Похудение яблочным соком


Диеты на основе яблочного сока

Диета на яблочном соке не только прекрасный способ похудения, но и служит профилактическим средством при таких болезнях как гипертония и атеросклероз. В яблоках содержится очень много полезных веществ: практически все необходимые витамины, минеральные вещества, пектины, фолиевая кислота, сахар.

Яблочная диета №1.

В течение всего дня разрешается употреблять только яблоки в неограниченном количестве. Также рекомендуется много пить, особенно травяных успокоительных чаев или минеральной воды.

Яблочная диета №2.

В день нужно съедать 1,5 килограмм яблок. Также их можно запекать в духовке. Пить нельзя. Содержащейся в яблоках жидкости должно хватить. Поэтому следует покупать яблоки посочнее.

Яблочная диета №3

В течение дня нужно кушать 5-6 раз в день по одному яблоку. Запивать следует по 0,5 стакана кефира на каждое яблоко.

Яблочная диета №5

Эта диета длится в течение шести дней и требует большой стойкости. Выдержать ее не совсем просто. Помимо яблок можно пить зеленый чай несладкий и есть сухарики из черного хлеба. В первый день съедаете 1 кг яблок, во второй – полтора кг, в третий – два кг. На четвертый день – 2 кг, пятый день – полтора кг, на шестой день – 1 кг.

Свойства яблок как диетического продукта известны очень давно. Во время начальной стадии гипертонии рекомендуется в сутки съедать по 4 яблока. При кризисах такой болезни назначают яблочную диету в речение двух дней, когда за сутки нужно съесть 1,5 кг яблок. Также яблоки полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. В этих плодах содержится необходимый для хорошей работы сердца калий и вещества, схожие на витамин Р, которые снижают проницаемость сосудов. При отеках из-за проблем сердца очень полезны разгрузочные дни на твороге и яблоках. Такая диета длится 5 дней. В день нужно съедать 500 грамм творога и около 10 яблок.

Диета на яблочном соке.

Вариант 1. Данное диетическое питание длится в течение 3-ех дней. Но во время нее может отсутствовать стул. Если это произойдет, то принимайте вечером слабительное на основе трав. Перед сном рекомендуется принять ванну без мыла и пены. Сок должен быть свежеприготовленным. Употребляется он строго по часам: 1 стакан сока в 8.00, в 10.00, ровно в 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00, 20.00 – выпивать по два стакана сока.

Вариант 2. Первые два дня придерживаться режима как в первом варианте. На третий день сутра в 8.00 выпивается два стакана сока, ровно через полчаса выпивается полстакана масла оливкового и сразу – стакан чуть разбавленного сока. Такой режим питания помогает вывести камни из почек.

Также можно употреблять яблочный сок во время гречневой диеты. Это полезно при энтероколитах и хронических колитах. Яблочные диеты полезны при заболеваниях почек. Если заболевание очень тяжело протекает, то поможет диета на яблочном соке на 15дней. Но сок должен быть свежевыжатым, а не покупным.

Для тез кто хочет сбросить пару лишних килограммов полезно устраивать разгрузочные яблочные дни. Но если у вас проблемы с желудком такой диетой не стоит увлекаться, ведь в яблоках содержится много кислоты. Но главное помнить, что диету нужно назначать по согласованию со специалистом-врачом.

 

Ваш отзыв

diety-free.ru

соки для похудения

Состав: свежая капуста белокачанная или краснокачанная (а можно вместе)

Если Вы решили похудеть, то в Вашем рационе обязательно должен присутствовать низкокалорийный капустный сок. Особенность капустного сока в том, что он тормозит превращение углеводов в жиры, поэтому он полезен при ожирении. Пить его надо за 30 минут до еды и в течении дня. Приготовление сока не сложно.

Капусту очистить от загрязненных листьев, положить на 10 минут в подсоленную или подкисленную воду, чтобы удалить капустного червя. Затем капусту промыть в холодной воде, нарезать и пропустить через соковыжималку. Если нет соковыжималки, капусту мелко нашинковать и отжать сок. Сок хранится в холодильнике в течении недели. Сок пресный, но в него ничего добавлять (подсаливать, подкисливать и т.д.) не надо, так как он теряет свои качества.

Тыквенный сок свежевыжатый

Состав: тыква свежая

Если вы худеете, то в вашем рационе обязательно должен присутствовать тыквенный сок. Особенность в том, что надо брать несладкие сорта тыквы, чтобы можно было добавить еще и немного морковного сока. К 3/4 стакана сока из тыквы прибавляете 1/4 стакана сока моркови получается 1 стакан (суточная норма), который надо выпивать утром до завтрака. Приготовление будет не сложным, если очищенная и порезанная кусочками тыква будет заготовлена на 3-4 дня.

Итак, берем 3/4 части очищенной и нарезанной тыквы, добавляем 1/4 часть моркови и, все это в соковыжималку. Сок готов!

Мякоть, которая получается в приготовлении сока не выбрасывайте, она с успехом пригодится вам в приготовлении оладушек, запеканки и начинки.

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.Тыквенный сок способствует желчеотделению, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его издавна рекомендуют людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и склонным к отекам.Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При камнях в почках и мочевом пузыре — по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения — 10 дней.

Рецепты соков очень пригодятся, даже если Вы не придерживаетесь ни какой диеты, ведь все мы с детства знаем, что соки (особенно свежеприготовленные) кладезь витаминов, они очень полезны для здоровья. Приятного аппетита!!!

 

39

taliyaosa.ru

польза и противопоказания яблочного сока. Как похудеть с яблочным соком. Рецепты приготовления яблочного сока

Все видели фильм о живой воде, которую исследовал японский ученый Имоту Масара. Уникальные опыты показали, что структурированная жидкость может творить чудеса и оздоравливать наши клетки, омолаживая организм и приводя все его функции в порядок. Но мало кто задумывается над тем, что в природе существует еще один вид структурированной жидкости – это свежевыжатые соки. Это «живая вода» растений, обогащенная витаминами и микроэлементами. Сегодня речь пойдет о яблочном соке.

                                                                          Чем полезны яблоки

Известны целебные свойства яблок, содержащих в себе большое количество железа, различных сахаров, пектина. Антиоксидантные свойства яблок ставят их в один ряд с борцами с заболеваниями головного мозга, онкологическими и другими серьезными заболеваниями.

Свежевыжатый яблочный сок из неочищенных от кожуры яблок содержит витамины В-6, В-2, В-1, А, С и биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту (витамин В-5). А также многочисленные минералы: хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, натрий, силикон и серу.Благодаря большому количеству минералов в составе яблочного сока, он особенно полезен для кожи, волос и ногтей.

Известный американец, приверженец соковых диет Норманн Уоркер открыл омолаживающие свойства соков, в том числе яблочного. Доказательством его правоты служит возраст, до которого он дожил – 119 лет. Но это не все. Он стал отцом в 106 лет! Это сенсационное событие увеличило армию почитателей соков.

                                                                   Щадящая диета на яблочном соке

Для тех, кто не решится на соковую диету, существует щадящий режим: достаточно утром, за 30 минут до еды, выпить половину стакана яблочного сока. Даже в этом случае вам будет обеспечен лечебный эффект, потому что яблочный сок обладает не только антиоксидантными, но еще и адсорбирующими свойствами, то есть он выводит из организма вредные вещества. Все соки очень быстро усваиваются, отдают организму все свои полезные свойства, вымывают из клеток ненужные шлаки.

                                                          Польза яблочного сока, почему нужно пить яблочный сок

Очень важное свойство соков – наличие в них энзимов. Это ферменты, которые в каждом организме содержатся в ограниченном виде. Они помогают перевариванию пищи, служат катализаторами. И когда запас ферментов иссякает – человек заканчивает свой жизненный путь. Когда мы едим овощи, фрукты или пьем соки – мы не тратим свои энзимы, потому что в свежих овощах и фруктах они содержатся в достаточном количестве. А запас организма остается с нами. Вот в чем одна из причин сохранения молодости у тех, кто пьет много свежевыжатых соков.

Еще одна причина, по которой надо пить яблочный сок – ежедневное обновление организма. Те триста или более миллионов клеток, из которых состоит наше тело, обновляются постоянно, раз в сутки. Когда организм молодой и здоровый, это просто прекрасно. Но где-то после 30 лет начинаются сбои в работе организма, клетки начинают работать не так интенсивно. И те клетки, которые работают неправильно, передают следующим клеткам неверную программу, в которой закодирована болезнь. А если утром выпить сок – структурированная жидкость настроит программу работы клетки на правильный, природный ритм и тон, потому что яблочный сок обладает антиоксидантными свойствами.

                                                         Противопоказания к приему яблочного сока

Противопоказаний немного, но они есть. Нельзя пить яблочный сок кисло-сладких сортов при гастрите с повышенной кислотностью и серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при аллергии на красные фрукты, а также при индивидуальной непереносимости.

                                                                      Как приготовить яблочный сок

Также важно правильно приготовить яблочный сок, чтобы не вызвать так называемые «искусственные противопоказания» - когда при неправильном приготовлении или применении начинаются проблемы со здоровьем:-Первое правило при приготовлении яблочных соков: использование свежих, спелых, не испорченных яблок. Незрелые или перезрелые фрукты не годятся: в одних еще недостаточно нужных веществ, а в других они уже начали разрушаться.-Яблочный сок лучше выпить сразу после приготовления, потому что он очень быстро окисляется и становится непригодным для нужного эффекта.-Лучше пить яблочный сок через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали.-Хорошо сочетать соки овощей и фруктов, разбавляя их в разных пропорциях.-Однократный или нерегулярный прием сока не принесет никаких результатов. Необходимо пить сок в течение одного или двух месяцев, хотя бы по половине стакана в день.

                                                    Некоторые рецепты приготовления яблочного сока

-По мнению практиков, самый полезный коктейль из яблочного сока – это яблочно-морковный сок. Обогащает организм железом и каротином, хорошо усваивается организмом. Содержащиеся в овощах микроэлементы в сочетании с сахарами фруктов благотворно воздействуют на весь организм;-При большом весе рекомендуют такое сочетание: 100 мл яблочного сока разбавить 50 мл дынного, 5 мл томатного и 25 мл лимонного соков. Этот коктейль полезен также при авитаминозе;-Если желудок негативно реагирует на сок, попробуйте разводить его с водой в том сочетании, которое будет безвредно для вас;-Самый простой рецепт – прием свежевыжатого яблочного сока утром, за 30 минут до еды, примерно половина стакана.

Можно также делать любые коктейли из соков овощей, беря за основу яблочный сок. Главный критерий при этом – соблюдение золотой середины, мера и спокойное отношение к тому результату, которого вы хотите добиться. Не торопите время, и результат не замедлит сказаться. Не перегружайте организм, и он ответит вам разумной реакцией на вашу заботу о нем.

Используйте энергию земли, энергию растений себе на пользу, и будьте здоровы и стройны!

Автор: Артанова Наталья  (женский сайт inmoment.ru )                                                                                                                    

                                                            

               

kaloriyka.ru

Яблочная диета

Яблочная диета

В славянской мифологии яблоку всегда отводилась особая роль. Яблоко олицетворяло плодородие, крепкие брачные узы, здоровое потомство. Яблоками одаривали друг друга в знак любви и дружбы, раздавали их при рождении ребёнка, приглашали ими на крестины, принимая яблоко от парня, девушка соглашалась этим вступить с ним в брак. И хотя на сегодняшний эти традиции утратили свой смысл, яблоки остались неизменной составляющей нашего рациона.

Учитывая то, что яблоки лежат на прилавках магазинов круглый год, можно попробовать сбросить лишний вес с помощью этого привычного нам фрукта. В среднем яблоке содержится приблизительно 85 ккал. Этот диетический плод не только сделает формы стройнее, но и наполнит организм необходимым железом. Очень полезно съедать в день хотя бы одно яблоко, причем, вместе с кожурой и косточками (в них содержится много йода). Из-за большого количества разных сортов яблок, яблочная диета легче переносится и не надоедает вашим вкусовым рецепторам. Но стоит учесть, что при язве желудка врачи не рекомендуют употреблять в пищу кислые сорта яблок, лучше использовать яблоки сортов: Рихард, Джонаголд, Брэберн, Гала. При гастрите же наоборот, следует есть яблоки кислых сортов, такие как Грани Смит, Антоновка, Голд.

Яблоки содержат большое количество клетчатки (в одном яблоке содержится примерно 5 г), но если яблоки перед употреблением потереть на тёрке, то усвоятся они намного быстрее.

Яблочные разгрузочные дни

Всем нас детства известно, что яблоки – очень полезные фрукты. В них содержится большое количество железа (2205 мкг на 100 г продукта), калия (250 мг), натрия (27 мг),цинка (239 мкг) и витамина С (1,5-16,5 мг). Несмотря на это, яблочная диета, не может быть выбрана в качестве постоянной системы питания. Поэтому лучше всего устраивать себе «яблочные разгрузочные дни». В течение 1-2 дней в неделю, в качестве очищения организма, нужно есть только яблоки, и запивать их большим количеством минеральной воды и травяного чая.

Можно попробовать более жёсткий вариант, когда за день можно съесть только 1,5 кг яблок, и при этом воду не пить вообще (организму должно хватить жидкости полученной из яблок).

Не так наскучит разгрузочный день с употреблением сырых и печёных яблок. Для этого нужно взять 1,5 кг яблок, 0,5 кг запечь в духовке, остальные употребить сырыми. Всё количество яблок нужно равномерно распределить на день.

Есть также лёгкий вариант яблочного разгрузочного дня.

Завтрак: одно яблоко, натёртое на терке, смешанное с йогуртом 0% жирности и 1 столовой ложкой овсяных хлопьев. Все тщательно перемешать и дать настояться пять минут.

Обед: мелко нарезанные два яблока, зелень, листья салата, заправленные смесью из яблочного уксуса, оливкового масла и йогурта 0% жирности.

Полдник: одно яблоко.

Ужин: салат из одного яблока и 150 г обезжиренного (не более 35% жирности) твердого сыра.

А теперь перейдём непосредственно к яблочным диетам.

Шестидневная яблочная диета

Результат этой яблочной диеты – потеря веса до 6 кг. Придерживаться её не просто, хотя помимо яблок можно есть сушёный ржаной хлеб без соли, а также пить зёлёный чай (или любой травяной) без сахара.

Смысл диеты: в первый день можно съесть 1 кг яблок. Во второй день – 1,5 кг яблок. В третий и четвёртый – количество яблок увеличивается до 2 кг в день. На пятый день опять уменьшается до 1,5 кг. И на шестой день позволяется съесть всего 1 кг яблок.

Трёхдневная яблочная диета

Если ваша цель сбросить всего несколько лишних килограммов, то этот вариант то, что нужно! Эффективность диеты заключается в снижении общей калорийности рациона. В дни диеты нужно есть яблоки (до 1,5 кг) и запивать их минеральной водой. Яблоки можно запекать, делать из них пюре, выжимать сок. Результатом после окончания этой яблочной диеты, можно стать – 3 кг в минусе.

Кефирно-яблочная диета

Для желающих похудеть на 6 кг за неделю существует и кефирно-яблочная диета. На день вам понадобится 6 зелёных несладких яблок и 600 мл кефира (1% жирности). Всё это нужно разделить на 6 приёмов. Зелёный час, и минеральную негазированную воду без сахара можно пить в любых количествах.

Эта яблочная диета приносит хорошие результаты, действует быстро и эффективно. Такой диеты можно придерживаться людям с хроническими заболеваниями (предварительно обязательно проконсультировавшись с врачом). Но повторять её можно не более раза в 3 месяца.

Диета на яблочном соке

Сок для этой диеты должен быть исключительно свежевыжатый (сок из пакетов принесёт больше вреда, чем пользы). Пить сок необходимо каждые два часа по 500 мл. Такой диеты нужно придерживаться 3 дня.

Ещё один вариант диеты на яблочном соке выглядит так: первые два дня пейте по 2 стакана сока каждые 2 часа. На третий день с утра надо выпить 0,5 л сока, а через 30 минут — Яблочный сок диетаполовину стакана оливкового масла и сразу после него, стакан разбавленного водой (в пропорции 1:3) яблочного сока. С помощью такой диеты на яблочном соке можно избавиться от мелких камней в почках.

Из-за отсутствия клетчатки диета на яблочном соке может вызвать отсутствие стула. В таком случае, нужно выпить вечером слабительный травяной чай.

Диета на яблочном уксусе

Яблочные диеты эффективны не только для похудения, но и для укрепления здоровья. Не зря англичане говорят: "Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает". Диета на яблочном уксусе улучшает пищеварение, а при регулярном применении – приводит к снижению массы тела. Для этого необходимо столовую ложку натурального яблочного уксуса и столовую ложку мёда залить стаканом воды и запивать этим напитком каждый приём пищи. Результат диеты на яблочном уксусе вы увидите только через 2-3 месяца. А значительное снижение веса наступит только через 1-2 года.

 

womanadvice.ru