Похудение лимфа


Лимфодренаж: генеральная уборка организма. | Диеты

Организм упорно не желает расставаться с лишними килограммами, внешний вид и самочувствие явно оставляют желать лучшего, не говоря уж о работоспособности. Как привести в порядок и внешность и здоровье?

Новый оригинальный рецепт предлагает остеопатия: провести "Генеральную Уборку Организма". Дело в том, что большая часть названных проблем - плохое самочувствие и частые простуды, нездоровый цвет лица и неэффективность диет, отеки и неврозы - обусловлены, по сути, одной причиной.

Тысячи незаметных в обычной жизни микроспазмов пережимают капилляры, блокируя течение крови и лимфы, ухудшая питание организма и затрудняя вывод отходов. Лимфатическая система не справляется с выводом жидкости из тканей и иммунными проблемами ….

Мышцы и связки у большинства людей буквально " спазмами"Забиты. Чтобы вернуть красоту и здоровье, нужно избавиться от них, провести "Генеральную Уборку" организма (а лучше делать ее регулярно - хотя бы раз в полгода. Такая "Уборка" не требует много времени: несколько комфортных процедур (по одной в неделю) избавят от большинства названных проблем, заложив прочный фундамент возрождения.

Но, спросите вы, откуда взялась эта напасть, почему о ней не слышали раньше? Отвечаем: спазмы были и портили жизнь людям всегда - просто теперь появились специалисты, способные успешно с ними бороться. В 2003 г. минзрав РФ официально зарегистрировал новое направление медицины - остеопатию. А работа со спазмированными структурами - одно из ее важных направлений.

Все проблемы - от нервов.В народе говорят: все болезни от нервов. Но известно, что нервы лишь передают сигналы, а как же развиваются нарушения? Ситуация так развивается. Страх, боль, нервное напряжение, могут вызвать спазм - напряжение и сокращение мышц и связок. Со временем их тонус должен возвращаться в норму, но так происходит не всегда. Таким образом, если нервное напряжение сильное или длительное, то команда "Отбой" не поступает и начинается развитие нарушений.

В теле человека более 300 мышц и любая из них (или ее фрагмент) могут быть поражены спазмами. При этом частично пережимаются микрокапилляры - тончайшие кровеносные сосуды, снабжающие клетки организма (в том числе кожи) кислородом и питанием. Лишенные нормального питания ткани слабеют, что может служить причиной плохого самочувствия и нездорового цвета лица.

Еще легче пережать капилляры лимфатической системы: в ней нет своего "Сердца" и лимфоток очень слаб. А ведь именно лимфосистема отвечает за удаление из тканей наиболее вредных отходов. Только в том случае, если отходы в полной мере не удаляются из организма, идет процесс его интоксикации. Типичные признаки - головные боли, лишний вес, отеки, плохой сон, хроническая усталость.

Очищая организм, нормально работающая лимфатическая система вместе с отходами откачивает ежедневно по 2-3 литра межклеточной жидкости. Только в том случае, если пропускная способность капилляров снижена, жидкость в полном объеме не выводится, и появляются отеки (отечность лица, отеки ног и т. д. . ну и, наконец, лимфатическая система отвечает за наш иммунитет, удаляя из организма микробы, вирусы, токсины. Частые простуды и недомогания - характерный признак плохой работы лимфосистемы.

Мы заметим, что спазмирование организма - не обязательно итог какого-то одного чрезвычайного события. Оно может накапливаться постепенно, в ходе незаметных, в общем - то, воздействий - типа перестройки организма из-за смены часовых поясов при частых путешествиях на самолете.

Когда нет смысла сидеть на диете.В случае если из-за спазмов лимфатическая и кровеносная системы работают не в полную силу, в значительной мере теряют смысл диеты. Во-первых, в организме замедляются обменные процессы и расход энергии снижается. В итоге, даже при строгой диете вес теряется медленно, а при отказе от диеты быстро возвращается. Во-вторых, при любой диете надо пить. Но из-за плохой работы лимфатической системы жидкость медленно выводится из тканей, и снижать вес очень трудно. Такие методы похудения врачи называют "Силовыми", поскольку применяются они к не подготовленному для этого организму.

Конечно, жидкость можно выводить, используя мочегонные средства. А излишки жира удалять, используя "Сжигатели Жира". Но нельзя же пить таблетки вечно! А после окончания курса все быстро возвращается "на круги Своя". По статистике, вес 94% участниц подобных "Экспериментов" через некоторое время возвращается к прежним или даже более высоким показателям. Кроме того, подобное "Раскачивание" организма не идет на пользу здоровью.

В этом один из главных пороков подхода "Что бы Такое Съесть, Чтобы Похудеть". Лишь в том случае, если из-за спазмов нарушена нормальная работа базовых систем организма - лимфатической и кровеносной - нет основы для нормализации обмена веществ и снижения веса.

Ручной лимфодренаж.Сегодня во многих салонах красоты предлагается аппаратный лимфодренаж, снимающий спазмы с поверхностного слоя мышц. Существует, однако, на порядок более эффективная процедура - остеопатический лимфодренаж (хорошо известная на Западе, а теперь доступная и в России. Дело в том, что главные лимфатические центры расположены глубоко внутри полости живота и их проработка возможна только руками квалифицированного врача - остеопата. Кроме того, очевидно, что никакой аппарат не в состоянии найти и снять мельчайшие спазмы в глубине.

Более того, в ходе ручного лимфодренажа врач "Попутно" решает другую важную задачу. Внутри нашего организма находится сложная система связок, соединяющих органы - между собой и с костями скелета. Эта система тоже подвержена спазмированию, которое может вести к существенным нарушениям работы внутренних органов.

В ходе ручного лимфодренажа и других остеопатических процедур, врач тщательно исследует тело пациента, как бы составляя "Карту Напряжений" - от мельчайших мышечных, до внутреннего связочного аппарата. От большинства удается полностью избавиться в течение нескольких сеансов. Организм полностью очищается от спазмов, восстанавливается полноценный лимфоток, ткани и органы получают хорошее питание и кровоснабжение.

Человек испытывает состояние легкости, подъема, повышается настроение и работоспособность. Постепенно исчезают отеки, проходят головные боли, улучшается цвет лица, повышается эластичность кожи, снижается вес. А главное - это не сиюминутный эффект от таблетки. Это новое состояние, новая оптимальная "Настройка" вашего организма. Теперь он действительно готов возродиться к новой жизни.

Читайте далее новости о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie

dietyi.ru-best.com

Как разогнать движение лимфы, или почему у вас никак не получается похудеть

Проблема похудения остается одной из самых глобальных для большинства женщин всей планеты. На что только не идут представительницы прекрасного пола в погоне за идеальными формами. Однако очень часто ни фитнес, ни самые строгие диеты ожидаемого результата не приносят. Почему не получается похудеть? В этой статье вы узнаете, что такое лимфодренаж и как он работает.

 Тайна человеческого организма

С давних времен все системы организма активно изучались, но лимфатическая система оставалась загадкой. Считалось, что она не нужна для жизнедеятельности организма, однако в дальнейшем оказалось, что это не так. Знания в этой области были также невероятно скудны из-за невозможности разглядеть лимфу невооруженным взглядом. С появлением современных технологий стало возможно подробно изучить и эту систему организма.

В процессе своей жизнедеятельности клетка выделяет особую жидкость, в которой сконцентрировались токсины, жировые эмульсии, растворы белков и пр. Еще в ней есть лимфоциты, которые обезвреживают раковые клетки. Эта жидкость и есть лимфа. У полных людей лимфа забита, замусорена, поэтому она не справляется со своей функцией.

Ученые выяснили, что при переедании эта составляющая  переполняется. Когда в желудке еды больше чем нужно, то организм вырабатывает больше лимфы. В итоге получается ее переизбыток, и вредные вещества просто застаиваются в тканях. Для того чтобы разогнать лимфу, нормализовать процессы жизнедеятельности и ускорить тем самым процесс похудения, применяется лимфодренаж. Улучшить отток поможет обильное питье до 2.5 литров в сутки. Таким образов вредные вещества вымываются из организма.

Очищение по открытому кругу

Лимфатическая система «сливает» лишнюю жидкость от органов и тканей. Если отток нарушается, то возрастает вероятность появления отеков. Ученые выявили прямую взаимосвязь между лишним весом и большим количеством лимфы. Поэтому люди с ожирением находятся в группе риска. Все это чревато, как минимум, варикозным расширением вен и отеками.Лимфатическая система не замкнутая как, например, кровеносная. Она открытая и начало свое берет в тканях и органах.

Процесс очищения напрямую зависит от физической активности в течение дня. Движения и активная работа мышц активизирует многие процессы в организме, запускается лимфодренаж.Приседания, бег, активная ходьба и пр. являются очень полезными упражнениями для улучшения оттока лимфы. Главное условие — это совершать упражнения снизу вверх, по направлению оттока лимфы. Например, сначала приседания, а потом бег.

При отечности ног, необходимо дать жидкости отойти. Для этого, полезно полежать с закинутыми вверх ногами. Лимфодренажный массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Начните с поглаживающих движений. После этого двумя руками обхватываем ногу в области щиколотки и делаем как бы «выжимающие» движения по направлению к бедру. Это делается для того чтобы разогнать в подкожной клетчатке застоявшуюся жидкость.

Лимфоузлы

На лимфатических сосудах расположены лимфоузлы, которые при снижении иммунитета и во время вирусных, инфекционных заболеваний могут воспаляться. Они быстро реагируют на очаг заболевания. Если заболело горло, то узел воспаляется под челюстью. Заболело ухо — околоушные узлы непременно дадут о себе знать. Единичные воспаления не так опасны, как множественные. Проблема эта достаточно серьезная и требует осмотра и консультации специалиста.

Любители голодовок и строгих диет находятся в группе риска, т. к из-за отсутствия сбалансированного питания защитные силы организма ослабевают и возможны проблемы с лимфоузлами. Это касается и людей страдающих избыточным весом в том числе.

Для успешного похудения и формирования правильного оттока лимфы обязательным условием являются физические нагрузки, массаж лимфы и правильное питание. Очищение организма приводит к улучшению обмена веществ и снятию излишней нагрузки с организма.

Похожие темы:

doktorshen.ru

Чистим лимфу, худеем - 16 Октября 2012 - Женский интернет журнал Айлаш

Очищение лимфы: навстречу стройности

Лимфу часто называют «живой водой» человеческого организма.

Она проникает во все его клетки в виде межклеточной жидкости и затем стекается в лимфатические сосуды.

Задача лимфы – растворять и выводить вредные вещества и токсины, которые выбрасываются наружу вместе с потом и другими выделениями, и потому очищение лимфы нельзя назвать надуманной проблемой.

 Лимфатическая система непосредственно связана с кровеносной системой. Без участия лимфы невозможно было бы поддержать на нужном уровне баланс жидкости, в том числе и крови, между тканями.

Кроме того, лимфа отвечает за состояние иммунитета человека.

Если она нуждается в очищении, никакие средства для иммунитета не окажут должного действия.

И еще очищение лимфы – это актуальная тема для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, так как в ней аккумулируются жиры, усвоенные во время процесса пищеварения в тонком кишечнике.

Само слово «лимфа» возникло от латинского lympha, что в переводе означает «чистая вода».

Необходимость в такой процедуре, как очищение лимфы, традиционно возникает, если запланировано удаление миндалин или аденоидов – они тоже являются органами лимфатической системы.

Если их удалить, не очистив предварительно лимфу, возникнет риск развития бронхиальной астмы.

Очищение лимфы:

чаю – да!

молоку – нет!

Заботу о чистоте лимфы стоит начать с изменений в собственном питании.

Из него следует исключить такие продукты, как белый хлеб, свинину в любом виде, колбасные изделия, сладкую выпечку, картофель, крахмалосодержащие продукты и блюда, и даже цельное молоко. Все они провоцируют интенсивное выделение слизи во время пищеварения, а лимфе подобная «подпитка» совершенно ни к чему.

Но вот любовь к чаю приветствуется – неважно, к черному или зеленому, лишь бы он был свежим и горячим.

А еще лучше заваривать чай с черной смородиной: этот чудо-напиток с давних пор известен своими способностями укреплять иммунитет.

Очистка лимфосистемы происходит и в то время, когда вы паритесь в бане или сауне. Не забудьте взять с собой веник. Кстати, о том, какие бывают веники для бани, мы писали совсем недавно.

В дополнение к этим назатейливым мерам врач может назначить вам курс лимфодренажного массажа или рекомендует прием гомеопатических препаратов.

Очищение лимфы: рецепт тибетских монахов

Есть старинный рецепт очищения лимфатической системы спиртовой настойкой чистотела. Суть его заключается в том, чтобы принимать препарат по схеме постепенного увеличения и затем постепенного уменьшения. Выглядит это так: перед завтраком вы принимаете 1 каплю настойки, растворенную в 1/3 стакана воды. Перед обедом в этом же количестве воды нужно будет растворить 2 капли настойки чистотела, а перед ужином – 3. На следующий день перед завтраком нужно выпить 4 капли, перед обедом – 5, перед ужином – 6, и так до тех пор, пока вы не подойдете к дозировке в количестве 15 капель. После этого перед каждым последующим приемом пищи уменьшайте ее на каплю. Когда снова дойдете до уровня, равного одной капле, курс лечения подойдет к концу.

Но это еще не все. Пока будет происходить очищение лимфы по тибетскому способу, в течение всего курса нужно пить свекольный сок, разбавляя его морковным и яблочным соками.

Здесь важно соблюдать определенные пропорции. Свежевыжатые морковный и яблочный соки берутся в одинаковом количестве – по 0,5 стакана. Свекольного сока туда нужно добавить совсем немного – всего 1/4 стакана.

Нужно пить эту смесь ежедневно, примерно за полчаса до еды, с частотой 1-2 раза в день.

 

Печать Не ленись, напиши коментарий

ailash.ucoz.ru

Лимфа | Kак быстро сбросить вес

Одной из самых трудных для лечения болезней, с которыми сталкиваются лимфологи, остается тяжелая форма накапливания жидкости, известная как лимфатическая отечность, которая развивается в результате закупорки лимфатической системы. Главная причина возникновения лимфатической отечности — это лечение рака, например лучевая терапия или оперативное вмешательство.

Читать далее →

Так как ваш организм слишком легко набирает вес, смысл диеты заключается в том, чтобы стимулировать обменные процессы и циркуляцию крови, активизировать деятельность почек и печени, разгрузить лимфатическую систему.

Читать далее →

Эта диета рассчитана на женщин, ведущих активный образ жизни. Ее особенность в том, что она не ослабит вас, лишив разом привычного питания и высосав вместе с калориями все ваши силы, но тем не менее заставит вас медленно и неуклонно терять жир. Соблюдая эту диету, вы должны по-прежнему заниматься спортом — это первое важное условие вашего успеха. Второе условие — регулярность питания. Постарайтесь не делать больших перерывов между приемами пищи, ваш организм должен привыкнуть к одному ритму, только тогда он начнет функционировать как часы и жировые отложения не будут накапливаться.

Читать далее →

В отличие от системы кровообращения, лимфатическая система не имеет сердца, которое бы прокачивало через нее жидкость. Ток лимфы стимулируется только движениями вашего тела. Во время работы мышцы массируют лимфатические сосуды и стимулируют лимфоток. Поэтому для борьбы с избыточным накапливанием жидкости очень важна физическая нагрузка.

Читать далее →

Такие растения помогают устранить закупорку лимфатической системы и способствуют течению лимфы. К ним традиционно относятся красный клевер, лепестки календулы, агнус кастус, семена пажитника и лопух большой. При закупорке и воспалении лимфатических узлов хорошо помогает подмаренник.

Читать далее →

С недавних пор для лечения лимфатической отечности стали применять микроэлемент селен. В 2003 году в госпитале Мюнстерского университета (Германия) было проведено клиническое исследование, в ходе которого выяснилось, что препараты селена могут облегчать лимфатическую отечность, вызванную лучевой терапией. Во время исследования прием препарата способствовал уменьшению окружности руки на 60 % всего лишь за 4-6 недель применения.

Читать далее →

Лимфатические сосуды есть практически в каждом органе вашего организма. Они играют решающую роль в предотвращении накапливания жидкости. Как нам уже известно, лимфатические сосуды помогают убрать избыток воды из тканевой жидкости. У них очень тонкие стенки с большими порами, поэтому такие сосуды легко забирают тканевую жидкость вместе с содержащимся в ней белком.

Читать далее →

Если у вас нет возможности вести физически активный образ жизни, следующий наиболее эффективный способ стимуляции лимфотока — это массаж. Он не должен быть энергичным. Лимфатические сосуды довольно хрупкие, и их можно повредить слишком усердным массажем. Изучите диаграмму на с. 129, где указаны правильные массажные точки и направления движений. Одной из причин того, почему мы автоматически потираем ушибленное место, является инстинктивное знание того, что мы должны стимулировать лимфатическую систему вокруг повреждения, чтобы отвести жидкость, выпущенную поврежденными капиллярами.

Читать далее →

Лимфу фильтруют лимфатические узлы, которые находятся в шее, подмышках, паху, животе и других местах. Если эти узлы были удалены хирургическим путем, воспалились или затвердели, поток лимфы может остановиться. Если это происходит в ноге или руке, эта конечность сильно отекает, в то время как остальные части тела остаются нормальными.

Читать далее →

Длительное воспаление может положить начало череде болезней. Сначала затвердевают ткани, из-за чего лимфодренаж затрудняется. Это способствует ухудшению состояния при накоплении жидкости второго типа. Например, вывихнутая лодыжка может болеть и оставаться опухшей даже три года спустя, без малейших признаков выздоровления. В этом случае боль и опухоль вызваны не первоначальным повреждением, а затвердением тканей (фиброзом) и блокированием лимфотока, обусловленного воспалением.

Читать далее →

legkay-dieta.ru

как улучшить движение лимфы в организме

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Давайте рассмотрим один из методов физиотерапии – лимфодренаж, с помощью которого можно вывести излишнюю жидкость, скопившуюся между клетками, продукты обмена, улучшить движение лимфы.

Посетите салоны красоты

Если есть возможность, то лучше всего довериться опытному специалисту, ведь эта процедура требует знаний физиологии и анатомии человека. В салоне вам предложат аппаратный массаж. Какой выбрать?

Отличный эффект вы получите от прессотерапии. На вас надевается специальный костюм, подсоединяются 2 микропроцессора, контролирующие давление на всех участках тела. Эта процедура поможет убрать лишний вес, избавит от целлюлита, отека ног, варикозной сеточки.

Кроме этого, ваш организм избавится от токсинов, что повлечет за собой укрепление иммунитета.

Многие предпочитают лимфодренаж — вакуумный. Он поможет улучшить межклеточный обмен веществ, отток крови и лимфы. Эту процедуру должен проводить очень опытный специалист, так как высокое давление может так воздействовать на кожу, что приведет к образованию гематом.

В последнее время широкую популярность приобрел микротоковый лимфодренаж. Процедура проводится с помощью электрических импульсов, стимулирующих работу верхних слоев эпидермиса. Уже за один сеанс можно увидеть положительный результат.

Аппаратный массаж, помогает уменьшить объемы боков, бедер, убрать мышечные боли в спине, нормализует давление, снимает головные боли, помогает при бессоннице.

Для тех, кто мало двигается, при отечности ног, полезна миостимуляция, когда на проблемные зоны воздействуют микротоком. При этом, начинают работать гладкие мышцы, лимфа ускоряет свое движение до 20 раз. Процедура продолжается 30 минут.

Противопоказания

Лимфодренаж противопоказан при— инфекционных, кожных заболеваниях,— болезнях крови,— беременности,— доброкачественных и тем более, при злокачественных образованиях.

К самым непредсказуемым, возможно трагическим итогам, такие процедуры могут привести при тромбозах, поэтому консультация врача просто необходима.

Техника массажа для лица

Лимфодренаж для лица можно провести в домашних условиях, если изучить его технику. Алена Россошинская показывает один из таких массажей на видео.

На блоге есть и друге техники лимфодренажного массажа, один из наиболее известных — массаж лица Асахи.

А вот еще один лимфодренажный массаж лица.

Сначала надо разогреть лицо с помощью следующего состава: возьмите жирные сливки, добавьте виноградный сок в равных частях, разотрите кожу нежными, плавными движениями. Переходим к массажу.

1. Поставьте пальцы на виски, сведите на середине лба, потом двигайтесь к вискам. Массируйте мышцы, а не кожу.2. Два пальчика поставьте у внутреннего уголка глаз, ведите к внешним уголкам, нажмите на несколько секунд там, где морщинки, повторите 5 раз. Упражнение поможет убрать отеки под глазами и мелкие морщинки.3. Нажмите пальчиками на серединке подбородка, с усилием ведите к носогубным складкам, затем к крыльям носа. (5 раз).4. Поднять скулы поможет упражнение. Раскройте рот, мышцы расслабьте, двумя руками нижнюю челюсть поднимайте к верхней. Затем, поставьте пальчики у уголков рта и плавными движениями ведите их по внешней стороне щеки к глазам, надавите, продолжите движение к мочке уха, надавите, продолжите движение ко рту.5. Возьмите себя за щеки, растяните их в стороны.6. Положите руки на лицо и с силой начинайте его разглаживать от носа к вискам.

Приведем лимфу в движение

Для этого проведем мануальный дренаж, но сначала проведем мягкий, расслабляющий массаж того участка, где будем проводить процедуру, чтобы снять напряжение.

Ручной лимфодренаж не предполагает разминание, а только похлопывание и поглаживание. Для улучшения работы всего организма, начнем делать дренаж всех частей тела.

Начнем с бедер. Вотрите в наружную часть масло или крем, похлопайте ладошкой по бедру 3-5 минут, причем, с разной силой похлопывания.

Обработка рук. Вытяните левую руку, правой захватите запястье, поглаживая, двигайтесь к локтю, проделайте 6 раз и поменяйте руки.

Беремся за ноги. Сядьте на стул, на другой стул положите ногу, затем по икре, начиная от щиколотки, поглаживайте ногу до впадины под коленкой, потом поменяйте ноги.

Массаж кистей и стоп. Также поглаживайте их мягкими движениями по 6-8 раз.

Лимфодренаж живота. Живот мягко поглаживаем по часовой стрелке до 10 раз. Эффект от процедур можно заметить уже через 2 недели.

Лимфодренаж щеткой

Приобретите щетку с натуральными щетинками и сделайте себе отличный сухой массаж. Водите щеткой по направлению лимфоузлов, начиная с ног.

Для спины возьмите щетку с длинной ручкой. При помощи манипуляций вы стимулируете лимфосистему, удалите отмершие клетки. Такой техникой воспользуйтесь вечером перед душем. Курс — 2 раза в неделю до 10 сеансов.

Это что-то новенькое!

Совсем недавно появилась инновационная методика — LPG, позволяющая исправить фигурку, убрать целлюлит, сделать подтяжку кожи. Процедура проводится при помощи вибромассажа, вакуума и роликов, которые мягко вращаются.

ЛПДжи-массаж лица укрепляет кожу, устраняет ее дряблость, она становится более плотной, подтянутой.

ЛПДжи процедура также способна очистить подкожно-жировую клетчатку, убрать токсины, шлаки, улучшить обменные процессы, контуры тела, действительно помогает убрать целлюлит. Эта процедура абсолютно безболезненная, даже приятная. Опытный специалист сможет обработать даже самые деликатные участки тела: внутреннюю поверхность бедра, плеч, живота.

Чтобы увидеть потрясающий результат, необходимо проделать до 20 сеансов. Именно за такой курс можно избавиться от 6-8 см отложений жира. ЛПДжи особенно эффективен, когда нужно восстановить фигуру после родов.

Надо отметить, что этот вид процедуры имеет стойкий, длительный результат, поэтому, отзывы о нем самые восторженные. Кроме всего, проделав курс процедур, вы почувствуете улучшение настроения.

На прощание хочу сказать: сколько всего придумано для поддержания нашей красоты и здоровья. Не обязательно искать салон, можно найти способы и проделать процедуры дома. Чтобы было веселее, привлекайте подруг, прочитав им эту статью. Вместе подписывайтесь на мой блог, чтобы иметь в своем арсенале самые лучшие рекомендации.

anisima.ru

Очищение лимфы - 11 способов улучшить лимфоток



Очищение лимфы - 11 способов улучшить лимфоток

Всего в корзине на

Оформить

открыта страница: очищение лимфы - 11 способов улучшить лимфоток

Лимфатическая система - это система, состоящая из желез, лимфатических узлов, селезенки, вилочковой железы и миндалин. Жидкость, образуемая в тканях нашего организма с помощью лимфы переходит в кровь, где в дальнейшем происходить очищение посредством печени и почек. Лимфоток помогает нашему организму избавляться от отходов, которые накапливаются по массе причин, таких как некоторые лекарства, вредная пища, загрязнение атмосферы, пищевые добавки и различные токсины от употребления вредных веществ и наркотиков.

Ученые посчитали, что 80% женщин имеют слабый лимфоотток и это является ключом к трудностям в борьбе с лишним весом. Так же это вызывает проблемы с общим самочувствием. Если вы страдаете от разного рода травм, лишнего веса, целлюлита и болевых расстройств, таких как артрит, бурсит, головные боли и других, плохой лимфоток может быть основной причиной подобных проблем.

11 способов, которые поспособствуют очищению лимфы и улучшат ваше общее состояние

  1. Дышите глубоко. Наше тело имеет в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови. Лимфоотток полагается на насосное действие глубокого дыхания. Это ускоряет перевозку токсинов в кровь и способствует скорейшей очистки лимфы. Дышите глубже и поможете печени справиться с токсинами намного быстрее.
  2. Для улучшения лимфотока побольше двигайтесь. Различные физические упражнения гарантируют правильную работу лимфатической системы. Вы можете попробовать прыжки на батуте или со скакалкой, а также упражнения на растяжение и аэробику.
  3. Чистка лимфы с помощью воды - пейте больше. Без достаточного количества воды в организме лимфатическая жидкость не сможет протекать нормально. Помимо обычной воды употребляйте свежевыжатые соки или кислородные коктейли.
  4. Газировка, энергетические и сокосодержащие напитки засоряют ваш лимфоток. Они содержат большое количество сахара, который затрудняет работу лимфатической системы, поэтому откажитесь от них в пользу сахара, содержащегося во фруктах.
  5. Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок. Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы. Употребление их на голодный желудок улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфооттока. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут и быстро улучшают ваше самочувствие.
  6. Зелень отлично справляется с очищением лимфы. Содержание хлорофилла в зелени и овощах зеленого цвета помогает очистить вашу кровь и лимфу.
  7. Сырые орехи и семена улучшают лимфоток. Сырые и несоленые содержат массу полезных жирных кислот, которые питают вашу лимфу. Грецкие орехи, миндаль, фундук, бразильские орехи, льняное семя, семена подсолнечника и тыквы - выберите для себя любые.
  8. Купите в аптеке специальные травяные чаи для очистки лимфы. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог вам составить комплекс из нескольких видов трав, учитывая ваши заболевания и курсы лечения, если такие на данный момент есть. Избегайте прием трав во время беременности и в период лактации, а также не принимайте один и тот же вид трав долгое время без консультации со специалистом.
  9. Используйте специальную щетку для улучшения лимфотока. На сухой коже перед принятием душа, от ног к туловищу, от пальцев к груди, работайте в том же направлении, что и ваша лимфатическая система (подробнее смотрите прилагаемую инструкцию и схемы).
  10. Попробуйте провести терапию с горячим-холодным душем. В течении нескольких минут вы сначала включаете горячую воду и кровеносные сосуды расширяются, потом включаете холодную и сосуды начинают сужаться, тем самым ускоряя лимфоотток. Избегайте эту процедур если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также во время беременности.
  11. Запишитесь на специальный массаж, улучшающий лимфоотток. Исследования показали, что такой массаж может способствовать очистке до 78% застойностей лимфы. Такой массаж называется лимфодренажным, так как он вытесняет токсины, и направляет лимфоток в нужном направлении. Главное, чтобы массаж был нежным, потому что слишком сильное давление хоть и благоприятно сказывается на мышцы, но никак не на лимфатическую систему.

Все эти способы улучшения лимфотока неоднократно доказали свою эффективность и заслуживают того, чтобы следовать им. Ведь здоровая лимфатическая система не только поможет справиться с болезнями и сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние организма.

Смотрите также: Увеличение лимфоузлов под мышками, в паху и затылочных

www.esma.ru

Лимфодренаж – один их лучших способов для похудения » Как похудеть: фитнес и диеты

Лимфодренаж - отличное средство не только похудеть и убрать эффект апельсиновой корки с бедер, но и улучшить общее состояние кожи и организма в целом. Что же такое лимфодренаж, какие о нем отзывы, и в чем, собственно, его смысл – рассмотрим детальнее.

 

По всему нашему организму проходит лимфосистема, по которой выводится весь мусор из организма вместе с жидкостью. Лимфа, циркулирующая по сосудам этой системы, питает клеточки нашего организма и заодно очищает межклеточную жидкость от всяческих отходов, поэтому важны аппараты для хорошего лимфодренажа, так как часто в лимфе происходит застой под воздействием самых разных причин. Сюда можно отнести не здоровое питание, нашу экологию, стрессы и переутомление, чрезмерные или наоборот, совсем малые физические нагрузки. 

Вот тут советую применять лимфодренаж. То есть – суть понятна, для чего такой массаж нужен, теперь выберем для себя лимфодренаж, о котором отзывы самые лучшие, и рассмотрим плюсы и минусы в каждом отдельном случае.

 

 

 

 

Если посмотреть в интернете: «лимфодренаж отзывы», то можно понять, что мнения людей разительно отличаются, и на разные виды массажа разная реакция, потому нужно определиться, что подойдет именно вам. Этот вид массажа сейчас широко применяют в косметических салонах, но также на сегодня мы имеем возможность делать лимфодренаж в домашних условиях. Итак, давайте рассмотрим виды лимфодренажного массажа, дабы вы могли определится, какой именно для себя подобрать.

 

Мануальный лимфодренаж

 

Это ручная форма массажа, ее предпочитают многие женщины, я не исключение. Если кожа у вас нежная и сильно чувствительная, то это именно то, что вам нужно, так как аппараты для лимфодренажа не всегда приносят приятные ощущения, и многие просто не могут их применять. Если будете выбирать массажиста, будьте внимательны. Только специалист высокого класса может сделать хороший и качественный массаж, который действительно принесет вам пользу.

И помните, при сеансе лимфодренажа не должно быть никаких болевых ощущений – это расслабляющая процедура, оказывающая поверхностное влияние на капилляры лимфатической системы. Специалист должен хорошо знать свое дело и всю систему, тогда такая процедура принесет вам максимальную пользу, и вы действительно уже после первого сеанса будете чувствовать легкость в теле и подтянутость фигуры. Такие процедуры будут лучше, чем все аппараты для лимфодренажа, вместе взятые.

Прессомассаж

 

Этот вид лимфодренажа в домашних условиях не проведешь, но мне он также по душе. Его еще называют часто фитнесом для ленивых и хоть я предпочитаю активные упражнения, но периодически прибегаю и к прессомассажу. Аппараты для лимфодренажа существуют разные, этот – самый интересный. Вы ложитесь на кушеточку, исходя из того, какие у вас проблемы, вам надевают либо весь костюм, либо его части – сапоги, куртку, перчатки и подключают сжатый воздух, который с помощью сдавливания проблемных зон как бы выжимает из них лишнюю жидкость, активирует лимфосистему. Такой массаж устраняет целлюлит и дряблость кожи. 

Рассмотрим другие аппараты для лимфодренажа и следующим хочу рассказать вам о вакуумном массаже. Его проводят в салонах, но сейчас в продаже продаются баночки. Можно и самому в домашних условиях делать, при желании. Это уже глубокий массаж для похудения, он бывает достаточно болезненным, после него могут оставаться синяки, поэтому не всем подходит, я лично не применяю такой лимфодренаж, отзывы о нем разные, мой опыт отрицательный. Но тем не менее, многими он нравится и эффект от него хороший, так как при этом разбивается подкожный жир, и он глубоко воздействует на лимфу.

Хороший лимфодренаж, отзывы о котором радуют – электротерапевтический. Это тоже вид глубокого массажа, при котором лимфа активируется при помощи электрического тока. За счет сокращения мышц движение крови и лимфы усиливается, улучшается циркуляция, разбивается подкожный жир. При всем этом улучшается работа ЖКХ и мочеполовой системы. Такие аппараты для хорошего лимфодренажа незаменимы, и я могу рекомендовать эти процедуры, если у вас нет нарушения работы почек и щитовидной железы.

Если вы не имеете возможности посещать массажный кабинет или косметические салоны, могу порекомендовать делать лимфодренаж в домашних условиях, что тоже дает очень хороший результат.

 

Медовый лимфодренаж

 

На чистое тело нанесите тонким слоем мед на проблемные зоны. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж в домашних условиях нужно делать через день на протяжении 2 недель. Конечно же, массаж нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. Наберитесь терпения, и результат обязательно будет.

 

Кофейный лимфодренаж

 

Соберите гущу от заварного кофе, наносите на проблемные зоны и массируйте по выше указанной схеме. Можно добавить в гущу оливкового масла. Подобный лимфодренаж, проводимый в домашних условяих, хорошо подтягивает кожу, увеличивает ее тонус и помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу. Не забывайте после массажа наносить крем для тела.

 

Лимфодренаж, проводимый в домашних условиях, улучшает работу кровеносных сосудов, повышает работу лимфатической системы и приводит вашу кожу в хорошее состояние, удаляя лишние килограммы.

miss-slim.ru


Смотрите также