Записки Аманты. Система похудение малаховой


Отзывы о системе Малаховой | диеты для похудения отзывы

Делюсь радостью!

Я с детства росла с ощущением, что у меня лишний вес, хотя объективно его практически не было, но стереотип общества с модой на худые модели делал свое черное дело. Поэтому примерно лет с 15 я с завидным упорством пробовала один вид диеты за другим, часто с хорошим, но непродолжительным эффектом. Не буду даже перечислять, потому что пробовала практически все. Несколько лет назад я успокоилась, занималась в спортивном зале, вес старалась удерживать без увеличения, но все равно каждый год добавлялись один-два кг. Стало «разговаривать» левое колено, и я опять задумалась, о снижении веса. Тут проявилась моя знакомая, которая на системе "Будь стройной", начиная с нового года, постройнела на 20 кг.

У меня была очень давно книга в электронном варианте, начала с этого, познакомилась во всеми материалами, которые есть на сайте. Самое главное, я увидела возможность взять эту систему себе за основу своего постоянного питания, а не как очередную диету. Сразу решила, что не хочу сама проходить свои ошибки, есть замечательный вариант ведения дневников своего питания, где можно получить исчерпывающую информацию по своему меню с ценными ссылками на источник в книгах.

Честно скажу, что первые 10 дней было непросто. Надо было совсем изменить свои пищевые привычки – убрать соль, молоко, увеличить количество продуктов с белком. Очень плохо спала в первые несколько дней. Но за две недели как-то я адаптировалась к новому питанию. Что было для меня удивительным — абсолютно исчезло чувство голода. Я просто ела по расписанию с интервалом в 3,5-4,5 часа. Вечером про еду не вспоминала, такого не припомню за всю свою жизнь – раньше вечером я готова была съесть слона!

Результат за два месяца для меня потрясающий! 29 мая вес 83,9. 3 августа -72,6. Размеры уменьшились – в талии на 15 см, объём бёдер – на 7 см, объём груди на 10 см. "Будь стройной" - удивительно сбалансированная система по набору всех необходимых элементов. Организм сразу отозвался – выросли крепкие ногти (до этого бесконечно слоились и ломались), лучше себя чувствуют кожа, волосы.

У меня были в июле поездки, где я не могла сама себе готовить пищу, но все равно я выбирала преимущественно «дружественную» еду, а когда её не оказывалось, ела всё, но в небольших количествах, это позволяло не испытывать голод. Но запас прочности у организма уже был накоплен, и вес от вынужденных нарушений не вырос, а даже продолжал своё снижение.

Очень комфортно с этой системой жить. Много овощей, фруктов. Практически нет чувства голода и потому даже не появляется желание схватить булку или сладкое. Сократилось время на приготовление пищи. Кроме того, если раньше я обычно готовила на несколько дней, то теперь предпочитаю свежеприготовленное.

С удовольствием рассказываю всем окружающим, а поскольку результат уже виден – вопросов задают много.. И с радостью вижу успехи у тех, кто принимает эту систему себе в жизнь.

Огромная благодарность Татьяне Владимировне за такой кропотливый труд по созданию этого шедевра.

Ирина, 61 год, Самарская область

%TEXTAREA_VALUE Обновить

bud-stroynoy.ru

Диета Татьяны Малаховой. Система питания "Будь стройной"

 

Наверное, очень многие, пытаясь похудеть, подыскивают такую диету, которая  помогает похудеть, не нанося вред здоровью. И очень многие смиряются с тем  фактом, что приобретая стройную фигуру, приходится жертвовать частичкой своего здоровья.

Красота требует жертв, скажете вы? А сайт Деловая девушка докажет вам, что можно худеть и при этом чувствовать себя замечательно!

Поможет в этом диета Татьяны Малаховой. Это не просто диета, это целая система питания "Будь стройной", которая помогает стройнеть, молодеть и при этом никогда не испытывать чувство голода.

Автор методики "Будь стройной" - инженер-теплотехник Татьяна Малахова, которая не только изобрела уникальную методику похудения, но и испробовала ее на себе. С помощью диеты Дружбы ( так еще называют диету Татьяны Малаховой), сама автор системы питания похудела на 20 кг.

Уникальность системы Татьяны Малаховой в том, что при правильном ее применении вы не только потеряете лишний жир, но и значительно улучшите свое самочувствие и внешний вид.  Ваша кожа подтянется и помолодеет, целлюлит полностью исчезнет без всякого вмешательства извне.

Не верите? А вы попробуйте! Методика Малаховой доступна для понимания и очень проста в применении. Строго следуйте всем рекомендациям автора и вы будете стройнеть на глазах у изумленных окружающих вас людей. Ведь уже в первую неделю применения диеты Малаховой вы сможете избавиться от 4-7 кг.

1. Перестаньте употреблять соль и сахар. Это совсем несложно, нужно только захотеть.

2. Откажитесь от чая и кофе. Если  вам это трудно, то между приемами пищи пейте зеленый чай и цикорий без сахара.

3. В день старайтесь выпивать 1,5-2 л воды. Прекращать пить нужно не позднее, чем за 15 минут до еды, а начинать не раньше, чем через 40 минут после еды.

4. Обращайте внимание на качество продуктов и старайтесь правильно сочетать их друг с другом.

5. Контролируйте количество употребляемых жиров (35-50 г в сутки) и белков (1-1.5 г на 1 кг собственного веса).

6. Фрукты нужно употреблять отдельным приемом пищи, желательно не позже 15 часов.

7. Количество приемов пищи - не менее 4-х, последний прием - 18-19 часов, вес порции - не менее 400 г, промежуток между приемами пищи - 3-4 часа.

8. Каждый прием пищи нужно начинать с салата (кроме фруктового завтрака или полдника).

9. Обязательно завтракайте, на завтрак предпочтительнее всего есть кашу.

10. Исключите из рациона продукты, у которых гликемический индекс выше 50.

Примерное меню диеты Татьяны Малаховой:

Завтрак. (7-8 ч). Салат из свежей тертой моркови и свеклы.  Каша (овсяная или гречневая) на воде с сухофруктами.

2-й завтрак. (10-11 ч). Свежие фрукты + 10 шт миндаля.

Обед. Салат из свежих овощей, заправленный нежирной сметаной или кефиром, и отварное мясо.

Ужин.  Салат из свежих овощей, заправленный льняным маслом и рыба, запеченная в духовке.

Это лишь примерное меню, вы можете разнообразить свой рацион, используя принцип сочетаемости продуктов.

Купить книгу Татьяны Малаховой:

моментальное получение товара после оплаты
< Предыдущая Следующая >
 

busy-girl.ru

Отзывы о системе Малаховой | диеты для похудения отзывы

«Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат». Альберт Эйнштейн.

Меня часто спрашивают о том, как мне удалось так быстро и кардинально изменить свой внешний вид. Или лучше сказать, вернуть себе былую физическую форму. С радостью поделюсь своей историей. Мой пример уже помог многим людям поменяться. Надеюсь, что число тех, кого он вдохновит и придаст сил на пути в радостную жизнь в своем здоровом, стройном теле, станет еще больше.

Мой предел наступил, когда в 44 года я увидела на весах 100 кг. К этому прилагалось полное отсутствие жизненных сил - как у стариков перед смертью. Это не для красного словца фраза, мучили очень сильные боли в позвоночнике (еще в 1995 году мне сломали позвоночник двух местах во время автоаварии.) Про такие мелочи, как боли в сердце, отсутствие иммунитета, и как следствие частые заболевания органов дыхания, отклонения в работе ЖКТ, сбой в гормональной системе, полностью расшатанная нервная система, я и не говорю.

Моя жизнь ограничилась съемной квартирой, т.к. передвигалась я с трудом от кровати до рабочего места за компьютером. Было больно постоянно. И все это на фоне крутого безденежья и кучи долгов. Я все еще упорно старалась восстанавливать себя привычным методом, но это мне не помогало. А я «держала лицо», пока гениальная фраза Эйнштейна: «Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат» до меня наконец-то дошла.

Мои позитивные перемены - это результат комплексного подхода к решению вопроса. Я раньше думала, что если я перестала в 22 года есть мясо, обливаюсь ледяной водой, живу с позитивным настроем, то этого достаточно, а оказалось, что нет. Мне предстояло узнать очень много такого, чего я даже в медицинском институте не узнала. Изучить систему питания, да еще с таким грамотным объяснением работы тела.

На моем пути к стройности меня вела книга «Будь стройной!» Татьяны Владимировны Малаховой и отзывы на этом сайте. Они наполняли оптимизмом и уверенностью, что у меня тоже все обязательно получится. За каждым сообщением стояла непридуманная история жизни. Было понятно, что большая часть людей схватились за этот метод как за последнюю соломинку. И мое состояние, на фоне остальных участников, мне уже не казалось таким тяжелым, все познается в сравнении.

Приятно порадовало, что здесь, на сайте «Будь стройной!», не стараются нажиться на проблемах людей. Если у вас нет денег даже на книгу, то можно добиться результата, используя только материалы сайта. А еще есть записи вебинаров Татьяны Малаховой и видеоканал на Ютубе.

Оказалось, что этот путь удивительно приятный и не такой длинный, как казалось вначале. Мой вес при росте 172 см в январе 2014 был 100 кг. Через 5 месяцев я уже весила 75 килограммов и просто сама этому не верила. Все произошло так быстро, что я еще несколько месяцев не могла привыкнуть к своему идеальному образу. Я наслаждалась и продолжаю наслаждаться своим телом. Оно столько лет верой и правдой служило и служит мне в любых условиях.

В октябре 2014 года я достигла желанной отметки 67 кг. Просто фантастика! Ведь я сытно и вкусно питалась 4 раза в день. Мне не надо было считать калории. На тот момент я дополнительных двигательных методик еще не подключала. Отрегулировала только питание!!! Причем оказалось, что это не требует дополнительных затрат. Даже дешевле обходится, чем раньше. Ведь всегда можно выбрать продукты, которые сейчас необходимы. Это не диета, которая жестко исключает что-то.

Мне очень важно было понять суть, а дальше все сложилось. С огромным удивлением я почти сразу обнаружила, что мое тело начало здороветь как в сказке. Не потребовалось никаких биодобавок, не говоря уже про лекарства. Я и раньше их не применяла, даже обезболивающие. Как врач, я знаю, что делают таблетки в теле...

Теперь я знаю, что управлять сжиганием жира может каждый, благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники! Отрицательная калорийность существует, это нам объяснила Татьяна Малахова. Система "Будь стройной" уникальна, и не случайно на это изобретение выдан патент. Эта система позволила мне получить прилив жизненных сил, бодрость, желание двигаться, радоваться и наслаждаться жизнью, одновременно теряя лишние килограммы.

Сейчас в 2018 году мне уже 48 лет. Вес колеблется в пределах 70 кг, в зависимости от продуктов, которые я употребляю и от двигательного режима. Я сама могу управлять свои весом. Я продолжаю питаться по правилам системы. Мне это очень нравится! Ведь я получила не только стройность, но и здоровое тело. А еще я получила мозг, свободный от шаблонов и стереотипов!

Галина Величко, 48 лет, Литва

%TEXTAREA_VALUE Обновить

bud-stroynoy.ru

Диета от Татьяны Малаховой авторская методика теплотехники «Будь стройной»

Общие принципы диеты Татьяны Малаховой

Система похудения известного диетолога Татьяны Малаховой «Будь стройной» основана на принципах термодинамики и теплотехники. Многие из тех, кто сидит на всевозможных диетах, начинают неосознанно переедать разрешенными и полезными продуктами. На фоне сокращения дневного рациона сокращается и количество энергии, поступаемой в организм с пищей. Если человек не успевает потратить этот энергетический запас, он начинает преобразовываться в жировые отложения. Чтобы от них избавиться, Татьяна Малахова в своей авторской методике «Будь стройной» предлагает создавать в организме отрицательный баланс и правильно подбирать употребляемые в пищу продукты.

Основа программы похудения состоит из легких правил, которые соблюдаются чуть ли не в каждой диете. Во-первых – мотивация. Вы должны четко осознать свои цели и ожидаемый результат. Так вам будет проще полностью изменить привычный режим питания. Не забывайте, что когда вы худеете, вы не только сбрасываете лишние килограммы, но и становитесь здоровее и привлекательнее.

Следующий принцип диеты – отказ от перекусов за 3-4 часа до сна. При этом ваш ужин должен состоять из легких продуктов. Исходя из этого, настройтесь на то, что прием пищи в вечернее время будет резко ограничен. Для этого вам потребуется собрать всю свою силу воли, ведь отказаться от многолетней привычки обильного ужина – дело нелегкое. А до тех пор, пока вы перенастроите свой организм на такой режим, калорийность пищи, которую вы употребляете днем – не уменьшают.

Диета Татьяны Малаховой – это довольно низкокалорийная система похудения в сочетании с основами раздельного питания. Базовыми продуктами диеты являются: йогурт или нежирный кефир, творог, овощи, несладкие фрукты. Такие продукты легко сочетаются, ими можно быстро насытиться, несмотря на то, что они малокалорийны. Овощные салаты заправляются только соком лимона, заправка растительным маслом исключается. Базовые продукты употребляются либо в обед, либо вечером. Хлеб и каши можно кушать только во время завтрака, то есть один раз в день. Белковые блюда должны быть представлены в меню нежирной рыбой и постным мясом. Допустимым сочетанием в меню «жир плюс белок» является макрель или форель, приготовленные без масла.

Общая калорийность вашего дневного рациона должна составлять не более 1300 калорий. Такая калорийность предписана только для тех, кто ведет малоактивный образ жизни. Для тех, кто не представляет свою жизнь без спорта, калорийность можно увеличить.

www.medical-enc.ru

САЙТ МАЛАХОВА ПРО ПОХУДЕНИЕ: Отзывы о системе Малаховой

Диета Татьяны Малаховой является по-своему уникальной методикой. Стоит взять себе на заметку все то, о чем говорит диета Татьяны Малаховой. Кстати, эта искренняя женщина предлагает консультации по похудению всем желающим, наверное, вам будет интересно знать, что основана диета Татьяны Малаховой на принципах теплотехники.

Специальность Татьяны Малаховой – теплотехника, вот откуда она знает, как сделать, чтобы 100 калорий плюс 100 калорий в сумме дали всего 50 калорий и не оставили следа на стройной фигуре.

И как часто нас огорчают весы после застолья, а юбка трещит по швам… Татьяна Малахова рассказала Телеканалу «Настроение», как «пережить» праздничный стол и сохранить стройную фигуру. Возможно, вы видели меня в эфире ТВ и захотели узнать больше о «диете Татьяны Малаховой»?

Однако вы наверняка найдете в моей системе много нового, даже если очень хорошо разбираетесь в диетах и системах похудения. Достоверно известно о следующих поддельных сайтах, которые продают платные продукты от имени Татьяны Малаховой.

Для того чтобы начать питаться по системе «Будь стройной» Татьяны Малаховой, мне пришлось найти железобетонную мотивацию. Многие диеты, какие были в моей жизни, конечно не помогали.

Здравствуйте, дорогая Татьяна! Для приготовления травяных настоев на 5 дней диеты Малахова для похудения потребуется: листья омелы (4 ст.л.), цветки липы (4 ст.л.), мёд (2 ст.л.) и половина лимона. Простой инженер Татьяна Малахова большую часть своей сознательной жизни пыталась сбросить вес. Она испробовала массу диет, пила Гербалайф, занималась аэробикой, голодала.

Диета Дружбы не имеет какого-либо строгого меню. И это правильно, считает автор методики. Сонечка, 25 лет. Для меня самое удивительное и самое приятное – то, что во время использования методики Татьяны Малаховой совершенно не ощущается голод. Плюс не тянет к плюшкам и пирожным. Не так давно Татьяна Малахова стала гостьей программы Андрея Малахова.

В детстве у Татьяны было не самое лучшее здоровье. Именно в это время Малаховой пришлось задуматься над лишними килограммами, потому что они только усугубляли ситуацию со здоровьем.

Плюсы и минусы диеты Малахова

Татьяна перебирала одну диету за другой, но результатов не было, а вместо серьезных результатов были только очень мелкие сдвиги. Татьяна Малахова предлагает читателям правильно отнестись к процедуре выбора продуктов и научиться грамотно их сочетать.

Диета Татьяны Малаховой сжигает лишние килограммы, но при этом не наносит удар по мышечным тканям. При рационе, который предусмотрела Татьяна Малахова, похудение происходит без ощущения постоянного голода. Но метод похудения Татьяны Малаховой продуман с точностью инженера теплотехника, которым она является по специальности. Татьяна Малахова – удивительная женщина, об этом говорят все, кто когда-либо имел честь с ней пообщаться.

Безусловно, причем она ни в чём не противоречит рекомендациям врачей — напротив, я каждый день убеждаюсь, что относительно выбора продуктов для похудения мы с диетологами почти единодушны. В любом случае от вас ничего не требуется, кроме желания похудеть — система проста, логична и доступна для применения совершенно бесплатно.

Регулярное питание — сытое похудение Татьяны Малаховой

Узнайте больше о системе – и вы действительно сможете изменить себя и подарить новую, стройную жизнь себе и своим близким. Я на Системе «Будь стройной» с 1 апреля 2014 года. «Волшебным пинком» в изменении образа жизни, и в первую очередь питания, послужило настойчивое предложение врача о замене коленных суставов. Я была к этому однозначно не готова. В это же время у мужа обнаружили холестериновую бляшку на сонной артерии, и тоже предложили оперировать.

Выписала диск с записью авторского курса, и с 7 июня 2016 года я питаюсь по системе Будь Стройной. Сразу же хочу сказать огромное спасибо за книгу «Будь стройной!». Потом прочитала книгу снова, уже с карандашом в руках, и в третий раз уже изучала все досконально!

4 года назад, я не вела дневник на сайте, не взвешивалась, не делала фото «до и после»… Но потом стала есть то, что ест муж, и стала поправляться. Геннадий Петрович Малахов – это один из самых популярных на сегодняшний день народных целителей, автор десятков книг о способах лечения и методиках оздоровления организма. Переход на новую систему питания, по утверждению Геннадия Малахова, позволит не только почувствовать прилив новых сил, жизненной энергии, но и наилучшим образом скажется на состоянии фигуры.

Переходить на новую систему питания, рекомендуемую народным целителем Геннадием Малаховым, необходимо последовательно, шаг за шагом, чтобы не подвергать организм возможному стрессу. Во время диеты допускается, есть привычную для вас пищу, главное при этом помнить о вашем желании похудеть, не переедать и постараться хотя бы немного уменьшить размер потребляемых порций.

Результат всех этих мучений если и был, то носил кратковременный характер. Для успеха дела автор предлагает подружиться с собственным организмом и понять, в чем именно он нуждается. Известность автору методики принес эфир телешоу «Пусть говорят» от 3 января 2012 года. И по сей день десятки тысяч женщин и мужчин изучают правила диеты Дружбы. Растительные и животные жиры в рамках одного приема пищи никогда не смешивайте.

Отзывы и результаты похудения

Но быстрого похудения не ждите. Чем больше лишних килограмм, тем больше будет отвес. Я не тучная, поэтому за две недели сбросила всего 3 кг. Продолжаю питаться по правилам автора дальше. Тоня, 28 лет. Мне диету Дружбы порекомендовал не кто-нибудь, а мой гинеколог.

К перечисленным в этом списке ресурсам Татьяна Малахова — автор Диеты Дружбы и системы нормализации веса — не имеет никакого отношения. В своей книге Татьяна Малахова даже перечислила положительные для организма моменты, связанные с похудением. Вслед за «Пусть говорят» ведущий «Прямого эфира» Михаил Зеленский не оставил без внимания новое явление в диет-пространстве – систему Татьяны Малаховой.

Что еще написала Аманта:

  • Применение Амоксила и дозыПрименение Амоксила и дозы Однако при необходимости применения препарата АМОКСИЛ во время беременности заранее необходимо провести оценку соотношения потенциального риска для плода и ожидаемой пользы для женщины. […]
  • Можно ли загорать при сахарном диабете 2 типа?Можно ли загорать при сахарном диабете 2 типа? Второй тип сахарного диабета — самый распространенный и при этом самый сложный в распознавании. Однако причины, особенности и симптомы у разных типов диабета отличаются. Фактором от чего […]
  • Диета перед ирригоскопиейДиета перед ирригоскопией Диета перед ирригоскопией формируется из диетических продуктов. Вся процедура проходит без серьезных осложнений, если сделана правильно и у пациента не было противопоказаний к проведению […]

amanfertul.ru