Полина гагарина секрет похудения


певица рассказала о том, как следит за своей фигурой

Известная российская певица Полина Гагарина шокирует поклонников своим внешним видом — формы исполнительницы тают на глазах, ведь она стремительно теряет вес. Многие призывают Гагарину перестать худеть, а другие задаются вопросом — в чем же секрет похудения певицы?

Гагарина мать двоих детей. Вторую малышку она родила менее года назад, но уже успела не только восстановить формы, но и значительно сбавить в весе даже в сравнении и "не беременными" показателями. Поклонники с одной стороны напуганы тем, как быстро худеет их любимица, а с другой хвалят ее за упорство в желании быть стройной и красивой.

Секрет похудения Полины Гагариной

Еще ранее в общении с поклонниками Гагарина признавалась, что похудение дается ей не просто. Для того, чтобы сбросить вес, певица регулярно занимается спортом и сидит на строгих диетах.

Например, после родов она питалась очень редко — пищу принимала в маленьких количествах и то, что для того, "чтобы где-нибудь не упасть".

Рацион исполнительницы состоял из вареной курицы и брокколи. Он не ела сладкого и не пила напитки с сахаром, не солила еду и старалась пить как можно больше воды, информирует Rosregistr. Результат не заставил себя долго ждать, но Полина стремится к совершенству, а потому старается всегда придерживаться небольших и нестрогих диет, чтобы "не распускаться".

В январе 2018 Гагарина с семьей отдыхала в теплых странах, откуда демонстрировал поклонников фото в купальнике — те решили, что с диетами звезда все же переборщила, ведь теперь ее фигура стала похожа на подростковую.

"Полечка, Вам надо срочно набрать хоть немного веса!!!" — написали ей поклонники.

К слову, сама Гагарина не прочь посмеяться над собой, ведь один из снимков подписала не без юмора: "Где грудь?". Многие фолловеры сразу со знанием ответили, что при похудении невозможно добиться коррекции конкретной проблемной зоны — жир уходит отовсюду, и в первую очередь у многих дам, действительно, пропадает бюст, а уж потом исчезают "животик и бока".

Поклонники Гагариной отмечают, что похудение не идет и ее лицу, ведь впавшие щеки слишком выделяют скулы певицы и практически меняют ее до неузнаваемости.

Поклонники считают, что Гагарина уже слишком худая

Фанаты певицы следят за ее жизнью в социальных сетях и в последнее время больше критикую, нежели хвалят. Многие уверены, что с похудением Полина явно переборщила, так как у нее практически и не осталось женственных форм.

Артистка накануне выложила в Сеть зажигательный танец в компании подруг, с которыми дурачилась перед одним из концертов — поклонники, не сдерживая себя, облили исполнительницу практически тонной критики.

Тверк в исполнении Гагариной и ее столь же худых подруг не понравился публике, ведь "трясти им нечем", а потому и не стоило.

 "Страшненькие какие-то и старенькие", "Гагарина такая плоская,что трясти вообще нечем(", "Какой ужас", "Полина не гибкая", — пишут комментаторы.

При этом защитники Гагариной сразу вступились за нее и завалили похвалами за то, что она простая, без звездности и может весло проводить время.

"Класс!!!!", "Вы просто супер. Полина, ты очень красиво танцуешь", "Молодцы девчатки!!! Легкая разминочка не помешает…)))", — отметили фолловеры Полины Гагариной.

За несколько дней видео Гагариной набрало более миллиона просмотров и сотни комментариев поклонников и критиков в Сети — сама певица никогда не обращала внимание на критику, оставаясь самой собой как в жизни, так и в творчестве

Тверк от Гагариной, видео:

rosregistr.ru

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: интервью, диета, фото

Казалось бы, совсем недавно вся страна смотрела «Фабрику звезд-2» и переживала за победительницу телевизионного конкурса. Тогда Полина Гагарина, завоевавшая первое место, понравилась многим. Миловидная девушка с пухлыми щечками и кудряшками запомнилась аудитории. Однако певица на несколько лет пропала с экранов, перестала выпускать песни. Но ее возвращение в шоу-бизнес оказалось феноменальным. Полина сумела не только изменить имидж, превратившись в белокурую фурию, но и похудеть.

Певица Полина Гагарина в юности

В детские и юные годы Полина Гагарина очень любила вкусно и сытно поесть. Похудеть она не мечтала. Однако проблема лишнего веса для Полины остро не стояла. В интервью девушка отмечала, что ее вполне устраивали милые округлости и несколько лишних килограммов, которые придавали ей особое очарование. Нормой для девушки при росте 164-166 см оставался долгое время вес, равный 56 кг. Если цифра не превышала эту планку, то Полина спокойно продолжала вкусно питаться без соблюдения всевозможных диет.

Всё изменилось после беременности и родов певицы. Вес оказался критическим, поскольку за этот период Полина Гагарина из-за несбалансированного питания набрала более 30 кг. Девушка рассчитывала, что часть лишнего веса уйдет после родов. Но чуда не произошло, и всё набранное осталось при ней. Именно после этого знаменательного события в жизни исполнительницы хитов «Не верь мне больше» и «Спектакль окончен» наступили кардинальные изменения. Полина Гагарина, будущая звезда Евровидения, решила похудеть. Стоит оговориться сразу: результат впечатляет, а фото «до» и «после» с Гагариной стали стимулом похудеть для тысяч женщин. Они буквально призывают заняться собой и сесть на диету.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Всего пару лет прошло со дня свадьбы Полины Гагариной с актером Петром Кисловым и беременности, но девушка ярко и смело вновь ворвалась на сцену. Сегодня Полина часто дает интервью журналистам. Одним из наиболее популярных вопросов является тот, что посвящен ее уникальному похудению. Действительно, похудела Полина Гагарина на 40 кг всего за полгода.

На самом деле чуда никакого нет. Такое феноменальное снижение веса у Гагариной – результат титанических усилий и проявление силы воли певицы. Эффективно похудела Полина Гагарина благодаря своей настойчивости и стремлению к желанному результату.

Первый этап на пути к стройности – это диета, основанная на принципе чередования.  При этом за белковым днем у Гагариной обязательно следует углеводный рацион. Благодаря такому подходу механизм сжигания лишних калорий и годами накопленных жировых отложений протекает быстро и равномерно, что позволяет похудеть и избежать срывов во время диеты и набора новых кг. Если следовать принципам этого варианта питания, то уже через месяц можно избавиться примерно от 10 лишних кг.

Углеводы – важная составляющая диеты Полины Гагариной. Но меню в целом должно быть низкокалорийным. Именно поэтому оптимальным решением окажется введение в рацион питания таких продуктов, как:

  • свежая зелень;
  • фруктовые ассорти;
  • злаки;
  • овощные смеси;
  • отруби;
  • ягоды.

Чтобы запустить процесс сжигания жиров, для Полины Гагариной был составлен своеобразный график. Он помогал певице правильно выстраивать меню и худеть.

Так, первый день диеты Полины Гагариной – углеводный. В меню этого дня только замоченные на ночь крупы или несладкие каши без молока. Такой рацион ориентирован на стимуляцию механизма метаболизма.

Следующий день – низкоуглеводный. В меню рекомендуется включить каши и фрукты. Но только до обеда. Во второй половине дня нужно есть овощные смеси и нежирное мясо.

Белковый – третий день диеты Полины Гагариной. Он базируется на введении в рацион рыбы, нежирного мяса, сыра, творога, кефира, орешков, морепродуктов. Их лучше всего приготовить на гриле или в пароварке.

На заметку! Не менее важно соблюдать питьевой режим, чтобы похудеть. На каждый кг веса тела идет не менее 30 мл чистой воды. В сутки надо пить минимум 1.5 л чистой жидкости без газа, красителей, усилителей вкуса и прочей химии.

Что касается порций, то они при похудении рассчитывались каждый раз индивидуально. Именно такой рациональный подход к питанию позволил певице похудеть на 40 кг.

Суть диеты Полины Гагариной

Похудение по принципу Полины Гагариной имеет ряд особенностей. Чтобы похудеть так же эффективно, как это сделала звезда, необходимо:

  • отказаться от сдобы, выпечки, сладостей;
  • вычеркнуть из рациона алкогольные напитки;
  • сделать ставку на ржаной хлеб, но только в виде исключений;
  • свести к минимуму употребление крахмалистых продуктов.

На заметку! Картофель, по мнению звезды, – один из первых врагов фигуры. Он не позволяет похудеть. Это касается и жареного, и отварного блюда. Исключение – редкое употребление запеченных клубней.

Чтобы похудеть, от любого алкоголя Полина советует отказаться категорически. Все дело заключается в том, что при его употреблении организм расслабляется. В результате ограничить себя в еде крайне сложно.

Еще один принцип похудения по методике знаменитости – отказ от любых продуктов, приготовленных путем жарки. Но вот от супов точно отказываться не стоит. Главное – варить их на постном мясе или делать вегетарианскими.

Примерно половина дневного рациона питания на такой диете – это фруктовые заготовки и овощные миксы. Лучше всего выбирать продукты по сезону, но зимой можно воспользоваться замороженными дарами природы. Включение в меню этих лакомств позволит нормализовать перистальтику кишечника и активизировать процесс снижения веса.

Еще звезда советует сделать последний прием пищи не позднее 6 часов вечера. Но при этом и в кровать следует идти в 22.00. Если сон более поздний, то и ужин можно немного «сдвинуть» по часам.

Меню диеты

Примерное меню диеты Полины Гагариной базируется на включении блюд, приготовленных по бессолевому принципу. Кроме того, каждое утро натощак следует пить стакан воды с лимоном либо травяной чай.

Отдельное внимание Полина уделяет перекусам, которые ей помогают не сорваться с диеты и продолжать работу над похудением. Для этого она готовит смузи. Необходимо смешать 100 мл фреша и 100 г фруктовых долек или ягод. Все перебивается в блендере до состояния кашицы. Если смузи получается слишком густым, можно разбавить его водой либо свежевыжатым соком. Одна порция такого перекуса по объему не должна превышать 300 г.

Теперь можно заняться непосредственно самим меню.

«Углеводный» день

Завтрак звезды состоит из овсянки, замоченной на ночь, и стакана зеленого чая.

Обед – гречка на воде плюс чай, разбавленный корицей.

На ужин можно сделать рис на пару. От масла и соли нужно отказаться. Еще рекомендуется выпить несладкого чая.

«Низкоуглеводный» день

На завтрак знаменитость готовит пшенку с тыквой и пьет зеленый чай с листиками мяты.

На обед Гагарина ест тушеные овощи, к которым подаются биточки из кролика. Мясо готовится на пару. Кроме того, в рацион звезды включен компот на основе ягод черной смородины. Сахар в него Полина не добавляет.

Ужин – сочетание морковного салата, заправленного соком лимона и зеленью, и запеченного судака. Еще девушка для похудения пьет чай с чабрецом.

«Белковый» день

Вариантом завтрака «белкового» дня может быть чай с молоком и творог с минимальным процентом жирности.

На обед Полина Гагарина ест рулет из диетической индейки с грибами. Выпить можно отвар из плодов шиповника.

Ужин – это кефир и омлет.

В течение дня Полина часто пьет не только несладкий чай и воду, но и свежевыжатые соки. Ее любимый напиток – томатный сок.

Физические нагрузки

Прийти в форму после рождения малыша знаменитости помогла не только диета. Важное место в ее жизни отводится спорту. Полина посещает уроки йоги и любит шейпинг. Однако изначально в форму ей удалось прийти благодаря занятиям сценическим движением в школе-студии МХАТ. Более того, певица занималась драматическим танцем и фехтованием. Столь интенсивные занятия требовали большого количества энергии.

Сегодня Полина Гагарина, которая уже не худеет, а только поддерживает вес, занимается:

  • бегом;
  • плаванием;
  • спортом в фитнес-центре.

На заметку! Сохранить стройность Полине Гагариной помогает регулярное посещение сауны.

Как Полина Гагарина сохраняет вес

За рекордные сроки блондинке удалось добиться феноменальных результатов в похудении. Неудивительно, что фото «до» и «после», на которых изображена певица с кардинально разными параметрами тела, облетело интернет и продолжает оставаться стимулом для похудения для тысяч женщин.

Как правило, после такого экстремального похудения лишние кг возвращаются назад, но певице удалось этого избежать. Как? Просто она правильно поддерживает вес, хотя на строгой диете уже не сидит. При этом ее меню продолжает оставаться здоровым и сбалансированным. Благодаря разумным ограничениям в питании и спорту риска возврата лишних кг нет.

Интервью певицы

Кроме того, во многих интервью знаменитая блондинка рассказывает о том, что за 30 минут до завтрака она привыкла выпивать стакан лимонной воды. Это позволяет Полине Гагариной похудеть, взбодрив организм и запустив механизм метаболизма, и поддерживать форму. Узнайте из уст самой певицы о том, как ей удалось добиться таких впечатляющих результатов, посмотрев интервью с ней.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Saudi Aramco склоняется к проведению IPO в Нью-Йорке / Surfingbird

EPA/ALI HAIDER

Москва, 11 августа - "Вести.Экономика". Саудовская Аравия склоняется к тому, чтобы выбрать Нью-Йорк в качестве основной площадки для размещения акций государственного нефтяного гиганта Saudi Arabian Oil Co. (Saudi Aramco), хотя некоторые финансовые и юридические консультанты рекомендовали Лондон как менее проблематичный и рискованный вариант, сообщает Reuters со ссылкой на источники, знакомые с ситуацией.

Окончательное решение о том, где провести размещение, которое может стать крупнейшим в мире IPO, примет наследный принц Мухаммед бин Салман, курирующий экономическую и энергетическую политику королевства, рассказали источники.

Их комментарии указывают на внутренние разногласия между тем, что рекомендуют некоторые советники, и тем, что предпочитает кронпринц.

По словам источников, принц Мухаммед может выбрать Нью-Йоркскую фондовую биржу (NYSE) для IPO Saudi Aramco, исходя из "политических соображений", учитывая давние отношения между Эр-Риядом и Вашингтоном. Однако источники добавили, что финансовые и коммерческие факторы также будут играть определенную роль в выборе площадки.

Aramco заявила, что пока не принято решение о месте размещения, помимо саудовской биржи Tadawul. "Все варианты по-прежнему рассматриваются. Нет необходимости в принятии немедленного окончательного решения", - сообщила компания в ответ на запрос Reuters.

Как сообщали "Вести.Экономика", Saudi Aramco планирует продать до 5% акций в ходе IPO в следующем году. IPO Aramco является частью "Видения-2030" - плана наследного принца Мухаммеда бин Салмана по диверсификации экономики, созданию крупнейшего в мире суверенного инвестфонда и сокращению зависимости от углеводородов.

Несколько консультантов рекомендовали Лондон в качестве основной площадки для IPO за пределами Саудовской Аравии, сообщили источники Reuters в прошлом месяце. Частично это связано с опасениями, что размещение в США потребует большего раскрытия конфиденциальной информации об Aramco.

Один из источников, однако, сказал, что Нью-Йорк, вероятно, будет предпочтительным вариантом для правительства Саудовской Аравии и принца Мухаммеда.

Источники отмечают, что помимо Нью-Йорка и Лондона, рассматривается возможность IPO в Гонконге.

Биржи соперничают за то, чтобы быть выбранными в качестве площадки для IPO Aramco, поскольку это обеспечит значительный импульс их объемам торгов. Кроме того, это может помочь им привлечь для проведения IPO другие компании из стран Персидского залива.

Но план Aramco породил некоторые опасения в обществе по поводу того, что Эр-Рияд дешево продаст акции нефтяного гиганта иностранцам в период низких цен на нефть. По словам источников, некоторые сотрудники Aramco втайне надеются, что весь план будет отложен.

Помимо выбора биржи, не было принято решение о том, каких именно активов коснется IPO, и о том, как будет выглядеть внутренняя организационная структура Aramco после листинга, говорят источники.

Ссылки по теме

Одним из основных вопросов, которые обсуждаются в стране, является оценка стоимости. Принц Мухаммед заявил, что при IPO Aramco будет оценена как минимум в $2 трлн. Однако некоторые аналитики оценивают компанию в $1-1,5 трлн.

Хотя листинг на Нью-Йоркской бирже означал бы доступ к большей ликвидности, это привлекло бы более пристальное внимание к оценкам Aramco доказанных запасов энергоносителей и будущих цен на нефть, а также прогнозам спроса, которые играют важную роль в оценке компании, отметил другой источник в отрасли.

С точки зрения оценки стоимости многое зависит от прогноза цен на нефть, которые в настоящее время значительно ниже, чем три года назад.

"Поэтому Саудовской Аравии сейчас требуется более высокая цена на нефть для IPO, чтобы получить лучшую оценку Aramco", - сказал источник.

Внутренние переговоры между наследным принцем, министром энергетики Халидом аль-Фалихом, руководством Aramco и многими финансовыми и юридическими консультантами по некоторым из этих основных решений вызвали предположение, что IPO, которое, как ожидается, состоится во втором полугодии 2018 года, может быть отложено.

surfingbird.ru

История похудения Полины Гагариной

Чем только не приходится жертвовать женщине во имя исполнения главной миссии – рождения малыша! Прежде всего, своей фигурой. Ребенку необходимо полноценное питание, поэтому мама старается разнообразить меню и, к сожалению, калорийной едой. Ну а когда долгожданное чадо появляется на свет, ему необходимо качественное мамино молоко. За этот период женщина приобретает совершенно иную фигуру, чем до рождения малыша.

Звезда Российской эстрады, покорившая Евровидение, Полина Гагарина после рождения первенца очень поправилась. Публичная личность, приобретшая лишние килограммы, дала повод для сплетен. Из-за лишнего веса Полина Гагарина была вынуждена отказываться от множества интересных проектов, злые языки пророчили ей конец карьеры.

Однако, каково же было изумление публики, когда Полина после небольшого перерыва вновь появилась на экранах в совершенно ином обличье: похудевшая и преобразившаяся певица была готова вновь покорять многочисленную аудиторию.

Полине Гагариной за короткий срок удалось сбросить целых 40 кг! Певица удивительно изменилась, рассматривая ее фотографии до похудения невозможно поверить, что это один и тот же человек! После приобретения утонченных форм, Полина превратилась в светскую львицу.

Суть диеты Гагариной

Полина Гагарина, потерявшая 40 кг, стала очередной сенсацией прессы, во всех рекламных проектах, призывающих похудеть, мелькают ее фотографии. Всех сразу заинтересовал вопрос: как похудела Полина Гагарина? Певица не стала скрывать этот секрет и поделилась им перед всей публикой.

Похудение Полины основывалось не только на изменении питания, она так же истязала себя в тренажерном зале. Кроме того, важную роль в похудении сыграл правильный распорядок дня. Как известно, сон необходим человеку для восстановления сил, и если он будет непродолжительным, организм будет запасаться дополнительной энергией в виде жировых отложений. Качественный сон влияет на похудение не менее чем диета.

Удивительно, но Полина не обращалась за помощью к диетологам, свое меню она разработала сама. За первую неделю красавица потеряла 10 кг. Диета включает 2 этапа:

  • первый длится 9 дней: можно употреблять только 1 продукт;
  • второй – для закрепления результата более длительный.

Ежедневно рацион по первому этапу диеты менялся:

День диеты по счету Меню
1 Вареный рис без соли на воде, без ограничений
2 Куриное филе на пару
3 Овощной рацион без ограничений
4 Рисовый день
5 Куриный день
6 Овощи сырые и отварные
7 Рис
8 Курица
9 Овощи

Первые три дня диеты повторяются три раза. В ее меню чередуются белковые и углеводные дни. Кроме изменения своего рациона, Полина пила много воды и не ела после 18 часов.

На этом похудение Гагариной не закончилось. После разгрузочной стадии, ее диета изменилась.

2 часть диеты Полины Гагариной

После того как строгая диета закончилась, певица немного разнообразила свой рацион. Она исключила из меню блюда, содержащие сахар, сладкие фрукты и сухофрукты:

  • Бананы;
  • Финики;
  • Виноград;
  • Изюм;
  • Чернослив;
  • Инжир.

Запретила себе употреблять овощи, содержащие крахмал:

  • Картофель;
  • Вареную свеклу;
  • Вареную морковь.

Диета Гагариной запрещает употреблять также некоторые зерновые и бобовые культуры:

  • Горох;
  • Сою;
  • Кукурузу.

Полина Гагарина отдает предпочтение морепродуктам и несладким зеленым яблокам. Творог также регулярно присутствует в ее рационе.

Меню 2 этапа диеты

На завтрак:

  • салат из сырых овощей;
  • овсянка, сваренная на воде без сахара и соли, можно добавить в нее чайную ложечку меда;
  • томатный или апельсиновый фреш.

На обед рекомендуются белковые продукты:

  • рыбу на пару или мясо на гриле;
  • гарнир из отварных овощей;
  • фруктовый или ягодный десерт.

В течение дня можно перекусить фруктами, преимущественно зелеными яблоками или грейпфрутами.

На ужин (не позднее 18 часов) рекомендуются белковые блюда, как и на обед:

  • мясо на пару и овощи.

Такая диета соблюдалась Гагариной в течение полугода, результат был сногсшибательный: минус 40 кг.

На чем основано похудение Гагариной

Любая диета предполагает ограничение тех или иных питательных веществ, чаще всего это углеводы и жиры. Диета Полины Гагариной чередует углеводные и белковые дни, тем самым стимулируя свой организм на похудение. Как это происходит? Если временно ограничивать употребление каких-либо веществ, человеческий организм начнет запасать их в виде подкожного жира.

Регулярное употребление белков и сложных углеводов стимулирует обменные процессы, не вызывает дефицита питательных веществ и способствует плавному и гарантированному похудению. 

Почему получилось

Весь период своего похудения Полина Гагарина вела активный образ жизни. Она поступила в школу-студию МХАТ, где брала уроки фехтования, сценического мастерства и танца. Занятия продолжались не менее трех часов. Ее килограммы таяли с каждым днем. Те, кто находился рядом с певицей, видели, как похудела Полина Гагарина. Она легко поборола чувство голода, заменив перекусы танцами и спортом.

Тающие килограммы стимулировали певицу полностью сменить имидж, превратившись в очаровательную стройную блондинку. Желание измениться кардинально прибавило сил Полине – ведь в похудении очень важен стимул и правильная мотивация.

Подойдет ли такая диета ленивым людям

Как и любая другая, диета Полины Гагариной имеет свои положительные и отрицательные моменты. Так как в ее основе не только изменение пищевого рациона, а также и высокая двигательная активность в комплексе с правильным режимом дня, не каждая женщина сможет это выдержать.

Во-первых, если ужинать не позднее 18 часов, то спать нужно ложиться в 10 вечера, иначе возникнет непреодолимое чувство голода.

Во-вторых, как выяснилось, Полина была большой любительницей покушать и ни в чем себе не отказывала. Диета кардинально изменила ее питание, и 40 кг она потеряла достаточно быстро. Но если женщина имеет низкий уровень метаболизма, то похудение будет длиться немного дольше.

В-третьих, самое главное: занятия спортом – без них такого эффекта похудения у Полины бы не было.

Поэтому, ленивым людям или тем, у кого отсутствует сила воли будет очень сложно.

Как Полине удается сохранять свой новый имидж

Полина Гагарина остается поклонницей здорового питания, ее вес на данный момент составляет 48 кг. Она не сидит на монодиетах, но занимается спортом. Полина добилась хороших результатов, и иногда позволяет себе маленькие «вредности» и ночные походы в клуб. Она избавилась от тяги к сладкому, но обожает картофель фри и чипсы.

Как только певица чувствует, что начинает набирать вес, она делает разгрузочные дни.

В ее ежедневном рационе несколько чашечек кофе. А как известно, этот напиток содержит вещества, которые стимулируют кровообращение, и способствует коррекции веса. Набрать потерянные килограммы ей не дадут постоянные тренировки и двигательная активность – врожденное стремление к победе заставляет Полину постоянно работать над собой.

Полина Гагарина обрела новую любовь в лице фотографа Дмитрия Исхакова, ведет активный образ жизни и ставит перед собой новые творческие цели. И мы знаем наверняка что они сбудутся, ведь у певицы есть решительность и воля к победе.

hudom.ru


Смотрите также