Похудение овен


Диета для похудения и питание овнов по гороскопу

Диета для похудения и питание по гороскопу овна

Еще одним очень активным  знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это в сочетании с  крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению и разнообразным болезням.

Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки.  Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши  из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак.

Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.

Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.

Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться раздельным питанием по Герберту Шелтону, системой питания минус 60, диетой Протасова.

Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш, так же можно худеть и на малоуглеводных диетах – кремлевской, Аткинса, Маргариты Королевой. Неплохим вариантом для похудения могут быть диеты от диетологов, которые достаточно сбалансированы и позволят овна сохранить достаточно сил и энергии.

Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.

Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время и не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Примерное меню диеты для овна на день:

Завтрак:  (выберите один из вариантов):

а) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;

б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.

Ужин:

а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком;

б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.

Диета по гороскопу для тельцов (20 апреля - 20 мая)

Диета по гороскопу для близнецов (21 мая - 21 июня)

Диета по гороскопу для раков (22 июня - 22 июля)

Диета по гороскопу для львов (23 июля - 22 августа)

Диета по гороскопу для дев (23 августа – 23 сентября)

Диета по гороскопу для весов (23 сентября – 23 октября)

Диета по гороскопу для скорпионов(24 октября – 22 ноября)

Диета по гороскопу для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)

Диета по гороскопу для козерогов (22 декабря – 20 января)

Диета по гороскопу для водолеев (21 января – 18 февраля)

Диета по гороскопу для рыб (19 февраля – 20 марта)

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

меню, как питаться Овну по гороскопу для похудения

Диета для Овнов с одинаковым успехом помогает им как укрепить иммунитет, так и избавиться от лишнего веса, поэтому они очень часто предпочитают использовать именно нее.

Овны – яркие представители огненной стихии, обладающие огромной целеустремленностью и энергичным характером.

Чтобы восполнить недостаток энергии, они зачастую употребляют сладкие или жирные блюда, которые негативно влияют на их здоровье, поэтому для того, чтобы укрепить иммунитет или похудеть, им нужно соблюдать индивидуальную диету.

От природы Овны наделены колоссальной энергией и трудоспособностью внешне эти люди могут казаться жесткими, но на самом деле при правильном подходе они могут открыться с другой стороны: стать мягкими и идти на компромиссы.

 

 

  • Не стоит путать это с отсутствием внутреннего стержня: Овны готовы на такие уступки только по отношению к дорогим им людям, остальные же обычно считают их бескомпромиссными и даже агрессивными.
  • Ввиду большой загруженности представители данного знака нередко вместо полноценных приемов пищи предпочитают перекусы: например, едят бутерброды, сладости, пьют кофе или чай.
  • Такой режим питания может негативно сказываться на их здоровье, вследствие чего появляются проблемы с почками, сосудами или центральной нервной системой.

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Как и в случае с другими знаками, все продукты для представителей огненной стихии делятся на полезные и вредные, причем именно последними Овны и склонны злоупотреблять.

Что вредно для Овна

Чтобы уменьшить вероятность возникновения характерных для них болезней, им рекомендуется исключить из рациона следующее:

 

 

  • Темное мясо;
  • Пряности и копчености;
  • Жареную пищу;
  • Животные жиры;
  • Консервы;
  • Соленья;
  • Крепкий чай и кофе;
  • Спиртное;
  • Кондитерские изделия необходимо ограничить.

Свое меню Овнам желательно составлять из таких продуктов, как:

 

 

  • Рыба: ввиду высокого содержания фосфора она прекрасно подходит для восполнения энергии;
  • Зерновые каши: пшено, гречка, ячмень, пшеница;
  • Отруби;
  • Нежирные сорта творога, молочные продукты, сыры;
  • Овощи: морковь, редис, капуста, репа, свекла;
  • Бобовые: они нормализуют уровень гемоглобина, с которым зачастую у Овнов возникают проблемы;
  • Зелень: пастернак и петрушка. Они необходимы для ускорения обмена веществ;
  • Фрукты: цитрусовые, бананы и яблоки;
  • Сухофрукты и ягоды: брусника, клюква, калина.

В целом, диета для Овнов представляет собой сбалансированную систему питания, характеризующуюся достаточно высокой калорийностью и наличие большого количества продуктов, богатых витаминами и микроэлементами: они необходимы для своевременного пополнения энергии.

 

 

Правила питания и похудения для Овнов

Общая диета для данного знака предполагает употребление полезных продуктов и отказ от вредных, но для того, чтобы похудеть, рекомендуется придерживаться следующих правил питания:

  • Не есть позднее чем за 3 часа до сна;
  • Употреблять только вареную, запеченную или паровую пищу, а не жареную;
  • Кушать сладости не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах4
  • Ограничить суточную калорийность рациона 2000 Ккал.

Диета для Овнов женщин: меню для похудения

 

 

Овнам, желающим похудеть и укрепить свое здоровье, следует питаться по такому примеру меню:

  • На завтрак кушаем тост из отрубного хлеба, вареное яйцо, 100 г нежирного йогурта. Пьем сок или чай;
  • Обедаем овощным салатом, ломтиком хлеба, яблоком и 50 г нежирной ветчины;
  • Ужинаем тушеной капустой, 70 г вареного мяса и сметанным салатом.

Рецепты для Овнов

Рецепт огуречного супа:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

   

Как встречать Масленицу, чтобы год был хорошим!

 

 

  • Очищаем от кожуры 3 огурца и нарезаем их, измельчаем репчатый лук, обжариваем все на сковороде вместе с лавровым листом до размягчения;
  • Добавляем муку, вливаем куриный бульон, размешиваем и солим, доводим до кипения и варим 25 минут;
  • Пропускаем через сито всю смесь, даем остыть, снимаем образовавшийся жир;
  • Натираем на терке свежий огурец и добавляем его к общей массе;
  • Посыпаем все измельченным укропом, прибавляем сливки и лимонным сок, хорошенько перемешиваем.

Рецепт сметанного салата:

 

 

  • Режем соломкой куриное филе, обжариваем все на сковороде вместе с измельченным луком и натертой морковью;
  • Остужаем, добавляем маринованные грибы и вареный и нарезанный картофель;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт тушеной цветной капусты:

 

 

  • Промываем капусту, разбираем на соцветия, бланшируем в кипятке 1 минуту;
  • Измельчаем репчатый лук, обжариваем его на оливковом масле;
  • Выкладываем в сковороду капусту, посыпаем приправами и солим, жарим 5 минут;
  • Добавляем к овощам стакан кипятка и тушим до готовности (примерно 20-30 минут).

 

 

 

 

Как и любая другая диета, методика похудения для Овнов носит лишь рекомендательный характер, поэтому перед тем, как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться у врача. В целом, такая система питания обычно дает только положительные результаты:

  • Нормализуется обмен веществ;
  • Перестает беспокоить усталость, мигрени и бессонница;
  • Снижается вес за месяц до 5 кг).

Отзывы наших читательниц

 

 

Анна, 28 лет:

«Все, что сказано про Овнов, в основном правда: лично я довольно энергична, и вместо того, чтобы нормально поесть, часто перекусывала всякой вредной едой. Теперь благодаря диете все по-другому: я знаю, как нужно правильно питаться Овнам, что для меня полезно, и уже через месяц после начала ее соблюдения заметила, что похудела на 4,5 кг, это неплохо»

Екатерина, 33 года:

«Мне астрологическая диета по гороскопу для Овна очень помогла похудеть, в то время как другие методики никак не действовали. Сейчас я вешу 75 кг, а ведь всего месяц назад эта цифра была равна 81 кг»

Анастасия, 25 лет:

«Не сказала бы, что я агрессивна, а вот энергичности мне действительно не занимать, из-за чего я раньше и страдала: постоянно ходила сонная, не высыпалась, мучили головные боли. Сейчас все не так: я стала понимать, как можно похудеть Овнам, полноценно питаюсь и моей энергии хватает на все дела».

 

happy-womens.com

Гороскоп похудения для Овнов – что помогает, а что мешает сбросить вес

Отношение к еде у Овнов спокойное. Они ее используют исключительно для восполнения потраченной энергии. Но если уж им понравится какое-то блюдо, они будут искать любую возможность, чтобы снова почувствовать его вкус, аромат и приятную тяжесть в желудке после смакования. При этом не отказываются от новых яств, расширяя список своих кулинарных привязанностей. Все это способствует накоплению дополнительных отложений на боках.

Еще одна сложность на пути к сохранению стройной фигуры Овна – его физиология. Любое препятствие и сложность вызывают у него огромный всплеск адреналина, чаще всего неадекватно высокий. Поэтому оставшуюся нерастраченной энергию он заедает вредной пищей.

Содержание статьи

А самое печальное, что Овны не терпят запретов. Их бунтарский дух негодует против любых правил и ограничений в отношении их свободолюбивой личности. Это же касается и диет – им крайне сложно высидеть на них положенное время.

Диета для Овна

Динамичным и активным Овнам нужна легкая, но питательная пища. Им в первую очередь необходима белковая и углеводистая еда. В рационе должны присутствовать овсяная и гречневая каши, орехи, бобовые, постная рыба и мясо. Из последнего лучше брать козлятину и баранину. Из углеводов подойдут свежие овощи и фрукты, салаты из них. Причем огненному знаку лучше подбирать плоды оранжевого цвета, чтобы наполниться энергией.

Ближе к вечеру звезды рекомендуют есть зеленые овощи и фрукты. Кстати, о самой зелени тоже не забывайте: укроп, петрушка, сельдерей, шпинат также благотворно сказываются на самочувствии Овнов.

Они не терпят однообразной и безвкусной пищи, поэтому монодиеты для них совершенно не подходят. Блюда обязательно надо приправлять для аромата и особого вкуса. Подойдут чеснок, лук, перец, горчица, паприка. Важно, чтобы еда была горячей.

Спорт

Активные физические нагрузки для Овнов необходимы не меньше, чем ежедневное питание. Такое количество энергии обязательно надо куда-то девать, пока она не направилась против них самих. Им подойдут любые занятия, где они чувствуют себя уверенно: от бега и пеших прогулок до гимнастики и единоборств. Важно лишь, чтобы деятельность эта отличалась разнообразием. Даже если вы занимаетесь бегом, старайтесь каждый раз пробегать по другому маршруту.

Психология

Овнам сбросить вес сложно по одной-единственной причине – им нужен быстрый результат. Они терпеть не могут ждать, отсутствие видимых изменений их сильно разочаровывает, поэтому они сразу отказываются от выбранной стратегии, подыскивая ей замену. И так до тех пор, пока совсем не разочаруются в идее.

Чтобы избежать этого, Овнам рекомендуется разбить движение к цели на этапы и научиться радоваться маленьким победам. Отмечайте свои промежуточные итоги и вдохновляйтесь ими на следующие.

Совет астролога

Стараясь добиться мгновенных результатов, Овны часто вовсе отказываются от еды. Помните, что пища – важный компонент вашей жизни, без которой она утратит яркие краски. Просто реорганизуйте свое питание и продолжайте реализовывать свои безумные идеи.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета для Овна. Зодиакальные диеты.

   

Еще одним очень активным знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это в сочетании с крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению и разнообразным болезням.

Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак.

Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.

Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.

Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время и не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Недостаток фосфата калия может стать причиной эмоциональной неурав­новешенности, головных болей и обще­го истощения. Чтобы этого не случи­лось, нужно принимать пищу, богатую фосфатом калия: свеклу, морковь, цвет­ную капусту, редис, огурцы, яблоки, финики, салат, шпинат, лук, грецкие орехи, лимоны. Травы, полезные людям этого знака - алоэ, базилик, лавр, струч­ковый перец, каперсы, виноград, мята. Также в рационе Овнов должно быть достаточное количество протеина и органического железа, содержащегося в постном мясе и бобах.

Примерное меню диеты для овна на день:

Завтрак (выберите один из вариантов):

а) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;

б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.

Ужин (выберите один вариант):

а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком;

б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.

Страницы зодиакальных диет

Овен  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |     

podiete.ru

Диета для Овна — WomanWiki

Диета для Овна – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 марта по 19 апреля.

Характеристика знака

Энергичность и нежелание следовать всеобщим правилам сказывается и в питании - Овны часто «перегибают» в еде, забывая о здоровой пище. Организм таких вольностей, как правило, не прощает. В результате Овны нередко страдают лишним весом и мучаются разными «болячками».

Самые слабые места Овнов – это почки, сосуды головы, центральная нервная система. Представителей этого знака часто мучают головные боли.

Общие рекомендации

В первую очередь, Овнам необходимо исключить из рациона жареную пищу, животные жиры, маринады, темное мясо, отказаться от пряных и соленых блюд. Следует также максимально ограничить употребления кофе, чая и крепкого алкоголя. Мера должна быть и в употреблении сладостей, хотя для Овна это ограничение одно из самых сложных.

Самыми полезными продуктами для представителей этого знака зодиака являются рыба, каши (гречка, пшено), молочные продукты (нежирный творог, йогурты, сыр), овощи (капуста, репа, свекла, морковь, редис). Также Овнам прекрасно подходят бобовые (как источник белка и помощь в повышении гемоглобина), петрушка и пастернак (улучшают обмен веществ).

Из фруктов Овну следует обратить внимание на бананы, яблоки и цитрусовые. Ну, и зимой источником витамина С могут стать клюква, брусника, квашеная капуста, сухофрукты.

Чай и кофе Овнам рекомендуется по возможности заменить на отвары малины, шиповника, каркаде, облепихи.

Система питания и диеты

Питание Овна должно быть сбалансированным и при этом достаточно калорийным. Для избавления от лишних килограммов можно перейти на раздельное питание. Также бороться с избыточным весом можно при помощи диет на основе круп, малоуглеводных диет.

При этом Овнам не рекомендуется прибегать к низкокалорийным диетам. Если велико желание похудеть, лучше устраивать себе разгрузочные дни.

Также представителям этого огненного знака необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:

  • нельзя перекусывать на ходу – нужно обязательно находить время на полноценные трапезы;
  • следует тщательнее относиться к выбору продуктов питания, отдавая предпочтение пище без консервантов, большого количества жира;
  • нужно стараться придерживаться режима питания, то есть кушать примерно в одно и то же время;
  • следует избегать есть на ночь;
  • эффективнее всего от лишнего веса можно избавиться, если сочетать сбалансированное питание с физкультурой.

Овнам важно придерживаться этих правил не только из соображений сознательности. Прежде всего, это необходимо для поддержания хорошего здоровья, которое необходимо представителям этого знака для достижения поставленных целей. Если же не следить за своим самочувствием, проблемы со здоровьем поставят под сомнение возможность реализации большинства проектов, задуманных Овнами.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, который эффективно стимулирует работу мозга. Источником фосфата калия являются помидоры, орехи, земляника.

Примерное диетическое меню

На завтрак можно съесть яйцо, тост и баночку нежирного йогурта. Другой вариант – чашка хлопьев с молоком, банан и яблоко. На ленч – яблоко, пару кусочков отрубного хлеба, салат, 50 граммов нежирного мяса.

В качестве обеда подойдет такой вариант: 150 граммов рыбы (вареной или приготовленной на гриле), 130 граммов вареного картофеля, порция салата. Другой вариант – груша, тарелка постного супа, пару кусочков хлеба, салат, 100 граммов тунца.

Ужин может включать в себя 100 граммов нежирного мяса с салатом, заправленным растительным маслом или лимонным соком. Еще один вариант – рыба на гриле, запеченные помидоры, порция салата.

Ссылки

  • Диеты, социальная сеть Diets.ru

womanwiki.ru

Диета по знакам зодиака. Овен

Диета для похудения и питание овна

"Он не станет долго унывать, а соберется с силами, встряхнется и ринется навстречу новым испытаниям и приключениям"

Очень активным знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это, в сочетании с крепким природным здоровьем, часто приводит к ожирению и разнообразным болезням. Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система и почки. Поэтому, чаще всего, овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же черезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – черный чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы. Отличное сочетание этих каш Вы можете найти в специальных кашах ТМ «Naturalis» «5 злаков», «Восстанавливающая», «Очищающая». Так же полезны отруби ТМ «Naturalis» «Овсяные», «Ржаные», «Пшеничные» или их «Смесь». Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свекла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак, если Вам не нравятся в сыром виде данные продукты, Вы можете «убить 2-х зайцев одним выстрелом», так как в выше перечисленные каши входят и петрушка, и морковь, и лук, и другие полезные продукты.

Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины. Обязательно пить на протяжении дня фиточай «Для укрепления иммунитета» или «Иван чай с овсяным молочком».

Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины. Если у Вас быстрый ритм жизни и не хватает времени запаривать ягоды, а похудеть надо и, вдобавок, быстро, рекомендуется пить овнам «Компот Идеал Натур с овсяным молочком» ТМ «Naturalis».

Таким образом, диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если при такой диете употреблять клетчатки с пектином яблока, тыква, морозником, расторопшей. Клетчатка ТМ «Naturalis» не только поможет Вашим системам организма быть в норме, но и ускорит процесс похудения, не изнемогая себя диетами.

Для похудения овнам рекомендуется использовать диеты на основе каш, также можно худеть и на малоуглеводных диетах.

Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.

Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время, не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Примерное меню диеты для овна на день:

Завтрак: (выберите один из вариантов): а) одно яйцо всмятку или "в мешочек", порция отрубей («Овсяные» или «Смесь отрубей»), один стаканчик нежирного йогурта, чашка «Компота Идеал Натур с овсяным молочком»; б) 25 г неподслащенных овсяных отрубей, разведенных молоком, одно яблоко, один банан, чашка чая "Для уменьшения объемов тела и устранения отеков"

Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта): а) два ломтика хлеба, порция клетчатки с пектином тыквы, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко, чашка чая "Для уменьшения объемов тела и устранения отеков"; б) чашка «Киселя с топинамбуром и свеклой на фруктозе», булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша, чашка «Компота Идеал Натур с овсяным молочком»; в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, чашка чая "Для уменьшения объемов тела и устранения отеков"

Ужин: а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком, порция клетчатки «Стройная талия», чашка чая "Для уменьшения объемов тела и устранения отеков"; б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, порция каши «5 злаков», большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, чашка «Компота Идеал Натур с овсяным молочком».

fitocentr.com

Диета для похудения и питание овна / Диеты на все случаи жизни / Блоги Миллион Меню

«Легче договориться с голодным тигром, чем с сытым бараном.»

Еще одним очень активным знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это в сочетании с крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению и разнообразным болезням.

Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак.

Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.

Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.

Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться раздельным питанием по Герберту Шелтону, системой питания минус 60, диетой Протасова.

Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш, так же можно худеть и на малоуглеводных диетах – кремлевской, Аткинса, Маргариты Королевой. Неплохим вариантом для похудения могут быть диеты от диетологов, которые достаточно сбалансированы и позволят овна сохранить достаточно сил и энергии.

Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.

Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время и не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Примерное меню диеты для овна на день:Завтрак: (выберите один из вариантов):а) одно яйцо всмятку или «в мешочек», один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из «неограниченного» набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из «неограниченного» набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора.Ужин:а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком;б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.

Источник: http://medpravila.info/topics/dieta-dlya-pohudeniya-i-pitanie-ovna/

www.mmenu.com


Смотрите также