Липосакция? Фитнес? Или питание по ДНК? Похудение по днк


Диета по ДНК — индивидуальный способ похудения как образ жизни

Диета по ДНК — индивидуальный способ похудения как образ жизни

Мы привыкли к громким открытиям, которые совершает наука сегодня. И мало внимания обращаем даже на настоящие прорывы, способные в корне изменить жизнь каждого человека. Как вы отреагировали, когда узнали о расшифровке молекулы ДНК, к которой ученые всего мира шли долгой дорогой длиной в два десятилетия? Скорее всего, более чем спокойно. Но именно из этого открытия последовали новые и новые достижения, одним из которых и стала диета по ДНК. Отзывы о ней пока еще трудно найти даже в интернете. Но эксперты компании MyGenetics (Новосибирск) считают, что она станет главным направлением в коррекции веса человека уже в ближайшие годы.

Диета по-научному: как советуют худеть ученые

Существуют сотни диет, предлагающих различные способы снижения веса. Самые популярные из них — монодиеты, при которых питание ограничивается одним продуктом: кефиром, гречкой, куриным мясом. Медицина и наука жестко не поддерживают данные методики, так как при их соблюдении организм недополучает огромный перечень необходимых веществ. Из-за этого диета приносит не только долгожданное похудение, но и проблемы с работой ЖКТ, авитаминоз, недостаток других значимых элементов.

Из научно обоснованных способов похудения выделяют пять.

Грейзинг — предполагает частые перекусы, буквально каждые 2 часа. При таком режиме человек не успевает проголодаться, а отсутствие чувства голода уменьшает объем съеденного. Калорийность повседневного рациона снижается на 15%, что в свою очередь, стимулирует потерю избыточного веса. Но некоторые ученые относятся к грейзингу настороженно. По их мнению, голод является важным фактором существования человека, а когда это чувство притупляется, желудочно-кишечный тракт начинает работать по-новому, что может принести неожиданные и неприятные результаты.

Низкокалорийное питание — похудение достигается посредством снижения калорий в пище. Из рациона полностью удаляются сдоба и сладости, сводятся к минимуму жиры. В большом объеме в нем присутствуют белки: яйца, рыба, мясо птицы, овощи и зелень. У белковой низкокалорийной диеты есть существенный недостаток: жиры нашему организму все же нужны, так как из них строятся наши клетки, и они участвуют в синтезе гормонов. Да и исключительно белковая пища, лишенная долгих полезных углеводов и ценных жиров, станет серьезной обузой для организма, привыкшего к разнообразному питанию.Маложирная диета — аналог низкокалорийной, но в ней еще большее внимание уделяется отсутствию жиров. Важные поставщики полиненасыщенных жирных кислот полностью устраняются из рациона, провоцируя развитие атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы.

Модель тарелки — на первый взгляд, это прекрасный вариант здорового питания. Он предполагает деление тарелки на 4 части, одну из которых должны занимать отварные овощи и зелень, другую — макароны или каши, третью — белковые продукты с низким содержанием жира. Четвертая часть блюд находится уже не в тарелке, а в стакане, и включает все напитки без сахара и жира. Модель тарелки действительно способна оказать помощь в похудении, однако далеко не всем. Более того, у некоторых людей она может вызывать развитие неприятных и опасных заболеваний. Причиной тому — индивидуальные особенности каждого человека, о которых мы расскажем чуть позже.

Диета по ГИ или гликемическому индексу — основывается на научном факте, что каждый продукт, попадая в нашу пищеварительную систему, вызывает повышение уровня сахара в крови. Чем выше гликемический индекс продукта, тем более резкое повышение сахара он вызывает. И тем более калорийным является, так как организм начинает активно извлекать из него глюкозу, которая в идеале, должна трансформироваться в энергию. Однако если человек не занимается спортом или фитнесом, или же просто поглощает слишком много продуктов с высоким ГИ, энергия не успевает расходоваться полностью. Лишняя глюкоза трансформируется в жир, что приводит к набору веса. Сложностью соблюдения диеты по ГИ является необходимость учета и расчета индексов каждого продукта, что не всегда удобно и возможно.

Что такое диета по ДНК

Еще одним современным и обоснованным наукой способом похудения является диета по ДНК. Ее относят к самым молодым методикам, так как она основывается на новейших достижениях генетики. Базовым принципом ее является модель ДНК, которая индивидуальна у каждого человека. Наукой подтвержден факт, что 70% наших индивидуальных особенностей (не только внешних, но и привычек, склонностей к определенным продуктам, черт характера) зависят от неповторимого набора генов, переданного нам нашими родителями.

Именно гены отвечают за приверженность к определенным продуктам, наши вкусы в еде. Именно они, посредством воздействия на ферменты, определяют основы метаболизма тех или иных продуктов в нашем организме. Именно от них зависит, насколько склонным является конкретный человек к определенным заболеваниям и ожирению в частности.

Изучением особенностей влияния продуктов на здоровье человека занимается молодая и активно развивающаяся наука — нутригенетика. Сегодня она интенсивно подтверждает свое практическое назначение. Любой из нас — индивидуален. И у каждого сформирован свой набор генов, аналогичного которому нет ни у кого в мире. Именно на данном принципе основывается ДНК диета, которая обладает и другими особенностями.

Особенности

Не диета — а образ жизни. По результатам ДНК тестирования определяется набор продуктов, предпочтительных для употребления конкретным человеком, нейтральных и тех, которые запрещены к употреблению из-за риска набора веса и других факторов. Таким образом, человек получает «путевой лист», по которому ему следует двигаться на протяжении всей жизни, чтобы сохранить или обрести стройность, поддерживать красоту.

Более эффективна (в 2-3 раза) по сравнению с другими видами диет. Этот факт доказан учеными Стэнфордского университета (США) в ходе исследования, в котором принимала участие 101 женщина. Каждой из них перед началом исследования был сделан тест ДНК. Части женщин была рекомендована диета на основании их генетического кода (малоуглеводная, маложировая или сбалансированная). Другим рекомендована обычная диета, без учета особенностей генов. Через 12 месяцев было зафиксировано, что женщины, придерживающиеся ДНК-диеты, потеряли в 2-3 раза больше жировых масс, чем другие участницы исследования.

Возможность предвидеть и не допустить развитие заболеваний. На основании тестирования определяется склонность человека к приобретению ожирения, диабета 2 типа, гипертонии, целиакии и целого ряда других тяжелых заболеваний, вызывают которые не подходящие нашему организму продукты. Таким образом, данный вид диеты становится не просто питанием, а здоровым образом жизни, позволяющим сохранить силу, восстановить здоровье, поддерживать долголетие.

Индивидуальное решение для каждого. Диета по ДНК индивидуальна. Она не будет на 100% совпадать даже у близких родственников и тем более родителей и детей. Дело в том, что смешение генов родителей дает совершенно иной ген у ребенка, что формирует его индивидуальные вкусы и особенности. Поэтому сделать ДНК тестирование для определения предпочтительного рациона следует каждому человеку. Хорошей новостью является то, что данную процедуру нужно пройти лишь однажды, так как с течением жизни генетический код людей не меняется.

на Вашем сайте.

www.odamah.ru

ДНК-диета | GrinDin

Компания GrinDin совместно с ведущими лабораториями генетической диагностики подбирает диету и уровень физической активности для детей и взрослых по результатам анализа ДНК. Полученные результаты позволят определить наиболее эффективную систему питания и тренировок для снижения веса, индивидуальную для каждого человека. 

Анализ проводится в четырёх вариантах:

Экспресс-анализ на 5 генов 1, который позволяет подобрать индивидуальную программу питания и тренировок;

Расширенный анализ на 28 генов 2, который позволяет получить дополнительную информацию об индивидуальных особенностях метаболизма;

Расширенный анализ Beauty&Antiage на 30 генов 2, который позволяет подобрать питание и косметические процедуры, направленные на замедление старения;

Детский ДНК-тест 2 для детей в возрасте от 3-х до 16 лет. "Ведомости" о детском ДНК.

Подробнее о вариантах ДНК-теста >>

Исследования, проведенные в Стэнфордском университете в 2010 г. [1], показали, что индивидуальные особенности, кодируемые генами, определяют эффективность различных диет для разных людей. Так, часть людей лучше усваивает жиры, что приводит к набору веса при потреблении жирных продуктов. Другие реагируют на ограничение углеводов в рационе расщеплением жиров, поэтому быстрее снижают вес на низкоуглеводной диете. Наконец, для снижения веса разным людям нужна разная интенсивность и частота тренировок.

По данным исследований, проведенным Interleukin Genetics, люди, соблюдающие «свою» диету, теряют в среднем 6-8% массы тела за 3 месяца, в то время как на «чужой» диете, выбранной без учета генетических особенностей, — порядка 1-2%.

Информация о генах дает возможность подобрать индивидуальную диету и систему тренировок, которая позволит снижать вес комфортно и наиболее эффективно.

Отчет о тестировании ДНК-программы - на страницах журнала Interview >>

Анализ ДНК делается один раз в жизни, так как генетическая информация не меняется с возрастом.

Оформить заявку на сдачу анализа ДНК можно, позвонив в клиентскую службу компании GrinDin, или отправив заявку на [email protected]

Процедура сдачи анализа и получения результатов:
  1. Курьер GrinDin доставит инструкцию по сбору материала для анализа ДНК  (слюны) и привезет набор для самостоятельного забора анализа. 
  2. Курьер GrinDin заберет генетический материал и доставит его в лабораторию наших партнеров.
  3. Результаты будут готовы в течение 7-30 рабочих дней в зависимости от выбранного теста и отправлены на электронный адрес клиента. 

Стоимость проведения анализа и получения отчета с рекомендациями специалиста по питанию составляет от 9900 руб (подробнее).

Ссылки по теме:

  1. Nelson MD, Prabhakar P, Kondragunta V, et al. Genotype patterns predict weight loss success: The right diet does matter. EPI|NPAM 2010; March 2-5, 2010, San Francisco, CA.

www.grindin.ru

Диета по ДНК - LifeInSoul.ru

  • 25 ноября 2010
  • Раздел: Диеты
  • Просмотров: 2169
Диета по ДНК

Существует ли диета по ДНК? В чем она заключается? И виноваты ли гены в «лишних кило»?

 

Снижения веса с помощью диеты по ДНК человека

Разобраться в причине избыточного веса – это и есть начало успешного похудения. «Начало», а иначе никакие диеты не дадут нужно результата. Кроме стресса организм не испытает никаких изменений от изнурительных диет, если вовремя не определить причину «лишних» форм. Для девушек с избыточным весом все эти факторы давно известны. Вот почему перепробовав множество диет, хочется смириться и опустить руки. «Видимо гены…» — вздыхает очередной раз, разочаровавшаяся во всех методах похудения девушка, и в этих словах есть доля правды.

Около 1% людей страдают от ожирения по причине наследственности. Весь секрет кроется в семейных генах. Нередко можно заметить как вся семья, или же прямые родственники имеют одни и те же проблемы с весом. Не стоит путать семейную наследственность с определенным образом жизни, что сложился в семье. Известно, что традиции семьи обильно кушать за два-три часа до сна также легко передаются с «материнской» семьи к дочери, сыну в новую семью. Пока модель семьи со всеми ее вредными привычками и определенным образом жизни не изменится, не стоит и надеяться, что в последствии, когда дети будут строить свой семейный быт и «отзеркалят» все семейные привычки не столкнуться с такими же проблемами.

По истинной причине наследственности страдают от лишних кило множество женщин. Именно для этой категории людей была создана диета по ДНК.

Диета по ДНК заключается в том, что для вас подбирают тот набор продуктов, который подходит конкретно вам. Для этого сначала выясняется  ваш генетический профайл и создается специальное меню из продуктов, которые помогут вам сбросить вес, при этом вы будете сыты и здоровы. Все исследования происходили в Стенфордском университете и показали большую эффективность применения различных диетах на исследуемых с тремя разными верификациями типов генов.

Вы будете удивлены, но на данный момент англоязычные сервисы готовы определить для вас лично диету по ДНК даже удаленно. Для того чтобы выяснить вашу генетическую предрасположенность вы заполняете анкету с вопросами об индивидуальных характеристиках, а также о некоторых членах семьи и прочие данные. Специалисты-генетики уверяют, что анкетных данных достаточно, чтобы определить для любого желающего специальную диету для похудения. Гены действительно играют важную роль даже на уровне метаболизма и если возможно подобрать лучшую диету  лично для себя, то возможно в скором времени вопрос с массовым ожирением человечества будет навсегда решен.

загрузка...

Обсуждение статьи "Диета по ДНК"

lifeinsoul.ru

JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

© Corbis/Fotosa.ru

Газета The Telegraph опубликовала данные недавно проведенного опроса, который недвусмысленно показал, что британские женщины настроены весьма и весьма решительно. Восемь из десяти британок считают, что если говорить о похудении, то хирургия (липосакция и уменьшение объема желудка) дает самый быстрый и качественный результат. Более половины опрошенных мужчин (56%) готовы поработать над своим телом в спортзале, но садиться на жесткую диету категорически не согласны. Им тоже кажется, что с пивным животом и «попиными ушами» проще расстаться на операционном столе.

На мой взгляд, такая вера в чудеса хирургии в большинстве случаев не оправдывает себя. Во-первых, при большом избытке веса липосакция противопоказана. Спросите любого врача, который дорожит своей репутацией: потерять больше 2–4 кг жира без вреда для здоровья таким способом невозможно. Уменьшение желудка искусственным путем — тоже не панацея. Медики идут на эту крайнюю меру, когда традиционные способы похудеть — диетическое лечебное питание и физические нагрузки — не принесли результатов и ожирение уже угрожает жизни. И вообще, какой смысл тратить деньги и ложиться под нож, если после операции вы вернетесь к прежним привычкам и снова начнете переедать?

С другой стороны, на всю жизнь сажать себя в тюрьму самоограничений (чипсы — нельзя, конфеты — нельзя, пиво — нельзя) и «через не хочу» заниматься фитнесом — тоже не выход. Генетики из Стэнфордского университета предлагают другое решение: сделать анализ ДНК и определить, какой из макроэлементов — жиры, белки или углеводы — лично вам стоит свести к минимуму в рационе, чтобы сбросить вес и поддерживать себя в форме.

Участниц — 101 женщину — попросили сдать генетический анализ (мазок с внутренней стороны щеки) и по его итогам разделили на три группы. Каждая группа формировалась по типу питания (низкоуглеводное, низкожирное и высокобелковое — минимум углеводов и максимум белков), на который гены испытуемых отреагировали лучше всего. Спустя 12 месяцев выяснилось: те из добровольцев, кто сидел на диете по генам, потеряли в два-три раза больше лишнего веса, чем те, кто придерживались генетически неподходящего им режима.

Отличие ДНК-анализа от широко известного у нас метода Волкова принципиальное. Анатолий Волков ставит во главу угла иммунитет и дает рекомендации в зависимости от биохимических показателей крови. Анализ крови зависит от многих условий, и его приходится время от времени пересдавать, корректируя диету. Тест ДНК исследует гены — именно они задают основные показатели вашего обмена веществ, а следовательно, определяют скорость похудения и набора веса. Пересдавать его не нужно — геном не меняется в течение жизни.

Авторы исследования не спешат запускать новую диету в массы — требуются дополнительные тесты с участием большего количества добровольцев. Впрочем, уже сейчас каждый из нас может строить свою программу похудения с учетом общих генетических показателей: пола, склонности к полноте и так далее.

Как похудеть быстро: средиземноморская диета

Скажем, совместное американо-израильское научное исследование, опубликованное в 2008 году в The News England Journal of Medicine, доказало, что женщины худеют лучше на средиземноморской диете, а мужчины — на низкоуглеводной (вроде диеты Zone).

Людям с ожирением (более 15–20 лишних кг), которые к тому же легко набирают вес, полезнее сокращать в рационе в первую очередь жиры, а не углеводы.

В целом я возлагаю большие надежды на генный подход к похудению. Ведь гораздо удобнее точно знать, от каких именно продуктов ты толстеешь, и избегать их, чем на всякий случай не есть вообще ничего опаснее петрушки.

www.jv.ru