Как заставить мужа похудеть (13.04.2016). Похудение мужчин мотивация


Как замотивировать мужа похудеть - Мотивация и психология

Для мужчин проблема с лишним весом стоит не на первом месте по степени важности, но это не значит, что их не заботит собственная внешность и здоровье. В обществе принято считать, что похудение – это женская тема, поэтому мужчины откладывают снижение веса как можно дальше. Иногда они называют это другими словами – «просушиться», «сделать рельеф», «подкачаться». Какие бы слова мужчина ни использовал, но для здоровья важно привести вес в норму.

Как замотивировать мужа похудеть?

Обсуждение проблемы

Когда человек осознает свою проблему, он начинает действовать. Можно будто невзначай заговорить о последствиях лишнего веса, прочитать статью в присутствии мужа. Не забудьте так же упомянуть о том, как избыточный вес влияет на сердце, суставы, может вызвать проблемы нарушения «мужской силы» и т.д. Это неплохой вариант, если в вашей семье не принято открыто обсуждать проблемы (калоризатор). Если в семье муж и жена общаются на равных, то обычный разговор будет гораздо эффективнее.

Выразите свою обеспокоенность здоровьем мужа, расскажите о своих чувствах и опасениях – о том, что сладкое и лишний вес приводят к диабету, в копченых изделиях содержатся вредные канцерогены, что смертность в результате инфарктов среди мужчин бьет всякие рекорды. Скажите мужу, что вы хотите жить долго, активно и счастливо, и не против оздоровить рацион питания и стать более активной. Не навязывайте, а предложите начать вместе.

Обсуждение проблемы

Практические шаги жены

Милые дамы, вы как никто другой знаете, что лишние килограммы появляются от низкой физической активности и, конечно, от переедания. Вам необходимо сделать следующее:

  1. Составить список покупок из продуктов для снижения веса;
  2. Установить комфортный режим питания, максимально ограничив вредную пищу;
  3. Каждый вечер после работы отправляться с мужем на прогулку;
  4. Предложить вместе заняться спортом.

Ваша задача – оказать мужу всестороннюю поддержку, но не давить на него. Не надейтесь, что продолжите есть шоколадки, пока ваш супруг придерживается здорового питания. Покажите ему, что вы тоже заинтересованы в улучшении качества своей жизни. Постепенно вводите изменения в рацион, чтобы питание не доставляло стресс.

После первого пройденного этапа вам следует рассказать своей второй половинке, что стремительная потеря веса может плохо сказаться на его здоровье.

Практические шаги жены

Начало тренировочного процесса

Если вес вашего мужа постепенно нормализуется, пусть он начинает ходить в спортзал, ведь физическая нагрузка хорошо укрепляет всё тело. На этом этапе не забывайте хвалить свою вторую половинку и поддерживать, а еще лучше оправляйтесь вместе с ним. Тренировки женщин и мужчин имеют некоторые различия, а для людей с проблемами позвоночника или другими ограничениями по здоровью есть свои нюансы. Поэтому лучше начать заниматься по безопасной новичковой программе и найти квалифицированного тренера.

Грамотная тренировочная программа поможет вашему мужу быстрее расстаться с жировыми отложениями, увеличить мышечную массу, силу и выносливость. Главное, на всём протяжении процесса не забывайте о здоровой пище. Готовьте пищу здоровыми способами, не дразните мужа какими-то «вредными вкусностями», чтобы не спровоцировать бросить диету. Следите за тем, чтобы дома не было выпечки, так как это источник простых углеводов и трансжиров, используйте подсластитель вместо сахара и сведите к минимуму переработанную пищу. Табу накладывается и на весь алкоголь – это пустые калории.

Абонемент в клуб может послужить отличным подарком к Новому году, к очередному юбилею или ещё к какой-нибудь значительной дате. Хорошим и полезным будет подарок спортивного снаряжения или абонемента на массаж, поход в баню, сауну и т.д.

Начало тренировочного процесса

Поддержка жены

На протяжении диеты у мужчины может возникнуть психологический срыв. За склонностью к перееданию и малоактивным образом жизни стоят такие неочевидные причины, как недостаток впечатлений, подавление эмоций и желаний, отсутствие целей, детские травмы и навязанные извне убеждения. Чтобы зарядить мужа только позитивными эмоциями и терпением, чаще включайте спокойную музыку, посещайте кинотеатры и просто больше гуляйте на свежем воздухе. Покажите мужу, что он не один и рядом всегда есть человек, которому он может открыться.

Если бесконечные срывы мужа становятся невыносимыми, возможно, ему следует посетить психолога. Зависимость от еды подобна алкоголизму или курению. От неё тоже не так легко избавиться. В процессе эволюции человек освоил множество психологических защит, через которые под силу пробиться только специалисту.

Помогите своему мужу сформулировать цель и составить план по её достижению. Некоторые жены, исходя из личного опыта, предлагают составить график, в котором нужно написать месяц и число потерянных килограммов. Это будет добавочной мотивацией и заставит мужа собой гордиться. Аналогично стоит вести тренировочный дневник, стараясь на каждой тренировке превзойти себя, будь то вес снаряда или качество исполнения упражнения.

Поддержка жены

Не пытайтесь слишком много требовать от своей второй половинки. Вы сначала вспомните себя, то, как долго настраивались, и как себя при этом чувствовали. Главное – это терпение (calorizator). Просто будьте рядом, станьте его партнершей по цели, поддерживайте, хвалите своего мужа, гордитесь им, восхищайтесь, больше говорите тёплых слов. Вы как никто другой должны помогать ему в этом нелёгком деле. Поддержка близких – это самая большая мотивация во время работы над собой.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Как заставить своего мужа похудеть: советы психолога и диетолога

Как мотивировать мужа похудеть?

Спокойно обсуди с мужем проблему лишнего веса. Тебе важно помочь ему найти супермотивацию для похудения. Она должна быть предельно конкретизирована. Фразы вроде: "Когда похудею, передо мной будут все двери открыты!" - Не подходят, потому что смысл размыт. Приведем примеры хороших мотиваций для похудения мужчины, которые наверняка заставят его меняться:

  • Я хочу похудеть, чтобы стать желанным для своей жены и оставаться таким всегда.
  • Я хочу похудеть, чтобы быть "товарищем" для своих детей в их подвижных играх, а когда они повзрослеют, показывать им личный пример сохранения отличной физической формы.
  • Я хочу похудеть, чтобы всегда привлекательно выглядеть, чаще заниматься сексом и получать от него удовольствие; чтобы моя жена не смотрела с восторгом на других мужчин.

Мотивация должна быть такой, чтобы человеку захотелось не просто скинуть десяток килограмм в конкретный момент, а удержать результат длительное время, желательно, всю жизнь.

Проблемы у мужа из-за лишнего веса

Расскажи мужу о проблемах, которые может принести или уже принес лишний вес:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • расширение вен, образование тромбов;
  • геморрой,
  • простатит,
  • подагра.

Все они сложно поддаются лечению и доставляют массу дискомфорта. Невозможно полноценно жить и радоваться, имея хотя бы одно из этих заболеваний, а часто у тучных людей их не одно, а целый "букет".

 

 

Согласно статистике и опросам, мужчины, выглядящие более спортивно, могут похвастаться хорошим здоровьем, в отличие от толстых. Спортивные также чувствуют себя увереннее и счастливее, зарабатывают больше и дольше сохраняют физическую и любовную активность в старости, любят секс, регулярно им занимаются.

Стоит ли мужу садиться на диету

Любая диета дает быстрый, но временный результат, является стрессом для организма. После нее можно ожидать еще 10 - 15 кг плюсом к додиетному весу: обмен веществ замедлится, организм начнет откладывать жир из ничего в ожидании следующих голодовок. Диета "съедает" не только жир, но и мышцы, травмирует нервную систему.

Чем заменить диету

Поэтому тебе придется научиться готовить вкусно из полезных продуктов, чтобы сохранить для мужа разнообразный полноценный рацион:

  • Меню должно включать продукты из всех групп: мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Конечно, если муж категорически не употребляет молоко, не заставляй.
  • Исключи фаст-фуд, сладкую газировку, чипсы, магазинные сладости с кондитерским жиром.
  • Сладкое, как и алкоголь, можно позволить, но качественные по составу и в меру.
  • Всегда держи в холодильнике что-то полезное, способное быстро утолить приступы голода между приемами пищи, например, сыр или творог.
  • Мужу лучше питаться 5-6 раз в день не гигантскими порциями. Когда он уходит работать до вечера, давай ему с собой домашнюю еду, чтобы исключить лапшу быстрого приготовления и гамбургеры.

Как мужу не переедать

Также следи за атмосферой, которая окружает мужа в момент поглощения пищи:

  • Плохо, если его во время обеда окружают люди, быстро поглощающие большие объемы пищи: столовые, МакДональдсы и иные заведения, где можно видеть большое число людей за трапезой.
  • Стрессы стимулируют переедание.
  • Большие тарелки тоже заставляют накладывать и съедать огромные объемы.
  • Важно не торопиться есть, это надо делать медленно. Между попаданием пищи в желудок и наступлением чувства сытости должно пройти не менее 20 минут. Поэтому, если муж будет есть в быстром темпе, торопясь, переедание невозможно будет контролировать.

"Золотое правило" похудения для мужа

На практике очень тяжело заставить мужчину соблюдать принципы правильного питания и самой ежедневно варить ему только полезную еду. В этом случае похудеть могут помочь спорт и соблюдение такого правила: "Тратить за день калорий больше, чем потреблять за этот же день. А потреблять нужно в пределах нормы для возраста твоего мужа." То есть, придется заняться подсчетом калорий, но это того стоит. При минимальной коррекции питания, при регулярных умеренных физических нагрузках, будь то даже простая ходьба или бег, данное правило обязательно принесет результаты.

 

 

Не сравнивай в открытую своего полного мужа с худыми и более успешными мужчинами: это чревато депрессией, комплексами и его разочарованием в семейной жизни.

Как можно помочь мужу похудеть

Если есть возможность и желание, ты сама можешь принять активное участие в процессе похудения мужа:

  • Регулярно бегай вместе с ним или совершайте долгие пешие прогулки. Кстати, ходьба в быстром темпе сжигает жир намного эффективнее силовых упражнений и спринтерского бега.
  • Запишись в спортзал вместе с мужем. В спортзале для похудения сначала уделяйте внимание беговой дорожке и велотренажеру. Когда лишние килограммы будут сброшены, можно и мышцы подкачать.
  • Питайся правильно вместе с ним: мясо, овощи, фрукты... Так и ты из солидарности тоже станешь стройнее. Не должно быть так, что мужу нельзя то и это, а ты будешь есть все подряд.
  • Купите весы и контролируй успехи мужа. Хвали за каждый сброшенный килограмм!
  • Когда вес будет хотя бы немного сброшен, сходите вместе в магазин и купите мужу обновку. Глядя на себя в примерочной, он наверняка будет счастлив, его новый облик, более стройный, создаст дополнительный стимул к дальнейшему "шлифованию" фигуры.
  • Когда немного похудеет, сравни фотографии: каким он был, когда весил "за... кг", и каким стал сейчас, скинув лишнее. Не правда ли, так лучше: теперь он выглядит моложе и счастливее?

amurochka.ru

Мотивации для похудения мужчинам

мотивация для мужчин

Нужны ли мотивации для похудения мужчинам?

Вот вопрос интересный – а нужны ли мотивации для похудения мужчинам? Или нашей сильной половине достаточно произнести магическую фразу «мужик сказал – мужик сделал!»?У меня проблемы у мужа нет с лишним весом, но тяжело бы мне пришлось, если бы она была!И как-то читала форум, где девушка просила совета – какую мотивацию придумать для ее мужа, чтобы он стал худеть, так как вес его достиг уже 120 килограммов.Все мужчины такие, или нет, но мой бы вел себя почти так, как ее муж – слушать ничего не хочет, ему так хорошо, комфортно, а мнение окружающих его не очень заботит. Своего я, конечно, знаю как переубедить, но там случай тяжелый…Из всех обратившихся ко мне за консультацией мужчин может один процент наберется, остальные — женщины. Как правило, начались проблемы со здоровьем и один раз для получения более престижной работы молодому человеку предложили скинуть несколько килограммов в весе.Если одно только отражение в зеркале может сподвигнуть женщину на решительные действия для похудения, то мужчин этим не проймешь – они всегда неотразимы!

Какие цели для мотивации работают у мужчин

  • пора худеть – проблемы со здоровьем не дают жить полноценной жизнью
  • хочу всем доказать, что у меня есть сила-воли и что я смогу похудеть
  • хочу срочно похудеть, пиджак стал тесным
  • хочу нравиться женщинам
  • ловлю на себе недвусмысленные взгляды прохожих
  • хочу худеть, ведь мой живот как у моей беременной жены
  • мода на правильное питание, хочу не отставать от моды
  • хочу быть самым худым накачанным среди друзей
  • фото чужих результатов «до» и «после»
  • хочу похудеть, чтобы устроиться на новую работу
  • хочу похудеть к отпуску, к встрече одногруппников или одноклассников
  • придется худеть, так как приобретенный абонемент в фитнесс-клуб стоит очень дорого

 

мотивация для мужчин1

У мужчин забота о своем здоровье в начале списка. Мы ведь знаем, как наши любимые болеют, поэтому если Вы найдете нужные слова и распишите как можно красочнее, чем грозит лишний вес для его здоровья (падение уровня тестостерона и снижение сексуальной активности, диабет, инфаркты, инсульты и много-много еще чего), то большинство из них настроится решительно и начнут худеть. Здесь еще играет роль то, что мужчины боятся врачей, вот и пусть худеют, чтобы реже к ним ходить.Все мужчины по натуре лидеры. Раззадорьте его, пусть докажет, что он сильная личность и может избавиться от своего пивного животика и накачать свое тело. Известны случаи, когда мужчины начинали заниматься бодибилдингом после 40-50 лет и становились чемпионами, хотя не обязательно становится чемпионом — похудеть, это тоже победа!«Пиджак стал тесным» — слабоватая мотивация, разве что для студентов. Мужчина с деньгами купит себе другой пиджак.Вот «женщинам нравится» — другое дело! Лето, пляж, много красивых девушек и он такой… С пивным животом… Эх, нет! Надо еще до наступления пляжного сезона похудеть и подкачаться!Чем я хуже вон того красавчика? Вот здесь у мужчин включается дух соперничества – быть лучше, сильнее, красивее!«Недвусмысленные взгляды прохожих» — подействует! Мужчины гордые! Кому захочется, чтобы на него оглядывались и шептались за спиной.Частенько мужчины принимают желание худеть, когда сравнивают себя с беременной женой. Для них это так удивительно – надо же! Ей скоро рожать, а я не меньше ее…«Мода на правильное питание» — работает на всех, на то она и мода!«Быть самым худым среди друзей» — у мужчин такого не бывает! Они всегда хотят иметь просто красивую, накачанную фигуру.«Результаты «до» и «после» — это тоже соперничество. На мужчин это круто действует! Как-то посетила форум, где мужчины восторженно отзывались о результатах обычных людей, которые похудели, накачались и стали заниматься спортом. И если мужчина стал худеть и качаться, то вот тут ему очень нравится рассматривать себя в зеркале и стремиться к новым результатам.«Чтобы устроиться на другую работу» — такое бывает! Сейчас многие руководители предпочитают иметь в коллективе красивых, стройных людей, это тоже своего рода мода такая.Два последних пункта вряд ли станут мотивацией для мужчин, они или худеют до результата, а не к отпуску, или вообще не начинают это делать и абонемент берут тогда, когда твердо решили ходить в зал.Главное не просто выбрать мотивацию для мужчины, а надо помнить, что важен индивидуальный подход! Кому то достаточно сказать, что он стал толстым и это станет толчком к действию, а кто-то уйдет в себя от таких слов и закомплексует совсем, кому-то нужна поддержка друзей, родных, кто-то за модой гонится, перейдет на правильное питание и похудеет, кто-то заключит пари… Мужчины, они такие!Кстати, мужчины долго принимают решение, иногда год или два проходит с момента, а то и больше, как у него появились первые мысли по этому поводу, но зато снижают вес они гораздо быстрее, им легче устоять перед соблазном съесть что-то сладенькое и даже работать с ними легче. Ведь ни одна женщина не признается консультанту, что ела что-то запрещенное, пила коктейль и все тут, а мужчина всегда сознается, что да, был грех, пиво пил и шашлык ел.А организм у них устроен так, что легко превращает в энергию жировые запасы и мышечная масса у них растет тоже быстрее.Так что, дорогие мужчины, ищите для себя мотивацию и начинайте худеть. Обращайтесь к нам и мы составим Вам план питания с продуктами компании Herbalife Nutrion.

БАД. Не является лекарственным средством.

С этими продуктами можно похудеть комфортно и легко!

И не стесняйтесь! Пишите по всем вопросам. Мы работаем онлайн, всегда рады Вашим письмам и сообщениям и постараемся помочь решить Ваши проблемы.

 

Независимый партнер Гербалайф в Томске2

breganika.com

Мотивация для похудения мужчин и женщин

Красивое тело хочется каждому, но похудеть удается далеко не всем из желающих. Кто-то натыкается на физиологические препятствия, когда вес замирает, не смотря на все прилагаемые усилия, а кого-то ставит в ступор психологический барьер – нет стимула.

Стимулирование – вопрос сугубо личный, так как стройные ноги и подтянутый пресс не являются пределом мечты. Они лишь открывают возможности жить лучше и воплощать в реальность другие желания, которые у всех нас очень рознятся. Для достижения цели надо найти стимул и начать им пользоваться немедленно.

Как найти мотивацию для похудения

Стимулом может стать все что угодно, но для достижения поставленной цели – это должен быть не случайный спор или временная влюбленность в знаменитую модель. Смысл в том, чтобы стремление к действию не ослабевало со временем и стало частью вашей будущей жизни, которую необходимо визуализировать как можно чаще. Предлагаем вам простой план по поиску побуждающих факторов.

Что вас подтолкнуло к похудению

  • Напишите все то, что оказалось невыполнимым при настоящих физических данных. Это может быть откровенная фотосессия, модная одежда, желание научиться управлять своим телом или просто стать здоровым человеком;
  • Выберите из этого списка самые важные на ваш взгляд пункты – это и будет повседневным стимулированием, которые вы будете повторять себе каждое утро и перед едой. Например: «Я худею, чтобы стать красивее, моложе, здоровее. Я непременно куплю себе откровенное платье и буду ловить восхищенные взгляды мужчин»;
  • Поставьте себе несколько простых целей – это вас дисциплинирует и не позволит сдаться. Например, вы хотите перестать есть сахар. Для этого поставьте себе задачу, что за две недели вы сократите его количество до минимального, а к концу месяца и вовсе перестанете его употреблять. При необходимости разбейте эту задачу на еще более мелкие: завтра положите в кофе на 1 ложечку сахара меньше, послезавтра скажете «нет» сладкому чаю;
  • Запишите все ваши цели на лист, в котором будете ежедневно отмечать свои успехи. Не отчаивайтесь, если что-то не получается – вы все равно двигаетесь вперед по верному пути.

Повесьте выбранные факторы на холодильник, чтобы не забывать. Сделайте в фоторедакторе изображение, на котором у вас стройная фигура и носите его с собой. Как можно чаще визуализируйте себе свои мечты, связанные с похудением, начните себя ощущать здоровым и активным человеком уже сегодня. Очень важно не откладывать избавление от лишних килограммов на завтра или другие дни – начните становиться лучше прямо сейчас, тогда завтра вы уже будете в ответе за те усилия, что приложили сегодня.

Медицинское обследование. Редко случается, чтобы полные люди были абсолютно здоровы. Лишний вес всегда несет угрозу организму, поэтому, чем раньше вы узнаете о тех недугах, которые вам грозят, тем быстрее уничтожите малейшую вероятность их возникновения. Посетите диетолога, чтобы он составил для вас рацион питания, иначе самостоятельно можно либо навредить организму, либо разочароваться в своих силах только лишь потому, что было неправильно составлено меню.

Вне зависимости от того, какие способы побуждения выбраны, очень важно создать настрой и выдерживать его. Нужно запомнить, что даже если вы сорвались и съели что-то не то, пропустили пару тренировок – это не повод опускать руки и толстеть от злобы на самого себя. Забудьте об этом и продолжайте идти к своей цели.

Мотивация для похудения для мужчин

Мужчине скинуть вес проще, чем женщине и это уже должно стимулировать. Ему не нужен подкожный слой в 12% от массы тела, чтобы выносить ребенка, его организм довольно быстро наращивает мышечную массу, поэтому мужчине за полгода потерять 40 кг не составит огромного труда в отличие от женщины. Все что для него важно – это правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Рассмотрим, что еще может простимулировать мужчину:

  • Желание иметь тело, как у героев его любимых боевиков;
  • Кризис среднего возраста. Если в этот период мужчина выглядит плохо, то затяжной депрессии ему не избежать. Если же он займется собой, то возрастное снижение выработки тестостерона на нем никак не отразится – он будет подтянут, уверен в себе и сексуален;
  • Соперничество с другими мужчинами за внимание женщин. Однозначно хочется быть интересным для своей супруги или девушки. А если нет ни первой, ни второй, то нужно найти красивую партнершу, а она уж точно не станет встречаться с толстым нытиком;
  • Здоровое тело и здоровый дух помогут добиться успеха в карьере, идти по жизни с позитивом и наслаждаться всем происходящим, чего полные люди зачастую не могут и просиживают молодость дома, заедая свой пессимизм.

Нет ничего лучше хорошего настроения, здорового организма и активного образа жизни. Мужчина должен быть привлекательным, сильным, успешным и уверенным в себе.

Мотивация для похудения для женщин

Обычно это купальный сезон или грядущее торжество, на котором хочется выглядеть неотразимо. Помимо этих стимулов на пути к стройности могут помочь и другие:

  • Безумное желание влезть в старое платье, которое так украшало прекрасные формы;
  • Хочется вернуть потерянные упругие мышцы и кожу – омолодить себя;
  • Старые фотографии, постеры моделей, стройные кинозвезды в роскошных платьях – все эти красивые картинки создают в голове сумасшедшую фантазию, являющуюся мощнейшим стимулом;
  • Надоели комплексы и зажатое поведение в обществе стройных и ухоженных женщин;
  • Замечания близких и знакомых относительно набранных килограммов. К сожалению, люди бывают не всегда тактичны, но зачастую их замечания – это хороший пендаль, чтобы сделать вас лучше;
  • Мужское внимание. Так хочется снова стать привлекательной, сексуальной, а красивая фигура – это путь к раскрепощению;
  • Полнота может привести к бесплодию, поэтому, если женщина мечтает стать матерью, то ей придется похудеть.

Даже если женщина имеет мощную мотивацию, ей нужны дополнительные стимулы. Она обязательно должна улучшаться не только в физической форме, но и внешне – пробовать новые варианты макияжа, прически, покупать модные обновки. Немаловажно заниматься развитием кулинарного таланта, в целях разнообразить свое низкокалорийное меню, чтобы оно не наскучило и не привело к срыву.

Также для женщины важна ощутимая поддержка – для этого прекрасно подойдут форумы, на которых можно найти единомышленников. Положительно влияет на организм снижение веса, совмещенное с каким-нибудь видом спорта, танцев, упражнений, вроде стретчинга или йоги. Такой подход к делу позволит не просто стать красивее, но и улучшиться во всех направлениях.

Психологическая мотивация для похудения

Любой вид можно назвать психологическим, так как лишь через осознание своего веса и того, что он мешает, жить начинается процесс самоедства и поиски стимула для изменения своего существования к лучшему. Начать худеть может заставить:

  • Страх болезней. Полные люди входят в группу риска многих заболеваний. Их мучает варикоз, одышка, отеки, боли в суставах и прочее. Также неправильное питание может привести к возникновению сахарного диабета, заболеваний сердца, ЖКТ. Чтоб избавиться от ипохондрии нужно вплотную заняться своим здоровьем – это жесткое побуждение к сбросу лишнего веса в данном случае;
  • Осознание, насколько безобразно стало выглядеть тело. Но еще хуже становится, если представить, как тяжело и противно органом работать внутри такого организма;
  • Помогает представление, какой вес вы с собой носите. Если сейчас лишние 10 кг, то подумайте, каково бы вам было носить с собой изо дня в день ведро с 10-ю литрами воды? Наверняка – это как минимум затруднительно, а как максимум – попросту невозможно. Так зачем же так нагружать свои кости и суставы?
  • Экскурсии и просмотр того, как готовятся ваши любимые конфеты, майонез, сыры, выпечка. Вы же понимаете, что в этих продуктах нет ничего полезного, и готовятся они далеко не всегда в стерильных условиях и с учетом санитарных требований к ингредиентам;
  • Переход на новую систему питания: вегетарианство, сыроедение, что меняет отношение к пище и взгляды на жизнь;
  • Неудовлетворенность своей жизнью, так как лишний вес не дает ею наслаждать в полной мере – поучаствовать в конкурсе красоты, заняться альпинизмом или чем-то другим.

Мотивирование позволит не только достичь поставленной цели, но и повысить самооценку, проверить свою силу воли, стать более дисциплинированным и ответственным. Важно отслеживать свои успехи и устраивать себе выходные, в которые позволяется отдохнуть и съесть любимое вкусное блюдо.

Стимул похудеть и стать лучше, может быть каким угодно – главное, чтобы он помог достичь поставленной цели, открывающей двери в лучшую, насыщенную ярчайшими впечатлениями жизнь.

vesanet.com

Эффективная мотивация к похудению для женщин и мужчин

На сегодняшний день существует просто огромное количество способов похудеть. Диеты, правильное питание плюс постоянные тренировки, хирургическое вмешательство, а также много других способов. Только есть одно «Но», если хотите привести свою фигуру в порядок без вмешательства хирургов, придется тяжело работать над собой. Но как заставить себя похудеть, если нет силы воли, и результат приходит очень медленно. Нужно просто поставить перед собой определенные цели, и именно эта мотивация к похудению позволит вам продержаться и достигнуть желаемого.

Ведь вы сами прекрасно осознаете, что лишний вес плохо влияет на все сферы вашей жизни, работу, личную жизнь, окружение, здоровье. И скинув этот груз, вы обретете в первую очередь гордость за себя, что вы смогли это сделать. Только представьте, как может измениться ваша жизнь, если вы поверите в себя и пройдете весь путь до конца.Отличная мотивация для похудени

Стремитесь улучшить свое здоровье

Как часто у вас появляется одышка при длительных прогулках пешком? Почему так тяжело подняться выше третьего этажа? Это только минимум от того, в чем приходиться отказываться людям с лишним весом. В первую очередь мотивацией для похудения должно стать ваше здоровье. Потому что если продолжить набирать вас, и совсем не стремиться от него избавиться это может привести к большим проблемам со здоровьем. Ниже представлен, минимум от того к чему приводят лишние килограммы.

  1. Болезни сердца и сосудов.Люди с лишним весом предрасположены к заболеваниям сердца и сосудов. Инфаркт, инсульт, тромбы и другие болезни преследуют полных людей.
  2. Диабет.Заболевания диабетом считается самым рискованным для людей с лишним весом. Даже если девушка была худой и начала стремительно набирать вес, то её шансы заболеть диабетом так же стремительно увеличиваются.
  3. Депрессия.В данном случае получается некая взаимосвязь. Люди с лишним весом чаще других страдают от депрессии, и депрессия приводит к ожирению. Так что стоит узнать, как побороть депрессию, что бы ни усугубить ситуацию.

И самое главное, учеными доказано то, что люди, которые не имеют лишнего веса, живут дольше.

Стремитесь улучшить свою личную жизнь

Конечно, есть люди, которым нравиться (или все равно) что у их партнера лишний вес. Но давайте будем реалистами, таких людей очень и очень мало. Наш мир очень предвзят и жесток, каждый из нас должен стать лучшей версией себя для того что бы занять «место под солнцем». Вы скажете, что это очень жестоко, и любой человек способен найти свою вторую половинку, которой плевать на все ваши физические недостатки. Даже если это и так, то подумайте, как вы сделаете приятно своему любимому человеку, когда начнете меняться, в лучшую сторону.

Лишний вес у мужчин, это тоже недостаток, хотя и множество людей скажут, что неважно какой вес у мужчины, главное это его статус в обществе. Лишний вес у мужчин, очень сильно влияет на выработку тестостерона (мужского гормона), что влияет на сексуальную жизнь мужчины.

Станьте лучшей версией себя

Посмотрите на свою жизнь со стороны. Вас всё устраивает? Нравиться ли вам ваша жизнь?

Как бы не было тяжело, старайтесь каждый день делать маленькие шаги для того что бы стать лучшей версией себя. Поднимайте планку своего уровня жизни выше и выше каждый день. Только развиваясь, и исследуя новое, человек обретает счастья.

Подстрекайте себя, бросайте себе вызов, и задавайте себе ежедневно правильные вопросы. Когда будет тяжело, и желание меняться пропадет, спрашивайте себя. Для чего я это начал? Я докажу самому себе что, что это возможно!

Меняться никогда не поздно, пока вы в состоянии здраво мыслить. Просто ставьте перед собой жизненные цели, и покидайте зону комфорта. Только так вы поймете, как заставить себя похудеть или изменить свою жизнь к лучшему.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

mefit.ru