из самых любимых мест отдыха как среди жителей Эстонии, так и среди иностранных туристов....

Подробнее

Санаторий Värskä

Лечебно-профилактический санаторий Вярска расположен в Южной Эстонии вдали от шумных городов в сосновом бору на берегу Чудско-Псковского озерного комплекса....

Подробнее

Реабилитационный центр Benita

Реабилитационный центр Бенита расположен недалеко от Таллинна в волости Кейла. Бенита специализируется на реабилитации пациентов страдающих от неврологических и нервно- мышечные заболеваний, особой специализацией центра Бенита является реабилитация пациентов с онкологическим заболеваниями. Отличительной чертой в центре Бенита является высоко профессиональный сестринский уход. ...

Подробнее

Гостиница Toila Spa находится на перекрестке больших дорог. Расстояние от Таллинна и Санкт-Петербурга два часа автомобильной езды. Санаторий находится на крутом морском берегу Сака-Онтика-Тойла, возвышающемся на три десятка метров над уровнем моря....

Подробнее

В различных районах Эстонии можно найти лечебные грязи, оздоровительное действие которых было известно в народной медицине уже в далеком прошлом. Курорты в современном понимании этого слова начали строиться в таких местах еще в 20-х - 40-х годах ХIX века. В приспособленных или специально построенных для этого заведениях местную морскую воду или лечебные грязи стали использовать для лечения больных под контролем врачей.

Оздоровительные туры в Эстонию - уникальная возможность хорошо отдохнуть и поправить здоровье на популярных курортах Прибалтики.

Основная цель современного курортного лечения - профилактика, позволяющая предотвратить переход болезней в хроническую форму, избежать необходимости ухода за больными, сэкономить расходуемые на лечение хронических заболеваний деньги, а также восстановить работоспособность больных.

В связи с постоянно ускоряющимся темпом жизни не только люди среднего возраста, но и молодые становятся более подвержены стрессам. Одно из идущих в ногу со временем направлений деятельности эстонских курортов - превращение лечебных учреждений в центры проведения свободного времени, где в дополнение к лечебным процедурам имеются возможности заниматься спортом, различными хобби, способствующими укреплению здоровья или просто отдыхать и приятно проводить время.

finnomed.ru


Смотрите также