Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения? Видимый результат похудения


Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?

Узнайте, сколько нужно времени, чтобы увидеть первые результаты похудения и изменить размер вашей одежды

Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения

результаты похудения

Время, которое вам нужно, чтобы увидеть первые результаты похудения (и чтобы другие тоже заметили), может варьироваться от человека к человеку. Многие факторы, включая начальный размер одежды, вес и план питания, могут иметь большое значение. Но в целом, однако, многие люди могут увидеть первые видимые результаты в течение двух недель, если они придерживаются своего плана.Давайте рассмотрим:

Какие факторы влияют на то,как быстро я увижу первые результаты похудения

Существует много различных факторов, которые влияют на то, как быстро вы увидите результаты диеты. К сожалению, нет четкого ответа о том, как скоро ваше похудение будет заметно. Вот несколько причин, из-за которых результаты могут отличаться:

  1. Ваш начальный размер. Если ваш стартовый вес попадает в диапазон ожирения по индексу массы тела, то не может быть изменен на 5…6 кг за один день. Но даже такая потеря веса может быть не очень заметна на более крупном теле. Однако, если вы маленькая миниатюрная женщина и снижаете вес на те же 5 кг, то это может быть уже существенной разницей в размерах одежды. Однако, для крошечной женщины потерять такой большой вес за один день невозможно и даже опасно. Когда ваш начальный размер тела большой, то вы, вероятно, будете терять больше веса с большей скоростью, особенно в первые дни вашей программы;
  2. Тип диеты. Некоторые диеты настроены на быстрый сброс веса в начальной стадии программы. Например диеты: Atkins, South Beach и многие другие популярные программы включают в себя начало в виде «прыжка» в течение недели или двух, когда ограничение пищи будет более интенсивное, и вы потеряете больше веса. Вы можете потерять до 3-х кг или больше в неделю в течение этой начальной фазы. В результате, похудение визуально будет заметно намного раньше;
  3. Потребление углеводов. Ограничение углеводов может привести к быстрой потере воды в организме. Когда вы теряете вес в количестве воды, вы, скорее всего, почувствуете и увидите, что худеете. Для некоторых людей снижение веса от потери воды может иметь значение между двумя размерами одежды. Но уход воды из тела отличается от потери жира. Хотя сокращение углеводов является разумным подходом к снижению веса для многих людей сидящих на диете, оно должно быть частью всеобъемлющей программы здорового питания для устойчивого похудения;
  4. Как часто вы взвешиваетесь. У вас больше шансов увидеть большие изменения в весе, если вы взвешиваетесь редко. Почему? Потому что, если вы взвешиваетесь раз в неделю, результатом будет общее количество килограмм, потерянных за семь дней. Если вы взвешиваетесь каждый день, вы увидите небольшие изменения и даже можете увидеть небольшое увеличение веса. Существует много разных причин, по которым ваш вес может меняется каждый день и это не всегда результат того, насколько хорошо вы следовали своей диете;
  5. Как вы измеряете результаты потери веса. Когда вы начинаете программу диеты, ваша цель может состоять в том, чтобы влезть в меньший размер одежды. Другие хотят видеть изменения в определенных частях тела, например, более тонкие бедра или более плоский животик.

В большинстве случаев вы, скорее всего, увидите изменения на шкале ваших весов в первую очередь, особенно если у вас есть высокотехнологичный гаджет. Цифровая шкала может замечать даже небольшие изменения в вашем общем весе тела (даже доли кг), которые могут быть слишком маленькими, чтобы заметить их на какой-то части вашего тела.

Далее, вы, скорее всего, увидите изменения в вашей одежде. Ваш фактический размер не изменится сразу, но вы заметите, что ваша одежда станет удобнее и, немного повеселеете. Скорее всего, вы заметите эти изменения раньше, если вы обычно носите более облегающую (более плотную) одежду. В конце концов, если вы придерживаетесь своей программы по снижению веса, потеря веса от всего тела приведет к уменьшению размера вашей одежды.

Наконец, вы увидите изменения в каждой части тела. Конечно, эти изменения будут происходить на протяжении всего процесса потери веса. Но вы можете не заметить свои более тонкие бедра, например, пока не потеряете несколько кг.

У вас больше шансов увидеть изменения в размере тела раньше, если вы начнете программу упражнений, пока вы сидите на диете. Имейте в виду, однако, что упражнения могут улучшить форму вашего тела и сделать его более упругим и привлекательным. Но улучшение мышечной массы может привести к небольшому увеличению веса на ваших весах — при этом ваше тело меньше размером и выглядит лучше.

Как долго мне ждать изменения размера одежды?

Одна из лучших частей путешествия в вашем похудении, это когда вы идете в магазин и вдруг узнаете, что вы влезаете в меньший размер одежды. Для большинства людей, сидящих на диете, это момент, когда вы чувствуете, что все ваши тяжелые испытания окупились. Так сколько времени нужно, прежде чем вы получите удовольствие от этого особенного опыта? Опять же, он варьируется. Здесь Ваш рост играет большую роль.

Если вы маленькая женщина ростом в пять футов (152 см), потеря веса в десять фунтов (4,5 кг) может означать, что вы потеряли до !десяти процентов веса! своего тела. Эта потеря веса будет очень заметна и может изменить ее размер одежды до двух размеров 🙂

Но если вы очень высокая спортивная женщина, потеря в десять фунтов, вероятно, даже не будет заметна и не может изменить ваш размер одежды вообще 🙁

Многие эксперты говорят, что вам следует ожидать изменения на один размер одежды с каждые 4…5 кг потерянного веса. Но мы обычно не теряем вес равномерно по всему телу. К сожалению, самые «упрямые» области тела обычно занимают самое большое время, чтобы увидеть изменения. В конечном счете, ваш размер одежды зависит от размера каждой конкретной части тела.

  1. Чтобы изменить размер брюк, вам необходимо уменьшить размер талии примерно на 2,5…3,5 см и размер бедер на то же значение;
  2. Чтобы изменить размер верхней части тела, вам необходимо уменьшить размер бюста и талии примерно на 3 см (если вы миниатюрны) и до 4 см если носите большие размеры;
  3. Чтобы изменить размер платья, вам нужно уменьшить объем талии, бюста и бедер примерно на 2,5 см в зависимости от стиля платья и подгонки, которые вы предпочитаете.

Когда я увижу результаты похудения

(примерно, по времени)

Помните, что новый размер одежды и уменьшение тела не являются единственными достижениями в деле снижения веса. Эти небольшие изменения в похудении, которые вы, скорее всего, увидите в ваш примерный график отведенного времени, придерживаясь здорового питания с пониженной калорийностью и умеренной программой упражнений.

  1. Неделя первая: большинство диетологов начинают видеть некоторые изменения в теле в целом (обычно до 2 кг) в течение этой недели. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, но не увидите серьезных изменений в своем теле;
  2. Вторая неделя: на второй неделе вы, вероятнее всего, начнете замечать изменения в том, как выглядит и чувствует себя ваше тело. Упражнения начинают даваться легче, и ваша одежда станет более свободной;
  3. Третья неделя: третья неделя — вы ощутите толчок, импульс в своем стремлении все же расстаться с лишним весом. Если вы были последовательны в своем плане, ваше тело ответит соответственно, и вы начинаете чувствовать, что ваша программа успешна;
  4. Четвертая неделя: к четвертой неделе очень возможно, что вы достаточно похудели (причем благополучно), чтобы воспользоваться меньшим размером красивой одежды.

После четвертой недели ваш новый план питания станет для вас нормальным и обычным. В зависимости от количества веса, которое вы запланировали убрать с себя, вы можете начать корректировать план питания для поддержания нормального веса в будущем.

Хотите быстрее увидеть результаты потери веса? Есть способы, чтобы перегрузить ваш рацион так, чтобы число на шкале ваших весов изменялось чаще.

Когда я стану более привлекательной?

Многие диетологи инвестируют в план потери веса, чтобы улучшить свое здоровье. Но другие делают это, чтобы изменить свой облик и стать более привлекательными. Конечно, независимо от того, привлекательны вы или не привлекательны, это субъективно, но исследователи отметили то количество веса, которое нужно потерять, прежде чем люди заметят изменение в вашей внешности.

Ученые из Университета Торонто оценили похудение и привлекательность для лица. Их результаты, опубликованные в «Social Psychology and Personality Science», позволяют предположить, что вам нужно потерять около 3,5…4,0 кг, прежде чем другие заметят изменения на вашем лице. Это хорошие новости. Плохая новость заключается в том, что вам нужно потерять в два раза больше, прежде чем друзья посчитают вас более привлекательной.

Автор исследования Nicholas Rule является доцентом кафедры исследований Канады по вопросам социального восприятия и познания в Университете Торонто. В выпуске он объяснил, что они исследовали лицевое ожирение (количество жира в вашем лице), потому что это «надежный показатель здоровья». Он продолжает давать хорошие новости для женщин.

«Женская внешняя привлекательность может быть более чувствительной к изменениям в весе», говорит Rule. «Это просто означает, что женщинам, пытающимся сбросить лишний вес, нужно сбросить чуть меньше килограммов, чем мужчинам, чтобы окружающие нашли их более привлекательными».

Автор: Malia Frey. Перевод: Владимир Иванченко

Вам однозначно надо прочесть ещё и это: Самовнушение для похудения. Как работает метод?

 

vladblog.info

Почему я не худею? Как терять килограммы правильно?

«Почему я не худею?» - миллионы людей во всем мире озадачены этим вопросом. Казалось бы, странно, ведь они соблюдают диеты, выматывают себя в спортзале или на стадионе.

Учеными доказано, что для борьбы с лишним весом таких мер не достаточно, вернее они не дают нужного результата.

 

Почему нет результата от диет?

Субъективность по отношению к себе

Многие предвзято относятся к своему весу. Для адекватной оценки того, имеются ли в запасе лишние килограммы, следует опираться на точные цифры. Наличие некоторых жировых отложений на животе и бедрах не считается. Расчет прост: нужно разделить вес, выраженный в килограммах, на рост в квадрате, выраженный в метрах. Получится ИТМ – индекс массы тела. Рассчитанная цифра характеризует вес:

ИТМ=18-24,99 – нормаИТМ=25-29,99 – избыточный весИТМ=30-34,99 – I степень ожиренияИТМ=35-40 - II степень ожиренияИТМ>40 – III степень ожирения.

Доказано, что многие люди считают себя толстыми, хотя с позиций медицины и науки они таковыми не являются. Например, при росте 164 см и весе 57 кг ИТМ равен 21, то есть человек с такими параметрами не имеет лишнего жира. А он все равно стремится похудеть и мечтает весить 49 кг. Добиться такого результата будет трудно, потому что он является предельно маленьким.

Также есть множество других причин отсутствия видимых результатов похудения:

1. Неправильное взвешивание. Неисправные или неточные (погрешность более 100 г) весы, несоблюдение правил взвешивания могут искажать достигнутые результаты. Нужно знать, что в течение дня человеческий вес изменяется. Минимален он утром, максимален – вечером. Лучше всего взвешиваться на одних весах в определенное время суток, не забывать учитывать вес одежды.

2. Не учитывается масса жидкости. Вес может не уменьшаться в связи с изменением количества жидкости в организме. Зачастую по этой причине разница может составлять до 2 кг. Накоплению способствует употребление соленой пищи, алкоголя. У некоторых женщин наблюдается увеличение жидкости во второй фазе менструального цикла. Также после активной тренировки отекают мышцы, накапливая жидкость.

Почему человек худеет после сауны или интенсивной тренировки? Все дело в повышенном потоотделении, в результате которого выходит много жидкости. Но такое состояние длится недолго, ведь организм требует пополнения запасов, поэтому так хочется пить.

3. Не учитывается рост мышечной массы. В результате правильных тренировок масса жира уменьшается, но увеличивается масса мышц. Весы будут неумолимо стоять на месте. А вот самочувствие заметно изменится. Повысится жизненный тонус, работоспособность.

Окружающие непременно заметят результаты прилагаемых усилий. Ведь изменения на лицо: прямая осанка, тело более подтянутое. Стройность достигнута изменившимися пропорциями тела.

4. Неправильный подход. Существует множество диет, упражнений, советов, препаратов и процедур, которые обещают избавить от лишних килограммов. Следует понимать, что проблема уйдет и не вернется только тогда, когда применят смертельное оружие в виде грамотного комплексного подхода с учетом индивидуальных особенностей каждого. А жесткие и краткосрочные меры не дадут нужного эффекта.

Организм каждого человека уникален. Одни, например, спрашивают у диетологов: «Почему я не худею от гречки?». На что получают ответ, что это зависит от особенностей организма.

Одним из факторов, который напрямую влияет на изменение веса, является обмен веществ. Его счастливые обладатели могут кушать все и не поправляться. Поэтому специалисты изучают особенности организма, а затем подбирают уникальный комплекс, который поможет избавиться от лишнего веса.

5. Перегибание палки. Как ни странно, изнурительные диеты и чрезмерные физические нагрузки дают результат противоположный ожидаемому. Скудное питание приведет к тому, что организм будет медленнее расходовать энергию, и похудение станет невозможным в связи со снижением скорости расщепления жиров.

Нагрузки должны быть умеренными, потому как уменьшают аппетит и не приводят к физическому истощению. Чрезмерные же нагрузки вызывают утомление, поэтому организм замедляет расход энергии. Чтобы восстановить потраченные силы, нужно употреблять в пищу калорийные продукты.

6. Отсутствие четко сформулированной цели. Психологами давно доказано, что без точного определения цели исход любого предприятия будет обречен на провал. Нужно точно знать, зачем худеть и сколько нужно сбросить килограммов, в какой срок осуществить задуманное.

7. Опустились руки. Вполне понятно, что решив похудеть, многие люди резко бросаются в бой. Перестают кушать, начинают выматывать организм физическими упражнениями, пить слабительные и прочие препараты. Проходит 2 недели, они замечают, что в первую неделю потеряли 2 кг, а потом даже и полкило не удалось скинуть.

Через некоторое время энтузиазм сам по себе начинает гаснуть, а тут еще и весы не радуют. Тогда остается махнуть на все рукой и отложить борьбу с килограммами до следующего раза. Специалисты рекомендуют не рубить с плеча и проанализировать ситуацию. Возможно, не все так плохо, как может показаться с первого взгляда. Лучше в такой ситуации обратиться за помощью к специалисту.

Все гениальное просто! Резкое похудение до 20 кг за месяц, которое обещает реклама, приведет впоследствии к быстрому набору килограммов. А вот стабильное снижение веса, например, 2 кг в месяц, даст то, к чему так долго шли. Лишнее уйдет и не вернется. Как начать худеть правильно?

Как грамотно сбрасывать вес?

1) Определить с помощью ИМТ наличие или отсутствие избыточного веса. Вес оказался в пределах нормы, а похудеть все равно хочется? Ситуация стара как мир. Особенно мешают несколько килограммов, которые коварно расположились на самых не подходящих местах – животе, боках и ягодицах.

С точки зрения медицины, самое главное не переусердствовать и не навредить здоровью! Ведь в организме, в конце концов, жир должен присутствовать. Это необходимо для его нормального функционирования.

2) Поставить цель и определить сроки. Зачем нужно похудеть? Сразить всех наповал стройностью на важном событии или для улучшения качества жизни, которое достигается самоуверенностью и хорошим самочувствием? К какому сроку нужно похудеть? К определенной дате выхода в свет или, например, к купальному сезону, до которого еще целых 3 месяца?

3) Подобрать способ. Выбор способа и комплекса мероприятий для снижения веса зависит от цели и срока. Если нужно резко похудеть, то важно понимать, что потерянный за короткое время вес, имеет неприятную особенность возвращаться, прихватив с собой еще парочку килограммов.

Реклама предлагается воспользоваться в таких случаях чудодейственными таблетками, чаями, отварами и прочими средствами. Также можно резко похудеть на несколько килограммов за 3 дня, используя кефирную или яблочную диеты. Временный результат даст голодание, особенно сухое.

Любая жесткая диета – это стресс для организма. Рекомендуют перед ее применением проконсультироваться с врачом, потому что возможны противопоказания. Нередки случаи обострения болезней или приобретение новых именно во время похудения, основанного на изменении питания.

Если целью похудения является оздоровление организма и придание телу стройности на длительное время, тогда нужно всего лишь немного изменить образ жизни. Пересмотреть питание, разнообразить физические упражнения и обязательно высыпаться.

Питание:

а) уменьшить потребление мучного, сладкого и жирного, особенно во второй половине дня;б) увеличить потребление сырых фруктов и овощей;в) перед едой выпивать стакан теплой воды;г) уменьшить размер порций;д) тщательно и не спеша жевать;е) количество приемов пищи разделить на 5 раз;ж) «легкий» ужин не позже 19.00;з) пить 1-2 литра чистой воды вдень.

Полезные нагрузки:

  • утренняя зарядка;
  • интенсивная ходьба не менее 30 минут в день;
  • умеренные нагрузки, после которых чувствуется прилив сил, а не утомление;
  • специальные комплексы упражнений для похудения проблемных частей тела;
  • активный образ жизни.

ВАЖНО!

Как известно, во всем должна быть мера. Поэтому, не стоит падать в голодный обморок и изнурять тело физическими зарядками. Рекомендуют внести изменения в свою жизнь. Постепенно организм будет привыкать к полезным нововведениям и обязательно порадует снижением массы и стабильным весом.

propochemu.ru

эффективные диеты с видимым результатом и полезные советы худеющим женщинам и мужчинам

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Похудение: «до и после» - как добиться видимых результатов?

«До и после»: наиболее эффективные диеты

История знает немало случаев, когда мужчины и женщины прибегали к различным методикам похудения и скидывали десятки килограммов. Бывали и случае, когда в результате нездоровой или неправильно подобранной диеты люди получали серьёзные проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим самые эффективные, безвредные и   популярные диеты.

Похудение: «до и после» - как добиться видимых результатов?

Список наиболее эффективных диет:

  1. БелковаяПринцип диеты основан на подкреплении организма протеином с дальнейшим выведением жиров. При этом белок поступает сразу от двух источников: из растительной и из животной пищи. С помощью данной диеты можно скинуть от 3 до 15 кг и подтянуть контуры своего тела. Однако такая диета кардинально меняет рацион человека, поэтому следует прибегать к ней с осторожностью, а лучше – проконсультироваться с врачом.
  2. КремлёвскаяИспользовалась космонавтами и политическими деятелями, включая Юрия Лужкова. Диета подразумевает подсчет килокалорий. В основной рацион входит белковая пища с низким содержанием углеводов. Запрещенными продуктами являются сладкое, мучное, злаки и алкоголь. Считать потребляемые калории, конечно, хорошо. Однако не следует забывать о том, что суточная норма калорий у каждого человека индивидуальна.
  3. ГречневаяКак известно, гречка богата клетчаткой, а значит, способна выводить из нашего организма токсины и лишнюю воду. Диета позволяет избавиться от 10 кг. Помимо гречневой каши в рацион входят сухофрукты и кефир. Также в течение дня следует уделить особое внимание чистой воде без газов. Такую диету можно отнести к монодиетам – питанию с ограниченным количеством блюд. Нельзя сказать, что это очень полезно для организма. Но в случае, если вы всё-таки решились на гречневую диету, купите заодно и хороших витаминов, чтобы пополнять организм недостающими полезными веществами.
  4. ЯпонскаяЗвучит заманчиво, однако японская диета требует не только физической, но и психологической подготовки. Курс исключает любые перекусы, основываясь на трёхразовом питании. В основу диеты входит легкоусвояемая пища и вода. Продолжительность японской диеты составляет 14 дней.
  5. Совет! Если вы любите покушать и не хотите утруждать себя долгим голоданием, обратите внимание на белковые диеты. Протеин насыщает организм и сбалансирует пищеварительные процессы. Так что ощущение голода не будет преследовать вас в течение дня.

    Похудение мужчины: фото «до и после»

    Мужчины имеют склонность набирать лишний вес, особенно на фоне счастливой семейной жизни. Так что если вы обнаружили у себя двойной подбородок или выступающий живот, самое время обратиться к рекомендациям по снижению веса:

    Похудение: «до и после» - как добиться видимых результатов?

  • Отсутствие диетМужчины не любят сидеть на диетах, но это вовсе не означает, что похудеть им будет невозможно. Достаточно заменить диеты разнообразным, но умеренным питанием, а также большими физическими нагрузками. Уже через несколько месяцев наслаждаться отсутствием лишних килограммов.
  • Избавление от перекусов вредной едойДаже если вы работаете в сумасшедшем графике, возьмите за правило не пропускать завтрак, не опаздывать на обед и ужинать в одно и то же время. Можно брать с собой на работу или на учебу контейнеры с молочными продуктами, нежирным мясом, салатами, а также фрукты, овощи и морепродукты.
  • Исключение алкоголяЛюбителям горячительных напитков можно только посочувствовать – если вы хотите убрать живот и подбородок, то придется отказаться от алкоголя, особенно – от пива. Лучше тяпните 50 грамм виски.
  • Регулярная физическая активностьТренировки и правильное питание – вот залог подтянутой фигуры. Сейчас можно найти немало фото мужчин, которые сбросили вес. Как показывает опыт, благодаря тренировкам они не только избавились от жира, но еще устранили дряблую кожу и слабые мышцы.

Похудение после беременности и родов

Сразу после рождения ребенка организм женщины постепенно переходит к нормальному режиму. Но за время беременности происходит накопление лишней массы, от которой так хочется избавиться.

Внимание! Не садитесь на диету раньше, чем через 6 месяцев после рождения ребенка.

Похудение: «до и после» - как добиться видимых результатов?

Эффективные способы похудения после родов:

  • соблюдайте режим питания – не переедайте и не доедайте за ребенком;
  • используйте естественное кормление грудью – прибегайте к заменителям грудного молока только в крайних случаях;
  • пересмотрите диету – добавьте в рацион белковую пищу, фрукты, овощи, злаки и воду;
  • запишитесь в спортзал – бегайте на дорожке и занимайтесь гимнастикой;
  • совершайте пешие прогулки на свежем воздухе;
  • радуйтесь каждому дню.

Следование несложным этим советам поможет вам вернуть красивое тело, урепить иммунитет и гордится, рассматривая свои фотографии «до и после»!

www.azbukadiet.ru

Результаты похудения

Каталог тем

  • Уменьшает объем талии До -17 см.
  • Убирает бока и отложения на животе
  • Избавляет от боли в спине.
  • Худеем и делимся своими переживаниями. 169216
  • Диета 6 лепестков 44134
  • Диета 5 столовых ложек 12085
  • Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца. 10716
  • Диета 20 кг. 8600
  • Диета Пушинка. Минус 35 кг! 6891
  • Диета Лесенка 6041
  • Диета Чаровница 4623
  • Диета 3-ёх продуктов. Овсянка, творог, яблоко. Рецепт от malvina. 4347
  • Диета 3 зернышка 4192

Все диеты

Ира 2 часа назад

Не получается у меня эта диета Сижу день голодной и только о еде думаю, а потом час жру до.

As_al 6 часов назад

Начинаю сегодня,добавьте пожалуйста в группу — 89632813680

Жасмин Вчера в 00:08

Всем доброй ночи! Я ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ. МНЕ 39. РОСТ 172. ВЕС 123. КОГДА НАЧИНАЕМ

настя 3 ноября 2017, 15:46

день два. 58,1кг (-1,1) 84/67/95

Рута 2 ноября 2017, 13:33

По тихоньку возвращаются блудные дети Отлично.

VTory 31 октября 2017, 18:54

Ещё кто сидит на этой диете? Компанию ни кто не хочет составить??

VTory 31 октября 2017, 18:06

Здесь есть кто ещё худеет?? Или похудел,отпишитесь или кто со мной?

Екатерина 25 октября 2017, 22:01

Рост 178, вес 75, стоит похудет И кто сидит сейчас? Как оно?

Ирина 16 октября 2017, 12:47

Всем привет. 9 мес. Назад на этой системе я похудела за 3 недели на 7 кг.(67-7) Но все соблюдала.

Гульназ 14 октября 2017, 00:14

Начинаю завтра. весы сломались, поэтому пока отвесы писать не буду. Когда то на ней сидела.

Модераторов здесь не замечено

Анна из г. Перми похудела на 30 килограммов для своего молодого человека.

Здравствуйте все Уважаемый сайт, опубликуйте, пожалуйста, и мой рассказ!

Я тоже очень хочу поделиться своей, скажем так, историей похудения, основанной на личных мотивах. Я сбросила около 30 килограммов. Точную цифру не скажу, потому что был период, когда я не следила за весом.

Карина из г. Елец похудела на 32 килограмма. Девушка победила ожирение, спровоцированное психологическим срывом!

Всем пламенный привет и здрасьте! Я — Карина, живу в г. Елец (если кто слышал про такой)! Пишу, потому что, как и остальные девчонки, чувствую необходимость выговориться и рассказать о том, как худела я. Честно, уже давно руки чесались черкануть свою историю, но не давала мне это сделать моя любимая (в кавычках) учёба. Но, так уж вышло, что сейчас я «загрипповала», и времени у меня появилось больше обычного. Вот сижу, пью ромашковый чай с мёдом, и начинаю творить свой отчёт Надеюсь, моя писанина не покажется вам скучной.

Мария из г. Краснодар похудела на 20 килограммов, кардинально изменив привычки питания!

Здрасьте, здрасьте, здрасьте. Всем большущий привет!

Меня зовут Мария, я родом из солнечного Краснодара. Мне 19 лет, я студентка Краснодарского университета культуры и искусств. Чуть не забыла, самое главное, Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ.

Евгения похудела более, чем на 20 килограммов, с помощью диет, подсчёта калорий и умеренных физических нагрузок!

Здравствуйте… Меня зовут Женя. Начитавшись чужих историй похудения, я решила, что должна рассказать о своей. Пишу даже не потому, что считаю, что мой рассказ будет отличаться чем-то кардинальным от историй похудевших девушек и женщин, а, скорее, потому, что очень хочу выговориться… За все это время, что я боролась с весом, я никому не рассказывала, как мне тяжело… Наверное, понять это может лишь тот, кто, как и я, сражается с самой собой, собственной ленью, обжорством и депрессиями.

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА [email protected]! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Алёна решила поведать нашим читательницам историю собственной борьбы с лишним весом.

Здравствуйте, девочки! Меня зовут Алёна, я из города Челябинск. Поверите ли, каждый день захожу к вам на сайт, читаю ваш форум… Сама я уже месяца 2 как похудела, добилась того, о чем мечтала, можно сказать, с детства. Сейчас мне 22 года. Но я все равно прихожу сюда, читаю о ваших переживаниях, сочувствую всем вашим проблемам, и личным, и тем, что связаны с весом.

Конечно, хочу рассказать, и как я худела, и, главное, почему. Особенно хочется мне остановиться с вами, милые, на вопросе «Почему?».

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА [email protected]! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Участница нашего форума, Ирина, прислала рассказ о том, как худела!

Привет всем! Давно сюда захожу к Вам на форум, читаю про разные диетки. Сейчас я использую их сугубо для поддержания веса, допустим, раза два в месяц сажусь на «6 лепестков», могу неделями подряд питаться по «Рожденной заново», мне это совершенно не в напряг. Пробовала и «Гидроплюс», и «Блюдечко». Это супер диеты, даже, когда просто поддерживаешь вес.

Недавно увидела, что сюда присылают фото «до» и «после», в формате «я толстая» и я «худая» )) Мне, конечно, захотелось показать результаты своей муторной и адски тяжелой борьбы с жиром! Не потому, что хочу похвастаться, как можно подумать, а для того, чтобы вдохновить кого-нибудь из Вас своим примером (может и нескромно звучит, но это так) . Я, например, загорелась идеей худеть, когда на страничке «Вконтакте» увидела фото бывшей одноклассницы, скинувшей 27 килограммов. Меня начала есть зависть, и я решила, что позади не останусь А что тут такого? Вся наша жизнь, это соревнование, я так считаю.

Надежда похудела на 25 килограммов примерно за 5 месяцев. Героиня рассказывает, как достигла идеального веса!

Здравствуйте! Меня зовут Надежда Бочонок. На сайте я уже больше года. За это время я сбросила примерно 25 кг. Абсолютно точную цифру сказать затрудняюсь, но, думаю, это не принципиально. С момента, когда я твердо взяла себя в руки и до той секунды, когда, увидев себя в зеркале, я поняла, что добилась того, чего хотела, прошло где-то пять месяцев. Хочу вам рассказать, как я худела, на каких диетах сидела и что делаю сейчас, чтобы оставаться стройной.

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА [email protected]! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Елена поделилась своей историей похудения, а также советами, как удерживать идеальный вес!

Здравствуйте, любимый сайт superpohudenie.com и все-все его посетительницы и…может быть, кто знает, даже и посетители!

Я – Елена. Большую часть жизни я борюсь с лишним весом, а он со мной. В связи с чем, за свои 35 лет, я перепробовала такое количество диет, что материала хватит не только на статью, а даже на целую книгу! Но, здесь я попытаюсь обобщить опыт моей, завершившейся, к счастью, удачей, борьбы. Дай бог кому-то это принесет пользу…

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА [email protected]! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Лейла из республики Узбекистан поделилась с форумом историей своего предсвадебного похудения.

Добрый всем день, ночь, вечер или утро Не знаю, в какое время дня вы сейчас читаете эти строки, дорогие девушки. Моё имя – Лейла, я уроженка республики Узбекистан, живу в нашей красивой и гостеприимной столице, в городе Ташкент.

Прошу вас простить меня за орфографические ошибки, которые могут быть в моей истории. Русский я знаю достаточно хорошо, но до идеала мне, увы, далеко.

Когда у меня стали видны первые результаты похудения

Сначала хотел назвать статью « Питание для похудения –этапы моего великого пути», но понял, что звучит очень нескромно)).

Приятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.

У меня видимые результаты похудения появлялись поэтапно

В первые две недели особых изменением на весах я не заметил. Ну может быть киллограмчик жира меня покинул. А вот лицо очень даже схуднуло. В конце первой недели — это стало заметно не только мне, но и окружающим.

Мелочь, но приятная. И не просто приятная, а и мотивирующая. Этакий знак – процесс пошел!

Серьезные, видимые глазу изменения веса начались с третьей недели. Но эти изменения были только на весах. Каждое утро, вставая на весы, я видел пусть маленькое, но уменьшением массы тела.

Со второго месяца жировая прослойка начала таять со скоростью 750- -1000 грамм в неделю. Счастью моему не было предела.

В мае месяца вес у меня встал. Случилось то, что врачи называют плато похудения.

Я бегал и прыгал. Уменьшал количество потребляемой еды и менял рацион. Ничего не помогало.

Сразу скажу – я знал о том, что это должно случится и потому особо не переживал. В начале июня все сдвинулось, и я опять начал худеть.

Совет — плато похудения случаются регулярно у всех худеющих. Не надо впадать в уныние и уж тем более сдаваться. Его надо просто пережить. Пережить и идти дальше.

Летом результаты похудения стали очень заметными — я снимал с себя штаны не расстегивая их. Ходить одетым в мешочек мне не нравилось и пришлось покупать новые брюки.

К тому моменту я уже похудел на 9 кг, но окружающие не особо это замечали

Я на велике катался, немного устал и присел отдохнуть. Мимо проходила жена моего племянника. Как проходила, так и пошла. Я ее окликнул. Она уставилась в меня непонимающим взглядом. Через пару минут до нее дошло, что я это я только на 15 кг легче того которого она видела до этого.

Вот тут-то я и понял, что результаты похудения видны не только мне и моим весам, но и окружающим.

С момента начала процесса и до получения первого видимого результата проходит всего неделя. А вот до чувства полного удовлетворения результатом мне пришлось идти полгода. Долго? Возможно. Но оно того стоило.

На левом фото я. На правом тоже я. Только 5 лет и 30 килограмм назад

Обо мне, о блоге

Меня зовут Валера.

Больше 10 лет я пытался похудеть. Я ходил по кругу: слушал врачей, садился на диету, худел на пару килограмм, а через полгода набирал еще больше. В тучные годы мой вес доходил до 117 кг.Так продолжалось до тех пор, пока ….

Сейчас я вешу 87 кг. Я не просто похудел. Я построил свою жизнь так чтобы не набирать вес.

Моя история описана здесь http://www.pohudet-bezdiet.ru/pohudenie/

Хотите похудеть без диет навсегда? Читайте мой блог и обращайтесь ко мне. Я помогу!

Одна проблема — похудеть

Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется повторить его подвиг. И кто-то пробует. А как вы думаете, у многих получилось? Статистика говорит, что не более чем у 5%! Было бы по-другому – и самой проблемы лишнего веса не существовало бы. То же самое происходит с любой другой новомодной диетой. Из 1000-чи людей, которые питаются похудеть по новым системам, лишь единицы довольны результатом.

Почему же так легко стройнеется одним и так тяжело – другим? Можно долго рассуждать о том, что все люди различны и всем подходят свои методы.

Но, с другой стороны, у худеющих, все же больше общего, чем различий. Мы представители одного вида, живем в схожей климатической зоне, покупаем в магазинах схожий набор продуктов и все мало двигаемся: стартовые позиции весьма схожи, а вот результат у всех получается разный.

Если диетолог возьмет группу людей с одинаковым лишним весом, то результаты похудения будут непредсказуемы. При равных условиях среди участников всегда будет групп людей, которые худеют легко, группа тех, кто худеет медленно и с трудом, и тех, кто не похудеет ни на килограмм.

Может, те, кто не худеет, просто нарушают предписания диетолога и не сознаются в этом?

Главный вопрос: почему? Что помогает одним с удовольствием соблюдать правила и худеть легко, а других заставляет мучиться – так, что они не могут соблюдать эти правила?

Ответ на этот вопрос прост как все гениальное. Люди худеют не от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса мероприятий и условий. Помимо питания и фитнеса, на процесс избавления от лишнего веса влияют ежедневная двигательная активность человека, его мышечный тонус, настрой и целеустремленность. Эти условия могут способствовать комфортному похудению, так и препятствовать ему.

Попробуйте решить интересные задачи похудения: какие факторы нам помогают похудеть, а какие, наоборот, мешают. И что влияет на результат похудения?

Дано: два человека придерживаются одной и той же диеты. У одного есть сильная мотивация. Второй сидит на диете за компанию.

Вопрос: кто из них похудеет быстрее при других равных условиях?

Лучший результат похудения: у кого есть цель. Поскольку мысль — материальна. Стремление к цели повышает активность адреналина и норадреналина, а в результате деятельности этих гормонов стимулируется расщепление жира.

Дано: двое стройнеют. Один соблюдает диету и совершает пешие прогулки по 30–40 минут в день. Второй, чтобы похудеть быстрее, решил заняться бегом.

Вопрос: кто быстрее похудеет?

Лучший результат похудения: у того, кто предпочел прогулки. Казалось бы, бегающий должен быстрее похудеть, однако у нетренированного человека бег не стимулирует расщепление жира. Такая нагрузка обслуживается в основном расходом углеводов. Их запас небольшой, пополнить его можно только из пищи, поэтому после фитнес-тренировки аппетит возрастает. Плюс еще утомление мышц, их вынужденный покой, что тоже препятствует горению жира.

Дано: двое сидят на диете. Один решил после шести вечера не кушать, другой не отказывается от легкого ужина.

Вопрос: кто похудеет быстрее?

Лучший результат похудения: нет однозначного ответа. Конечно, человеку свойствен вечерний прием пищи. И отказ от ужина вначале сопровождается голодными муками. Если у первого есть сильная мотивация, то он быстрее добьется цели. Но если ее нет, то человек будет жить в постоянных срывах. И выиграет второй.

Результат от фитнеса

Самое трудное в вопросе похудения – это борьба с самим собой. Идеалисты с лишними килограммами вредят собственному здоровью. Обычно они выбирают быстрые диеты с неоправданным списком запретов и чрезвычайно интенсивные тренировки.

Результат здесь предсказуем: происходит срыв, затем снова полнота и стрессовая ситуация. Кроме того, быстрые диеты снижают настроение вплоть до депрессии и вызывают физическую слабость. Это, в свою очередь, ведет к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жира. И как закономерный итог, человек либо совсем не худеет, либо худеет меньше ожидаемого: намучились килограмма на три, а сбросили только 300 г.

Нужно относиться к себе бережно и ставить соответствующие цели. Нужно себя любить, в конце концов. И тогда организм сам скажет вам, что ему подходит, какой вид диеты и упражнений. Критерий прост: все, что вам не в тягость, само по себе принесет конкретную пользу. Нравится плавать? Эта нагрузка повышает вашу работоспособность, сексуальность и настроение, снижает аппетит?

Тогда вам следует заняться плаванием! Как много? Столько, чтобы максимально чувствовать все вышеперечисленное. Если же от плавания нет радости – значит, вам стоит заняться другим видом спорта: ролики, лыжи, бег, скакалка, хотьба – обязательно найдется то, что вы полюбите.

Если вы легко можете обходиться без тортов, шоколада, мороженого и колбасы, смело исключайте их из своего рациона. Но если целый день думаете только о колбасе, не можете сосредоточиться, потому что перед глазами проплывают мороженое и варенье, ни в коем случае не делайте запретов.

Позволяйте себе съедать немного любимой еды.

Наша жизнь и мы сами постоянно меняемся. А значит и к процессу похудения мы будем относится по-разному. Еще два года назад занятия кибо казались посильными и воспринимались комфортно, то сегодня эти занятии сложны, да и настрой не тот.

Значит, не нужно идти на эти занятия, выбирайте те, что вам комфортны! Пусть ваша программа похудения меняется вместе с вами!

Стройняшка © 2009 — 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс — Стройняшка.Ру — сайт о похудении. Используются технологии uCoz

Каталог темИстории похуденияhttp://superpohudenie.com/blog/istoriiКогда у меня стали видны первые результаты похуденияПриятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.http://www.pohudet-bezdiet.ru/rezultaty-pohudeniya/Одна проблемаОдна проблема — похудеть Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочетсяhttp://stroiniashka.ru/publ/21-1-0-847

mamaznaetvse.ru

Результаты похудения

Когда у меня стали видны первые результаты похудения

Сначала хотел назвать статью « Питание для похудения –этапы моего великого пути», но понял, что звучит очень нескромно)).

Приятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.

У меня видимые результаты похудения появлялись поэтапно

В первые две недели особых изменением на весах я не заметил. Ну может быть киллограмчик жира меня покинул. А вот лицо очень даже схуднуло. В конце первой недели — это стало заметно не только мне, но и окружающим.

Мелочь, но приятная. И не просто приятная, а и мотивирующая. Этакий знак – процесс пошел!

Серьезные, видимые глазу изменения веса начались с третьей недели. Но эти изменения были только на весах. Каждое утро, вставая на весы, я видел пусть маленькое, но уменьшением массы тела.

Со второго месяца жировая прослойка начала таять со скоростью 750- -1000 грамм в неделю. Счастью моему не было предела.

В мае месяца вес у меня встал. Случилось то, что врачи называют плато похудения.

Я бегал и прыгал. Уменьшал количество потребляемой еды и менял рацион. Ничего не помогало.

Сразу скажу – я знал о том, что это должно случится и потому особо не переживал. В начале июня все сдвинулось, и я опять начал худеть.

Совет — плато похудения случаются регулярно у всех худеющих. Не надо впадать в уныние и уж тем более сдаваться. Его надо просто пережить. Пережить и идти дальше.

Летом результаты похудения стали очень заметными — я снимал с себя штаны не расстегивая их. Ходить одетым в мешочек мне не нравилось и пришлось покупать новые брюки.

К тому моменту я уже похудел на 9 кг, но окружающие не особо это замечали

Я на велике катался, немного устал и присел отдохнуть. Мимо проходила жена моего племянника. Как проходила, так и пошла. Я ее окликнул. Она уставилась в меня непонимающим взглядом. Через пару минут до нее дошло, что я это я только на 15 кг легче того которого она видела до этого.

Вот тут-то я и понял, что результаты похудения видны не только мне и моим весам, но и окружающим.

С момента начала процесса и до получения первого видимого результата проходит всего неделя. А вот до чувства полного удовлетворения результатом мне пришлось идти полгода. Долго? Возможно. Но оно того стоило.

На левом фото я. На правом тоже я. Только 5 лет и 30 килограмм назад

Обо мне, о блоге

Меня зовут Валера.

Больше 10 лет я пытался похудеть. Я ходил по кругу: слушал врачей, садился на диету, худел на пару килограмм, а через полгода набирал еще больше. В тучные годы мой вес доходил до 117 кг.Так продолжалось до тех пор, пока ….

Сейчас я вешу 87 кг. Я не просто похудел. Я построил свою жизнь так чтобы не набирать вес.

Моя история описана здесь http://www.pohudet-bezdiet.ru/pohudenie/

Хотите похудеть без диет навсегда? Читайте мой блог и обращайтесь ко мне. Я помогу!

Одна проблема — похудеть

Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется повторить его подвиг. И кто-то пробует. А как вы думаете, у многих получилось? Статистика говорит, что не более чем у 5%! Было бы по-другому – и самой проблемы лишнего веса не существовало бы. То же самое происходит с любой другой новомодной диетой. Из 1000-чи людей, которые питаются похудеть по новым системам, лишь единицы довольны результатом.

Почему же так легко стройнеется одним и так тяжело – другим? Можно долго рассуждать о том, что все люди различны и всем подходят свои методы.

Но, с другой стороны, у худеющих, все же больше общего, чем различий. Мы представители одного вида, живем в схожей климатической зоне, покупаем в магазинах схожий набор продуктов и все мало двигаемся: стартовые позиции весьма схожи, а вот результат у всех получается разный.

Если диетолог возьмет группу людей с одинаковым лишним весом, то результаты похудения будут непредсказуемы. При равных условиях среди участников всегда будет групп людей, которые худеют легко, группа тех, кто худеет медленно и с трудом, и тех, кто не похудеет ни на килограмм.

Может, те, кто не худеет, просто нарушают предписания диетолога и не сознаются в этом?

Главный вопрос: почему? Что помогает одним с удовольствием соблюдать правила и худеть легко, а других заставляет мучиться – так, что они не могут соблюдать эти правила?

Ответ на этот вопрос прост как все гениальное. Люди худеют не от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса мероприятий и условий. Помимо питания и фитнеса, на процесс избавления от лишнего веса влияют ежедневная двигательная активность человека, его мышечный тонус, настрой и целеустремленность. Эти условия могут способствовать комфортному похудению, так и препятствовать ему.

Попробуйте решить интересные задачи похудения: какие факторы нам помогают похудеть, а какие, наоборот, мешают. И что влияет на результат похудения?

Дано: два человека придерживаются одной и той же диеты. У одного есть сильная мотивация. Второй сидит на диете за компанию.

Вопрос: кто из них похудеет быстрее при других равных условиях?

Лучший результат похудения: у кого есть цель. Поскольку мысль — материальна. Стремление к цели повышает активность адреналина и норадреналина, а в результате деятельности этих гормонов стимулируется расщепление жира.

Дано: двое стройнеют. Один соблюдает диету и совершает пешие прогулки по 30–40 минут в день. Второй, чтобы похудеть быстрее, решил заняться бегом.

Вопрос: кто быстрее похудеет?

Лучший результат похудения: у того, кто предпочел прогулки. Казалось бы, бегающий должен быстрее похудеть, однако у нетренированного человека бег не стимулирует расщепление жира. Такая нагрузка обслуживается в основном расходом углеводов. Их запас небольшой, пополнить его можно только из пищи, поэтому после фитнес-тренировки аппетит возрастает. Плюс еще утомление мышц, их вынужденный покой, что тоже препятствует горению жира.

Дано: двое сидят на диете. Один решил после шести вечера не кушать, другой не отказывается от легкого ужина.

Вопрос: кто похудеет быстрее?

Лучший результат похудения: нет однозначного ответа. Конечно, человеку свойствен вечерний прием пищи. И отказ от ужина вначале сопровождается голодными муками. Если у первого есть сильная мотивация, то он быстрее добьется цели. Но если ее нет, то человек будет жить в постоянных срывах. И выиграет второй.

Результат от фитнеса

Самое трудное в вопросе похудения – это борьба с самим собой. Идеалисты с лишними килограммами вредят собственному здоровью. Обычно они выбирают быстрые диеты с неоправданным списком запретов и чрезвычайно интенсивные тренировки.

Результат здесь предсказуем: происходит срыв, затем снова полнота и стрессовая ситуация. Кроме того, быстрые диеты снижают настроение вплоть до депрессии и вызывают физическую слабость. Это, в свою очередь, ведет к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жира. И как закономерный итог, человек либо совсем не худеет, либо худеет меньше ожидаемого: намучились килограмма на три, а сбросили только 300 г.

Нужно относиться к себе бережно и ставить соответствующие цели. Нужно себя любить, в конце концов. И тогда организм сам скажет вам, что ему подходит, какой вид диеты и упражнений. Критерий прост: все, что вам не в тягость, само по себе принесет конкретную пользу. Нравится плавать? Эта нагрузка повышает вашу работоспособность, сексуальность и настроение, снижает аппетит?

Тогда вам следует заняться плаванием! Как много? Столько, чтобы максимально чувствовать все вышеперечисленное. Если же от плавания нет радости – значит, вам стоит заняться другим видом спорта: ролики, лыжи, бег, скакалка, хотьба – обязательно найдется то, что вы полюбите.

Если вы легко можете обходиться без тортов, шоколада, мороженого и колбасы, смело исключайте их из своего рациона. Но если целый день думаете только о колбасе, не можете сосредоточиться, потому что перед глазами проплывают мороженое и варенье, ни в коем случае не делайте запретов.

Позволяйте себе съедать немного любимой еды.

Наша жизнь и мы сами постоянно меняемся. А значит и к процессу похудения мы будем относится по-разному. Еще два года назад занятия кибо казались посильными и воспринимались комфортно, то сегодня эти занятии сложны, да и настрой не тот.

Значит, не нужно идти на эти занятия, выбирайте те, что вам комфортны! Пусть ваша программа похудения меняется вместе с вами!

Стройняшка © 2009 — 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс — Стройняшка.Ру — сайт о похудении. Используются технологии uCoz

Источники:

Когда у меня стали видны первые результаты похуденияПриятно, когда на результаты похудения обращают внимание окружающие. Расскажу, как все происходило у меня.http://www.pohudet-bezdiet.ru/rezultaty-pohudeniya/Одна проблемаОдна проблема — похудеть Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочетсяhttp://stroiniashka.ru/publ/21-1-0-847

fxevolution.ru

Результат похудения минус 83 кг / Это надо видеть

Это надо видеть! Посмотрите результат, как удалось сбросить лишний вес Татьяне Федкович из Приморья. Её история похудения на сбалансированном питании Гербалайф просто фантастика. Невероятно, но факт на фото очевиден,  она похудела на 83 килограмма! Столько скинуть! Это прямо как в другой жизни оказаться.

Самочувствие улучшается, жизнь людей настолько меняется в лучшую строну, что их просто трудно узнать. Как будто другие люди, со счастливыми лицами, позитивные и красивые. Вот уж точно вторая жизнь.

История похудения Татьяны Федкович из Приморья

Татьяна Федкович живёт в селе Михайловка Приморского края. Она всегда была весёлым и активным человеком. Омрачало одно – её вес неумолимо рос и в 43 года достиг отметки 178 килограммов.

Любые способы искала Татьяна, пытаясь как-то похудеть, но все усилия сводились к нулю. Она худела, но потом быстро набирала вес еще больше.Татьяне уже не хотелосьОтзывы и результаты с фото выходить из дома, совсем перестала встречаться с друзьями, а выехать с семьёй на природу для неё стало большой проблемой. Лишний вес постоянно давал о себе знать:

  • двигаться было довольно трудно
  • всё время хотелось прилечь и отдохнуть

Смысл в жизни терялся, так как Татьяна устала от бесполезной борьбы с весом. Но, хорошо, что все таки  хватило сил на последнее похудение. С весом 178 килограммов она  принимает решение начать новую борьбу. Но уже теперь Татьяна стала добавлять сбалансированные продукты Гербалайф к своему питанию.  Её день начинался с трёх стаканчиков хорошего самочувствия. Так она называет свой новый, полюбившийся сбалансированный завтрак:

  • Концентрат Гербал Алоэ
  • Травяной напиток
  • и протеиновый коктейль Формула 1

Вес стал снижаться, а её объёмы стали заметно таять. С Татьяной работал Независимый Партнер Гербалайф, он давал ей ценные рекомендации по сбалансированному питанию. Жизнь стала снова приобретать смысл. Теперь Татьяна уверенно сбрасывала лишние кг и в конечном итоге ей удалось:

  • похудеть на 83 килограмма
  •  на 1 метр и 77 сантиметров уменьшились её объёмы

 При этом Татьяна чувствовала себя комфортно, не голодая – легко. За время похудения она изменила своё питание, научилась правильно и в достаточном количестве пить воду. Она чувствовала значительный прилив энергии, стала много двигаться и даже захотела заняться спортом. Новая, здоровая и активная жизнь началась у Татьяны Федкович.

Она поставила перед собой цель похудеть до 68 килограммов и уверена, что сможет сбросить ещё 27 килограммов, потому что продукция Гербалайф,  консультации Независимого Партнера и она сама со своим огромным желанием —  это уже СИЛА.

Татьяна Федкович минус 83 кг

Консультации по сбалансированному питанию Гербалайф

Я благодарна Татьяне, что она поделилась своей фантастической историей. Много людей запрашивает в интернет Как сбросить лишний вес. Кто знает, может быть для кого-то из моих читателей она станет примером для подражания.

Пройти тест коррекции веса

Как сбросить лишний вес? Без питания Гербалайф это сделать значительно труднее. Хотите худеть наверняка, при хорошем самочувствии? Вы можете получить с сайта консультацию по сбалансированному питанию. На личные обращения ко мне я стараюсь  отвечать без задержек. В странице для вас стоит форма связи. Есть вопросы? Пишите с нее, а также на WhatsApp, Viber или просто позвоните.

Татьяна Федкович уверена, что продукция Гербалайф,  консультации Независимого Партнера и она сама со своим огромным желанием похудеть —  это уже СИЛА

Напишите мне Результаты индивидуальны и могут различаться

korrekcija-vesa.ru

Почему я не вижу результат похудения?

Valeria Podoinikova07.07.2015 Здравствуйте. Мне 16 лет. Я похудела на 6 кг, на данный момент мой вес 50 кг ( при росте 170(1-2) см ). Я рассчитывала на лучший результат, вернее я его не вижу. Не знаю, что уже делать. Не худеть же мне до 40 кг, опасно.

Алексей07.07.2015 Фотку в студию

54sanek4507.07.2015 Так и не худейте раз опасно, всё просто

Olga Kosm07.07.2015 А как ты должна это видеть? Замеряй сантиметровой лентой объемы и сравнивай. Так никогда не увидишь.

Надоедливый Будда07.07.2015 Как долго худела и на чем?

mario07.07.2015 Парни любят мясо, а не кости. Бабы, отращивайте попу и грудь, спортом занимайтесь и кушайте правильно и регулярно. А ну да, наличие мозгов тоже немаловажно

Valentin Litvinov07.07.2015 Одно дело согнать жир и совсем другое подтянуть мышцы в спортзале

BAGIRA ЧЕРНАЯ07.07.2015 Ты прекрасно в своем весе, полюби каждую клеточку своего организма и выкинь дурь с головы

Александра Радионова07.07.2015 Даже худые… Видят себя в зеркале помпушками… Не придумывайте… Для вашего роста и 50 мало

dietami.ru