Правильное питание фото до и после похудения фото до и после


Фото похудевших до и после (мега-подборка)

Представляем свежайшую подборку фото похудевших девушек и женщин за 2015 год вместе с их отзывами и комментариями по поводу их похудения. Кто-то худел на диетах, кто-то - на фитнесе, а самые умные - на диете и фитнесе одновременно! Рады представить, что здесь только россиские девушки и фотографии максимально свежие!

  • Завидуйте!
  • Мотивируйтесь!
  • Берите пример!

Слева мне 17-18 лет, уже не помню. Справа - год назад. Это единственное фото, где я в купальнике с тех времен. Стеснялась всегда, не знаю как так это фото осталось. вот так.

считали КБЖУ, статьи и подруга. Дальше вес встал и месяц не двигался. Я злилась и все чаще срывалась на сладкое. Но небольшое изменение меню сделали свое дело и я достигла 56кг. Это мой идеал! Сейчас я учусь удерживать вес и хочу подтянуть тело с помощью спорта

похудела, да еще и целюлит ушел! Вот что значит - правильное питание хоть и лето уже, и пляжный сезон открыт - привести себя в порядок можно в любой момент... быстро, вкусно и без голода!

Вот и началось лето, самый горячий сезон отпусков и пляжного отдыха. А это новые купальники и постройневшие тела. Но не всегда получается выглядеть так, как хочется. Набраны лишние килограммы, выступает животик, а ещё и целлюлит . Но на отдых хочется поехать с красивой фигуркой, ведь даже под платьицами и туниками лишнее не спрячешь – на пляже все равно приходится раздеваться до купальника, иначе какой это отдых? Естественно, если вы считаете, что у вас и так уже идеальная фигура, то можете и не дочитывать его до конца. Но если вы все же думаете о том, как привести себя в форму, то сейчас как раз самое время этим заняться!!! Не тормози НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС!!! ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ!!!

Нашла фото где я в своем самом высоком весе, это два года назад! Просто кошмар не помню себя такой... сейчас 12 кг. 5 кг. Из которых скинула за последние два месяца усердных тренировок

Люблю делать фото для сравнения) Во-первых, это меня стимулирует узнать,а вдруг можно сделать еще лучше) Слева 1 февраля этого года,вес примерно 58 кг, справа пару дней назад- 55.6. В весе разница незначительная, а вот в объеме))) С ногами пока не все так хорошо, но я стараюсь, сижу сейчас жую творог и стараюсь)

Вот еще один хороший промежуточный отчет! Итак вес был 68 стал 63; ОГ был 90 стал 81; ОТ был 88 стал 77; ОБ был 100 стал 89 это за 9 недель

Спорт и правильное питание!

6 недель следила за питанием и усиленно тренировалась к лету, и не только!

Когда в 20 лет ко мне обращались "женщина", было действительно обидно. Казалось, будто перекрыли доступ кислорода. Я приходила домой, залезала под одеяло и думала, что так будет всегда. Я родила детей - назад дороги нет. А те, которые худенькие - это у них наследственность. На фото слева я уже три месяца ходила в зал, сбросила около 8 кг и довольная прыгала вокруг мужа, чтобы он сфотографировал меня. Как я похудела!!!! Честно! Считала себя стройняшкой тогда хотя предстоял еще большой путь. Теперь, когда говорю, что скоро перевалит на четвертый десяток, люди ищут подвох

Когда у среднестатистического человека есть выбор: делать или не делать, он всегда выберет не делать. Пойдёт по пути наименьшего сопротивления. Он делает только тогда, когда у него нет выбора. Когда уже совсем "припёрло". Это проявляется во всём: в подготовке к экзаменам, сдаче отчётов, покупке подарков. Не является исключением и похудение. Вы смотрите на себя в зеркало: ну да, животик появился, бочка свисают, целлюлит, но в целом, в одежде не так уж и плохо. Не буду ничего менять и так сойдёт. Когда же Вы смотрите и понимаете, что так больше продолжаться не может, что то, что Вы видите в зеркале, резко контрастирует с Вашим внутренним "я", что жить так больше невозможно, тогда Вы принимаете меры. Не должно быть внутреннего конфликта. Вы чётко осознаёте, чего хотите. Я безмерно рада, что тогда, 21 декабря, приняла решение. Единственно верное. У меня не было выбора. Я решила и я делаю.

Я уже 5 часов думаю думаю выложить или нет? А почему бы и нет?! Я создала эту страницу для своей собственной мотивации! Сообщила всем своим знакомым о ней, заявила о своем весе и параметрах, отчитываясь о каждом кусочке, который попадает в мой желудок, так почему бы и не показать результаты всех этих стараний? На фото "до" всё равно уже не я, уже и не стыдно за этот огромный барабан, за эти бока! Их же уже нет Сразу признаюсь на всех фотках до опупения я втягиваю живот, поэтому я мордашку себе и обрезала! Там выражения лица будто я взорвусь сейчас На фото до я в весе 76,8 кг (98/78/107) было сделано 16 марта, на фото после я в весе 69,4 (90/70/97). Самый сок это замеры моего барабанчика (до 100 после 89) Этот результат очень очень очень промежуточный, работы еще очень много! Даже больше чем уже проделано. Нужно подтянуть кожу, подсушить весь подкожный жир и прокачать все тело начинала я приводить себя в форму к "лету", а теперь понимаю, что приведу себя в идеальную форму наверно только к следующему лету потому что понимание об идеальной фигуре у меня очень изменились теперь худое обвисшие тело у меня не вызывает восторга, теперь я оцениваю девушек по накаченными ягодицам и прессу) И фитнес модели! О дааааа эти девченки вызывают у меня мего восторг и бурю эмоций! И являются просто огромным мотиватором для меня! Результат моего похудения на сегодня это минус 27 кг я даже не верю, что когда я была аж 96, жуть! И честно говоря, я не считаю себя героем! Я сама годами нажирала эти кг, а когда забеременела и того хлеще стала уплетать все! Я никогда не думала о том, что я девочка и не должна жрать как мужик! Я всегда придерживалась мысли "Полюбят и такую" "У меня внутренняя красота" Какая нахер внутренняя красота, когда ты в 21 год выглядишь на 30?! Когда ты весишь больше своей мамы? Жесть... Что было с моим мозгом! Но сейчас я знаю точно, что я не вернусь в эту обжорскую жизнь! И никогда больше не буду себя жалеть и вознаграждать пироженкой за что то! Жалеть себя и жрать как танк это удел слабых! А я то не такая, я то теперь классная епртс

Большая подборка похудевших до и после

chudo-dieta.com

Фото до и после похудения

Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают - с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Так проходят десятилетия: в мечтах - стройное тело, в реальности - лишний жир.

Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели и удерживают вес - довели дело до победного конца.

Секрет их стройности прост! Это правильное питание и физические упражнения.

Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы - это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль!

Тэралин МакНитт

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась в ширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее.

И тогда девушка решила измениться.

Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат дал о себе зна

ть уже через месяц. И вот по истечении ровно года, вместо пухлой "тётки", предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг.

Саша Версаль

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была - 73 кг, стала - 63 кг).

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном - похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим???»

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и... влюбилась в него.

С тех пор и началось - я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.

Клер Насир

40-летняя британская телеведущая Клер Насир бросила вызов своему телу.

Фотографии бегающей Клер в ядовитом зеленом купальнике моментально стали предметом насмешек для миллионов и стимулом похудеть для самой Клер.

После 6 месяцев упорных тренировок включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, перед мировым сообществом предстала новая Клер, потерявшая 10 размеров одежды с 16 до 6. После удивительного и быстрого преображения Клер сказала

"пусть я и 40-летняя мама, но у меня тело 20-летней девочки"

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

фотографии людей, которые невероятно изменились

  • Источник:
  • www.instagram.com

Мария Маргулис Автор

11:15 31.05.2016

Чтобы круто изменить себя и свою жизнь, вовсе необязательно тратить тысячи гривен на пластические операции - достаточно обладать силой воли и иметь хорошую мотивацию. И если первое зависит только от тебя, то со вторым мы можем помочь :)

Представляем тебе подборку фотографий самых обычных парней и девушек, которые совершили, казалось бы, невероятное. Полностью изменив себя как внутренне, так и внешне, эти удивительные люди не только продемонстрировали невиданную силу духа, но также стали прекрасным примером и мотивацией для сотен других заложников собственного веса.

В ТЕМУ: Диета Кейт Хадсон: результативное похудение за 10 дней

Глядя на эти улыбчивые лица, в очередной раз убеждаешься: в жизни нет ничего невозможного.

# 1 Минус 32 килограмма - разница, как говорится, на лицо

# 2 Эта ребята решили не идти к алтарю, пока не приведут себя в форму. На достижение цели ушло 5 лет - но оно того стоило!

# 3 Было 207 - теперь 81. 2 года трудов, 126 скинутых килограмм и 1 счастливая девушка

# 4 Минус 50 кг за год - и узнать этого парня можно только по татуировкам

# 5 Результат пяти лет усердной работы над собой

# 6 А эта пара тоже скинула 50 кг, но на двоих

# 7 На 60 килограмм легче - и словно перед нами другой человек

# 8 С 250 кг до 100 кг. Глядя на таких людей, понимаешь, что в жизни все возможно

# 9 Еще одно впечатляющее похудение, на сей раз на 91 кг: со 190 кг этот улыбчивый парень уменьшил свой вес до 99

# 10 Минус 60 кг за год - и желанное платье на тебе

# 11 Семейное похудение: мать с сыном + результат 4 лет напряженной работы

# 12 А эта девушка, которая на втором фото так и светится от радости, скинула 30 кг

# 13 Эта пара решила воссоздать свои свадебные фото на 4-у годовщину брака. За это время супруги успели разительно измениться: она похудела на 50 кг, он - на 59 кг

# 14 Сила воли решает все! Год стараний - и ты на 51 кг легче

# 15 45 кг за 10 месяцев - это поразительно!

# 16 Было 192 кг стало 111 - результат шестилетней работы!

# 17 Минус 32 кг. И обрати внимание, эта девушка не просто отлично справилась с похудением, но и сберегла свои шикарные формы!

# 18 Эта красавица сбросила 18 кг - вроде бы не так уж и много по сравнению с другими в этом списке, но ты только посмотри на то, какой стала ее фигура!

# 19 И напоследок: не только люди умеют поражать своими достижениями. Вот котэ тоже похудел на 10 кг :)

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

edinstvennaya.ua

Мои реальные фото до и после похудения, результаты, мотивация до и после

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Итак, после долгих и мучительных попыток похудеть (об этом я писала давно вот тут: «Обо мне»), я таки нашла способ и СДЕЛАЛА это!

Да-да, мне таки удалось похудеть и убрать жирок!

Ушло 15 кг!

В чем секрет? В правильном питании, в грамотно составленной индивидуальной программе питания для меня, контроле и физических нагрузках с учетом моей ранее совсем неподготовленности.

Мы все знаем что такое правильное питание, верно? Но не едим почему-то правильно. Почему???

Мы копим жиры, не понимая сути происходящего процесса! Хоть и киваем головой что да, понятно, ну правильное питание, да, я все это знаю…. Знаем то знаем, но результата так и нет! Так и продолжаем ходить с животиками, избыточным жирком и все бы ничего, но к сожалению не все так безопасно, как кажется!

Когда слишком много избыточного веса за счет жировых отложений, это прямой путь к диабету. И все начинается опять таки…с питания и посильных физических нагрузок.

Было ли легко? НЕТ! Было трудно! Это настоящий труд! Быстро, легко и просто, жир накопленный годами не уйдет сам добровольно просто так. Необходимо было научится управлять своим питанием (помог Дневник питания, который вверху в меню сайта), ввести в свою жизнь физические нагрузки посильные, согласно возраста и состояния здоровья, а так же включить в свою жизнь режим и питания, и тренировок, и планирования! На это потребовало некоторое количество силы воли и огромное желание привести себя в нормальный здоровый вид, потребовалась организация всех дел, ведь я и мама, и жена, и работающий человек, а так же любовь к себе! Я научилась любить себя!

С помощью специалистов, которые меня вели через этот тернистый путь у меня получилось! т-т-т)) Спасибо им большое за их труд, за те знания которые они вложили мне в голову и мышление, за терпение и конечно же за поддержку и результат к которому я пришла!

Мои реальные фото до и после похудения и реальный результат моего труда:

Если вы захотите привести себя в порядок, если вам это действительно нужно, если вы знаете что такое правильное питание и что оно нужно, но не можете понять КАК похудеть, КАК убрать жир с живота и всего тела (он не уходит локально! Но при похудении важно что бы вы худели именно за счет жира, а не мышц), я могу вам помочь.

Если вам это нужно, можете написать мне через ВКонтакт наша группа ЖивотикОК!  и узнать условия, если вам это реально нужно. Сразу скажу, легко НЕ будет, но будет РЕЗУЛЬТАТ, если ВЫ будете ДЕЛАТЬ!

Секрет же я написала выше, вы со всем можете справиться сами, если сможете систематизировать свои знания и будете делать. Ну, а если самим не получается, приглашаю на консультацию.

Так же приглашаю в нашу группу пока что только ВКонтакте группа ЖивотикОК, подписывайтесь на новости в группе, читайте мой блог и статьи в группе, где периодически выходят публикации на тему правильного питания, похудения, как убрать жир, как привести себя в порядок и научиться любить себя!

А так же скоро выложу результаты похудения по разработанной программе моей знакомой, ждите и заходите в группу ВК!

МОТИВАЦИЯ от меня:

Читайте так же:

zhivotikok.com

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Человек может мечтать избавиться от лишнего веса десятилетиями, но так и не приступить к действиям. А все потому, что нет мотивации. У каждого она своя, например, восстановить здоровье, привлечь внимание любимого человека или просто, чтобы нравиться себе в зеркале. Подкреплением мотивации служат реальные примеры — истории людей, которые смогли похудеть и исполнили свою мечту.

Ангелина Шмидова

В 21 год при росте 168 сантиметров Ангелина весила 57 килограммов и считала, что для нее это много. Начитавшись литературы о похудении, Ангелина исключила из рациона алкоголь, подсолнечное масло и газировку. Все остальные продукты Шмидова себе позволяет, главное, по ее словам, употреблять их правильно. Сладкое и прочие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен быть насыщен углеводами. На обед можно есть практически все, исключая сладости и вредности, а вот на ужин только белковая пища. В день не менее 3 приемов пищи (или 5, считая с перекусами). Результатом такого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за 2 месяца!

к оглавлению ^

Ани Лорак

Украинской певице тоже пришлось бороться с лишним весом, который она набрала в период беременности. Гормональные сдвиги привели к тому, что диеты и физические нагрузки не вели к изменению показателей на весах. Однако певица не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Физические нагрузки только увеличивались, а ограничения в питании становились все строже. Результатом стало похудение Ани на 16 килограмм. Певица уверена, что только правильное питание и подходящие физические нагрузки — ключ к красивой и стройной фигуре.

к оглавлению ^

Анна Семенович

Формы певицы всегда были пышными, но объемный живот — не так красив, как объемная грудь. Осознав это, Анна начала активную борьбу с лишними килограммами. Худеть, по ее словам, ей помогает работа, во время которой ей просто некогда думать о еде, а также сочетание разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также пришлось отказаться от любимого блюда — жареной картошки. Благодаря такой работе над собой за короткое время Анне удалось сбросить более 10 килограмм и снова почувствовать себя красивой и здоровой. Семенович уверена, что при правильном подходе каждая женщина может похудеть.

к оглавлению ^

Галина Кузнецова

С лишним весом Галина боролась постоянно: переходила от одной диеты к другой, но после недолгого результата вес возвращался. Виной всему был неправильный режим питания, употребление высококалорийных продуктов со всякими неполезными добавками. С возрастом, когда вес составлял уже 108 килограмм, появились проблемы со здоровьем, ухудшилось самочувствие.

Изменить образ жизни Галине помогло налаживание режима питания. Полноценный «правильный» завтрак, достаточное количество воды и отсутствие переедания сделали свое дело — в 54 года женщина весит 75 килограммов, прекрасно себя чувствует, выглядит молодо, ведет активный образ жизни и является примером для своих сверстниц!

к оглавлению ^

Дана Борисова

В 2010 году Дана Борисова шокировала всех своим внешним видом. Телеведущая поправилась на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не раскрывает, но в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые привели к гормональным нарушениям. После того как таблоиды отвели Борисовой почетное место среди звездных «толстушек», телеведущая всерьез взялась за работу над своим телом. Исключение вредных продуктов из рациона, дробное питание, регулярные физические нагрузки помогли Дане Борисовой справиться с лишним весом. Впрочем, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудения. Но главной заслугой она считает контроль над собой.

к оглавлению ^

Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt)

Всегда стройная и подтянутая Дженнифер в 2007 году начала стремительно набирать вес, в дополнение к нему у женщины появился выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, было неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Регулярные выпады папарацци в ее сторону и недовольство собственным отражением в зеркале заставили звезду фильма «Сердцеедки» заняться собой. Похудела актриса благодаря правильному питанию, а также специальной фитнес-программе «бути», сочетающей элементы танцев и йоги.

к оглавлению ^

Дженнифер Хадсон (Jennifer Hudson)

Известная американская актриса и певица с юного возраста обладала довольно пышными формами, это ей не нравилось, но особого беспокойства не доставляло, поэтому и активных шагов для похудения она не предпринимала.

Все изменилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному образу жизни (в частности, ей было сложно ходить на каблуках). Придерживаясь правильного питания, Дженнифер худела, но очень медленно. Прорыв в похудении ей удалось сделать благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За короткое время звезде удалось сбросить 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового образа жизни, правильно питается и занимается спортом не реже 5 раз в неделю.

к оглавлению ^

Джулия Козерски (Julia Kozerski)

Джулия росла в семье, в которой не задумывались о правильном питании. Девочка ела когда придется все, что находила в холодильнике, а чаще всего это были замороженные полуфабрикаты и содовая. При таком режиме питания Джулия начала поправляться.

Стоп она сказала, когда увидела себя в свадебном платье — 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Свою историю похудения Козерски превратила в арт-проект, делая снимки изо дня в день, чтобы запечатлеть весь процесс. Ее результат — минус 72 килограмма за 1 год. Основа успеха Джулии — правильное питание, исключающее употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки в виде ежедневной ходьбы.

к оглавлению ^

Екатерина Гаркуша

Худышкой Катя никогда не была, но ничуть не комплексовала по поводу своей внешности. Во время беременности и кормления грудью кушала «за двоих», полагая, что калорийная пища наиболее полезна для малыша. «Тревожным звоночком» стало внезапное сильное ухудшение самочувствия, что послужило причиной визита к врачу и его вердикту: 128 килограмм веса привели к слишком большой нагрузке на сердце. Постепенно девушка заменила все «вредные» продукты полезными аналогами, а после своего тридцатилетия решила полностью изменить образ жизни.

Сегодня Екатерина весит 68 килограмм и твердо уверена, что залогом отличного самочувствия и шикарного отражения в зеркале является правильное питание, спорт и положительный настрой!

к оглавлению ^

Екатерина Насретдинова

Фигура Екатерины никогда не была идеальной. Научившись грамотно скрывать недостатки с помощью одежды, на пляже она жутко комплексовала. После замужества ситуация усугубилась отсутствием физических нагрузок и частыми перекусами не совсем полезной пищей. Вскоре вес девушки стоял на отметке 86 килограмм. Катя понимала, что проблема никуда не уйдет, и купила абонемент в спортзал.

Благодаря систематическим занятиям, грамотной программе, составленной тренером, и соблюдению режима «правильного питания» ей удалось избавиться от 28 лишних килограммов. Здоровый образ жизни стал для девушки призванием — сегодня Екатерина — персональный тренер по фитнесу, который на собственным примере доказал: красивая фигура — не фантастика, а результат упорной работы над собой.

к оглавлению ^

Екатерина Путилова

Несмотря на «плотное» телосложение, Катя не задумывалась о похудении. Будучи веселой и общительной, она не имела недостатка внимания. Толчком к переменам стала несчастная любовь — на тот момент девушка была студенткой и весила 98 килограмм. Чтобы побороть апатию после неудачных отношений, Катя отправилась в спортзал. Скоро к увлечению спортом добавилось правильное питание и строгий учет потребляемых продуктов. Результат — «растаявшие» без следа 30 килограмм.

Сегодня вес Екатерины составляет 62 килограмма. Спорт занял одно из главных мест в жизни девушки: она регулярно тренируется, придерживается правильного питания и начинает каждый день в приподнятом настроении!

к оглавлению ^

Ирина Дубцова

Певица имеет предрасположенность к полноте, поэтому любая слабинка сразу отражается на ее фигуре. До беременности Ирине удавалось удерживать вес в рамках нормы, но после рождения ребенка делать это стало очень сложно и певица набрала не один лишний килограмм. Как поговаривают в желтой прессе, лишний вес Дубцовой стал причиной ее расставания с мужем. Проблемы в личной жизни на фоне слишком округлых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев добиться видимых результатов в похудении самостоятельно, Ирина обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс сбалансированного питания. Правильное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже через несколько месяцев предстала перед публикой стройной и красивой.

к оглавлению ^

Келли Осборн (Kelly Osbourne)

Дочь Оззи Осборна поразила всех стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, но с каждым годом ее формы становились более округлыми. Однажды девушка решила изменить это. Келли никогда не придерживалась никаких правил, поэтому и диета ее была особенной. Главный пункт — отказ от быстрых углеводов, чрезмерное употребление которых приводит к образованию жировых отложений. При этом другие продукты Келли употребляла без ограничений, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. В дополнение ко всему Осборн составила для себя плотный график тренировок. Благодаря такому режиму вес Келли снизился на 20 килограмм. За усердную работу над фигурой журнал Fitness присудил ей титул «Лучшее тело 2010».

к оглавлению ^

Кристина Агилера (Christina Aguilera)

С детства Кристина была стройной и хрупкой. В течение первых 10 лет своей карьеры Агилера оставалась в форме, и даже беременность не отразилась на ее фигуре. А вот развод с мужем привел к тому, что певица набрала не один десяток килограммов и даже диеты в сочетании с физическими нагрузками не помогали ей от них избавиться. Женщина прибегала даже к гипнозу, но вес стоял на месте.

Но когда в ее жизни появился новый возлюбленный и психическое состояние певицы вернулось в норму, тренировки и диеты начали действовать. За несколько месяцев Кристина сбросила 12 килограмм. Вернув вес в норму, звезда продолжает придерживаться правильного питания и регулярно посещает тренажерный зал.

к оглавлению ^

Мария Вистинская

В детстве Маша была обычным ребенком, но привычка вкусно покушать стала причиной постоянного переедания, и уже к 7 годам девочка выделялась на фоне сверстников, а к подростковому возрасту весила около 100 килограмм. Будучи общительным, активным и веселым человеком, Мария никогда не считала свой вес недостатком. Проблемы начались после замужества, когда вес девушки составлял уже более 170 килограмм. Постоянные ссоры и измены мужа в один «прекрасный» день перевернули сознание Маши, она поняла: привычный образ жизни нужно срочно менять.

Благодаря системе правильного питания и физическим нагрузкам, девушка за четыре с половиной года сумела «сбросить» 100 лишних килограммов! Мария продолжает совершенствовать фигуру, делясь советами и секретами успешного похудения на своей странице в Instagram.

к оглавлению ^

Мария Шумакова

В детстве популярная актриса была «пышечкой», но с годами приобрела истинные женственные формы, которое ее полностью устраивали. Поводом для набора веса стали съемки в сериале, где для роли ей следовало поправиться. Образ героини настолько понравился Марии, что она, без колебаний согласилась. Но после окончания проекта нужно выло возвращаться в форму, и тогда Мария начала заниматься «горячей йогой», суть которой — выполнение упражнений (асан) в жарком помещении с высокой влажностью, что и помогло актрисе сбросить 14 лишних килограммов.

Сегодня Мария продолжает занятия йогой, придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни.

к оглавлению ^

Михаил Дмитриев

С детства Миша любил покушать вкусно и много, но благодаря занятиям танцами не испытывал проблем с лишним весом. Но к моменту окончания школы юноша погрузился в учебу и забросил занятия танцами. Результатом стал вес в 110 килограмм, которому за пару лет учебы в колледже добавилось еще 20 лишних «кг». Однажды в транспорте Михаил увидел похожего на себя парня с лишним весом, это помогло взглянуть на себя «со стороны» и осознать, что жизнь требует кардинальных перемен.

Методом проб и ошибок парень подобрал для себя действенный способ похудения и сбросил 62 килограмм. Правильное питание и физические нагрузки сделали свое дело — сегодня вес Михаила составляет 68 килограмм. Парень уверен, что слепое следование диетам — не лучший вариант для похудения. Главное — правильно питаться и как можно больше двигаться.

к оглавлению ^

Светлана Ахтарова

Эта женщина за полтора года избавилась от 70 килограмм лишнего веса. Имея наследственную предрасположенность к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась изменить то, что, как ей казалось, было заложено природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный образ жизни, ела все подряд. Приняла решение о похудении Светлана после рождения ребенка. Поправившись в декрете еще сильнее, она с трудом выполняла привычные обязанности по дому и уходу за ребенком.

Секрет ее успеха — правильное питание и физические нагрузки. Светлана придерживается режима питания, одним из условий которого является отказ от пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт, кефир или чай). Физические нагрузки — разнообразные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За полтора года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, женщина чувствует себя здоровой и счастливой.

к оглавлению ^

Сергей Доля

Автор популярного блога о путешествиях в школьные годы был очень худым. Набирать вес он начал после вылеченной язвы, когда врачи рекомендовали ему кушать чаще. Через несколько лет Сергей стал весить 127 килограмм. Мысль о похудении не давала ему покоя: строгие диеты сменялись «срывами», потерянный вес возвращался заново. Отправной точкой стал приступ мерцательной аритмии, с которым мужчину привезли в больницу — после этого начались реальные проблемы со здоровьем, требовавшие полного пересмотра образа жизни.

Сергей стал придерживаться правильного питания, активно заниматься спортом, отказался от алкоголя. Результат не заставил себя ждать — сегодня его вес составляет 87 килограмм. Проблемы со здоровьем ушли, уступив место новым впечатлениям!

к оглавлению ^

Сергей Кутовой

История похудения парня началась с несчастной любви, когда любимая девушка предпочла ему другого, более мужественного и «подтянутого». На тот момент вес Сергея составлял 148 килограмм (при росте 168 сантиметров). С помощью белковой диеты юноша смог избавиться от 44 килограмм и стремился к еще большим результатам. Все перечеркнула авария, в результате которой Сергей был обездвижен длительное время и лишился ноги. Но даже такие обстоятельства не смогли «сломать» парня: по возвращении домой из больницы, он вновь стал на путь похудения.

За полтора года с помощью правильного питания, соблюдения режима дня и тренировок в спортзале он сбросил 54 килограмма. Сегодня Сергей весит 68 килограмм и является обладателем атлетического телосложения. Парень утверждает, что его секрет похудения — в положительном настрое, ускорении метаболизма, физических нагрузках и полноценном «правильном питании».

к оглавлению ^

Татьяна Рыбакова

Вес Тани всегда был далек от идеального, и в возрасте 14 лет она весила более 100 килограмм. Став старше, девушка начала комплексовать по поводу своей фигуры. Это подтолкнуло ее искать пути борьбы с лишним весом. Методом проб и ошибок Рыбакова не только подобрала идеальные условия для себя (сочетание диеты и упражнений) и сбросила 55 килограмм, но и смогла помочь множеству людей, которые столкнулись с аналогичной проблемой. Сегодня Татьяна Рыбакова — сертифицированный диетолог и профессиональный фитнес-тренер, она выпустила книгу о похудении.

к оглавлению ^

Юлия Энхель

С самого детства Юля любила покушать. К окончанию школы постоянные перекусы сделали свое дело: девушка весила уже 75 килограмм. Первые мысли о похудении посетили ее в институте: Юлия с помощью экспресс-диет постройнела и выиграла конкурс красоты. Но серьезно своей фигурой девушка занялась из-за трепетного чувства к однокурснику, который ее не замечал. Пересмотрев режим и качество питания, Юля стала контролировать количество и энергетическую ценность еды. Со временем правильное питание плотно вошло в ее жизнь так же, как и физические нагрузки. Сегодня Юлия уверена, что благодаря сбалансированному питанию без вредных составляющих, спорту и уходу за телом она весит 50 килограмм, имеет шикарную фигуру и чувствует себя комфортно!

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-l.ru

Фото до и после похудения. Можно ли верить фото похудевших

Истории обычных людей, которым удалось сбросить лишний вес, реальные фото до и после похудения являются сильным, а порой и единственным стимулом работать над своей фигурой. В нашей статье — отзывы на различные способы похудения и фото-подтверждения.

Похудение: отзывы, фото до и после

Многим девушкам, которые стремятся сбросить вес, в достижении цели не хватает поддержки. Близкие люди не хотят понимать всю важность затеи похудения, нет подруги для походов в тренажерный зал, а все вокруг только и делают, что едят вкусные калорийные блюда. В этом случае как только не исхитряются дамы. Кто-то берет волю в кулак и идет к успеху через все лишения. А кто-то ищет дополнительные способы мотивации.

Такой мотивацией может стать просмотр фотографий людей, которые сумели избавиться от жировых отложений. В интернете можно найти фото-отчеты к любой диете или комплексу упражнений. Увидев, какими здоровыми, красивыми, помолодевшими становятся люди после похудения, вы и сами наберетесь терпения для этой нелегкой борьбы.

Знаменитости: истории похудения с фото до и после

К звездам телеэкранов всегда особое внимание, поэтому они не могут позволить себе расслабиться. Им необходимо выглядеть на все сто. Но известным людям также присущи слабости. Кто-то полнеет после родов, чью-то фигуру портит болезнь. А иные просто в какой-то момент разрешают себе съесть лишнего. Постоянно видя звезд на экране, сложно не заметить изменения их тела. Поэтому в подлинности их фото до и после сомнений быть не может.

Популярная певица Полина Гагарина за время беременности и послеродовой период поправилась на 40 кг. Многие уже списали ее со счетов, но каково же было всеобщее удивление, когда спустя год девушка вернулась на сцену идеально стройной. Секрет Полины Гагариной — особая пищевая схема, основанная на принципах чередования монодиет. Сама певица шутит, что около десятка килограммов ушли у нее после превращения в блондинку. Как известно, стрессы задерживают жировую ткань в организме, поэтому когда Полина вырвалась из замкнутого круга забот молодой мамы, ее тело начало меняться само собой.

Дана Борисова всегда была известна своей неотразимой внешностью. Однако в 2011 году по неизвестным причинам стройная телеведущая набрала более 15 кг. Помогла Дане фруктово-овощная диета. Сегодня женщина выглядит так же элегантно и эффектно, как и до набора веса.

Ирине Дубцовой сложно поддерживать себя в форме, так как у нее есть склонность к полноте. В подростковом возрасте она имела довольно пышные формы. Полнота вернулась к певице после рождения сына. Но девушка не отчаялась и обратилась к специалистам. Благодаря липосакции и плану питания, который для нее разработал диетолог, Ирина сумела похудеть настолько, чтобы показать свои фото в откровенном бикини.

Роды изменили фигуру и всенародной любимицы Ани Лорак. Украинская певица долгое время выступала, будучи полной, что не нравилось ни ей самой, ни поклонникам. Но специальная программа танцев, а также изнуряющие занятия фитнесом помогли девушке вернуть стройность.

Диеты: результаты похудения, фото до и после

Для того чтобы обрести фигуру своей мечты, женская половина населения прибегает к самым разным диетам. Это могут быть системы известных врачей, пищевые схемы из интернета, планы питания от диетолога. Для того чтобы увидеть результаты диет, почитайте отзывы о них на форумах в интернете.

На диете Дюкана худеют люди по всему миру. Это особая система, благодаря которой можно потерять как 1 надоевший килограмм, так и 40 и более килограммов жира. Французский врач разработал схему питания на всю жизнь, предусмотрев желание клиентов иногда съесть лишнее, вредное или калорийное.

Популярная телеведущая Елена Малышева является также дипломированным врачом. По просьбам телезрителей Елена Васильевна составила несколько программ питания для сброса веса без вреда здоровью. У телеведущей есть собственный сайт, где даны все рекомендации к похудению, а также есть раздел, где можно посмотреть на людей до и после похудения, фото которых составляют целую галерею.

Екатерина Мириманова стала известной благодаря своей книге «Система минус 60». Эта волевая женщина сумела сбросить 60 килограммов по собственной программе, которую она и представляет в своем труде. Мотивирующими являются фото самой Екатерины, которая из дородной мамаши превратилась в блистательную леди.

Аквааэробика для похудения: фото до и после

Аквааэробика — это вид фитнеса, схожий с аэробикой, но занятия проводятся в воде. Водную аэробику врачи рекомендуют людям после операций и травм, так как упражнения в бассейне — лучший способ для восстановления организма. Вода поддерживает тело, делая возможной физическую нагрузку для людей с нарушениями.

Аквааэробика закаляет организм, ускоряет метаболизм, нормализует сон, повышает иммунитет, оздоравливает тело. Посещая тренировки в бассейне, вы будете уверены в тонусе своей нервной системы, хорошем настроении, бодрости, физической выносливости. Аквааэробика показана пожилым людям, беременным женщинам и даже грудным детям.

Но можно ли во время водной гимнастики похудеть? Как говорится в отзывах к этой процедуре, сама по себе аквааэробика сбросить вес не поможет. В сущности, любые занятия спортом бесполезны, если после них снова переедать. Однако, в сочетании с правильным питанием тренировки в бассейне дают прекрасные результаты. Посещая программу трижды в неделю, вы заметите, какой упругой и гладкой стала кожа. Представительницы прекрасного пола могут быть уверены, что через месяц целлюлит станет менее заметен.

Аквааэробика помогает в первую очередь моделировать фигуру. Как видно на фото, даже не полная девушка может при помощи фитнеса сделать свои объемы еще привлекательнее. Во время аквааэробики происходит укрепление мышечной ткани, коррекция проблемных зон, снижение процента жировой ткани в организме.

Бег для похудения: фото до и после

Бег — тот вид кардионагрузки, который доступен каждому. Конечно, если у вас нет к нему противопоказаний. Если нет денег или времени на групповые занятия фитнесом, то выйти на пробежку может позволить себе любой полный человек. Для бега не нужен специальный инвентарь, что делает его самым любимым способом сброса веса.

Известно, что силовые нагрузки способствуют росту мышц. А вот интенсивные кардиоупражнения нужны как раз для расщепления жировых отложений. Можно ли похудеть при помощи бега? На фото вы видите результат пробежек длиною в 7 недель.

Кстати, бег мужчины выбирают даже чаще женщин, так как многие представители сильной половины не хотят связываться с групповыми занятиями.

Для похудения бегать нужно регулярно, в идеале — каждый день. Скорость бега легко рассчитать по пульсу. Если во время упражнения сердцебиение ускоряется до 150 и выше, снизьте интенсивность пробежки.

Начните с дистанции в 1 км и постепенно увеличивайте ее. К концу первого месяца вы должны пробегать уже 2 км, а во второй месяц — 3-4 км. Чем больше пота вы потеряете, тем лучше очистится ваш организм от шлаков. Поэтому специалисты рекомендуют бегать в непродуваемой и влагоустойчивой одежде.

Сразу же после тренировки запрещено пить и есть. Сделайте это спустя час. А вот до бега лучше воздержаться от пищи в течение двух часов.

Домашний фитнес: полные люди до и после похудения, фото

Для того чтобы заниматься фитнесом без инструктора и в домашних условиях, нужна большая выдержка. Многие люди начинают тренировки с воодушевлением, но спустя 1-2 недели появляется все больше отвлекающих дел, и занятия в итоге откладываются, пока не прекращаются вовсе.

Помочь с мотивацией могут реальные фото людей, которые сумели найти в себе силы строго следовать программе тренировок.

В век интернета не обязательно записываться в фитнес-клуб, тратить деньги и время на групповые сеансы. Достаточно найти в сети подходящие видео с комплексом упражнений и повторять за инструктором.

Существуют также видео, где врачи и тренеры рассказывают о правильном питании, помогают составить план тренировок, дают рекомендации по спортивному инвентарю.

Обруч для похудения: фото до и после

Жир в женском организме локализуется в первую очередь на животе, боках, бедрах. Этот процесс связан с защитой репродуктивных органов. Женщины от природы имеют округлые бедра и слегка выступающий низ живота, ведь это обусловлено их функцией деторождения. А если в теле появляется лишний жир, то он портит талию или вовсе скрывает ее.

Похудение не делает фигуру идеальной. Даже сбросив килограммы, заветную осиную талию можно так и не увидеть. Тогда на помощь приходит спортивный инвентарь для коррекции живота и боков — хулахуп для похудения. Фото до и после использования хулахупа красноречиво говорят об эффективности этого снаряда.

Кручение обруча отнимет у вас всего полчаса в день. К тому же, такие тренировки можно выполнять под музыку или любимый сериал. Многие девушки в своих отзывах отмечают, что почти не чувствуют обруч на талии, а получасовая тренировка совсем не изнуряет. Однако, результат не заставляет себя ждать. Уже через несколько недель вы увидите, как моделируется талия и бока становятся меньше.

Основные правила для новичков:

  • Для первых занятий выбирайте самый легкий пластиковый хулахуп.
  • Начните упражнения с 5 минут в день. Если обруч постоянно падает, не отчаивайтесь: очень скоро вы научитесь с легкостью крутить его.
  • Разогрейте тело перед тренировкой. Для этого выполните несколько простых разминочных движений.
  • Во время вращения обруча старайтесь не двигать тазом. Встаньте прямо, ноги поставьте шире или уже — так, как вам комфортно. Чем уже будут стоять ваши стопы, тем больше будет нагрузка на мышцы живота и бедер, поэтому старайтесь со временем добиться полностью сомкнутых коленей.
  • Упражняйтесь в хорошо проветренном помещении.
  • Крутите обруч регулярно. Желательно, чтобы тренировки были каждый день.
  • Когда вы почувствуете себя более уверенно, смените легкий хулахуп на утяжеленный, а после него используйте массажный снаряд. Каждый раз, когда вы будете увеличивать нагрузку, меняя обруч, на вашей талии могут появляться синяки. В них нет ничего страшного, потемнения быстро сойдут и боль утихнет. Однако, специалисты не рекомендуют начинать заниматься сразу с тяжелым обручем, так как с непривычки можно травмировать себя. Для худеньких девушек есть риск повредить внутренние органы.

vesdoloi.ru


Смотрите также