Как убрать щеки и второй подбородок: подборка самых эффективных упражнений. Похудение второй подбородок


лучшие упражнения в домашних условиях

Локальное похудение

Второй подбородок возникает по двум причинам: общее ожирение всего тела и неравномерное распределение липидных рецепторов на лице. В обоих случаях единственным эффективным средством борьбы с этим дефектом является выполнение программы тренировок. Она должна состоять из 3 типов упражнений: аэробные нагрузки, силовой тренинг для всех крупных мышц тела и гимнастика для лица и шеи. Быстро избавиться от второго подбородка помогут специальный массаж и белковая диета.

1

Гимнастика для лица

За короткое время убрать второй подбородок, уменьшить объем щек и добиться выделения скул помогут специальные упражнения для шеи и лица. Гимнастика мышц вокруг рта дает возможность повысить эластичность кожи, снять отечность, активизировать кровообращение, избавиться от жировых отложений всего за неделю.

Наиболее эффективные упражнения:

Гимнастику для лица и шеи лучше всего делать в вечернее время за 1-2 часа перед сном.

Самые эффективные упражнения на фитболе для похудения: комплекс и техника выполнения

2

Массаж

Механическое воздействие на участки лица помогает активизировать кровообращение, улучшить лимфодринаж и эластичность кожи, убрать отечность. Выполнять процедуру рекомендуется сразу после гимнастических упражнений.

Выделяют 2 вида массажа для лица:

  • Внутренний. Выполняется с помощью пальцев, которыми одновременно нужно производить массирующие движения с обеих сторон щеки. Большой палец правой руки помещается в область за левой щекой и массирует ее, прижимая к указательному и среднему пальцу, расположенным снаружи. После двухминутного воздействия выполняется аналогичный массаж правой щеки.
  • Внешний. Применяется в области шеи, подбородка и щек. Производится с помощью разминания, разглаживания, вибрации, постукивания, раскатывания пальцами. Эффективно во время процедуры использовать косметические масла. После массажа большую пользу принесут питательные маски.

Эффективные упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях и в зале

3

Диета

Упражнения для похудения лица в домашних условиях не будут эффективны, если вместе с ними не соблюдать режим питания.

Правильное употребление пищи должно заключаться в соблюдении следующих условий:

  • Объем поваренной соли в суточном меню - 3 г.
  • Количество выпиваемой жидкости в течение дня - до 2 литров.
  • Суточная частота питания - на уровне 7-8 приемов пищи.

Кроме того, из рациона следует исключить еду, провоцирующую образование и накопление жировых отложений. К вредным продуктам относится сладкое, мучное, жирное. Меню должно быть белковым: мясо, курица, рыба, яйца, творог. В качестве гарнира допускается использовать только свежие овощи.

Акваэробика: эффективные упражнения в бассейне для похудения

4

Что еще нужно, чтобы похудеть в лице?

Какая бы действенная гимнастика для лица и шеи ни осуществлялась, она не будет иметь никакого эффекта у человека, имеющего избыточный вес. Чтобы похудеть во всем теле, необходимо обеспечить организму аэробные нагрузки и выполнять силовые упражнения.

4.1

Аэробные нагрузки

Привести массу тела в порядок за короткое время помогут следующие аэробные тренировки:

УпражнениеОписание
Спортивная ходьбаДает возможность увеличить скорость обмена веществ, стимулирует производство тестостерона и других гормонов, принимающих участие в расщеплении подкожного жира. Заниматься спортивной ходьбой рекомендуется не менее 40 минут в день. Лучшее время - через 2 часа после ужина или утром на пустой желудок
Длительные пешие прогулкиПозволяют повысить метаболизм, увеличить расход энергии организмом. Продолжительность ходьбы должна быть не менее 2 часов
Велосипедная ездаПомогает убрать лишний жир во всем теле, в том числе в области щек и шеи. Кататься на велосипеде предпочтительно не менее часа в выходной день или вечернее время после ужина
Бег трусцойВысокая нагрузка на все органы и системы организма, возникающая во время бега, дает возможность запустить процессы сжигания жира и привести в тонус все скелетные мышцы. Также она активизирует выработку гормона роста, тестостерона и других биологически активных соединений, способствующих быстрому уменьшению веса. Бегать рекомендуется медленно, но долго - не менее 20-30 минут.

Аэробные тренировки можно выполнять ежедневно, сочетая их с базовыми упражнениями и гимнастикой для лица.

4.2

Силовые тренировки

Во время выполнения упражнений на крупные мышечные группы в организме мужчин и женщин активизируются процессы обмена веществ, уходит жир с талии, бедер, ягодиц, спины, рук и лица, улучшается общее состояние здоровья. Выполнять силовые тренировки лучше всего в многоповторном стиле: количество повторений должно быть не менее 15, подходов - не менее 4. Это позволит получить желаемый результат в максимально короткое время.

У людей с низким уровнем физической подготовки отсутствуют навыки правильного выполнения тех или иных упражнений, что может привести к нарушению техники и травмам. Поэтому в самом начале тренинга следует получить квалифицированную консультацию у фитнес-тренера. Каждому занятию также должна предшествовать десятиминутная разминка и пятиминутная растяжка.

Для уменьшения массы тела эффективно выполнять следующие упражнения:

УпражнениеТехника выполненияИзображение
Приседания

Эффективное базовое упражнение, быстро запускающее процессы жиросжигания в организме. Похудение в бедрах и ягодицах повлечет за собой уменьшение щек и шеи, позволит быстро убрать второй подбородок.

Алгоритм выполнения:

  1. 1. Поставить ноги на ширине плеч.
  2. 2. Руки вытянуть перед собой для удержания равновесия.
  3. 3. Напрячь и втянуть мышцы пресса.
  4. 4. Позвоночный столб выровнять в одну плоскость с бедрами и головой.
  5. 5. На вдохе совершить сгибание ног в коленях (присесть).
  6. 6. Медленно выдыхая, вернуть тело в изначальное положение.
  7. 7. Повторить движение 15-20 раз.
  8. 8. Выполнить 5 подходов
Отжимания

Силовое упражнение дает возможность сбросить лишние сантиметры в области плеч и груди, позволяет за счет уменьшения общего количества жира в организме похудеть в щеках, убрать второй подбородок. Выполняются отжимания в скоростном (памповом) темпе без паузы в нижней точке. Число повторений - 20-25, подходов - 5.

Техника:

  1. 1. Лечь на гимнастический коврик животом вниз и поднять тело на ладонях и ступнях.
  2. 2. Выровнять корпус в одну параллель.
  3. 3. Руки развести на ширину плеч, ноги свести вместе.
  4. 4. Опустить корпус до касания грудью пола и быстро выпрямить руки обратно.
  5. 5. Повторить движение требуемое число раз
Подъемы ногУпражнение помогает избавиться от жира в области живота, улучшить моторику кишечника, увеличить скорость обмена веществ и сжигания калорий. Выполняются подъемы ног из положения лежа на ровной поверхности с максимальным количеством повторений в 4 подходах. Время отдыха между подходами не должно превышать 40 секунд

Некоторые базовые силовые упражнения могут иметь противопоказания. По этой причине перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.

nadietu.net

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро: видео и отзывы

 

Содержание:

 

Как образуется второй подбородок

Второй подбородок является одним из наиболее распространенных косметических дефектов, который становится настоящей проблемой для многих женщин. Распространен миф, что он возникает только после 30 лет ввиду естественного ухудшения состояния кожи или при наличии избыточной массы тела.

Красивый подбородок

На самом деле данный дефект может образоваться абсолютно у любого человека, поскольку на его развитие влияет большое количество разнообразных факторов. Наиболее распространенные причины второго подбородка приведены и рассмотрены ниже:

  1. Наследственность, особенно если дефект присутствовал у родственников по материнской линии.
  2. Особенности анатомического строения лица, выражающиеся в наличии слабовыраженных контуров его нижней части.
  3. Старение и естественные возрастные изменения, происходящие в организме. В результате мышцы лица теряют свой тонус, а кожный покров лишается упругости и эластичности.
  4. Наличие проблем с избыточным весом, а также резкое похудение и последующий набор массы тела, приводящий к ослаблению кожного покрова и образованию характерной складки под нижней челюстью.
  5. Нарушения функционирования эндокринной системы. В таком случае второй подбородок может являться признаком многих заболеваний, диагностировать которые способен только квалифицированный специалист.
  6. Ночной сон на слишком высоких подушках увеличивает риск развития подобного дефекта.
  7. Неправильная осанка и систематическое принятие неправильных позиций при осуществлении повседневной деятельности.
  8. Отсутствие сбалансированного и полноценного рациона, а также употребление потенциально вредной пищи, в том числе жирных, острых и соленых продуктов, способствующих увеличению массы тела и нарушению водного баланса.

Как убрать второй подбородок за короткий срок?

При наличии серьезных заболеваний или избыточной массы тела потребуется первоначально устранить основную причину возникновения дефекта.

Выбор конкретной методики избавления от второго подбородка зависит от факторов, повлиявших на его появление:

  1. При генетической предрасположенности эффективны различные способы, но требуется постоянно поддерживать себя в форме и применять профилактические меры, поскольку проблема может возникать повторно.
  2. При анатомических особенностях строения лица рекомендуется обратиться к профессиональному стилисту или косметологу. Правильно подобранная прическа и макияж могут отвлечь внимание от данного дефекта и сделать его менее заметным. Самый радикальный метод заключается в хирургическом вмешательстве для коррекции овала лица.
  3. При наличии возрастных изменений после 40 лет требуется задействование комплексных мер, которые включают в себя прохождение косметологических процедур, массажные практики, гимнастику и использование специальных косметических средств.
  4. При наличии избыточной массы тела необходимо выбрать наиболее подходящий способ для похудения, но оно должно быть постепенным, что кожный покров успевал адаптироваться к происходящим изменениям.
  5. При наличии проблем с эндокринной системой требуется обращения к специалистам для постановки диагноза и назначения курса лечения. Дополнительно практикуются упражнения для стимуляции лимфодренажа, но необходимо получить соответствующее разрешение от лечащего врача.
  6. Следует устранить все провоцирующие факторы и наладить образ жизни: нормализовать осанку, спать только на правильных и удобных подушках, обеспечить полноценный рацион, в который включена полезная пища, богатая витаминами и минералами.

Комплекс гимнастики

Гимнастический комплекс включает в себя упражнения, направленную на увеличение нагрузки на мышцы шеи. Наиболее эффективная схема занятий выглядит следующим образом:

  1. Упражнение «Грузик» отличается легкостью выполнения. Оно медленный подъем подбородка вверх с параллельным напряжением мышц шеи, что создает эффект прицепленного груза. Выполнение может осуществляться в стоячем или сидячем положении, но важно сохранять медленный темп. На протяжении суток совершается 2–3 подхода, каждый включает в себя около 5–6 повторений.
  2. Упражнение «Жираф» рекомендуется выполнять стоя для повышения его эффективности. Спину нужно расправить, а руки перекрестить и расположить на плечах. Постепенно напрягая мышцы шеи, необходимо вытягивать голову максимально вверх, при этом спина должна сохранять прямое расположение, а плечи оставаться ровными. Периодичность выполнения и количество подходов такие же, как и у «Грузика».
  3. Упражнение «Сопротивляйся», для выполнения которого потребуется сесть за стол. Руку следует согнуть в области локтевого сустава, разместить на поверхности стола и положить подбородок на кулак, спина в это время должна оставаться прямой. После занятия описанной позиции следует пытаться открыть рот максимально широко, одновременно оказывая ему сопротивление кулаком. В сутки следует совершить 2–3 подхода, во время которых упражнение повторяется до 8–10 раз.

Техники массажа

  1. Массажные практики также позволяют избавиться от второго подбородка, они могут являться самостоятельной мерой или эффективным дополнением к комплексу гимнастики. Осуществлять их можно в домашних условиях, процедура проводится дважды в сутки в утренние и вечерние часы. Описание массажа приводится ниже:
  2. Предварительно на шею наносится смягчающий крем с нейтральным составом.
  3. На начальном этапе массажа необходимо осуществлять простые поглаживания пальцами рук, что поможет разогреть мышцы шеи и улучшить кровообращение.
  4. Движения следует совершать от середины подбородка в разные стороны по направлению к ушам, все манипуляции должны отличаться своей легкостью и плавностью.
  5. Сохраняя направления движений, необходимо перейти к легким постукиваниям тыльной стороной пальцев. Остановиться следует при ощущении чувства усталости в руках и легком онемении подбородка.
  6. Следующий этап массажа подразумевает пощипывания при помощи больших и указательных пальцев рук. Во время подобных манипуляций не нужно оттягивать кожу, поскольку это не будет способствовать устранению второго подбородка. Наоборот, требуется слегка вдавливать кожу в шею, но при этом не причинять себе дискомфорта.
  7. Пощипывания постепенно сменяются активными растираниями шеи, которые переходят в легкие поглаживания, как в самом начале массажа.
  8. Общая продолжительность массажа составляет около 7-10 минут. Дополнительно можно применять различные антицеллюлитные крема, которые будут стимулировать и ускорять процесс расщепления и сжигания жировых отложений.

 

Косметические средства

Существуют и современные косметические средства, способные решить проблему второго подбородка. Наиболее эффективные варианты, собравшие большое количество положительных отзывов и зарекомендовавшие себя с положительной стороны, приведены ниже:

  1. Eisenberg Serum Affinant Visage позволяет подтягивать овал лица, поэтому данное средство помогает при образовании дефекта, являющегося следствием резкого похудения, или возникшего из-за генетической предрасположенности.
  2. Clarins Lift-Affine представляет собой средство с лифтинг-эффектом, от большинства аналогов оно отличается высокой скоростью воздействия на проблемную зону.
  3. Payot Perform Sculpt Roll-On – это еще одно средство, избавляющее от обвисания кожи. Положительный эффект достигается благодаря наличию в составе натуральных растительных экстрактов, гиалуроновой кислоты и витаминного комплекса, который благоприятно воздействует на эпидермис и все его производные.
  4. Caudalie Serum Fermete является сывороткой, которая обеспечивает фактически моментальный подтягивающий эффект и дополнительно разглаживает остаточные морщины.
  5. Lierac Lipofilling представляет собой дневной крем, который позволяет достичь положительного результата при нанесении его на проблемную зону массажными движениями.

 

Отзывы

Многие женщины уже страдали от наличия двойного подбородка, ниже некоторые из них делятся своим опытом борьбы с данным дефектом:

Ирина: «Двойной подбородок был еще у моей мамы, помню, как она делала себе массаж для избавления от него. У меня он стал образовываться в 28 лет, но я приняла меры еще на начальной стадии, поэтому удалось быстро предотвратить развитие дефекта. Использовала только похлопывания по шее и выполняла стандартные упражнения».

Второй подбородок до и после

Татьяна: «Второй подбородок просто жутко портил мой внешний вид, избавиться от него получалось даже путем применения дорогостоящих косметических средств. Решение проблемы оказалось неожиданно простым: нужно было всего лишь нормализовать свой рацион и заняться ежедневным выполнением упражнений. Не могу сказать, что второй подбородок исчез быстро, но постепенно результат становился все более заметным».

Второй подбородок до и после

Кристина: «Я не страдаю от лишнего веса, но у меня все равно образовался второй подбородок. Раньше я думала, что этой проблемы почти невозможно избавиться без хирургического вмешательства, но, оказывается, что сейчас выпускается большое количество косметических средств, позволяющих достичь положительного результата».

Второй подбородок до и после

Евгений: «Второй подбородок образовался у меня еще в подростковом возрасте, несмотря на отсутствие проблем с лишним весом, наоборот, я был даже слишком худым. Причина была в анатомических особенностях строения шеи и нижней челюсти, примерно к 30 годам я задумался над своим внешним видом и решил как-то его улучшить. Ежедневное выполнение упражнения и проведение массажа в домашних условиях не позволили полностью устранить дефект, но второй подбородок стал гораздо менее выраженным».

Второй подбородок до и после

Мария: «Второй подбородок образовался у меня после вторых родов, когда я стремительно начала полнеть. Посещение салонов в совокупности с применением косметических средств и медовыми массажными практиками позволило постепенно улучшить собственный внешний вид».

Второй подбородок до и после

Марина: «У меня возникла неожиданная проблема – начала образовываться второй подбородок. Спустя некоторое время оказалось, что это было следствие нарушения работы щитовидной железы. Хуже всего, что стандартные упражнения и массаж при моем диагнозе были противопоказаны. Пришлось проходить довольно длительный курс терапии и использовать специальный крем с подтягивающим эффектом, только после этого мне разрешили выполнять легкие упражнения».

Второй подбородок до и после

 

beautifulandhappy.ru

Как быстро убрать второй подбородок. Способы и упражнения.

devashka bez vtorogo podborodka

Если на лице появился второй подбородок, нужно срочно принимать меры по его устранению. Ведь даже самое привлекательное лицо может испортить лишняя складка на подбородке. Поэтому не теряя времени и не жалея сил приступаем к решению проблемы: «Как быстро убрать второй подбородок?»

Причинами образования второго подбородка могут быть как лишний вес, так и потеря с возрастом эластичности кожи. Кстати, как это не удивительно, но второй подбородок может возникнуть, как у полного, так и у худощавого человека. Поэтому узнать способы как убрать второй подбородок будет полезно, не только тем, кто столкнулся с этой проблемой, но и тем, кого этот недостаток миновал.

Существуют разные способы убрать второй подбородок. Одним из самых быстрых способов удаления второго подбородка является хирургическая операция по удалению второго подбородка. Его используют, в том случае, если другие способы убрать второй подбородок уже были испробованы и не принесли ощутимых результатов, а также, если после консультации с врачом, нет противопоказаний.

Следующим способ убрать второй подбородок - ежедневный массаж проблемной зоны. Массаж лучше делать с помощью меда или кубиков льда с замороженными отварами трав. Техника массажа очень проста: очистив лицо от косметических средств, массируете кончиками пальцем зону второго подбородка, предварительно смазав их в медом. Кроме того, довольно эффективен массаж с помощью жгута из жесткого полотенца предварительно смоченного в соленом растворе или лимонном соке.

Еще одним способом вернуть коже эластичность и убрать второй подбородок, является использование различных масок для лица, как из натуральных продуктов, так и из косметических средств.

Одним из самых эффективных способов быстро убрать второй подбородок является ежедневное выполнение упражнений против второго подбородка. Эти упражнения можно делать в свободное время, сидя перед телевизором или занимаясь домашними делами.

Упражнения против второго подбородка:

  • Прижмите подбородок максимально плотно к груди, а затем вращайте головой в разные стороны, стараясь не отрывать при этом подбородок. Повторите пятнадцать раз.
  • Одновременно наклоняйте голову и смещайте челюсть то в одну, то в другую сторону. Повторите двадцать раз в каждую сторону.
  • После умывания, слегка промокните лицо полотенцем, а затем похлопайте внешней частью ладоней зону второго подбородка. Сделайте тридцать - сорок хлопков.
  • Станьте ровно, руки на плечах, попытайтесь вытянуть шею, так высоко, как только сможете, при этом надавливая руками на плечи. Повторите пятнадцать раз.
  • Потяните с усилием нижнюю губу вниз, чтобы были видны нижняя часть зубов и челюсти. Повторите упражнение двадцать раз.
  • Напрягайте в течение дня мышцы лица, произносите разные звуки или прогуляйтесь по комнате с книгой на голове, выпрямив спину, вытянув голову и расправив плечи.

Эффективнее всего убрать второй подбородок можно, если комплексно подойти к устранению данной проблемы и тогда очень скоро будут видны результаты.

Удачи Вам, дорогие дамы!

effektivnoe-pohudenie.com

Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции

Как убрать щеки и второй подбородок

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает. А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья. Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Ничего не происходит просто так: если какая-то часть вашего тела неуклонно полнеет, значит, есть фактор, который это провоцирует. То же самое — и с двойным подбородком: причины могут быть разные, но они обязательно есть.

Выделяют несколько основных моментов, способствующих появлению этой проблемы:

  • Ослабление лицевых мышц. Как правило, это случается с возрастом, а еще — при слишком резком наборе веса или стремительном похудении.
  • Неправильные привычки. Любите читать в кровати, ходите постоянно с опущенной головой, сутулитесь? Значит, не удивляйтесь тому, что у вас со временем появится (или уже есть) второй подбородок.
  • Эндокринные заболевания. Проблемы с щитовидкой в некоторых случаях также приводят к появлению двойного подбородка. Но даже в этом случае можно справиться с проблемой, выполняя наши рекомендации. Хотя получить консультацию врача-эндокринолога лишним все равно не будет.

Воздействуем изнутри и снаружи

Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей. Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами — морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание — это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это — пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга — идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Массируем проблемные зоны

Массаж — это еще один ответ на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Если выполнять процедуру правильно, с чувством, толком и расстановкой, можно добиться впечатляющих результатов.

Причины появления второго подбородка у женщин

Итак, что нужно делать:

  1. Нанести на лицо любой увлажняющий крем (самый обычный, без эффекта лифтинга).
  2. Начать процедуру с легких поглаживаний, затем добавить похлопывания и пощипывания. Не забывайте про “верный курс” — массировать лицо всегда нужно по одним и тем же линиям. От носа по линии скул нужно двигаться к вискам, от пространства между бровями по середине лба — к ним же, от центра подбородка — по направлению вверх, к скулам.
  3. Завершающий этап — похлопать под подбородком обратной стороной ладошки, немного пощипать жировую складочку, как следует ее разогреть. Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не растягивать лишний раз кожу.

Делая массаж, соблюдайте золотую середину. Слишком нежные прикосновения не принесут желаемого результата, в то время, как слишком интенсивные могут спровоцировать появление синяков. Следите, чтобы во время процедуры вам было комфортно.

Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус

Но главный ответ на вопрос, как убрать жир с подбородка и шеи, — это, разумеется, упражнения. Мы собрали для вас более десятка самых эффективных и действенных. Скорее выполнять! Только чур — исключительно перед зеркалом!

Гимнастика для подбородка и овала лица

Важно: каждое упражнение нужно повторить минимум шесть, а лучше — десять и более раз.

  1. Начинаем с самого простого. Голову нужно откинуть назад, подбородок как следует напрячь. Попробуйте закусить верхнюю губу нижними зубами, подержите в таком положении пару-тройку секунд, а потом вернитесь на исходную.
  2. Сделали? Двигаемся дальше: выдвигаем немного подбородок вперед, зубки смыкаем, и, изо всех сил напрягая мышцы, оттягиваем вниз нижнюю губу. Это непросто, поэтому делайте так, как получается.
  3. Следующее упражнение: необходимо крепко сжать зубы и опустить уголочки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею.
  4. Еще один вариант упражнения, чтобы убрать второй подбородок, выглядит так: исходная позиция — руки сжаты в кулаки, расположены строго под подбородком. Нужно что есть мочи давить головой на кулачки, одновременно сопротивляясь руками.
  5. Дальше по списку: наклоняем голову к правому плечу, одноименную руку кладем на противоположный висок. Суть упражнения — поднять голову, сопротивляясь при этом рукой. Сделали — повторите, но уже с левым плечом и рукой.
  6. Повороты головы завершают этот комплекс упражнений от второго подбородка в домашних условиях. Выполняется следующим образом: голову нужно повернуть направо, одноименную ладонь положить на левую щеку. Шею при этом необходимо держать прямо. Попробуйте развернуть лицо в противоположную сторону, одновременно сопротивляясь руке.

как убрать щеки и второй подбородок

Упражнения для овала лица и от второго подбородка

Как убрать жир с шеи и подбородка, не забыв при этом поработать над осанкой? Очень просто — включить в программу тренировок наш комплекс номер два! Всего четыре упражнения — а сколько пользы!

  1. Плечи расправлены, в зубах зажат карандаш, фломастер или ручка. Нужно изо всех сил напрячь подбородок и скулы, а затем — написать в воздухе какое-нибудь слово. Медленно и старательно вырисовывайте каждую букву. Говорят, что самая полезная для этого дела литера — “М”. Поэтому писать зубами “мама мыла раму” — идеальный вариант упражнения против второго подбородка:)
  2. Стоя прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Давите ладонями вниз, но при этом тяните подбородок как можно выше вверх. Дойдя до последней точки, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и только тогда опустите голову.
  3. Еще один отличный вариант упражнения для второго подбородка, чтобы убрать лишнее как можно быстрее, — проговаривать гласные, стоя перед зеркалом. Их нужно произносить певуче и подряд: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О (порядок может быть любой). Главное — напрягайте при этом все мышцы лица.
  4. Последний практический совет о том, как убрать второй подбородок и щеки, выглядит следующим образом. Наберите в рот так много воздуха, как сможете, надуйте щеки и будто бы “прополоскайте” рот,  как при лечении горла. “Полоскайте” рот очень тщательно, как минимум несколько раз перегоните воздух от одной щеки к другой, от неба — к языку.

Видео-тренировки против второго подбородка

Перед вами — множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Но если вам больше по душе заниматься по онлайн-урокам — не проблема: мы подобрали для вас отличные видео, на которых подробно рассказано и показано, как убрать щеки и второй подбородок, не выходя из дома:

Дерзайте — у вас все получится!

www.fitnessera.ru

Как убрать второй подбородок: подтянуть щёки

Очень многие женщины на рубеже 30 лет сталкиваются с такой проблемой, как второй подбородок. Как избавиться от двойного подбородка, чтобы овал лица и щеки снова стали подтянутыми, точеными?Очень многое зависит от генов, и если у ваших родственников есть такой недостаток, как обвислые щеки и второй подбородок, то вам придется приложить немало усилий, чтобы сохранить красивый овал лица.kak-ubrat-vtoroj-podborodok

Также, если у вас есть склонность к появлению лишнего веса, или же вы страдаете от излишков веса, то второй подбородок и пухлые щеки вам гарантированы.

Избавиться от тяжелого подбородка помогут правильное питание и диеты, а также специальные маски и упражнения. Необходимо все силы бросить на борьбу с этим дефектом, ведь при встрече человек в первую очередь обращает внимание на лицо, а уж потом на талию или ноги. Быстро убрать второй подбородок вам помогут наши советы, но для начала надо устранить причины, из-за которых появляется этот недостаток во внешности.

Причины появления подбородка

Если ваши родители имели эту проблему, то вам она, скорее всего, передастся по наследству. Наследственность играет очень большую роль во внешности человека.

Если у вас есть избыточный вес, то у вас, скорее всего, будет и масивный, тяжелый второй подбородок. Излишки веса – это основная причина, почему женщины страдают от этого недостатка.

Но бывает, что второй подбородок есть и у худых женщин, и чаще всего он появляется после резкой потери веса. Дело в том, что кожа после резкого и сильного похудения неминуемо обвиснет, и появиться второй подбородок. Худеть надо плавно и правильно, чтобы потом не думать, как избавиться от второго подбородка.

Неправильная осанка и различные проблемы с суставами тоже могут стать причиной появления второго подбородка. Остеохондроз позвоночника, который есть почти у 80% нашего населения может привести к такому недостатку.

Еще одна очень непонятная причина появления этого недостатка у женщин – это маленький бюстгальтер. Ученые выяснили, что слишком маленький лифчик может стать причиной плохого оттока лимфы, а также смешения центра тяжести, что приводит к остеохондрозу.

Наши советы, как убрать второй подбородок, помогут вам подтянуть овал лица.

Правильное питание для овала лица

Но чаще всего под двойным подбородком хранится запас жира, от которого необходимо обязательно избавиться. В этом вам поможет диета и правильное питание. Для начала полностью перестройте свое питание. Именно правильный рацион поможет вам избавиться от излишком веса и привести свое тело в порядок. Похудеете вы, похудеет и второй подбородок, не такими пухлыми станут щеки и будет красивый овал лица.

Постарайтесь как можно меньше есть сахара и соли. Дело в том, что соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к отекам. Отекшие щеки, поплывший овал лица, тяжелый подбородок – все это следствия употребления пищи, богатой солью, особенно на ночь.

Простые сахара мгновенно превращаются в нашем организме в жир, который оседает не только на боках и бедрах, но и на лице. Чем больше простого сахара вы будете употреблять, тем больше вы будете набирать вес. Откажитесь от сладкого чая и замените сахар в чае на мед, откажитесь от сладкого кофе и сладкой газировки, замените торты и сладкую выпечку на мармелад и сухофрукты.

Большое количество в питании овощей и фруктов тоже поможет вам избавиться от второго подбородка. Оптимально, если вы сможете трижды в день кушать сырые овощи и фрукты. В них много клетчатки, которая заполняет желудок, но очень мало калорий. При этом фрукты и овощи полны витаминов, что сделает кожу сияющей, а здоровье крепким.

Обязательно вы должны получать необходимое количество кальция. Просто чем больше вы будете принимать кальция, тем быстрее вы похудеете, а значит овал лица, щеки и подбородок станут меньше. Вы должны в день выпивать три чашки молока, есть творог или твердый сыр. Так вы сможете получить необходимый для вашего организма кальций. Рыба – это тоже источник кальция, да и других полезных для здоровья веществ. В рыбе и морепродуктах к тому же много аминокислот и белка, которые дают быстрое насыщение, но при этом рыба не калорийна.

Диета для лица

Разработаны и специальные диеты как убрать второй подбородок. Если вы посидите на диете, то ваши щеки и второй подбородок станут не такими пухлыми. Учтите, что человек, сидя на диете, начинает худеть сверху, то есть первым худеет лицо. Так что вопрос о том, как быстро убрать второй подбородок, не будет таким острым.

Кому необходима такая диета?

Конечно, двойной подбородок и большие щеки добавляют нам лет, делают лицо малопривлекательным. Если проблема именно в излишках подкожного жира, то вам обязательно надо садиться на диету, после выхода из которой следует наладить рациональное, здоровое питание. Простая, сбалансированная диета – это простое и самое верное решение, как убрать второй подбородок за неделю или за другой небольшой срок.

Суть диеты для уменьшения подкожного жира на лице в снижении количества потребляемых калорий, и исключеннии из рациона продуктов, которые провоцируют появление одутловатости лица. Эта диета поможет подтянуть лицо.

Кожа на лице слишком тонкая и вся пронизана кровеносными сосудами. При малейшем нарушении кровобращения и застое лимфы в подкожном слое лица появляется отечность, которая добавляет лишнюю припухлость лицу. Под глазами мгновенно появляются мешки, щеки становятся еще больше, а подбородок еще тяжелее.

Под влиянием различных факторов даже тонкое лицо может выглядеть тяжелым. Поэтому основа диеты – это низкокалорийные продукты, полезные для организма и помогающие сжигать лишний жир.

Принципы диеты

Диета для лица – это строгое соблюдение четырех, довольно простых правил. А именно:

Правило 1 – необходимо откорректировать рацион

В первую очередь, чтобы лицо вновь стало точеным и не было и намека на двойной подбородок, следует откорректировать свой рацион питания. Максимально сократите в своем меню простые углеводы, которые мгновенно превращаются в некрасивые складки жира. Откажитесь от сладостей – конфет и шоколада, выпечки, тортов и пирожных. Простой сахар очень быстро перерабатывается в нашем организме, и превращается в лишний вес, который сразу же виден по лицу.

Кроме того, утолив голод пирожным, вы буквально сразу же захотите вновь есть, потому что простые сахара не дают долгого чувства насыщения, но полны пустых калорий. Съев одну сладкую булочку, вы вновь захотите съесть вторую, и получается замкнутый круг – чувство голода – булочка – лишний вес – чувство голода.

Диета для красоты лица совершенно не допускает в своем меню простых сахаров. Замените сдобную выпечку пресным крекером, а сахар в чае медом, и вы перестанете поправляться, а наоборот, начнете худеть.

Животных жиров в диете тоже очень мало. Нашему организму обязательно нужны жиры для жизнедеятельности, но количество их должно быть минимальным. Замените жирную свинину телятиной и рыбой, откажитесь от большого количества сливочного масла, а молочные продукты покупайте только с низким процентом жирности. Учтите также, что, если вы начнете не жарить продукты в жире, а запекать или тушить, в ваших блюдах будет намного меньше калорий, а питательная ценность останется той же.

Правило 2 – полностью исключите фаст-фуд

ban fast food

Диета для красоты лица и от второго подбородка советует полностью отказаться от еды быстрого приготовления, которую мы на ходу покупаем в многочисленных кафешках. Но отказаться следует не только от хот-догов или гамбургеров. Не покупайте полуфабрикаты, в которых слишком много пищевых добавок и жира, а также откажитесь от сладкой газированной воды и соков в пакетах. Многочисленные пищевые добавки и консерванты, содержащиеся в этих продуктах, негативно сказываются на обмене веществ, и поэтому так плохо уходит лишний вес. Кроме того, весь фаст-фуд и полуфабрикаты загрязняют наш организм шлаками, от которых очень тяжело избавиться.

Правило 3 – побольше овощей

Привыкнете к тому, что половину вашего рациона должны занимать овощи и фрукты в любом виде. Употреблять овощи можно в сыром виде, что очень полезно, а также тушить, запекать, делать из них сок. Если вы едите мясо или рыбу, то в качестве гарнира у вас обязательно должны быть овощи, которые должны занимать половину вашей тарелки.

Овощи прекрасно стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ, дают чувство сытости. Кушая овощи каждый день, вы будете получать массу витаминов и минералов, и не будете поправляться.

Приучайтесь каждый день есть что-нибудь из фруктов или ягод. Очень полезно отжимать соки из фруктов и ягод, а также кушать фрукты в сыром виде или сушеном. Обязательно надо кушать фрукты на полдник и ужин, чтобы не переедать в конце дня. И запомните – если вы едите фрукты, то это самостоятельное блюдо.

Овощи и фрукты – это незаменимый источник клетчатки. Мясо и жир загнивает в кишечнике, а клетчатка помогате лучшему пищеварению и испорожнению кишечника.

Правило 4 – обязательно каши

Вы обязательно должны есть каши, но не пшеничную или манную, от которых поправляются. На вашем столе должна быть гречневая каша, овсяная, рисовая. Каши лучше готовить на воде и кушать их на завтрак. В каши лучше не добавлять сливочное масло. Овсяная крупа – это незаменимый помощник в деле похудения, ведь овсянка надолго насыщает, низкокалорийна и питательна.

Правило 5 – молочные продукты

Обязательно в процессе похудения надо кушать низкокалорийные молочные продукты и кисломолочные. На столе обязательно должны быть йогурты, обезжиренный творог, ряженка и молоко. Молочные продукты – это источник кальция и белка, а также многих витаминов, необходимых для стройной фигуры, точеного личика и крепкого здоровья.

Правило 6 – побольше жидкости

Обязательно надо много пить, чтобы подтянуть тяжелый подбородок. Иначе вы не сможете похудеть. Нехватка воды вызывает быстрое обезвоживание организма, в результате чего кожа лица быстро изнашивается – щеки могут стать отвислыми, как и второй подбородок. Диета для быстрого похудения лица и уменьшения второго подбородка советует пить не менее двух литров жидкости в день. Это должна быть чистая вода, компоты, травяные чаи и зеленый чай, настои, отвары шиповника, свежеотжатые соки. Очень полезно пить обычную очищенную воду, которая помогает разогнать обмен веществ и похудеть.

Движение – это стройное и красивое тело

Обязательно надо изменить свой образ жизни и побольше бывать на свежем воздухе и быть физически активной. Если у вас сидячая работа, то возьмите за правило выходить из транспорта на одну остановку раньше и идти пешком. Откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестницам пешком. Просто больше гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн хотя бы раз в неделю, ходите как можно больше пешком. Простой совет, как избавиться от второго подбородка – даже небольшое увеличение физической нагрузки поможет вам подтянуть лицо и сделать его красивым и точеным.

https://www.youtube.com/watch?v=1XK-9TdUPzI

dietaliya.ru

Как убрать второй подбородок в домашних условиях: причины, упражнения и маски

У многих людей, которые склонны к полноте или ведут не совсем активный образ жизни, а также неправильно питаются, может появиться второй подбородок. Происходит это из-за того, что жировые накопления откладываются в зоне подбородка и начинают выделяться на его фоне. Происходить это может и по другим причинам, которые мы разберем в данном материале.

Основные причины появления второго подбородка

Из-за современного стиля жизни, уже неоднократно было сказано о том, что люди страдают ожирением, следовательно, у них проявляются такие нарушения с телом в виде:

  • жировых складок;
  • второго подбородка;
  • непропорционального размера тела.

Из всего вышеперечисленного самый большой дискомфорт предоставляет именно второй подбородок, так как его нереально спрятать за косметикой или же одеждой, которая способна скрывать различного рода дефекты.

Несомненно, нельзя утверждать, что второй подбородок проявляет себя исключительно от ожирения или неправильного питания.

Данное заболевание имеет множество причин для появления, а именно:

  • гормональный сбой;
  • наследственная генетика;
  • осанка;
  • заболевания щитовидной железы;
  • отложения жировых накоплений;
  • возраст.

Конечно, каждый человек, имеющий такой «подарок» желает максимально быстро от него избавится, но прежде, чем предпринимать какие-либо шаги по устранению «дубликата», следует выявить причину его появления.

Причины появления второго подбородка

Когда вы будете знать причину, вам следует выбрать правильную методику её устранения или же обратится к специалисту, который поможет вам убрать второй подбородок.

Если необходимо избавиться от второго подбородка

Прежде чем приступать к интенсивным мерам устранения «двойника» подбородка, необходимо понять, что он из себя представляет.

Второй подбородок — это достаточно большой слой жировых отложений, которые накапливаются в зоне подбородка, тем самым образуя неэстетическое обрамление.

Данное заболевание может возникнуть у каждого человека, в особенности у того человека, который имеет склонность к быстрому набору массы и полноте.

В большинстве случае, о том, как избавиться от второго подбородка, интересуются представительницы прекрасного пола, но и мужчинам, также не мешало бы привести себя в порядок и выглядеть более привлекательными и ухоженными.

Для того, чтобы решить эту проблему, в наше время существует достаточно большое количество упражнений, массажей, операций, которые призваны помочь всем желающим приобрести красивое лицо.

Но стоит предупредить сразу, чтобы достичь эффекта и совершенства на это нужно потратить большое количество времени, терпения и самодисциплины. Также вам необходимо понимать, что результатов «здесь и сейчас» не существует, организму тоже нужно время, чтобы «перенастроить» свое функционирование.

Как избавиться от второго подбородка

Способы избавления от лишних прослоек

Вы основательно решили вести борьбу с «прослойкой жира»? Тогда у вас возникает первый вопрос: как убрать второй подбородок?

К большому счастью многих людей произвести удаление подкожного жира возможно:

  • Хирургическое вмешательство. Пожалуй, самый легкий, быстрый, но дорогой метод, который также достаточно опасный. Ведь вмешательство в любое функционирование организма, чревато нарушениями и такими более серьезными заболеваниями, как занесение инфекции или неправильная реабилитация.
  • Массажные сеансы. Благодаря такой методике, вы будете способствовать улучшенное кровообращение, а это заставляет организм и область, на которую воздействуют манипуляции сжигать «жирок». Данную процедуру можно выполнять: как в домашних условиях, так и посетив специализированное заведение.
  • Использовать маски, устраняющие проблемную зону. Этот метод нельзя расценивать как отдельную единицу, его нужно совмещать с массажными процедурами. Такие маски доступны каждому человеку и их можно сделать при помощи подручных средств. Именно такие маски будут обогащать кожу и организм полезными веществами, которые стимулируют кожу к упругости и подтянутости.
  • Гимнастические упражнения лица. Именно гимнастика лица признана самой действительной и эффективной системой, которая способна «изгнать» жировые слои, тем самым убрать «сиамского близнеца» подбородка. Благодаря систематизированным упражнениям, которые увеличивают кровообращение и улучшают эластичность эпидермиса, люди избавляются от данного заболевания навсегда.

Массажная терапия против второго подбородка

Теперь вам известны способы устранения лишних граммов на лице. И для того чтобы вы лично удостоверились в эффективности ниже будет приведена система упражнений, которые способствуют устранению «дублирующего», а их также можно использовать в качестве профилактики.

Гимнастика лица – вакцина от заболевания

В данном разделе будет предоставлена детальная инструкция о том, как выполняются упражнения от второго подбородка.

В случае четкого выполнения всех упражнений и систематизированном подходе такие упражнения позволяют избавиться от второго подбородка уже через месяц.

И чтобы этого достичь, достаточно выполнять следующие манипуляции:

  1. Книжка на голове. Благодаря равномерной ходьбе в течение десяти минут в сутки, при этом, держа достаточно тяжелую книгу на голове, вы поможете не только осанке, но и не дадите шансы второму подбородку.
  2. «Грузчик». В указанном приеме вам необходимо представить, что у вас весит груз, который требуется переместить на высоту. Для этого поднимайте медленно свой подбородок до полного запрокидывания головы. После чего верните голову в прежнее положение также плавно и медленно.
  3. Тренируйте язык. Каким бы странным такое упражнение не казалось, но оно эффективно в борьбе с «жировым мешком». Суть манипуляций очень проста: высуньте язык и потом поочередно предпринимайте попытку достать кончиком до носа или же до самого низа подбородка. Во втором случае необходимо языком производить движения в виде цифры 8.
  4. Используйте губы. Произведите запрокидывание головы, и нижней губой максимально накройте верхнюю, после чего требуется эту же губу с усилием тянуть к подбородку.
  5. Кулаки. Подставьте кулаки под подбородок, а потом начинайте опускать свою голову, при этом начните сопротивление ее опусканию при помощи кулаков.
  6. Издавайте звуки. Нет, не просто говорите или пойте. Вам необходимо напрячь мышцы лица, и с усилием проговаривать гласные звуки «И» и «У».
  7. Наклоняйте и поворачивайте голову. Вспоминайте уроки физкультуры в школе и повторяйте разнообразные повороты и наклоны головой.
  8. Лежим и убираем «отложения». Вам потребуется лечь на ровную поверхность, запрокинуть руки на затылок, и с усилием начинайте отрывать голову от поверхности, так, чтобы глазами увидеть свои пальцы на ногах. Ваше тело должна передавать ощущение «наполнения свинцом». После чего опустите голову, и передохните, данное упражнение рекомендуется делать на протяжении 10 минут.

Массаж и гимнастика для лица

Благодаря этим несложным упражнениям и манипуляциям вы сможете убрать второй подбородок и щеки. Но, не забывайте, что помимо упражнений для достижения потрясающего результата также рекомендовано после упражнений проводить массажные процедуры и наносить различного рода маски, стимулирующие исчезновение подбородочного «ореола».

Специальные маски и их применение

Пожалуй вы часто задаете себе вопрос, что же нужно для того, чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях?

И ответ очень прост, вам известны упражнения, которые этому способствуют, также рекомендовано после них наносить на проблемную зону маски, питающие организм необходимыми веществами.

Возможные варианты масок приведены ниже:

  • Дрожжевая. Разведите столовую ложку сухих дрожжей теплым молоком. Дайте им постоять в течение 30 минут, затем наносите на проблемный участок.
  • Используем картофель. Приготовьте пюре, после чего сразу же при помощи молока превратите данное блюдо в жидкую кашу, которую приправьте медом, и после остывания до комнатной температуры можете спокойно применять данную маску.
  • Косметическая глина. Для всех типов кожи подходит черная глина, но если ваша кожа позволяет вам использовать белую, то прибегайте к её использованию.
  • Маска из лимона. Свежевыжатый сок из лимона в количестве одной столовой ложки разведите в обычной воде объемом 250 мл, и во всю эту микстуру добавить ложку обычной соли. Все перемешать и наносить на участок жирообразования.
  • Компресс из рассола. Окуните марлевую повязку в рассол от кислой капусты, и приложите ее на «незаконного брата» вашего подбородка.

Таким образом, если вы не смогли точно определить причину возникновения у вас такого заболевания, рекомендовано вести борьбу всеми доступными методами. Такой подход гарантирует вам полное излечение, после которого вас больше никогда не будут беспокоить такого рода заболевания.

Как быстро убрать второй подбородок

Совершенно справедливое и закономерное желание каждого человека уничтожить «жирок», который моментально заполнил все пространство и запрятал под собой шею. Поэтому люди все чаще хотят получить результат достаточно быстро и окончательно. Но для этого также нужно предпринять различного рода попытки пересмотра своего питания и выполнять упражнения.

Если совместить всю полученную информацию, соединить все техники, методики борьбы и маски в единое целое, то можно получить «убойную» систему, которая поможет вам убрать второй подбородок за неделю.

При этом для полного завершения всех процедур рекомендовано приобрести в ближайшей аптеке пластырь, который стимулирует расщепление жиров. Его следует приклеить на подбородок и уже через 7-10 дней насладиться красивым и подтянутым лицом.

Хорошего эффекта вы сможете достичь лишь при комплексном и дисциплинированном подходе ко всем практическим рекомендациям из статьи.

Поэтому, заметив у себя такую проблему, не ленитесь с ней бороться, ведь в настоящее время существует много методов для борьбы с разными проблемными участками на теле. Всегда думайте о том, какого вы положительного результата сможете достичь, если будете заниматься собой. Поэтому будьте терпеливыми, трудолюбивыми и красивыми!

uplady.ru

Как убрать второй подбородок быстро?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как убрать второй подбородок быстро?Как избавиться от второго подбородка? Очень просто. Подход к решению любых проблем универсален. Для этого необходимо лишь определить и устранить причину проблемы. Из-за чего появляется второй подбородок? Несомненно, главная причина – это ожирение. Делаем вывод: чтобы убрать второй подбородок, нужно похудеть. Иные способы, к сожалению, не сработают, если только вы не воспользуетесь услугами пластических хирургов.

Как не нужно убирать второй подбородок?

На многих сайтах в интернете вы можете обнаружить рекомендации относительно борьбы со вторым подбородком. Суть их сводится к следующему:
  • выполняйте упражнения, чтобы укрепить мышцы шеи;
  • употребляйте меньше соли, принимайте мочегонные препараты, чтобы снять отеки;
  • употребляйте морепродукты, чтобы предупредить развитие зоба.

Все эти советы глупы, и вряд ли авторы подобных публикаций когда-нибудь будут убирать свой второй подбородок при помощи тех методов, которые они «любезно» рекомендуют читателям. В пожилом возрасте действительно возможно уменьшение тонуса мышц шеи, из-за чего кожа подбородка «обвисает». Но подобные проблемы возникают на всех участках тела, и решить их при помощи упражнений уже невозможно.

Очевидно, что второй подбородок появляется вследствие накопления жира в подкожной клетчатке. Отеки здесь тоже ни при чем, они появляются только при серьезных заболеваниях внутренних органов – почечной, печеночной или сердечной недостаточности. Иногда – вследствие варикозного расширения вен, но в таком случае жидкость будет скапливаться в тканях ног. Что касается профилактики зоба с целью уменьшения подбородка, то подобные рекомендации стыдно даже обсуждать. Можно мы удержимся от комментариев по этому поводу?

Уменьшить толщину подкожно-жирового слоя лишь на одном, изолированном участке тела невозможно. По этой причине, выполняя упражнения для брюшного пресса, вы не уменьшите живот, а накачав мышцы шеи – не уберете второй подбородок. Если мы худеем, то количество жира уменьшается везде. Если поправляемся, в объеме увеличиваются все части нашего тела, в том числе, подбородок.

Как убрать второй подбородок правильно?

Идеальный способ убрать второй подбородок – снизить жировую массу тела. Этот метод является не столь быстрым, как вам бы того хотелось, зато наиболее физиологичным. Борьба с лишним весом будет полезной и для вашего здоровья, и для внешнего вида. Наверняка, если у вас появился второй подбородок, вы недовольны своей фигурой. Почему бы не подойти к решению этой проблемы комплексно, убрав жировые отложения везде, а не только на лице? Для похудения существует три наиболее эффективных способа, которые вы должны комбинировать, если хотите избавиться от лишнего веса как можно быстрее:
  • низкокалорийное питание;
  • физические упражнения;
  • лекарственные средства и БАДы для снижения веса.

Наибольшее значение в этой схеме имеет диета. Употребляйте меньше жиров и углеводов, чтобы ограничить поступление калорий в организм. Делайте зарядку по утрам, бегайте, ходите в бассейн, катайтесь на коньках и велосипеде – так вы увеличите расход энергии. Выберите один или несколько эффективных препаратов для похудения, и принимайте их ежедневно.

Как убрать второй подбородок быстро?

Если вы не желаете худеть, но при этом хотите избавиться от второго подбородка, то самый быстрый способ достичь желаемого результата – прибегнуть к помощи пластических хирургов. Они могут удалить часть жировой ткани, подтянуть кожу и зафиксировать мышцы шеи. В настоящее время эти операции проходят легко, без больших разрезов, без продолжительной потери трудоспособности. Обычно уже через неделю пациент возвращается на работу, а через несколько недель после липосакции следы операции становятся незаметными глазу.

Конечно же, как и любая операция, липосакция несет риск осложнений. Во-первых, процедура проводится под общим обезболиванием, что уже подразумевает опасность. Во-вторых, существует небольшая вероятность инфицирования раны. В-третьих, хирург может повредить нервы, что приведет к нарушению чувствительности языка, губ, кожи лица. В-четвертых, при нарушенной свертываемости крови может развиваться массивное кровотечение из операционной раны. Самым редким, но в то же время наиболее опасным осложнением является тромбоэмболия.

Также существуют методы, занимающие промежуточное положение между хирургией и консервативными методами удаления второго подбородка. К таковым относятся мезотерапия, элекстростимуляция, лифтинг, а также различные процедуры с использованием лазера. Как правило, их эффективность оставляет желать лучшего, а цены в клиниках и салонах, практикующих подобные методы лечения, откровенно кусаются.

Рекомендуем прочитать по теме: как убрать второй подбородок в домашних условиях?; тренажер для подбородка Neckline Slimmer (Нэклайн Слиммер)

Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

foodlover.ru